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經過 卡比·德雷克 2022 年 4 月 5 日 每年流感季節都不可避免。 一般， 5% 至 20% 每年 的美國人口都會感染流感。 當您患上流感時 – 無論您是否正在經歷發燒、發冷、身體疼痛、咳嗽、喉嚨痛或流鼻涕等可怕的症狀 – 您想要的只是緩解…

用於身體和頭髮護理的最佳精油取決於多種因素，例如您的皮膚和頭髮類型、您對特定精油的敏感性以及個人氣味偏好。 最重要的是，必須避免使用刺激皮膚的油。製作自己的芳香療法身體和護髮產品可以讓您避免商業產品的潛在有毒成分。 此外，您還可以根據個人需求和品味定製香味。 以下是 Authentic Aromatherapy 的一些入門精油建議：乾性皮膚：薰衣草、廣藿香、羅馬洋甘菊、玫瑰油性皮膚：天竺葵、杜松、檸檬、茶樹成熟肌膚：快樂鼠尾草、薰衣草、沒藥、橙花、玫瑰、甜橙一種精油可以有益於多種皮膚類型，因為許多精油都具有適應性特性。《精油和芳香療法全書》中提供了更多用於身體護理的最佳精油： 敏感肌膚：德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、薰衣草、柑橘乾性皮膚：胡蘿蔔籽、德國洋甘菊、快樂鼠尾草、乳香、天竺葵、荷木、茉莉花、柑橘、橙花、苦橙葉、花梨木、檀香油性皮膚：佛手柑、鼠尾草、絲柏、乳香、荷木、茉莉、杜松子、薰衣草、檸檬桉樹、沒藥、橙花、白花香、玫瑰草、苦橙葉、羅馬洋甘菊、百里香芳樟醇、依蘭正常皮膚：除沒藥和百里香芳樟醇外的所有上述油 用於身體護理的精油稀釋 製作身體護理產品時，您通常需要 1% 到 3% 的稀釋度，具體取決於您使用的精油、您對精油的敏感度以及您想要的香味強度。 指南：1% = 2 湯匙基礎油中 6 滴精油…

在冬季使用精油可以為身心和靈魂帶來許多好處。 精油以其支持免疫系統、淨化呼吸系統以及在寒冷月份提供溫暖和舒適感的能力而聞名。 當植物不在季節或很難外出時，它們還可以通過香氣支持與植物的聯繫然而，安全使用精油很重要。 一些在冬季更常用的精油具有溫暖作用，例如生薑和丁香，但也可能具有較高的致敏風險或其他警示特性。 同樣重要的是要記住，精油是高度濃縮的植物提取物，如果使用不當可能會導致皮膚刺激或過敏反應。 始終建議在使用精油之前進行斑貼測試。 如果您計劃局部使用它們，請遵循安全的局部稀釋，或者如果您計劃擴散，請遵循安全的稀釋時間。 有些人可能還患有基礎疾病或服用可能與精油相互作用的藥物。 最好諮詢經過認證的芳香治療師，並告知您的健康團隊您將使用芳香療法作為免費健康常規的一部分。 由於每個人都是獨一無二的，因此很難縮小我們的頂級精油範圍，但是，這裡是我們在冬季最喜歡使用的 8 種頂級精油。薄荷油可支持呼吸系統並抵抗感冒和流感。桉樹油可緩解充血並幫助解決鼻竇問題。檸檬油可增強免疫系統並抵抗細菌。迷迭香油可支持呼吸道健康並對抗冬蟲。百里香油具有抗病毒和防腐特性。茶樹油具有抗菌特性和抵抗冬蟲的能力。甜橙油具有增強免疫力的特性以及抵抗感冒和流感的能力。薑油具有溫暖特性和支持免疫系統的能力由於精油的揮發性，能夠通過吸入精油到達呼吸系統的上部和下部，許多精油可以幫助打開呼吸道。 由於許多藥物還具有抗菌、抗菌和/或抗病毒作用，因此它們可以有效支持呼吸道感染。 Horváth G, Ács K 的一項研究強調了精油在治療呼吸道疾病中的作用。 冬季可能寒冷而沉悶，然而，享受精油的新鮮香氣也可以幫助舒緩漫長的日子，並在室內帶來一點自然的享受。您可以收聽我們的播客 Vetiver…

經過 卡比·德雷克 2023 年 4 月 24 日 夏季即將來臨，蚊蟲高發季節也隨之而來！ 這些討厭的昆蟲很快就會把戶外愉快的夜晚變成一場令人發癢的叮咬和煩人的嗡嗡聲的噩夢。 儘管市場上有許多驅蚊產品，但許多人正在尋找更天然的替代品。 對於那些想要避免使用傳統驅蟲劑中的避蚊胺或氯菊酯等化學物質的人來說，精油是一個不錯的選擇。 在這篇博文中，我們將討論 7 種驅蚊精油。 1.香茅油 香茅油可能是最著名的驅蚊精油。 它源自原產於亞洲的香茅植物的葉子和莖。 香茅油是一種天然殺蟲劑，幾十年來一直被用作殺蟲劑 驅蚊劑。…

使用肥皂精油在家製作肥皂可以讓您選擇您想要的香味並避免使用您不需要的成分。 本文介紹了製作肥皂的選項，討論瞭如何選擇精油，並為您提供了詳細肥皂製作說明的資源。 冷製皂 為了製作冷制肥皂，您需要將含有脂肪酸的基礎油（幾乎所有油，從牛脂到橄欖油）與氫氧化鈉（鹼液）混合。 鹼液是一種腐蝕性物質，必須採取適當的安全預防措施極其小心地處理。 然而，成品肥皂中沒有鹼液殘留。 了解有關肥皂製造中鹼液的更多信息。對於冷制肥皂，Soap Making Essentials 的 Cathy Winsby 建議每磅基礎油使用 3 至 4 茶匙（15 至 20 毫升或…

2022 年 7 月，我在多倫多享受了一場可愛的音樂會，與我的姻親和丈夫一起度過了我的高中音樂時光。 這是一個美妙的夜晚，我們住在一家酒店，第二天我們吃了一頓美味的早餐，一切看起來都很美好！兩天后：是可愛的過敏還是其他原因兩天后，我開始出現我認為是過敏的症狀。 當花粉含量很高時，我總是在仲夏過敏。 我不認識其他人生病了，除了嘴上有輕微發癢的感覺外，我沒有理由懷疑自己只是輕微接觸花粉而生病了。 這一切都開始發生在我們從多倫多向北行駛 4 小時，然後向南行駛 2 小時返回之後的晚上。 在此之前，我一切都很好。三天后：我可能會否認或不知道在經歷了兩年半的隔離和封鎖後，我打破了所有的新冠協議，把謹慎拋在了腦後，不情願地和姐姐分享了一塊紙杯蛋糕。 奇怪的是，我說“你要剪掉它嗎，這樣我們就可以分享它”，她聳聳肩，所以我就同意了。 到目前為止，這場大流行病基本上告訴我們，在距離任何人 6 英尺以內的地方，你很容易感染新冠病毒，而且它的傳染性很強，所以你可能只是通過閒逛就會感染它。 所以我沒有多想，我們享用了美味的無麩質巧克力紙杯蛋糕和薰衣草糖霜。 我確實警告過她我有過敏症狀，但抗過敏藥物似乎有幫助，所以我沒有理由擔心任何事情。四天后：你好夏天寒冷現在我累壞了，感覺這些過敏可能是感冒，呃！ 現在是夏天，我有很多計劃，包括小屋週末、湖上的水上運動、晚上的篝火以及陽光下所有有趣的事情。…

經過 卡比·德雷克 2023 年 5 月 1 日 精油因其治療功效而被使用了數千年。 它們是從植物的不同部分提取的，如葉、花、根和樹皮。 精油高度濃縮，具有強大的特性，有助於促進身體、精神和情感健康。 近年來，精油作為增強練習的自然方式在瑜伽和冥想界越來越受歡迎。 在這篇博客中，我們將探討在瑜伽和冥想練習中使用精油的 5 個好處。 1.促進放鬆並減輕壓力 在瑜伽和冥想中使用精油最顯著的好處之一是它們能夠促進放鬆和減輕壓力。 精油如 薰衣草、洋甘菊和佛手柑 已被證明具有鎮靜特性，有助於減輕焦慮和壓力感。…

為什麼要用漱口精油來自製漱口水？ 您可以避免使用許多商用漱口水中的酒精、染料、防腐劑和人工甜味劑，並控製成分的質量。 本文包含六種漱口水配方。 您會在這些食譜中找到什麼？ 一些成分包括：小蘇打可能有助於中和導致蛀牙的酸。木糖醇是一種糖醇，使漱口水俱有微甜的味道。 木糖醇可能有助於也可能無助於預防蛀牙。精油具有可以殺死一些引起蛀牙的細菌的特性。 這些油還使漱口水俱有更令人愉悅的味道——薄荷和留蘭香很受歡迎。到這裡查看牙膏配方。注意：使用消毒容器存放漱口水。 小蘇打天然漱口水配方 小蘇打漱口水1/2 杯過濾水或蒸餾水 2茶匙小蘇打2滴茶樹精油2滴薄荷精油將所有成分混合在有蓋的玻璃容器中。 搖勻。根據需要使用，每次使用前搖勻（小蘇打沉澱到底部）。 將 2 至 3 茶匙漱口水放入口中漱口一兩分鐘，然後吐掉。來源：DIY 自然小蘇打木糖醇漱口水2杯溫蒸餾水1.5 盎司木糖醇2茶匙小蘇打10滴薄荷精油將所有成分放入有蓋的玻璃容器中。 蓋上蓋子，然後用力搖晃，直至所有成分溶解在水中。使用時，先喝一小口，在嘴裡漱口約一分鐘，然後吐掉。…

有時候年齡很重要🤷‍♀️嬰兒👶和老年人👵的皮膚較薄，因此他們需要更少的東西才能獲得類似的好處。 此外，微小的新人類面臨更高的過敏風險。有趣的是，大約 90% 的純油（未稀釋成基礎油的油）會蒸發，因此您可能只能得到所用油的 1/10…有點浪費油💧 和金錢😳 整齊使用會增加過敏和皮膚刺激的風險。 但稀釋在基礎油中的精油意味著您的身體將使用 90% 或更多的精油😊。 我們不要忘記，您選擇的基礎油還有其他好處，它不僅僅是稀釋它，而是有意創造一種免費的混合物。有關精油安全的更多信息在考慮所有這些變量之後，您必須考慮什麼是適當的稀釋以及如何稀釋。 更多信息也可以在我們的其他兩本指南中找到： 按年齡劃分的精油稀釋圖 Source link

經過 卡比·德雷克 2023 年 6 月 6 日 對於許多人來說，季節性過敏可能會將一年中最美好的時光變成一場噩夢。 眼睛發癢、流鼻涕和不斷打噴嚏會讓我們感到疲憊不堪，無法享受戶外活動。 雖然有多種療法可以緩解過敏症狀，但一種值得關注的天然解決方案是葡萄柚精油。 葡萄柚精油以其令人振奮的香氣和多種健康益處而聞名，作為對抗季節性過敏的潛在盟友而廣受歡迎。 在這篇博文中，我們將探討葡萄柚精油如何幫助緩解過敏症狀、其作用機制以及將其融入日常生活的有效方法。 當免疫系統對花粉、黴菌孢子和塵蟎等空氣傳播顆粒反應過度時，就會發生季節性過敏，也稱為花粉症或過敏性鼻炎。 這些過敏原會觸發免疫反應，導致釋放 組胺這會導致與過敏相關的不適症狀。 常見症狀包括打噴嚏、瘙癢、流鼻涕、充血和流淚。 葡萄柚精油及其治療特性 葡萄柚精油是通過冷壓過程從葡萄柚（Citrus paradisi）果皮中提取的。…