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我們來談談腸道健康吧！ 更具體地說，是腸道健康或缺乏腸道健康背後的情緒。 腸道健康在心態和動力方面起著至關重要的作用。 當您的腸道強大且健康時，您就會有健康的想法和感受。 然而，當腸道混亂且不健康時，你就會產生疲憊、悲傷、不健康的想法和感受。 他們齊頭並進。你們很多人都知道我的故事。 對於那些不知道的人，這裡是懸崖筆記版本。 我能夠將悲劇轉化為勝利，並在此過程中學到了許多寶貴的經驗教訓。 1998 年，我被診斷出患有克羅恩病、嚴重結腸炎、IBS 和腸漏症。 我的器官衰竭了。 沒有醫生能弄清楚如何幫助我。 我去看了很多醫生，甚至在一次全球會議上介紹了我的病例。 經過幾個月的抗爭和健康狀況的惡化，醫生預測我的生命只剩下不到 6 個月的時間了。當然，當我聽到這些話時，我感到很沮喪。 我病得太重，無法真正理解他告訴我們的話，但我媽媽臉上的表情更加令人震驚。 哇，我仍然能感覺到那種感覺，彷彿就在昨天。 來自南方，典型的頂部有一個開放的棺材。…

精油純露是在蒸汽蒸餾植物材料以製造精油的過程中產生的有香味的水。 水溶膠有什麼用途？ 這些香薰水俱有與精油相同的一些好處，但更溫和，有時在不建議使用精油時可以使用它們。 此外，一些蒸餾廠只專注於生產植物水（也稱為純露、純露或蒸餾物），而不生產精油。 這些餾出物是 不是 與花水或花水（例如流行的玫瑰水）相同，但其製作方法不同，並且不具有與蒸餾水相同的好處。關於這個主題最明確的書可能是 Suzanne Catty 的《純露：下一個芳香療法》。 香薰純露品質 正如您想使用最優質的精油以獲得最大功效一樣，您也想使用最優質的蒸餾物。 香薰水在生產和運輸過程中比精油更容易受到污染，因此尋找信譽良好的供應商很重要。另一件需要知道的重要事情是，將精油和水混合在一起並不會產生蒸餾物，儘管一些網站聲稱告訴您如何通過將精油添加到水中來製作純露。 要製作純露，您需要與製作精油相同類型的蒸餾設備。 對於釀酒師來說，Ann Harman 的 Harvest To Hydrosol…

Essentria 芳香療法學校由三位朋友創辦——Rachael Dean、Nikki Fraser 和 Rhonda Greenbury——他們都對精油、精油安全和教學充滿熱情，並且通常只是想在完成學習後有更多的時間在一起！ 我們希望讓人們更容易獲得有關這些自然療法的安全信息，並提供有用的信息，以便他們可以安全有效地使用它們，並在獲得一些頂級芳香療法協會認可的芳香療法實踐中使用它們。 在過去四年裡，Essentria 很快在芳香療法教育行業中廣受尊重，成為加拿大芳香治療師聯合會 (CFA) 和全國整體從業者協會 (NAHA) 認可的學校。自成立以來，Essentria 發展迅速，現在提供廣泛的課程，包括芳香療法認證、芳香按摩以及超過九個關於各種芳香療法主題的繼續教育迷你課程，並且還會定期推出更多課程。2022 年秋季，我們還推出了 Vetiver Vibes 播客，為大家帶來 The…

在當今快節奏的世界中，照顧我們的情緒健康對於過上平衡和充實的生活至關重要。 雖然有多種方法可以支持我們的心理健康，但精油芳香療法因其自然和整體的方法而廣受歡迎。 在這篇博文中，我們將探討九種以其促進情緒健康的能力而聞名的最佳精油。 了解這些油如何幫助您放鬆、振奮情緒和減輕壓力。 1. 薰衣草精油：薰衣草以其 鎮靜特性。 它可以幫助減少焦慮、促進放鬆並提高睡眠質量。 在臥室裡滴幾滴薰衣草油或將其加入溫水浴中以獲得舒緩的體驗。 2.佛手柑精油：具有清爽提神的香氣， 佛手柑油 是對抗抑鬱和焦慮情緒的理想選擇。 它還可以促進放鬆並營造積極的氛圍。 在冥想時擴香佛手柑油，或將其與基礎油混合進行提振情緒的按摩。 3.洋甘菊精油：洋甘菊油因其對身心的鎮靜和舒緩作用而聞名。 它可以幫助減少煩躁、緩解緊張、促進放鬆。 在您的起居空間中擴香洋甘菊油，或在熱敷中添加幾滴，以達到鎮靜效果。 4. 玫瑰精油：玫瑰油因其甜美的花香而備受推崇，有助於減少焦慮、振奮情緒並促進自愛。 使用玫瑰香薰吸入器或將其與基礎油混合，進行奢華且提升情緒的按摩。…

選擇勇氣而不是恐懼 您是否注意到，如果您能完成演講或演示的前 3 分鐘，您就可以開始了？ 緊張感減弱，恐懼消失。 每時每刻，緊張感都會減少，因為運動有助於釋放那些疲憊的神經和焦慮。 在你的職業中擔任企業家、經理或領導者的新角色意味著更多的演講和演示。 您遲早必須主持會議或向小組或會議進行正式演示，這只是時間問題。 影響許多企業領導者的一個常見挑戰是害怕公開演講。 聽起來有點熟？ 相信我，我知道你正在經歷什麼。 當我剛開始創業時，這個問題困擾著我。 事實上，它讓我一生都癱瘓了，直到……我一遍又一遍地接受一次又一次的演講挑戰。 我做得越多，我就越不緊張。 隨著時間的推移，我服用了減輕壓力的草藥、花精和香薰噴霧。 我記得我在兩個小時內服用了一整瓶壓力草藥，只是為了登上舞台。 我已經喝了幾乎一整瓶混合花精，並喝了 2 盎司混合香薰，只為了一次演示。 不用說，我非常害怕在人們面前講話。…

為嬰兒謹慎使用精油可以成為以自然、健康的方式護理嬰兒的一部分。 這些指南適用於健康嬰兒。 要明白不同的來源有時會有不同的建議，所以你必須運用你的洞察力。如果您的孩子有任何健康問題，或者您有疑問，請諮詢醫療保健專業人士。 基本安全準則切勿讓未稀釋的精油接觸寶寶的皮膚。 建議稀釋度：3 至 6 個月大：2 滴精油加入 2 湯匙基礎油中。7 個月至 2 歲：2 湯匙基礎油中加入 3 至 4 滴精油。通常推薦的基礎油包括甜杏仁油（如果您懷疑堅果過敏，請避免使用）、山茶籽油和繡線菊油。謹慎使用精油——不鼓勵每天使用。 僅使用最優質的精油。請勿將精油塗抹在兒童的臉上或附近。僅使用溫和的精油。…

在本博客中，我們將討論以下化學型：冰片香葉醇檸檬芳樟醇長釘側柏醇百里酚香芹酚當我們考慮芳香療法時，我們需要記住草藥與精油不同，有時精油的氣味與草藥不同，並且具有不同的治療特性。百里香精油安全每種百里香化學型都有自己獨立的健康考慮因素，包括它會對任何藥物產生反應、可能存在的風險、不同的皮膚最大濃度（意味著局部使用時應該稀釋到什麼程度）以及它自己的好處。總體而言，任何含有 20% 或更多香芹酚和 10% 或更多百里香酚的精油，在皮膚中的最大使用量應為 1%。 這是因為百里香酚和香芹酚可以抑制血液凝固。哪裡可以找到更多精油指南您可以了解更多有關如何使用我們的正確稀釋精油的信息 精油調配指南。請記住，年齡和在身體上使用精油的部位也會影響稀釋率。 我們還創建了一些方便的指南來幫助解決此問題。 按年齡劃分的皮膚稀釋度 & 身體部位的皮膚稀釋我們不建議在沒有與專門接受過芳香醫學培訓的臨床芳香治療師合作的情況下在體內使用精油。常見百里香精油化學類型百里香 CT。 冰片有時也稱為摩洛哥百里香，具有植物學名稱； 百里香如果百里香酚和香芹酚在上述參數範圍內，則稀釋真皮率為3.3%。冰片在化學上屬於醇官能團，與大多數（如果不是全部）醇成分一樣，它是無毒的。 不要誤認為酒精飲料中常見的酒精，即乙醇。如果您正在服用抗凝藥物（血液稀釋劑）、患有任何出血性疾病、或者您即將接受大手術或正在從大手術中恢復，則不應使用。百里香 CT。 香葉醇有植物學名稱； 普通百里香皮膚過敏的風險低。 沒有已知或推薦的皮膚最大值。通常被認為風險較低，並且由於含有香葉醇，可以被認為具有抗癌作用。由…

這 金絲桃屬 樹，通常被稱為 Elemi，當地稱為 有關的 樹，是菲律賓特有的樹。 它是傘科 (Burseraceae) 四個屬之一，擁有 100 多種熱帶和亞熱帶樹木，其中 53 種在菲律賓發現。 最大的島嶼呂宋島是大多數人居住的地方 金絲桃屬 物種，特別是在稱為比科蘭迪亞或比科爾地區的地區。 在該地區的森林中，至今仍能發現高達50m以上的古老霹靂樹。 我對 Pili 的喜愛始於孩童時期。…

經過 卡比·德雷克 2023 年 7 月 5 日 在芳香療法領域，精油為我們的健康提供了廣泛的好處。 體驗精油治療特性的一種實用且便攜的方法是通過鼻吸入器。 這些小型手持設備可以讓您直接吸入精油的香氣，提供了一種方便有效的芳香療法方法。 在這篇博文中，我們將深入探討精油鼻吸入器的好處，探索它們如何支持呼吸健康、緩解鼻塞、減輕壓力和增強注意力。 1. 緩解鼻塞和鼻竇問題： 精油鼻吸入器非常有效 緩解鼻塞和鼻竇不適。 桉樹油、薄荷油和茶樹油等具有減充血特性，有助於疏通阻塞的鼻腔通道，促進呼吸順暢。 通過鼻吸入器吸入這些油可以快速緩解感冒、過敏或鼻竇感染引起的鼻塞。 2. 支持呼吸系統健康：…

釋放傷害：幫助您釋放過去傷害的氣味您如何與傷害和背叛的感覺建立聯繫並克服這些感覺？ 這裡有 5 個日記問題，可以幫助你傾倒所有對傷害的感覺、情緒和依戀，這樣你就可以開始處理和釋放它。通過日記，它是一種讓你與真實的、真實的、未經過濾和評判的自己建立聯繫並重新建立聯繫的方式。 當你揭露那些隱藏的傷害時，你就能看到解決方案以及如何解決它們並放開它們的光明。 在寫日記之前、期間和之後添加芳香療法，可以幫助支持和滋養您的思想、心靈和腸道。 我在寫日記時最喜歡擴散的精油是—— 橙色激發創造力和樂趣（所以痛苦的情緒不會那麼痛苦） 檸檬可以幫助照亮我埋藏的這些隱藏情感的道路 柚子可以消除壓抑的情緒 薰衣草灌輸和諧與平衡 迷迭香讓我不再感到被困 肉桂給我帶來安慰，幫助我安全地暴露這些隱藏的情緒 您可以在超聲波擴散器中各使用 1-2 滴 當你寫日記時，創造一個安靜的空間，不受干擾。 泡一杯您最喜歡的花草茶。 穿上毛茸茸的拖鞋和舒適的衣服。 坐在一個沒有雜亂的地方，這會讓你感覺良好並受到啟發。…