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你有時會感到健忘或心不在焉嗎？ 考慮使用精油來增強記憶力。 研究表明，辛辣精油可能會增加β波的產生，β波是大腦在警覺和活躍時產生的。 推薦的記憶精油包括：羅勒黑胡椒囊腫柏乳香姜檸檬薄荷迷迭香 根據需要使用油：每 2 小時擴香 15 分鐘。每天使用香薰吸入器直接吸入 2 至 4 次。在太陽穴和/或頸後塗抹 1 至 2 滴油（根據需要稀釋）。跳至有關阿爾茨海默病的信息。 記憶複方精油 這些混合物大多數都含有迷迭香，因為它是最推薦的記憶精油之一。 要使用混合：根據擴香器的說明，在香薰擴香器中擴香。將…

芳香療法在世界各地已經使用了幾個世紀。 這是一種免費的治療方式，可以幫助緩解許多病症，包括緩解疼痛。 人們發現許多精油和基礎油具有抗炎和鎮痛特性，可有效緩解疼痛。 無論您是在尋找一種自然的方法來控制慢性疼痛，還是只是在漫長的一天后尋求一點安慰，經過認證的芳香治療師都已經找到了幾種能夠非常有效地緩解疼痛的精油和基礎油。 以下是我們用於緩解疼痛的頂級精油和基礎油，以及它們可以提供的潛在好處。疼痛是困擾許多人的常見問題。 幸運的是，有一些自然療法可以緩解疼痛和炎症。 芳香療法是一種古老的療法，使用精油來促進癒合和健康。 使用精油緩解疼痛最流行的方法之一是使用抗炎和鎮痛精油的混合物。從生薑和黑胡椒等溫暖、舒緩的油到薰衣草和桉樹等清涼、鎮靜的油，這些精油可以自然緩解疼痛和炎症。生薑精油 是一種有效的抗炎油，使其成為減輕疼痛和腫脹的理想選擇。 黑胡椒精油 是另一種溫熱油，可以幫助減少炎症和緩解肌肉疼痛。 薰衣草精油 是一種鎮靜油，可以幫助舒緩緊張的肌肉並緩解疼痛。 桉樹精油 是一種清涼油，有助於減少炎症和緩解疼痛。除了這些抗炎和鎮痛精油外，使用基礎油也很重要，以確保精油得到適當稀釋，以避免任何皮膚過敏。 基礎油還具有其自身的治療功效，可以增強混合物的抗炎和緩解疼痛作用。 一些很好的基礎油包括荷荷巴油和甜杏仁油。 遵守適當的稀釋指南非常重要。 為確保您正確稀釋精油，請在此處查看 Essentria…

經過 卡比·德雷克 2023 年 7 月 13 日 乳香精油有著悠久的歷史，跨越數千年。 這種從乳香樹樹脂中提取的芳香油在古代文明中備受推崇，具有卓越的特性，可以對我們的健康和整體福祉產生積極影響。 在本文中，我們將深入探討乳香精油的迷人功效以及如何將其融入您的日常生活中。 1. 幫助放鬆並減輕壓力： 在當今快節奏的世界中，壓力和焦慮已成為我們生活中常見的一部分。 乳香精油可以成為促進健康的寶貴盟友 放鬆和緩解壓力。 其獨特的香氣具有鎮靜心靈的作用，有助於減少焦慮並增強整體健康。 只需擴散幾滴這種芳香油或將其添加到放鬆的浴缸中即可營造出寧靜的氛圍，讓您在混亂中放鬆身心並找到寧靜。 2. 支持呼吸系統健康…

4 種用氣味改掉不健康習慣的方法 如何停止不健康的習慣，並開始養成新的、健康的習慣……堅持下去？ 你吼！！！！ 卡爾·榮格的一句話概括了這一點。 他說：“除非你讓無意識變得有意識，否則它將指導你的生活，你將稱之為命運。” 這是什麼意思？ 您需要認識到您正在養成或養成的“自動駕駛”不健康習慣。 這將幫助您轉移這些習慣並建立新的、健康的“替代”習慣來克服不健康的習慣。 檸檬、檸檬草和薄荷的氣味可以幫助您集中精力識別這些不健康的習慣。 添加樂觀的心態。 當你積極樂觀時，你的細胞會推動你行動起來，因為你知道一切皆有可能。 它讓你相信你可以做到這一點。 你會這麼做的。 你正在做這個。 積極的心態會激活身體和腸道的跟隨。 幫助你變得更加樂觀的氣味有茴香、佛手柑、快樂鼠尾草、酸橙、甜橙和百里香。 意識是關鍵。 知道什麼可以幫助你成長，什麼會阻礙你成長。 你想要培養那些有助於你成長的習慣，而讓那些無助於你成長的習慣挨餓。…

盆底肌肉鍛煉有助於緩解女性和男性的慢性盆腔疼痛和各種問題，從一般疼痛到腸易激綜合症，再到失禁和性交不適等問題 什麼是盆底？ 骨盆底由附著在骨盆前部、後部和兩側的所有肌肉、結締組織、韌帶和神經組成，從身體前面的恥骨到後面的尾骨。 盆底就像一個吊帶，支撐著所有盆腔器官，包括女性的膀胱、結腸和子宮或男性的前列腺。 盆底有三個主要功能：支持骨盆和下腹部的器官通過向膀胱和結腸發送信號以及打開和關閉尿道和肛管來控制排尿或排便的衝動收縮肌肉以應對性喚起並增強性享受。不幸的是，這種複雜的結構在女性和男性中都容易出現功能障礙，儘管女性更容易出現問題。 許多因素都會損害盆底功能，包括炎症、感染、創傷（受傷、手術、虐待、分娩）以及各種機械狀況，從肌肉無力到脊柱和骨盆錯位。然而，肌肉無力是常見的，肌肉緊張也是常見的。 對骨盆底施加壓力並使其削弱的因素包括體重過重、持續便秘和慢性咳嗽。 可以從運動中受益的盆底疾病包括盆腔疼痛、子宮內膜異位症、前列腺炎、失禁、腸易激綜合徵以及性交、排尿或排便不適。 盆底肌肉練習 對於盆腔疼痛問題的自我護理，我建議 治愈盆腔疼痛：經過驗證的伸展、強化和營養計劃 作者：艾米·斯坦 (Amy Stein)，她是一位物理治療師，專門從事盆底疾病和疼痛的手法治療。 斯坦因提供了有關鍛煉、營養和盆底問題自我護理的建議。 幾乎任何人都可以在家使用這些自然治療技術來解決骨盆疼痛和功能障礙的根本原因。Stein 的盆腔功能障礙自我治療計劃從 11 項旨在釋放緊張的“放手”盆底運動開始。 為什麼？…

作為芳香治療師、整體治療師或您作為企業家創建的任何企業，您熱衷於幫助人們過上最好的生活。 然而，經營一家企業可能會讓人不知所措，尤其是當你剛剛開始，或者當你試圖提升到新目標時。 這就是擁有教練的好處。 教練可以幫助您應對經營企業的挑戰，並幫助您實現個人和職業發展。 在這篇博文中，我們將探討作為整體從業者或企業家為您的企業聘請教練的好處。問責制擁有教練的最大好處之一就是責任感。 教練會讓您對自己的目標負責並幫助您保持正軌。 與教練一起工作可以讓您更有可能履行您的承諾並實現您想要的結果。 您的教練將定期與您聯繫，以確保您取得進步並在需要時提供幫助。此外，有人對你負責可以幫助你培養紀律和一致性，這是經營成功企業的基本品質。 當你自己檢查工作時，不堅持到底是一回事，但當你知道你的教練會期望某件事時，你通常不想讓他們失望，並讓他們批評你。 當有人讓您承擔責任時，您就可以更輕鬆地識別和解決可能阻止您實現目標的任何障礙。 您的教練可以幫助您克服這些障礙並製定策略以防止它們將來發生。專業知識擁有教練的另一個好處是專業知識。 您的教練將擁有您可能不具備的經驗和知識。 他們可以分享他們的專業知識，並就企業的各個方面提供指導，例如營銷、財務時間管理。此外，您的教練可以幫助您識別自己的優勢和劣勢，並與您一起發展您的技能。 他們可以提供反饋並幫助您改善您可能遇到困難的領域的表現。與曾經處於你的處境並克服了類似挑戰的人接觸可以讓你感到安心和激勵。 您的教練可以幫助您了解更大的前景並提供您可能沒有考慮到的見解 目標設定目標設定是經營企業的一個重要方面。 然而，設定有意義且可實現的目標可能具有挑戰性。 教練可以幫助您設定符合您企業價值觀和願景的目標。 他們還可以確保您的目標現實且可實現。 您的教練還可以幫助您將目標分解為可管理的步驟，並製定實現這些目標的計劃。…

拉丁名： 長綠柏 常用名稱： 地中海柏樹、意大利柏樹 閉上眼睛一會兒，想像一下穿過針葉林，陽光透過樹枝。 你深吸一口氣，吸入樹木甜美的泥土氣味。 您吸入的是周圍樹木釋放的精油。 樹木確實是有生命的。 他們的存在很容易被忽視，但他們不斷地用潔淨的空氣和微妙的治療精油沐浴來祝福周圍的人。 “森林浴”這個詞起源於20世紀80年代的日本。 它被認為是一種生理和心理鍛煉，稱為 親臨浴意思是“森林沐浴”或“吸收森林氣氛（1）”。 森林浴的最初目的是鼓勵當地人重視和保護本國的森林，並在享受大自然的同時，在現代科技的干擾下得到喘息的機會。 我們現在知道，大自然如此治癒的部分原因在於，我們確實被周圍植物釋放的精油蒸氣所沐浴。 當我們吸入這些油時，它們會深入我們的肺部，進入我們的血液，然後被輸送到我們身體的其他部位。 下面我們將討論來自最受歡迎的針葉樹之一：絲柏的精油的許多好處。 植物和歷史信息 柏 （柏木 (Cupressus…

經過 卡比·德雷克 2023 年 7 月 19 日 作為狗主人，我們經常求助於自然療法來改善毛茸茸的朋友的健康。 精油因其各種治療特性而廣受歡迎，但重要的是要記住，並非所有油對狗都是安全的。 在這篇博文中，我們將探討可能對我們的犬類伴侶有害的 5 種精油，幫助您在為您心愛的寵物使用這些精油時做出明智的決定。 1. 茶樹油：茶樹油以其抗菌和防腐特性而聞名，經常出現在家用產品和護膚品中。 然而，它可以是 劇毒 給狗。 當攝入或局部使用時，茶樹油會導致嗜睡、虛弱、顫抖、嘔吐等症狀，甚至肝損傷。 請謹慎行事，避免在狗身上或附近使用含有茶樹油的產品。…

柑橘精油如何改善心理健康 柑橘精油被譽為情緒提振劑、能量增強劑和微笑劑。 必須擁有偉大的品質，對嗎？ 但您知道他們每個人都有自己獨特的個性和優點嗎？ 他們是這樣！ 每種柑橘類水果除了具有獨特的香味外，還有其獨特的功效。 例如，有些比其他更有滋養作用，而有些則提供更多的淋巴減充血功效。 這是一個快速指南，可幫助您選擇要混合的柑橘精油。 佛手柑：快速讓我振作起來，焦慮剋星，強迫症和成癮性人格抑製劑，帶來情緒平衡，並且是腺體系統的支持者。 非常適合緩解痙攣或類似痙攣的情緒反應，例如恐慌。 它的氣味介於濃郁的泥土水果味和更濃郁的苦味之間。 由此，您可以看出它更像是一種接地或平衡的果油。 柚子：當您感到困頓、遲鈍、優柔寡斷、不知所措時，是淋巴系統的支持者。 聞著更苦澀、更刺鼻的香味，你可以看出柚子會點燃你的動力，讓你動起來。 雖然它是一種滋養劑，但它的滋養作用不如甜橙或柚子。 檸檬：黃色暗示了其照明功效。 它照亮你的道路，幫助你在迷失方向時找到方向。 這可以幫助您看清自己的道路，更清晰地思考，並增強免疫力，這樣您就可以抵禦任何類型的入侵——身體、精神、情感、精力和精神。 您會明白為什麼檸檬贏得了照明師的美譽。 酸橙：它是綠色的，具有均衡水果的特點。…

按摩您的嬰兒可以幫助您和您的孩子建立更好的聯繫。 嬰兒按摩的其他好處包括： 讓寶寶放鬆並改善寶寶的睡眠。 愛的觸摸可以減少緊張、煩躁和煩躁。 緩解脹氣和絞痛。 增強您與寶寶的聯繫。 您的撫育觸摸傳達了愛，促進寶寶的情感和身體成長和健康。 有助於寶寶的成長和發育。 研究表明，按摩可以增加體重、增強免疫功能和神經髓鞘形成。 這些東西是大腦和肌肉發育所必需的。促進與寶寶的溝通。 您會更加了解孩子的非語言暗示。 內容 嬰兒按摩指南 按摩可以簡單到換完嬰兒尿布後五分鐘，也可以復雜到設置一個特殊的按摩時間。 通常，對於嬰兒來說，每次 10 分鐘就足夠了。以下是一些需要記住的事情：嬰兒餵奶後至少等待 45 分鐘再進行按摩。如果您的寶寶似乎不喜歡按摩，請停止。不要按摩頭頂，因為 軟點仍在關閉。永遠要溫柔。您可以使用油或不使用油，具體取決於您的喜好和寶寶的敏感性。…