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我今年41歲，有一個2歲的兒子。 相對而言，我的育兒遊戲有點晚了。 直到幾年前，我對生孩子一點興趣都沒有。 我在一個符合我的喜好的、有強烈意願的精神社區裡生活了 14 年。 當世界上有這麼多人需要關注和照顧時，我不明白將這麼多精力投入到一個（或多個）選定的人身上的價值。 坦白說，這看起來很自私。 顯然，從那時起我的觀點發生了巨大的改變。 我想與您分享為什麼成為父母是我一生中最持續的精神啟發經歷之一。 發現新方向 2013年，這個我20多歲和30多歲大部分人生活過的精神共同體突然消亡了。 我寫了一篇文章，講述了我的整個生活如何被顛覆，冥想幫助我治愈並找到了自己的出路。 當我和我的妻子（我們在這個社區相識並結婚）正在尋找生活的新方向時，就出現了生孩子的問題。 我們覺得我們必須盡快做出決定，因為我們都快40歲了。 我的精神訓練和教育的一個方面是，雖然我們是誰的真相是在我們內心發現的，但存在的偉大是通過我們在關係中共享的內部空間在我們之間發現的。 我得出的結論是，即使我畢生致力於幫助無數其他人，我也永遠無法通過作為父母養育他們來深入了解另一個人。 我和我的妻子決定，我們要與宇宙注定的人一起踏上這段史詩般的旅程。 解決我的恐懼 雖然我百分百致力於這段旅程，但我自己作為一個年輕人來到這個世界的經歷卻一直困擾著我。…

我的第一本書叫做《冥想的奇蹟》，這個書名完美地描述了我與人們分享的無盡靈感。 我的冥想練習讓我體驗到了一個奇蹟，一個如此美麗和改變生活的奇蹟，以至於十五年來我一直孜孜不倦地與世界各地的人們分享它。 那麼冥想有什麼神奇之處呢？ 簡而言之，生命是一個由智慧和愛的普遍源泉引導的展開過程，一旦我們不再被其他事物分心，我們任何人都可以立即直接認識到生命的真正源泉。 陷入循環 我們將注意力限制在非常非常小的經驗範圍上，其程度比我們任何人想像的都要大得多。 我們所認為的全部經歷只不過是可能性海洋中的一個小點。 我們就像被拴在樹上的狗一樣陷入了困境。 由我們的精神鎖鏈的長度所定義的枯草的呼喚圈，成為了我們的世界和我們的生命的界限。 宇宙笑話是沒有鏈條束縛我們。 我們被一道只存在於我們腦海中的看不見的柵欄圍困起來。 這是。 定義我們生活的柵欄只不過是關於我們是誰以及我們可能做什麼的想法的集合。 當我們坐下來冥想時，我們什麼都不做。 我們不再試圖以任何方式操縱或控制我們的經歷。 我們只是讓一切保持原樣。 經過多年的勤奮練習，我才放棄了哪怕是片刻的控制。 然而就在那幾分鐘裡，一切都改變了。 當你放棄控制時，你會認為一切都會停止，但實際上什麼都不會停止。 一切都在繼續…

步行是我生活中的一個基本主題。 每一步都像節拍器一樣跳動，既設定了我的步調，又響應了我生活的步調。 步。 步。 呼吸。 呼吸。 我對步行的熱愛是在我 22 歲的時候開始的。我去了尼泊爾，徒步了安尼普爾納賽道，這次徒步旅行大約花了 3 週時間。 這條超過 125 英里的步道蜿蜒穿過梯田，在竹製人行橋上穿越山區河流，蜿蜒穿過雨林，最後穿過海拔 17,769 英尺的白雪覆蓋的 Thorong La 山口。 在此之後，我就著迷了。…

最近，一位客戶要求我向他介紹冥想。 在我解釋了它的基本細節後，他問道：“那麼它可以緩解壓力嗎？ 這就是人們這樣做的原因？” 我對這個問題笑了，因為它試圖將目標導向的心態應用於本質上是一個過程的事情。 完全不同的方法 在西方社會，我們有一位同事所說的“目的地成癮”。 根植於我們文化結構中的是不斷移動的球門柱，總是在問“下一步是什麼？” 高中畢業。 宣布專業和研究生學院。 找份工作。 買房子。 結婚了。 有孩子。 升職……等等。 冥想提供了一種非常不同的方法。 當我們冥想時，我們就在場。 無處可去。 沒有什麼可以做的。 沒有目標。 當我們冥想時，我們是為了打坐而打坐。…

OM078：朱莉婭·瑞穆特超越冥想體驗的幸福摩根迪克斯分享 朱莉婭·瑞穆特 在這一集中，朱莉婭·瑞穆特和我探索了她的冥想體驗。 從她早期在印度的冒險和她在靈修院的不幸遭遇，到她今天更加經驗豐富的佛教修行，朱莉婭和我即興講述了成長為成熟冥想修行的旅程。 Julia 是一位瑜伽士、冥想者、作家，也是 taratrue.com 的創始人。 她幫助人們發現什麼讓他們的生活變得快樂、有意義和輕鬆。 在她的瑜伽和冥想課程中，您將學會釋放壓力並自由活動。 訪問 TaraTrue.com 了解更多關於尋找你的智慧的信息。 引用 對你心中所有未解決的問題要有耐心，並嘗試去愛問題本身，就像上鎖的房間和現在用非常外語寫的書一樣。 現在不要尋求答案，這些答案無法給你，因為你無法活出它們。 重點是，要活出一切。 現在就來回答這些問題吧。 也許你會在不知不覺中逐漸地在某個遙遠的日子裡找到答案。 ——萊納·瑪麗亞·里爾克…

直到上個月，我從7歲起就開始戴眼鏡了。 我一開始很喜歡它們，因為它們讓我看起來像聰明的藍精靈，顯然很聰明。 但隨著年齡的增長，我的近視也越來越嚴重。 在我尷尬的青少年時期，我的眼鏡變成了可樂瓶望遠鏡。 雖然隱形眼鏡對我的容貌有所幫助，但它們並沒有改變如果沒有它們我或多或少會失明。 但通過矯正手術，35 年後，我現在可以看到東西了。 我想與你們分享我的一些過程，因為我覺得它揭示了我們如何創造我們的身份以及冥想如何促進我們的轉變。 但首先，讓我備份一下。 我需要給你一些背景知識。 洞察力 當我大約 13 歲的時候，我突然意識到人們通過一個不是我製作的鏡頭來看待我。 這意味著什麼？ 我是一名亞裔美國男性，在底特律一個以白人為主的中上階層郊區長大。 在這種文化環境中，我們的共享媒體中並沒有太多像我一樣的東西。 最初這並沒有困擾我，直到我意識到其他人也沒有太多的參考資料來安置我。 過度概括（不幸的是，沒有那麼多），在美國主流社會中，亞洲男性的形像要麼是神秘的武術家，要么是書呆子/愚蠢的工蜂。 我對這個選擇不太滿意，但我絕對更傾向於前者而不是後者，而厚眼鏡在這個範圍上對我沒有幫助。…

您是否有過這樣的感覺：如果一切進展不順利，您就沒有資格分享您的聲音或智慧？ 你是否遇到過內心的聲音宣稱你的鬥爭是一個必須不惜一切代價隱藏的弱點？ 你是否因為沒有把所有事情都弄清楚而羞愧地感覺自己肯定出了什麼問題？ 如果這聽起來很熟悉，那麼您並不孤單！ 彷彿有一道無形的法令在默默宣告，如果你沒有破解成功、健康、愛情、幸福的密碼，沒有清楚地知道自己每時每刻在做什麼，你的智慧和存在就不值得表達。 我發現有趣的是，我們傾向於策劃我們的 Facebook 和社交媒體個人資料來表示最高水平的成功、愛和幸福。 就好像我們擔心，如果我們表現出一毫米的弱點或（喘息）真實性，我們的聲譽就會受到玷污。 如果有人發布了一張你穿著運動褲和舊的、最喜歡的、破爛的 T 恤的照片，這與你通常所體現的專業精神相去甚遠怎麼辦？ 如果你發脾氣被偷拍並傳遍互聯網怎麼辦？ 你最初的本能反應是什麼？ 您是否知道，儘管我們崇拜完美，但我們大多數人都存在消極偏見？ 這意味著，即使我們一天中 90% 的時間都完全和諧地度過，只要一次消極的遭遇就會負面地扭曲我們對一整天的看法。 消極偏見 為什麼消極偏見的概念如此重要？…

這是一年的年底——黑暗、反思和假期的時刻。 在大多數年份的這個時候，我都很高興。 我很感激我所愛的人。 我的健康。 一個溫暖的家。 看到鄰居家門前閃爍的燈光，我感到頭暈目眩。 但今年——今年我感覺不到了。 我脾氣暴躁，易怒。 陰沉且不耐煩。 感恩？ 我找不到一盎司。 我只是想成為別人願意在身邊的人。 我心情不好，列出我不高興的事情似乎比列出我喜歡的事情更容易。 作為一名專注的冥想者和精神追求者，這提出了一個挑戰。 我怎樣才能既關注正在發生的事情，又邀請我知道就在我的心情背後的快樂、愛和感激？ 留意你的不滿 應對節日情緒的第一步是意識到這一點。 不要對抗它。 不要試圖改變它。 請注意。…

想像一下，在一個美麗的夏日，您在海灘上，您聽到一個孩子悶悶不樂、嗚咽的聲音，還伴隨著熟悉的刺耳的聲音。 人們很容易質疑養育孩子的存在（或不存在），對自己腦海中的孩子大喊大叫，並因為他毀了你的一天而感到沮喪。 或者，您可以選擇在整個場景的背景下查看孩子的問題和表達。 從整個場景來看，與溫暖的陽光、輕柔的海浪、腳間光滑的沙子相比，他的問題顯得微不足道。 這種觀點的轉變並沒有阻止孩子抱怨，反而讓他了解了具體情況。 這樣做很自然地會讓他的語氣不那麼刺耳。 就你而言，這一天的愉悅感會壓倒他的煩惱的煩惱。 冥想的背景 這是我們在冥想中練習和強化的東西。 我們訓練自己靜坐，感受當下的真實情況，感受我們所意識到的所有感覺。 我們的大腦傾向於專注於一種特定的感覺或想法，無論是判斷它還是分析它，質疑它為什麼存在或希望它消失。 冥想是一種注意到我們正陷入思想的兔子洞的練習，然後放棄這種執著，並將我們的意識帶回所有存在的感覺的更大背景中。 環境孕育同情心 幾年前，我在黎明前開車去上班，把車開進一個空曠的停車場，買了一個百吉餅和一杯咖啡。 當我停車時，我注意到另一輛車以直角向我駛來，我們即將發生碰撞。 我們都停了下來，在隨後的停頓中，我加速駛進了一個停車位。 我的目的是盡快讓開其他司機，這樣我們就可以到達我們想去的地方。 事實證明，我們都去了同一家百吉餅店。 這位年長的女士站在我後面，非常憤怒，對我的駕駛方式感到憤怒，大喊我是一個危險的司機，差點釀成事故。 當我道歉並溫和地解釋我的理由時，我是想給她讓路，她立刻軟化了。…

您是否想更多地了解冥想、技術和領導力之間的關係？ 本週我很高興能與大家分享關於這個主題的採訪。 我很高興能與前海豹突擊隊排長、聯邦調查局特工和特警特勤幹員埃羅爾·多布勒(Errol Doebler) 以及他的搭檔扎克·魯伊斯(Zac Ruiz) 一起分享他們在科技播客中的領導力。 我與埃羅爾和扎克的交談非常愉快，我想你們會從我們的討論中獲益匪淺。 請給我留言，讓我知道你對這個節目的看法。 摩根、扎克和埃羅爾通過討論冥想以及冥想如何使領導者、技術工人和其他人受益來迎接新的一年。 以下是摩根提供的鏈接，供參考他在採訪中所說的話，以及聯繫他或查看他的文章： plus.google.com/+MorganDix twitter.com/m0rgand1x aboutmeditation.com www.copyblogger.com/meditation-guide/（其中包括對許多近期研究的參考） aboutmeditation.com/practicing-mindativity-is-a-must-for-business-leaders/（這深入探討了腦科學，參考了《哈佛商業評論》的一篇文章） aboutmeditation.com/beginners-guide-science-meditation-2/（這是科學和冥想指南） aboutmeditation.com/beginners-guide-mindful-work-2/（一系列關於正念如何在工作場所提供幫助的文章） aboutmeditation.com/beginners-guide-creating-meditation-habit-2-3/（所有關於養成冥想習慣） *（如需了解全面的展會說明，請直接訪問…