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混合系列 4 部分中的第 3 部分與 Rachel 和 Nikki 一起探索微妙芳香療法的魔力！您準備好進入微妙芳香療法的世界了嗎？ 與 Rachel 一起採訪迷人的 Nikki，她將揭示混合精油的最佳方法，以獲得真正神奇的體驗！ 但首先，如果您還沒有聽過第 1 部分 – 針對急性病症的混合，或第 2 部分…

我們的身體配備了適當處理壓力的自然機制。 然而，在某些情況下，這種反應可能會失控，導致令人衰弱的恐慌發作。 應激反應系統中的兩個關鍵角色是迷走神經和 HPA 軸。 了解它們如何發揮作用可以幫助我們更有效地管理壓力。 迷走神經充當通訊高速公路，在大腦和心臟和腸道等主要器官之間來回傳遞信息。 研究表明，刺激迷走神經可以通過降低心率和血壓來讓我們平靜下來。 控制呼吸、冥想和冷水浸泡等練習旨在激活迷走神經以平息焦慮。 HPA 軸是指下丘腦、垂體和腎上腺之間的協調作用。 當面臨壓力時，下丘腦會告訴垂體釋放激素，通知腎上腺泵出皮質醇和腎上腺素。 這會加快心率並為我們提供能量來應對感知到的威脅。 對於容易驚恐發作的人來說，HPA 軸可能過於敏感，將對非威脅性事件反應為危機。 腎上腺使體內充滿壓力荷爾蒙，引發驚恐發作時可怕的身體和心理症狀。 尋找調節 HPA 軸和迷走神經反應的方法可能有助於防止恐慌發作失控。 Source…

您準備好將日常淋浴轉變為清爽、恢復活力的感官體驗了嗎？ 芳香療法的力量就是您的最佳選擇！ 在您的淋浴程序中添加芳香氣味可以提升您的情緒，促進放鬆，並提供許多健康益處。 在這篇博客中，我們將探索七種簡單而富有創意的方法，將芳香療法融入您的淋浴程序中。 準備好放縱您的感官，讓您的淋浴時間成為水療般的休息時間！ 1.精油淋浴噴霧： 用令人愉悅的精油沐浴噴霧開始您的香薰之旅。 精油的舒緩氣味已被廣泛用於緩解壓力和減少焦慮。 通過合併一個 精油沐浴噴霧 在您的日常生活中，您可以在浴室裡進行迷你芳香療法。 芳香薄霧可以幫助您放鬆、緩解緊張並促進平靜感。 這是一種將自我護理和放鬆融入日常生活的簡單而有效的方法。 2.DIY淋浴擴散器： 為了獲得更加個性化和持久的香薰體驗，DIY DIY 淋浴擴散器。 拿一個棉球或一個小棉布袋，加入幾滴您最喜歡的精油。 將其牢固地連接到淋浴頭上，當水流動時，蒸汽會將香味帶到整個淋浴間。 嘗試不同的混合油並發現您個人的最愛。…

肯定和氣味的力量 氣味和肯定的結合具有改善心理健康、專注力、注意力、情緒平衡、情緒和心態的力量。 當你說肯定的話時，它可以讓你遠離消極的想法、情緒和精神上的喋喋不休。 制定一組 5 到 10 條肯定句，您可以對自己重複這些肯定句，以將消極心態轉變為積極心態。 當你走錯方向時，這就是你轉移能量的方法。 我通常會有與某些精油相匹配的主題肯定。 這有助於強化意圖，同時吸引正確的能量來鞏固和發展這些意圖。 這裡有 4 組主題肯定句，與相應的氣味相匹配，您可以實施並遵循它們來創造意識、豐富、愛和繁榮。 意識肯定和氣味 我知道。 我知道我是誰。 我知道我所吸引的是什麼。 我意識到並致力於實現我的目標。 我的目標很明確。…

知道如何按摩乳房有重要的好處。 乳房按摩療法最重要的好處之一是促進乳房內部和周圍淋巴管的淋巴引流。 刺激淋巴引流可能有助於預防乳腺癌，還可以幫助緩解多種不同原因（包括懷孕、母乳喂養和經前綜合症）引起的乳房疼痛。不按摩乳房的原因包括感染或未確診的腫塊。 乳房按摩可以促進淋巴引流。 乳房解剖 乳房的脂肪組織含有血管、腺體、乳管、韌帶、淋巴管和神經。 來自乳房的淋巴液通過淋巴管進入腺體系統（淋巴結），過濾液體，去除毒素和其他不需要的廢物。 這些淋巴結與全身其他淋巴結相連，是抵禦疾病傳播的重要防線。 當淋巴管和淋巴結的工作效率降低時，通常是由於缺乏身體運動或穿緊身衣服（尤其是不合身的胸罩），您身體的免疫系統工作效率就會降低，從而削弱身體抵抗疾病的能力。 按摩治療師會按摩乳房嗎？ 大多數按摩治療師不按摩乳房，而且在某些地方法律不允許這樣做。 提供按摩服務的按摩治療師需要接受專門的培訓，包括乳房解剖學和生理學、適應症和禁忌症、病理學、鋪巾、技術、治療師與客戶的界限、預期結果和客戶安全。按摩治療師應始終徵求您的許可，並且只做您覺得舒服的事情。 想要按摩乳房的按摩治療師需要良好的培訓和清晰適當的界限。 以下是針對專業人士的更多信息： 如何按摩乳房 乳房自我按摩往往是女性的最佳選擇。 以下視頻展示瞭如何按摩乳房。 動作一定要輕柔，避免損傷支撐乳房的韌帶。 乳房按摩促進乳房健康和乳房切除術後 Spurgeon…

4 部分混合系列的第 4 部分與 Rachael 和 Nikki 一起探索香水芳香療法的藝術！您準備好進入香水芳香療法世界的激動人心的旅程了嗎？ 好吧，係好安全帶，因為這一集是一場感官盛宴！ 但首先，如果您還沒有聽過第 1 部分 – 急性病症的混合、第 2 部分 – 慢性病症的混合或第 3 部分…

雖然基本成分提供了基礎，但在製作您自己的火蘋果酒混合物時，可能性是無限的。 與其他新鮮的、增強免疫力的根和香料一起玩，比如薑黃、 接骨木漿果、玫瑰果、山楂漿果、松針、芥末籽、橙皮、檸檬皮、鼠尾草、迷迭香和百里香。 製作火焰蘋果酒是一種自我保健和與地球聯繫的創造性、治愈性行為。 當您切碎香草和根，注入醋，並將自己的批次裝瓶時，您就是在尊重世代相傳的季節性健康傳統。 儘管基本配方很簡單，但您可以將自己的精力和直覺投入到選擇植物並調整獨特版本中的比例上。 當您自己製藥時，您會對周圍的滋養植物有更深入的認識。 通過全年飲用自製的火蘋果酒，您可以與這些植物建立親密的關係，因為它們會融入您的細胞。 這以一種強有力的方式將你與地球聯繫起來。 這個季節，為什麼不嘗試製作一批您自己獨特的火蘋果酒呢？ 按照下面的基本配方，然後開始嘗試並根據您的創作靈感進行修改。 啜飲手工製作的火焰蘋果酒不僅能讓您溫暖起來，還能從內到外滋養您的身體、思想和精神。 Source link

經過 卡比·德雷克 2023 年 8 月 23 日 肉桂是一種流行的香料，以其獨特的香氣和令人愉悅的味道而聞名，幾個世紀以來一直受到人們的喜愛。 然而，除了烹飪用途之外，肉桂精油還具有令人難以置信的治療特性，可以增強您的健康。 在這篇博客中，我們將探討肉桂精油的六大好處以及它如何對您的生活產生積極影響。 從促進整體健康到提供舒緩的氛圍，這種自然奇觀值得在您的精油收藏中佔據顯著位置。 1. 支持免疫系統健康： 肉桂精油具有強大的抗菌和抗菌特性，使其成為極好的天然藥物 增強免疫系統。 其高含量的丁子香酚、肉桂醛和其他活性化合物有助於對抗有害細菌和病毒。 通過擴香肉桂精油或與基礎油一起局部塗抹，您可以增強身體的防禦機制並促進整體健康。 2. 增強認知功能：…

為何埋藏的情緒不斷湧現 為什麼同樣的情緒會一遍又一遍地出現，尤其是在我排毒的時候？ 當您聞到某些精油、服用特定草藥或正在進行全身清潔或排毒時，當您了解身體如何運作時，這一切都是有道理的。 一旦你開始清除很久以前埋藏的舊情緒，你就真的無法將它們塞回你的盒子裡了。 你需要繼續挖掘它們，這樣你才能釋放它們。 這是減肥、體重增加或維持體重的重要組成部分……解決情緒問題。 這個過程是運動力量的一個很好的例子。 你吃的食物、你做的運動、你使用的草藥和芳香療法，都會產生身體、心理、情感、精力和精神上的運動。 每當你體內有運動時，它總是會引發向外的運動。 這意味著，如果你移動你的身體、淋巴液和血液，你的情緒、思想和感覺也會自動移動。 當您清潔或排毒、吃某種飲食、禁食和/或使用精油時，這種情況經常發生。 他們的工作是提供營養進入，同時幫助“垃圾”出去。 不健康和消極的情緒和想法是需要挖掘的垃圾的一部分。 原因？ 當你壓抑情緒、感覺和想法時，它們就會被埋藏在器官、組織和細胞中。 如果不被釋放，它們就會在那裡冬眠並將自己嵌入這些區域。 這些器官中儲存的各種情緒會對您的整體健康造成嚴重破壞。 恐懼儲存在腎臟中。 怒氣儲存於肝。 悲傷儲存在肺部。…

懷孕按摩可以滋養您和未出生的嬰兒。 懷孕按摩的好處包括減少身體不適（例如肌肉痙攣、緊張、僵硬和打結）。 按摩可以減輕肌肉緊張，有助於緩解背痛、關節痛和頭痛。 坐骨神經痛在懷孕後期很常見。 按摩可以通過釋放附近肌肉的緊張來幫助緩解發炎的神經。 懷孕期間按摩安全嗎？ 是的，根據美國婦產科學院的說法。 當然，每種情況都是獨特的，也有懷孕按摩的禁忌症。 通常，如果您有以下任何情況，則不應在懷孕期間接受按摩：大量水樣或血性陰道分泌物腹痛 傳染病 糖尿病 發燒 高血壓 惡性病症 先兆子癇 異常疼痛 嘔吐/腹瀉 血塊按摩治療師應謹慎對待靜脈曲張。 如果您的腿部有血栓病史，您可能需要完全避免腿部按摩。如有疑問，請諮詢您的產科醫生。 個別按摩治療師對於何時和何時不為孕婦按摩可能有自己的界限。…