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薄荷精油可以提神醒腦——此外，它還能讓到處都聞起來像聖誕節（以一種涼爽的方式）。 但除了舒緩的薄荷香氣之外，薄荷精油還有許多用途和好處。 這種芳香油有無數種用途，從 讓你的家聞起來很香 使用以下產品緩解鼻塞和緩解頭痛 MOXĒ Breathe 香薰吸入器。 薄荷精油是任何希望讓日常生活變得更加自然、健康和愉快的人的必備品。 在這篇文章中，我們將介紹薄荷油的一些最喜歡的用途和好處，以及將這種芳香的天然提取物應用到日常生活中的常見方法。 1. 緩解關節和肌肉疼痛 薄荷精油可以幫助緩解疼痛和放鬆肌肉。 根據研究，精油可局部用於治療肌筋膜疼痛綜合徵和纖維肌痛引起的疼痛。 研究作者報告了薄荷（以及其他草藥如薄荷醇、桉樹和辣椒素）在局部使用時的鎮痛作用。 您可以通過應用來測試這一點 將兩到三滴薄荷精油滴在身體疼痛的部位，或者將自己浸入溫水浴中，並在瀉鹽中加入幾滴薄荷油。 薄荷油和薰衣草油的結合也是緩解肌肉疼痛和身體放鬆的絕佳混合物。 這是更詳細的使用指南 用於緩解疼痛和炎症的精油。…

身體黃油最好的精油很大程度上取決於個人喜好，只要避免使用刺激皮膚的油並適當稀釋精油即可。 首先，讓我們看看一些一般準則，然後看看一些自製身體黃油配方，以及建議的身體黃油精油混合物。 身體黃油中精油的稀釋 製作身體黃油時，請考慮您想要精油含量的濃度。 一般來說，目標是 1% 到 3% 的稀釋度，具體取決於您使用的精油、您對精油的敏感度以及您想要的香味強度。 指南：1% = 將 6 滴精油添加到 2 湯匙油或黃油中2% = 將 12 滴精油添加到…

嗅覺喪失是衰老過程中常見的現象。 大約62.5%的80歲以上老年人可能會出現嗅覺改變， 據考證。 雖然這看起來似乎是一個不重要的細節，但失去嗅覺可能會非常令人沮喪。 這可能意味著很多麻煩——從無法享受食物、無法發現家裡的危險、駕駛時更高的安全問題等等。 本文討論隨著年齡的增長，您（尤其是老年人）如何通過嗅覺療法保護您的嗅覺。 無論是嗅覺減退（部分嗅覺喪失）（其他），隨著年齡的增長，您都可以通過氣味療法等治療來保護您的嗅覺。 但在我們討論如何保護（或恢復）你的嗅覺之前，首先要做的事情…… 氣味療法（或者說嗅覺訓練）涉及使用精油等有香味的物品，以像以前一樣重新連接大腦處理氣味的能力。 專家在解釋其工作原理時表示，獨特的精選香氣會刺激大腦中負責處理高度令人愉悅的氣味的區域，然後在每個級別取得成功後，再轉向不太令人愉悅的氣味。 這種氣味療法創新不僅有效，而且可以像每天練習幾分鐘冥想一樣簡單，而且像吃蘋果一樣有趣！ 隨著時間的推移，隨著時間的推移，你的鼻子會開始一點一點地聞到前所未有的微妙氣味。 但， 我們可能會因為很多因素而失去嗅覺。 暫時喪失嗅覺的常見原因包括： 流感或感冒 這可能會導致鼻塞。 當你的呼吸道清理乾淨後，你自然會恢復嗅覺， 冠狀病毒 (COVID-19)…

製作精油身體乳液可以讓您選擇乳液中所需的特定精油。 您還可以知道您正在購買和使用優質油。 不幸的是，市場上許多所謂的香薰產品都使用劣質精油。 它們可能聞起來很香，但幾乎沒有或沒有有益作用。 簡單香薰身體乳 如果你想簡單一點，可以不做乳液而做香薰乳液。 只需將您選擇的精油添加到您可以購買的任何無味高品質乳液中即可。 您如何知道該使用哪種精油？ 選擇適合您皮膚類型的產品或選擇您喜歡的香味。 避免使用刺激皮膚的油。 製作香薰霜和乳液建議使用以下精油作為起點：適合油性皮膚：絲柏、檸檬、茶樹乾性皮膚：胡蘿蔔籽、蠟菊、玫瑰中性皮膚：天竺葵、薰衣草、香桃木適合敏感肌膚：德國洋甘菊、薰衣草、橙花筆記：檸檬和其他一些柑橘油可能會增加皮膚對紫外線的敏感性。 使用這些油後，至少幾個小時內避免陽光照射。您還可以根據芳香味來選擇精油。 對於 4 盎司（1/2 杯）乳液，精油混合治療建議如下：18 滴前調12滴中調6滴基調乳液中可以添加多少精油？ 一般來說，百分之一到百分之三的稀釋度是安全的，具體取決於您使用的精油、您對精油的敏感度以及您想要的香味強度。 指南：1% =…

經過 卡比·德雷克 2022 年 3 月 7 日 如果您覺得自己患有嚴重的過敏症，那麼您並不孤單！ 估計 超過 5000 萬美國人 每年都會經歷某種過敏。 我絕對是那些患有令人煩惱的春季季節性過敏症的美國人之一，這意味著打噴嚏、鼻塞、流鼻涕——這些都是有效的。 雖然有一些解決方案，例如口服 皮質類固醇和抗組胺藥，有研究表明長期使用這些藥物 可能會造成負面影響。 這些副作用可能包括白內障、骨質疏鬆症、肌肉無力、胃潰瘍和血糖升高（哎呀）。 如果您對控製過敏症狀的更自然的替代方案感興趣，請繼續閱讀以了解治療過敏的最佳精油是什麼。…

使用精油作為潤唇膏時，避免使用可能刺激皮膚的油。 通常推薦的一些溫和精油包括胡蘿蔔籽、天竺葵、薰衣草、橙花油、玫瑰、玫瑰天竺葵和留蘭香。 如果您對這些油不敏感，也可以使用更具刺激性的油，例如桉樹油、薄荷油和迷迭香油。 由於嘴唇比身體其他部位更敏感，因此使用 0.5% 稀釋的精油是最安全的選擇：0.5% = 1 盎司（30 毫升或 2 湯匙）基礎油中加入 3 滴精油。以下是有關如何製作潤唇膏的一些一般提示：對於填充潤唇膏管，您可能會發現玻璃滴管很有用。 請記住，混合物很熱，因此在填充容器時要小心！理想情況下，使用盡可能多的有機成分。使用雙層鍋爐融化原料的另一種方法是加熱一小鍋水，然後將耐熱玻璃杯（耐熱玻璃效果很好）或盤子放入鍋中。這裡有七種製作潤唇膏的方法。 1.簡單DIY潤唇膏 這是一個基本的潤唇膏配方，大約可以製作一管。 1茶匙椰子油1茶匙杏仁油1/2 茶匙磨碎的蜂蠟1至2滴精選精油在微波爐中低速融化原料或在爐子上使用雙層鍋爐。從火上移開並攪拌直至充分混合。加入精油攪拌。倒入一個乾淨的小容器中並冷卻。根據需要在嘴唇上使用。改編自 EcoBeauty：磨砂膏、磨砂膏、面膜和沐浴炸彈…

經過 卡比·德雷克 2022 年 3 月 14 日 對於許多人來說，頭髮掉落或稀疏可能會帶來極大的壓力和恐懼。 預計到 2022 年， 6400萬美國人 30 歲開始脫髮。導致脫髮的因素有很多，例如遺傳、荷爾蒙波動、醫療狀況或正常的衰老過程。 您可能從未想過嘗試使用精油來促進頭髮生長，但研究表明精油可能有助於改善頭髮的整體健康。 繼續閱讀以了解有關頭髮生長最佳精油的更多信息。 現在讓我們深入探討一些 有益的特性 用於頭髮生長的精油。…

您可以製作精油身體磨砂膏來去除皮膚角質，讓皮膚感覺光滑、清爽。 本文提供了各種糖和鹽磨砂配方（以及一種咖啡磨砂）。 首先，一些基礎知識。 所有身體磨砂膏，包括您購買的身體磨砂膏，都含有三種主要成分：一種去角質劑，可機械去除死皮細胞。 四種常見的去角質劑是鹽、糖、咖啡粉和燕麥片。 其他可能的去角質劑包括杏仁粉、蕎麥、玉米粉、亞麻粉（亞麻籽）、花生殼、米糠和麥麩。基礎油，例如杏仁油、椰子油、葡萄籽油、荷荷巴油、橄欖油、向日葵油或核桃油。香味。 商店購買的產品可能含有人造香料，但您需要的是真正的精油。 使用身體磨砂膏的基本說明 要使用這些磨砂膏，請遵循以下基本說明並享受：不要在破損或敏感的皮膚上或剃毛後立即在腿上使用磨砂膏。在淋浴時或站在浴缸中使用磨砂膏。 在乾淨、濕潤的皮膚上使用磨砂膏。以打圈的方式輕輕塗抹磨砂膏，從四肢向身體中心移動。 用溫水沖洗掉磨砂膏。 注意：淋浴地板會變得很滑。輕輕拍乾皮膚。 如果需要的話，滋潤你的皮膚。 其中一些身體磨砂膏配方已經具有保濕作用。單擊此處查看足部磨砂食譜。 身體磨砂精油 您可以根據個人喜好選擇身體磨砂膏的精油，只要適當稀釋精油並避免使用刺激皮膚的油即可。 常見的選擇包括薰衣草、桉樹、乳香、天竺葵、薄荷、迷迭香、羅馬洋甘菊和茶樹。百分之一到百分之三的稀釋度通常是安全的，具體取決於您使用的精油、您對精油的敏感度以及您想要的香味強度。 指南：1% = 6…

經過 卡比·德雷克 2022 年 3 月 22 日 噁心是一種我們都絕對害怕的感覺。 當您暈車時、吃了胃不舒服的東西甚至感到焦慮時，您可能會感到噁心。 無論原因是什麼， 噁心 被定義為一種讓人感覺需要嘔吐的感覺。 令人欣慰的消息是，一些研究表明，某些精油對於緩解胃部不適、噁心有良好的效果。 進一步閱讀以了解有關這種天然替代品的更多信息，以及有助於緩解噁心的七種最佳精油。 下次當您感到噁心時，請嘗試使用這七種精油中的一種！ 1.薄荷 我記得小時候，媽媽總是給我泡一杯加了薄荷的熱茶來舒緩我的胃。 您知道薄荷精油也有同樣的功效嗎？ 聞薄荷精油清爽、清涼的香氣可以阻止噁心。…

如果您想在家用精油進行面部護理，本文提供了一種簡單的方法。 有時，複方精油會讓您自行選擇。 您可以使用適合所有皮膚類型的平衡油，例如玫瑰、橙花、薰衣草或天竺葵，或者查看針對乾性皮膚、中性皮膚或油性皮膚的具體建議。 清潔你的臉 如果您的皮膚不敏感，請使用去角質潔面乳開始香薰面部護理，例如這款：12滴天竺葵精油1 杯細磨燕麥片1/2 杯 杏仁粉2茶匙甜杏仁油1湯匙透明蜂蜜帶蓋深色玻璃罐將燕麥片和杏仁放入一個中等大小的碗中。在一個小碗中，混合油和蜂蜜。將油/蜂蜜混合物添加到干成分中，攪拌直至充分混合。將混合物轉移至已消毒的深色罐子中。 蓋緊蓋子並存放在陰涼、黑暗的地方。使用：取一茶匙混合物，用少許玫瑰水潤濕（蒸餾水也可以）。 將混合物輕輕擦在臉上，然後用溫水沖洗掉。注意：如果您的皮膚敏感，請使用敏感皮膚護理潔面乳。 精油蒸汽面部護理 如果您的皮膚敏感，請跳過蒸汽。 否則，請使用此面部蒸汽： 將 5 滴精油加入一碗熱氣騰騰的水中。用毛巾或布蓋住頭部，形成一個帳篷。將頭放在熱氣騰騰的碗上時，請閉上眼睛，小心不要靠得太近，以免燙傷自己。 蒸 3 至 5…