Author: fanfareadmin

所提供的信息僅用於教育目的，並不用於治療、診斷或開處方。 關於纖維肌痛 纖維肌痛被定義為影響肌肉纖維和軟組織的慢性疼痛、極度疲憊、焦躁不安和心理疲勞。 身體和精神處於虛弱狀態，對觸摸過敏，精神和情緒困擾。 從身體上來說，支持肌肉骨骼功能的組織周圍和組成的纖維變得脆弱和萎縮。 這種刺激會引起熱量，進而引起炎症並最終引起疼痛。 這種惡性循環一直持續到你能夠平衡所有的罪魁禍首和煽動者。 統計數據顯示，全球約有 800 萬人患有纖維肌痛。 典型的性格特徵是勤奮、雄心勃勃、成績優異，但似乎為其他人做得不夠。 因為他們有付出者的心，他們總是在為別人做事，而沒有補充自己的能量。 這會導致你自身生命能量的疲憊和耗盡。 就像會計一樣，在你的“活力”賬戶變成負值之前，你只能付出這麼多。 你必須讓自己恢復活力、補充能量、恢復活力。 如果你不這樣做，你就會持續陷入消極的健康狀態。 當你繼續這樣做時，你的身體會認為這就是你想要的，並且它會自我重置以保持精疲力盡。 正如您可以想像的那樣，這會導致纖維肌痛等慢性健康問題。 頻譜失調綜合症 纖維肌痛是一種健康挑戰，包含在一大類慢性疾病中，統稱為失調譜係綜合症。 這包括纖維肌痛、慢性疲勞、腸易激、克羅恩病、多種化學物質過敏、偏頭痛、不寧腿綜合症等。 因為你的身體和組織會變得煩躁，所以你的器官、情緒和情緒也會變得煩躁。 它使您無法獲得良好、安寧的睡眠，無法做出健康、果斷和理性的決定。 這意味著身體的神經系統無法發揮其所需的功能，並且由於它已經萎縮了很長時間，它已經形成了一種新的運作方式，這不利於您的最佳健康。 它認為這種有缺陷的運作方式正是它現在應該做的。 您可以說這是一種後天習得的行為，您的身體由於遺傳、不良飲食、缺乏鍛煉或接觸化學物質而無法正常工作。 常見症狀 腦霧、優柔寡斷、記憶力減退 失眠、煩躁、無法入睡 肌肉和關節僵硬以及肌肉萎縮 全身疼痛、敏感和壓痛 慢性頭痛和頸部疼痛（如頸部扭傷） 胃腸道問題 皮膚發紅、敏感和變薄 無法癒合的傷口 令人衰弱的疲勞和疲憊 罪魁禍首和貢獻者 您會注意到，這種情況很大程度上與腸道健康狀況不佳和不足直接相關。 您的胃腸道是一切事物相互溝通的主要樞紐。 如果處於困境，則無法在足夠和必要的時間內傳遞包含準確信息的正確消息。 這意味著您的器官永遠無法獲得要做什麼的完整信息。 毒素聚集在組織、細胞和器官周圍，無法有效排出。 最終，它們統治了你的身體和思想。 不良飲食——累積效應 腸道問題慢性食管裂孔疝和胃酸反流 營養缺乏和吸收不良 接觸化學品——清潔產品、香水、古龍水、合成香薰蠟燭、身體和護髮產品 處方效果 腎上腺衰竭 循環薄弱 遺傳學 整體解決方案 您可以將多種方式納入您的日常整體健康計劃中。 草藥補充劑、茶、酊劑和提取物 芳香療法 花精 休息 移動 笑聲 水療 正念——祈禱、冥想、日記、積極的肯定 創建整體計劃時要考慮的因素 您使用的草藥和精油的質量 您正在服用的產品的效力 產品供應商的完整性、純度和測試 – 您需要確保標籤上的內容確實存在於您所使用和穿在身上的產品中 有機水果、蔬菜和蛋白質 有用的健康整體習慣 將其視為通過您的營養和生活方式選擇來升級健康的習慣。 食品和營養：選擇一兩個項目以升級到有機或農場飼養的質量。 你不必一次性把所有事情都有機化。 這可能會讓您在精神上和經濟上不堪重負。 因此，每週或每月只選擇 1-2 個可以升級的東西，以使其更易於管理和可行。鹼性食物可以幫助緩衝 pH 值的酸性。 血型飲食是開始和整合低 FODMAP 食物的好地方。 這些通常含有較低的組胺，有助於減少炎症反應。 運動：找到一些可以防止血液循環和淋巴停滯的運動。 例如乾刷皮膚、輕柔按摩、太極拳、瑜伽、散步或在泳池中踢腿。 深呼吸練習每天三到四次，每次 2-5 分鐘。 日常自我護理：選擇一些可以放鬆身心的活動來對抗壓力、疼痛和不適。 這可以是擴散柑橘精油、芳香四溢、坐在大自然中讀書、穿著你最喜歡的毛絨長袍和拖鞋喝一杯香草茶，和/或寫日記。 使用所有天然產品清潔綠色，以減少化學品接觸。 對自己的個人承諾。 你需要愛自己，尊重你所經歷的磨難和挑戰，並擁抱今天的自己。 纖維肌痛的主要原因是尊重自己，並接受愛。 你是值得的。 你是應得的。 你被愛了。 晚上 9:00 之前上床睡覺並減少光照（電視、智能手機、鬧鐘等）。 有益的草藥補充劑…

我清楚地記得第一次聽到“輕微威脅”的那天晚上。 我當時是一個 90 年代中期的青少年，對硬核音樂幾乎不熟悉。 那時我聽過一些後來的 Bad Brains、一些 Black Flag 和一些我老朋友喜歡的新樂隊。 出於一時的興趣，我決定嘗試一下小威脅 完全的 唱片目錄 光盤。 站在店裡，我立刻就被封面上亞歷克·麥凱毫無歡樂的形象所震撼。 後面的歌名看起來很有力量。 還沒聽過，我就迷上了這個樂隊。 我把它帶回我的臥室，撕開玻璃紙，感受到打開全新珠寶盒的吱吱聲，因為它揭示了閃亮的紅色光盤上的“瓶裝暴力”藝術。 我記得當你按下按鈕、感受到反饋阻力並聽到 CD 開始轉動的嘶嘶聲時，我的廉價音箱的感覺如何。 然後事情發生了。 我聽到了我年輕的耳朵所經歷過的最刺耳的吉他聲音。 聽起來不像約翰尼·雷蒙或米克·瓊斯，甚至格雷格·吉恩。 聽起來很破碎。 聽起來很糟糕。 就像音速青年級別的噪音，但速度更快、更凌亂，一個聲音煩人的傢伙開始尖叫。 我討厭它。 那天晚上我強迫自己聽這首歌，因為我已經花光了我所有的錢。 幾天后，我開始喜歡它。 我在車裡用錄音帶一遍又一遍地聽這首歌。 最終，幾年後他們就成為我最喜歡的樂隊。 這把吉他在第一次聽時是如此令人反感，現在看起來是如此輝煌、完美和冒險。 記錄每一秒的人 完整唱片目錄以及大多數早期 DC 鐵桿成員一樣，還有 Don Zientara。 他的足跡遍布美國朋克的歷史記錄。 他的家庭工作室 Inner Ear 曾接待過 80 年代的經典 DC 樂隊，然後搬到了“合適的”工作室。 阿卡什書籍剛剛出版 Don Zientara 的內耳：通過音樂家的聲音在美國最具創新性的錄音室之一進行半個世紀的錄音一本 160 頁的書，裡面有工作室的照片和音樂家的文章。 作者是攝影師 Antonia Tricarico。 照片：安東尼婭·特里卡里科 特里卡里奧在唐·Z 著名的弗吉尼亞工作室拍攝的照片在整本書中隨處可見。 亨利·羅林斯(Henry Rollins) 回憶起他與Teen Idles 一起進入Inner Ear 並與SOA 一起錄音的經歷。凱瑟琳·漢納(Kathleen Hanna) 詳細描述了Bikini Kill 與Ian Mackaye 和Don Z 擔任董事會成員為《Kill Rock Stars》製作同名EP 的經歷。 Half Japanese 的 Jad 和 David Fair 講述了他們早期的錄音過程，他們在 Zientara 家庭的地下室裡塞滿了三個鼓組和所有用於現場錄音的設備。 製作人/工程師 J. Robbins 寫到，在他的樂隊 Jawbox 解散後，他如何被邀請經營 Inner Ear 工作室 B，並稱讚 Zientara…

終於，我們正在接近 春分 北半球為秋分，南半球為秋分。 作為一個生活在寒冷的英國的居民，我只能說帶來陽光和溫暖。 每三個月的夏至或春分， 我們進入不同的能量。 通過觀察那些特定日子的占星術，我們可以了解我們將共同努力的主題和能量。 未來三個月。 展望未來，春分即將到來 2023 年 3 月 20 日星期一（英國精確時間晚上 9 點 24 分） 設置能量直到六月夏至。 幾十年來，我一直在關注凱爾特之輪和地球的自然循環，它總是讓我感到驚訝 星星以各種方式引導和支持我們。 從占星學上來說，三月是一個重要的月份，其中 六個不同的行星都在改變星座。 這是行星的 3/4 和黃道帶的一半！ 冥王星將在 20 年來首次改變星座，土星將在 2.5 年來首次改變星座，所以我們正在談論從本月開始的重大轉變，並將帶我們走向未來。 這就是為什麼 了解 2023 年下一季度的主題確實很有幫助。 這個月集體能量發生瞭如此多的變化，在塵埃落定並進入新的狀態之前，我們可能不知道我們是來還是去。 2023 年春分本身帶來了能量的轉變，這將使接下來的三個月感覺非常快，因為我們不太可能無法控制的快速變化（這就是重點！）。 隨著水星在春分前不久進入白羊座，以及 3 月 21 日春分後一天的白羊座新月，通訊、交通和旅行將成為焦點。 水星在白羊座並沒有給我們時間去反思、拖延或深思熟慮。 他帶來了快速的思考和溝通，這些能量要求我們 跳出我們經常喜歡採取的邏輯、實際考慮，臣服於我們的女性能量，隨遇而安。 這是一個學習如何從內心回應生活而不是從頭腦回應生活的時期。 我們將面臨使用我們的言語和自信來解決問題的挑戰。 健康方式 為了與他人溝通。 任何形式的脾氣、反應性或戲劇性都不會受到你周圍的人甚至你自己的靈魂的歡迎。 任何我們以苛求、有權利或咄咄逼人的方式對待的事情都可能會在我們面前爆炸。 我們都被要求 採取寬恕和同情的行為。 首先是為了我們自己，然後是為了別人。 我們將獲得大量意想不到的機會來放棄或改變舊的思維、溝通和行為方式。 這可能需要一些內在的工作和 相信你的直覺 和宇宙來引導你走上正確的道路。 相信接下來三個月裡來自真正靈感（精神上）的一切，即使它沒有多大邏輯意義。 今年晚些時候你會明白事情背後的原因。 今年剩餘時間將 提高我們的敏感度這就是為什麼寬恕和同情在以前感覺不可能的情況下或與人之間可能變得可能。 我們被問到非常深層次的問題 投降、信任並保持開放 〜即使我們所有舊的應對機制和策略都寧願讓我們分心，斷開連接或將頭埋在沙子裡。 這是確定您目前在生活中所處位置的最佳時機。 你的生活中有流動還是阻力？ 你覺得你的靈魂/更高的自我/宇宙和你的直覺是相連的還是斷開的？ 你是否開放並允許脆弱，還是那些陳舊、過時的防禦措施仍然讓你封閉或與他人隔絕？ 白羊座的新月是冬至的第二天，因此它的能量完美地增強了我們的能力 有意識地設定未來三個月的目標和意圖。 這創造了一個堅固、充滿活力的結構，我們可以在其中流動。 白羊座快速、直接、切中要害，不搞亂七八糟，這就是如何處理你可能想要進行的任何意圖設定。 讓事情變得簡單、具體和清晰 以便能量保持盡可能開放。 如果您不確定，您可以隨時提出“為了我的最高利益”的要求。 例如，你可以說“我希望我的關係能夠以任何符合我最高利益的方式轉變”，然後就這樣。 這個簡單、具體、清晰 讓能量敞開，讓宇宙以最好的方式為你工作。 一旦我們開始提出要求或使事情複雜化，宇宙就會放棄我們的要求。 它根本沒有時間去嘗試讓情況或人的多個元素對你來說是完美的。 有如此多的白羊座能量要求我們“GO GO GO”，創建清晰、乾淨的結構和意圖是尊重這種能量而不被它淹沒的最佳方式。 記得從現在到夏至之間給自己充足的休息和恢復活力的時間 以免燒壞。 請注意何時該踏上跑道以加快速度或何時離開跑道以減慢速度。 如果能量的速度讓您焦躁不安，請到大自然中去或做一些身體活動，以健康的方式釋放能量。 如果您發現自己正變得不知所措，請停下來休息一下，喘口氣。 在接下來的三個月裡，優先考慮你自己和你的需求，同時留意他人以及家人或與你互動的人的集體需求。 請記住，生活是一種平衡的行為，只要我們能夠保持中心、腳踏實地和觀察力，一切都會好起來的。 帶著愛和光明的祝福，Krissy XXX 感謝 Astrocal 的 Tina Smale…

在短短的 7 天時間內顯現是磨練你對吸引力法則的運用的好方法，因為它確實可以幫助你集中註意力並增強圍繞你的意圖的能量。 這是一個特別有用的分步指南，您可以在一周內使用，其中包含每天需要關注的特定任務。 您可以使用這個 7 天成功計劃表來進行任何表現之旅。 請隨意打印下面的 PDF 和/或從完整指南中做筆記。 因此，請繼續閱讀，了解如何利用此成功規劃師在 7 天內實現您想要的一切。 單擊此處下載此 7 天表現計劃的 PDF 版本。 它完全免費，您可以打印出來供以後使用！ 是什麼阻止你展現最好的生活？ 只需 60 秒即可找到答案！ 已進行 1,617,569 次測試 7 天表現成功計劃 – 指南 第一天： 選擇要表現的內容 當你選擇你要表現的東西時，訣竅是 選擇一些小東西但你仍然 真的 想; 一個能照亮你內心並且與你的人生計劃相一致的東西。 畢竟，你需要能夠在接下來的一周對它充滿熱情。 例如，您可能想被邀請出去約會，從伴侶那裡收到一份可愛的禮物，受邀參加社交聚會，建立新的友誼，或者獲得 20 美元購買您一直看中的新衣服。 無論你選擇什麼，整個星期都要善待自己； 每天沉迷於自我保健活動，吃健康食品，享受體現您意圖本質的感覺。 仔細思考你想要表現的是什麼，然後寫下來。 您可能想要嘗試不同的方式來表達您的意圖，直到您認為其中一種方式完全準確。 然後，在下面的評論中分享您的表現目標。 在你開始嘗試實現你的夢想之前，了解一下人們在使用吸引力法則時所犯的常見錯誤將會很有用。 這樣你就不會做出同樣的事情。 首先要理解並避免這個第一大表現錯誤。 是什麼阻止你展現最好的生活？ 只需 60 秒即可找到答案！ 已進行 1,617,569 次測試 第二天：肯定 提出一系列與本週目標相關的積極肯定。 例如，如果您正在尋找約會對象，您可以嘗試“我這週要和某人約會”或“我對即將到來的約會感到興奮和積極”。 您可以在這兩篇文章中找到一些很好的肯定示例：“幸福的 5 個強大的肯定”和“克服約會不安全感的 6 個肯定”。 但如果您仍然不確定，我們有一個關於如何創建肯定句的非常有用的指南。 除了提出肯定之外，還可以告訴其他人您的目標……但要謹慎選擇。 您需要與那些具有慷慨、鼓勵心態的人討論您的意圖。 它們將幫助您集中精力並增強您對實現自己願望的能力的信心。 第三天：可視化 第三天盡可能多地練習創造性想像。 為實現你的目標建立一個清晰、生動的畫面，並想像所有相關的景象、聲音、氣味和感覺。 實驗的可視化日還涉及創建願景板。 您可以自由地以任何合適的方式進行創作，但您可以添加圖片、圖畫、文字和任何其他目標的視覺表示。 當你創建董事會時，要關注知道自己能夠成功的感覺有多好。 第四天：“假裝”行動 繼續相信你想要的東西即將到來 嘗試表現得好像你已經擁有它一樣。 這被稱為“表現得好像”（或有時“生活在認知中”）。 因此，如果您想結交新朋友，請讓自己感覺自己已經有了一個有趣的知己，並且正處於建立有意義的聯繫的早期階段。 同時，如果您正在等待收到伴侶的禮物，請感受到欣賞和感激，並知道您是被愛的。 請注意，“好像”的生活如何幫助您建立自信，並使您的一天感覺更加光明。 第五天：列一份感恩清單 想想那些與你想要表現的東西相似但你已經擁有的東西。 當你這樣做時，專注於生活中擁有這些東西所喚起的感激之情。 無論是你喜歡的美好約會清單（無論它們是否導致了關係）還是你能夠購買的華麗服裝清單，這項活動都會將你的注意力集中在你已經知道自己擁有的表現潛力上（這會自動給你帶來機會）。當前的表現可能會帶來很大的提升！）。 提示： 將您需要在特定一天練習的吸引力法則練習貼在便利貼上，並將便利貼貼在您隨時都能看到的地方（例如，如果您大部分時間都在辦公室，然後將其放在計算機屏幕或鍵盤上）。 這將有助於提醒您繼續執行您的表現待辦事項清單並專注於重要的事情。 這個非常重要。 很多人很難吸引他們想要的東西，因為他們放棄得太早或者與他們的表現過程不一致。 第六天：尋找機會和靈感 當您想要實現某些目標時，如果您採取開放的態度來尋找機會和靈感，那麼您將獲得最大的成功機會。 例如，不要太拘泥於你通常會和誰約會的想法，以至於你甚至沒有註意到工作中那個一直試圖吸引你眼球的好男人或女孩。 同時，如果您想花 20 美元買一件漂亮的衣服，請留意可能邀請您通過自己的技能賺取一點額外收入的廣告。 機會就在我們身邊，但我們必須願意去尋找，即使是在不太可能的地方！ 第 7 天：分享您的結果…

插圖由 Tomi Um 繪製。 萊斯利·布克 (Leslie Booker) 提供分步指導。 正如著名的《正念》中所闡述的，正念的四個基礎 四念處經佛陀提供了四種禪修姿勢： 僧人知道，當他行走時，“我在走路”; 他知道，當他站著時，“我站著”； 他知道，當他坐著時，“我坐著”; 他知道，當他躺下時，“我躺著”； 或者就像他的身體被處置一樣所以他知道。 步行冥想通常被描述為運動中的冥想。 在這種練習中，您將全部注意力集中在步行的過程上——從身體重量的轉移到腳的放置機制。 行禪是許多傳統靜修生活中不可或缺的一部分，用於抵消和轉移靜坐練習的能量。 它是將練習融入日常生活的橋樑，對很多人來說比靜坐練習更容易上手。 找到一個無障礙的空間，讓您可以直線行走約十英尺。 如此短的步行距離是南傳佛教傳統中給出的指示。 其他人則喜歡步行更遠的距離。 將注意力集中到腳上，慢慢地將重心從一側轉移到另一側，從前到後。 赤腳可以讓人們更多地意識到身體需要發生什麼來創造平衡。 身體靜止，抬起頭頂，肩膀向下滑動，遠離耳朵，帶著尊嚴和驕傲挺起胸膛，就像國王或王后一樣。 您可以將雙手交叉在背後，將它們放在身體前面，或者讓雙臂鬆弛地垂在一側。 抬起右腿，注意身體的重量重新分配。 將注意力集中在身體左側需要做什麼來保持全部體重——張開腳趾，啟動核心。 向前伸展右腿，將腳跟放在地面上並滾動到腳掌上。 當您的體重向前移動時，請注意左腳的腳跟如何開始抬起。 向前擺動左腿並重複。 添加語言提示是在體內建立同步和節奏的好方法。 當思緒開始走神時，使用簡單的語言提示，如“提起、移動、放置”作為提醒，將思緒帶回身體。 納入一個 十四行詩支持實踐的短詩是一行禪師社區中常用的技巧。 這是一個可以用於步行冥想的方法： （吸氣）“我到了”； （呼氣）“我到家了。” （吸氣）“在這裡”；（呼氣）“現在。” （吸氣）“我是固體”；（呼氣）“我自由了。” （吸氣）“最終”； （呼氣）“我住。” 當您到達短步行道的盡頭時，完全停下來並深吸一口氣。 轉四分之一圈，也許再吸一口氣，然後完全轉一圈，面向你剛剛來的地方。 從找到你的姿勢並建立平衡開始。 再次抬起、移動並放置腳。 在開始練習時，您可能會注意到您的步驟非常經過計算且機械化。 看看當你將呼吸與動作聯繫起來時，你是否能開始找到更多的流動性，也許可以放開短語，讓這成為一種充分體現的練習。 從大約 10 分鐘的課程開始，慢慢增加到 30-45 分鐘。 當你練習結束時，站著不動，看看身體裡哪裡有能量，哪裡是靜止的。 注意什麼已經上升到了頂峰，什麼已經被放棄了。 Source link

數字310所代表的命理能量與可靠和務實產生共鳴。 當事情像以前一樣完成時，事情的結果往往是一樣的。 310能量也與創造力和獨立性產生共鳴。 和包容性。 解決新問題的方法往往具有高度創造性，新問題是那些以前沒有遇到過的問題。 否則，這種方法往往會重複以前的做法。 一個充滿 310 能量的人往往是有條不紊的。 他們傾向於專注於為未來建立安全的基礎。 但他們也往往富有創造力，時不時自發地表達自己。 他們往往是一個充滿活力、充滿活力的人。 他們通常在不聽取他人意見的情況下做出決定。 他們的生活方式是，當涉及到自己時，他們最了解。 這個人有一種完整感和無限的潛力。 他們是對其他人的啟發。 此人往往務實且高效。 數字310簡化為基礎數字4。數字4所代表的能量與程序、勤奮和實用性等方面產生共鳴。 它貢獻了數字 310 所代表的大部分共振。 創造性的自我表達、社交互動和魅力的數字 3 能量共振融入到 310 能量中。 獨立、個人主義和自決的數字 1 能量共振也融入到 310 能量中。 並且，也是完整性、無限潛力和全面性的數字0能量共振。 數字含義源自數字所代表的能量的內在本質或特徵。 數字所代表的命理學能量可以被認為是數字的本質、其基本音調或振動。 總而言之，數字 310 的本質是以下想法的組合： 勤勉 可靠性 創造性的自我表達 寬容 獨特性 無限潛力 實用主義 該列表包含的每個單詞都代表 310 能量振動本質的一個方面。 其他詞語包括責任心、專注、基礎、正念、方法、靈感、樂觀、活力、魅力、獨立、自力更生、孤獨、探索、排他性、主動性、完整性和包容性。 數字310的含義是對該數字所代表的能量相對於其應用的內容或該數字出現的情況或情況的解釋。 名稱或地址中包含固有數字310的房屋、公司或地理區域充滿了與以下程序和實用性產生共鳴的能量。 創造性的自我表達、寬容和魅力在能量中產生共鳴。 這種能量還可以激發自力更生和獨立性。 存在一種無限潛力的感覺。 請參閱關於數字命理學數字含義一文，了解數字所代表的能量本質，以及根據數字所屬或關聯的內容推導各個數字的含義。 310的基本或核心本質 命理學數字 310 能量的深層基本本質與可靠的理念產生共鳴。 對數字 310 所代表的能量的其他解釋必須考慮到這種共振。 數字310由數字3、1和0組成。基礎數字是4。 以下是確定基礎數量的計算： 3+1+0 = 4 數字310所代表的命理能量是合數。 它包括基礎數字所代表的能量，也包括各個數字所代表的能量。 請參閱以下文章，了解基礎數字 4 和數字 310 中每個唯一數字所代表的能量的解釋。基礎數字首先列出。 數字 4 能量的含義。 3號能量的含義。 1號能量的含義。 數字0能量含義。 基礎數字能量總是比被減少的數字的數字所代表的能量具有更大的力量或容量。 每個對整體貢獻的相對量可以用下圖表示： 因此，310能量包含： 程序性、實用性、可靠性等4大能量，加上 3 種能量，例如創造性的自我表達、魅力和寬容，加上 1 份能量，例如獨立、自決和孤獨，加上一劑0能量，例如完整性、整體表達和無限潛力。 這種混合產生了數字 310 獨有的能量。 數字310所代表的命理能量與方法論和實用性產生共鳴。 可靠是一種強烈的傾向。 實用主義的共鳴瀰漫在能量中。 注重創造性的自我表達。 還有一些對自力更生的關注。 似乎一切皆有可能。 為了幫助您想像如果您充滿並存在於 310 能量中會是什麼樣的感覺，請使用以下方面作為指導： 在追求目標時，您會有條不紊地執行以前有效的步驟。…

1968年的今天，解放神學得到了拉丁美洲天主教主教的認可。 解放神學源於 基層社區拉丁美洲的草根社區，人們將福音的解放信息應用到日常生活中，以應對貧困和社會不公正。 語言學家、歷史學家和社會評論家諾姆·喬姆斯基稱該運動是對早期基督教精神的恢復，即“和平主義……窮人的宗教”。 該運動的名稱來自 Gustavo Gutiérrez 1971 年的書， 解放神學它強調實踐勝於教義。 他普及了“窮人的優先選擇”這句話，這意味著那些被鄙視、邊緣化或無助的人應該得到我們的優先關注——這與大多數第一世界國家的主流文化截然不同。 2013年，弗朗西斯教皇成為第一位拉丁美洲教皇時，他邀請當時八十多歲的古鐵雷斯到梵蒂岡進行私人談話。 他們的會面廣為人知，並幫助改變了羅馬天主教的政策，將窮人置於教皇方濟各教皇權的中心。 最初是拉丁美洲的天主教運動，現已發展成為國際性、跨教派的運動。 它擴展到包括黑人、西班牙裔和婦女解放神學，以及非洲和亞洲的解放神學。 每一種神學都應該在各個層面上實現解放，才配得上它的名字。 這是一個解放神學網站，您可以在其中訪問文章、書籍、視頻、傳記等。 命名這一天： 引號 當你考慮這一天對你意味著什麼時，請選擇生活沉浸在解放神學中的人們的引言之一，並讓它指導你的行動： “這關係到兩種不同的信仰願景，凱撒教會，強大而富有；基督的教會 – 充滿愛心，貧窮，但精神上富有。”— 彭妮·勒努 (Penny Lernoux) 神的子民 “這是拉丁美洲許多基督徒現在正在學習的。要成為耶穌的追隨者，他們需要與窮人同行並致力於幫助窮人；當他們這樣做時，他們會經歷與主的相遇，主同時顯露出來並隱藏在臉上窮人的。”——古斯塔沃·古鐵雷津 我們從自己的井裡喝水 “當我餵飽窮人時，他們稱我為聖人，但當我問為什麼窮人挨餓時，他們稱我為共產主義者。”— 多姆·赫爾德·卡馬拉 赫爾德，禮物 通過齊爾多·羅查 精神實踐 反思解放神學的本質 奧斯卡·羅梅羅：對他的生活和著作的反思瑪麗·丹尼斯寫道：“教會關心人們的權利……以及處於危險之中的生命……教會關心那些不能說話的人、那些受苦的人、那些遭受酷刑的人、那些被迫害的人。”沉默。這不是介入政治。但當政治開始“觸碰神壇”時，教會就有了話語權。 “讓我們明確一點：當教會宣揚社會正義、平等和人的尊嚴，捍衛那些受苦受難和受到攻擊的人時，這不是顛覆；這不是馬克思主義。這是教會的真正教義。 ” 今天你可以做的一件事是維護某人的尊嚴並幫助他/她自由地按照上帝的意願充分生活？ 有沒有辦法與那些與你有共同願景的人聯合起來，採取進一步的措施來表達福音的慈愛和自由？ Source link

昨晚失眠了。 我討厭這種事發生。 通常，我會徹夜難眠，翻來覆去，直到最終重新睡著。 這次，我起床做一些清理工作。 水星在處女座逆行，這是編輯的完美藉口。 這也是一年中犯錯誤的時候。 昨天，我為我的 Patreon 人加載了九月星座運勢。 早期訪問是會員福利之一。 我的一位可愛的訂閱者給我發了一張便條，讓我知道我犯了一個巨大的錯誤（謝謝，Kymmie！）。 我將其列為順行，而不是木星逆行。 哎呀。 我可能會將我的行星失誤歸咎於行星。 （水星逆行！） 但事實要簡單得多。 我手工繪製每月的星座圖，並在頁面上寫滿了很多小註釋。 我已經老了，雖然我使用占星軟件進行專業工作，但我仍然手寫月刊。 這令人感到安慰，因為這就是我學習的方式（當時沒有計算機）。 問題是我的文筆很垃圾。 以前我寫得很好，但現在呢？ 看起來我的貓抓住了我的筆和呼吸描記器套件。 有時情況很糟糕。 這個月，我的塗鴉讓我的逆行符號看起來像代表順行的D。 我的笨蛋也跟著這麼做了。 呃。 當然，我很想把水星逆行扔到車輪下，但這不是任何人的錯，而是我的錯。 我的拙劣筆跡和粗心導致我凌晨 3 點就起床解決這個問題。 雖然我的一部分想要狠狠地踢自己的屁股，但另一部分更明智的部分卻更加寬容。 我只是人類。 錯誤會發生，並且可以糾正。 我繼續前進，向上，然後出發。 下次我會更加小心，少一些亂七八糟的事情。 我不會犯愚蠢的錯誤。 相反，我會慢慢來，確保每個字母看起來都像它應該的那樣。 而下一次，水星將不會逆行。 西歐 有一個 其他的東西： 我可以教你，但我必須收費：調情學校。 哎呀：看著你的伴侶調情的痛苦和狂喜。 我愛他們：賈斯汀·瓊斯和賈斯汀·J·皮爾遜相信政治變革是可能的。 你終於得到了一張塔羅牌！ 怎麼辦？ 了解如何應對生活中的獅子座人。 權力人物：起訴特朗普的地方檢察官法尼·威利斯是誰？ 來自你的探戈：如何計算你出生的塔羅牌。 我是《單口喜劇》、《播客》、《演員》和《貓爸爸馬克·馬龍讓我們咕嚕咕嚕》的粉絲。 尋找尼斯湖水怪 1,300 年。 蛇行生意：在佛羅里達州，蟒蛇獵人在夜色中跟踪他們的目標。 來自勞倫·阿什：根據占星家的說法，最具通靈能力的星座。 必讀：毀掉自己作品的女作家。 整個星期我的感覺就像這篇文章中的圖片一樣：熱浪對你的身體有何影響。 麗莎·星塵 (Lisa Stardust) 傳遞水星逆行信息：水星將於 8 月 23 日在處女座逆行。這對您意味著什麼。 不再有任何藉口：索菲亞·布什和尼亞·林德·巴茨談“為什麼經期貧困沒有藉口繼續”。 去過那裡，做過那件事：我在酒吧擔任塔羅牌占卜師。 我沒有準備好接受我所受到的待遇。 也許這個工具包可以幫助我解決書法問題： 通過手寫改變您的生活。 光輝部落塔羅牌 Rachel Pollack 的作品由 Weiser 重新出版和更新。 耶！ 克里斯·吉勒博有一本新書： 奇聞趣事資本主義：如何在討厭你的經濟中賺錢。 我喜歡她的工作： 剖析暢銷書：解構獲獎書籍並自學手藝的 3 個步驟 作者：薩莎·布萊克。 這個案例很香蕉： 他們手上的鮮血：謀殺、腐敗和默多王朝的垮台。 是的，請： 《女士》50 週年：引發一場革命的最佳探路雜誌。 看起來很有趣： 這與葡萄酒無關：媽媽葡萄酒文化背後的真相。 我需要這個小鈴鐺： 迷你魔鈴。 哦哦： 魔術師、烈士和狂人塔羅牌。 想： 一盒魔法：通過巫術、草藥儀式和法術創造魔法生活的引導之旅。 女巫請： 女巫的致富之路：每個女巫賺更多錢的指南 -…

什麼是精神瑜伽練習？ | 安雅的季節| 巫術初學者 | 靈性瑜伽女巫| www.theseasonofanya.com什麼是精神瑜伽練習？歡迎回來，瑜伽女巫！ 您想為您的瑜伽練習增添一點魔力嗎？ 或者您可能是一名女巫、瑜伽士，或者只是對如何深入精神領域感到好奇？ 不管怎樣，您來對地方了。 我的頻道 是關於兩者的美； 瑜伽和魔法。 今天，我們將探索精神瑜伽的世界，以及它如何改善您的生活並治愈您的靈魂。 畢竟，我們一起經歷的這個博客和旅程就是這樣的：瑜伽、魔法和一些治療 xxx 所以，拿起你的瑜伽墊和你的 影子之書我的瑜伽女巫們，當我們深入了解巫術的世界以及它如何與您的瑜伽練習交織在一起時！ 最後的額外提示是超級秘密、超級特別的提示；） 精神瑜伽練習是什麼樣的？首先，讓我們來談談精神瑜伽練習實際上是什麼樣的。 傳統瑜伽側重於身體體位（姿勢）和呼吸技巧，而精神瑜伽則通過融入正念、意圖設定和冥想來擴展這一點。 在靈性瑜伽中， 身體的 實踐只是一個方面 很多 更大的圖片。 這是關於與你的內在自我、宇宙和神性的聯繫。 每個姿勢不僅僅是身體的伸展，更是精神能量流經你的管道。 你知道我總是如何談論 查克拉系統右？ 利用這種能量並了解這些經絡將使我們能夠更好地流動和移動能量。如何將靈性融入瑜伽練習中要記住的一件事是，這只是我個人關於如何將靈性融入瑜伽的旅程。 這是非常重要的 將其作為一種單獨的實踐來尊重和尊重，並具有強大的或至少基本的歷史（我一定會在即將發布的帖子中為您提供信息！），以便我們能夠真正理解 為什麼 這種做法的背後。 話雖如此，這些是我創建精神瑜伽練習的最佳提示和技巧。使用水晶 是的，水晶總是很有趣。 將巫術融入瑜伽練習的一種方法是使用水晶。 根據您的練習意圖，您可以選擇與您產生共鳴的水晶並將其放在墊子上或在冥想時將其握在手中。 例如，如果您正在尋求精神指導，您可能會選擇紫水晶。 對於接地和保護來說，黑色電氣石是一個不錯的選擇。 可能性是無止境！ 當我嘗試新姿勢時，我喜歡用美麗的透明石英作為基礎石，它簡單、容易，而且是能量的絕佳渠道。昆達里尼瑜伽您可能聽說過，也可能沒有聽說過，但昆達里尼瑜伽是一種強大的練習，可以幫助您獲取內在能量並釋放神聖意識的潛力。 昆達里尼瑜伽是一種古老的練習，有助於帶來昆達里尼的覺醒——一種更高的意識狀態，釋放休眠的能量，讓個人充分發揮潛力。 這種練習鼓勵您調整身體、思想和精神，以體驗強烈的轉變和更新感。 我喜歡它的原因是，儘管有殘疾，但它對任何人來說都很容易理解，它包含了很多梵文（印度、印度教）咒語，可以讓你進入一種恍惚的狀態，並且它結合了使用 手印， 手的位置。 使用這些手印，您可以在初學者水平上保持一個手部姿勢 2-5 分鐘。 雖然從理論上講這很“容易”，但它在很大程度上是一種以頭腦為主的情況，鼓勵你忘卻自己的想法。 通過定期練習昆達里尼瑜伽，您可以開始感受到昆達里尼能量的力量流經您的身體和精神，這對您來說非常棒 對齊脈輪（看看如何 所有這些概念都是相互關聯的？！）。 這種強大的體驗通常表現為一種深度的放鬆感或從脊柱底部流向頭部的強烈振動感。 如果您住在大都市區，我建議您去當地的昆達里尼瑜伽工作室並親自檢查一下，以真正獲得團體能量的好處。馬拉佛珠梵文“mala”的意思是“mukti”，意思是“擺脫束縛”，它有 108 顆珠子。 瑪拉念珠通常用於幫助冥想，因為每顆念珠都具有不同的意圖或能量。 如果您熟悉天主教中的念珠，這是一個類似的概念。 隨著珠子的每次旋轉，練習者可以在吸氣和呼氣時專注於特定的咒語或肯定。 目標是帶來一種強化的意識狀態，從而導致精神成長和轉變。 瑪拉念珠也非常適合喚起昆達里尼能量，這是我們所有人內在的創造性生命力量。 通過使用念珠，練習者可以挖掘昆達里尼能量，幫助釋放他們隱藏的潛力並更好地了解自己。 我個人喜歡在滿月的時候在我的祭壇上給我的念珠充電，以淨化它們，並在使用它們之前用柔和的月亮能量給它們充電，我也喜歡佩戴它們。有趣的事實： 瑪拉珠正好有 108 顆珠子，因為這是與精神圓滿相對應的數字。 例如，拜日式通常需要完成 12 種姿勢中的 9 輪，乘以 108。數字 108 在數學、幾何、占星學、命理學中也被認為很重要。 用於精神瑜伽練習的精油| 安雅的季節精油天哪，你知道我喜歡使用精油，它們對於讓我腳踏實地、清醒頭腦、讓我回到我的身體至關重要。 另一種為瑜伽練習增添魔力的方法是使用精油。 在練習過程中簡單地擴散薰衣草或乳香等油可以幫助增強您的精神聯繫並營造寧靜的氛圍。你也可以在練習前局部塗抹精油（我喜歡塗抹在太陽穴、後腦勺、鼻子下面、手腕上、大腿內側和腳踝上……所以是的，到處都是，哈哈）你可以如果你能找人幫你做的話，也可以將它們與基礎油混合，以獲得練習後按摩的獎勵積分。咒語或儀式當然，將巫術融入瑜伽練習的最明顯方法是使用咒語或儀式。 這可能包括在開始練習之前畫一個圓圈，在特定姿勢期間背誦咒語或咒語，或者在攤屍式（屍式）期間執行咒語，當然還有做滿月巫術瑜伽流。 請記住始終明確您的意圖並專注於您所表現的內容。很快（當我完成瑜伽老師培訓時）我將提供 YouTube視頻 對於巫術瑜伽流。 請務必訂閱以了解其全部內容。 精神瑜伽姿勢現在我們已經介紹了靈性瑜伽和巫術的基礎知識，讓我們深入探討一些例子 精神瑜伽姿勢。 最著名的精神瑜伽姿勢之一是“下犬式。”這個姿勢側重於接地和與地球的連接。另一個釋放精神能量的偉大姿勢是“樹式，”這有助於促進與宇宙的平衡和對齊。“戰士二號“姿勢也非常適合與你內心的戰士聯繫並展現內在的力量。如果你想嘗試一下 上面是一個類似的視頻，講述瑜伽開髖如何改變我的生活。 通過能夠釋放很多我不知道自己已經堅持了很多年的創傷和緊張，我能夠變得更加腳踏實地，在我的身體裡，這確實幫助我打開了我的根脈輪，極大地減少了我一直處於的持續戰鬥或逃跑能量狀態的焦慮。如何成長為靈性瑜伽女巫最後，我們來談談靈性瑜伽女巫的成長之路。 關鍵是讓你的實踐有機地發展並遵循你的直覺。 如果您覺得有必要，請參加專注於精神瑜伽的研討會或課程；如果沒有，請閱讀有關巫術和靈性的書籍，並繼續嘗試新的姿勢和技巧。 請記住，沒有“正確”的練習方法，並且您的練習是獨一無二的 你。 我建議嘗試一切事物，直到找到適合你的氛圍，然後深入研究它！將靈性和巫術融入瑜伽練習中可以成為治療和成長的強大工具。 請記住以正念和意圖來進行練習，並始終將您的魔法用於善事。 無論您是經驗豐富的女巫還是剛剛開始您的精神之旅，總有成長和探索與神聖聯繫的新方法的空間。 所以，繼續前進，釋放內在的魔力吧！額外提示： 審美不僅可以…

一些消息來源建議不要使用歐芹精油（香脆歐芹 或者 歐芹）因為它含有芹菜籽，具有潛在毒性。 然而，歐芹籽精油（最常用的油，儘管也生產歐芹葉油）的芹菜含量可以在 11.3% 至 67.5% 之間變化。 如果您選擇使用種子油，請謹慎使用。 歐芹葉油含有較少的芹菜籽，可能更安全，但我沒有找到關於這種油的太多可靠信息。植物科: 繖形科生產：從種子（或歐芹葉的葉子）中蒸汽蒸餾。香氣：草本，綠色，略帶木香。香水/香調： 中間。 種子油用於香水，特別是男士古龍水，並與辛辣精油完美混合。懷孕期間使用歐芹安全嗎？ 不可以，並且請勿在母乳喂養期間使用。歐芹精油對兒童安全嗎？ 請勿與幼兒一起使用。 有關年齡較大兒童的使用，請諮詢專業人士。 主要成分:歐芹籽油具有三種化學型，主要成分為歐芹芹菜籽油、肉荳蔻苷或烯丙基四甲氧基苯。 大多數商業油含有高比例的歐芹芹菜籽。 歐芹種子歐芹芹菜 11.3–67.5%肉荳蔻甙 0.7–37.9%烯丙基四甲氧基苯 0.6–29.0%α-蒎烯 8.3–16.9%β-蒎烯 5.4–10.7% 歐芹葉對薄荷-1,3,8-三烯 6.2–45.2%β-月桂烯 7.8–23.8%肉荳蔻甙 1.9–8.8%蒔蘿芹菜籽 0.2–5.2% 資料來源：精油安全，第二版注意事項：如果您患有腎臟疾病，請勿使用種子油。 種子油可能會引起皮膚刺激和過敏。 精油安全 建議皮膚最大濃度為 1.1%，並指出可能的藥物相互作用以及對肝臟和腎臟的毒性風險。 歐芹精油的好處和用途 精油百科全書（更新版）：歐芹籽可能有助於緩解關節炎、血管破裂、蜂窩織炎、風濕病、坐骨神經痛、脹氣、消化不良、痔瘡、月經不調和經痛。日常健康的完整芳香療法和精油手冊： 歐芹有助於收縮小血管，使該油可用於治療痔瘡、瘀傷和靜脈曲張。 這種油具有利尿作用，可以增加尿流量並減少月經期間或其他發生水腫的情況（例如腳踝腫脹和經前綜合症）期間的水分滯留。 然而，不建議在經期疼痛時使用該油，因為它可能會導致痙攣（請注意，此建議與其他兩個確實建議使用該油緩解經期痙攣的來源不同）。 精油是一種很好的消化助劑，可以刺激食慾，幫助消化食物，緩解噁心和脹氣。 使用稀釋度不得超過 0.5%。精油 所有自然療法：使用稀釋度低於 1% 的歐芹籽。 該油可能具有以下好處：強化血管，有助於緩解靜脈曲張並減緩破裂的面部毛細血管的擴散。當稀釋在基礎油中進行頭皮按摩時，可支持頭髮生長。有助於緩解關節炎和風濕病疼痛。作為一種利尿劑，有助於減少液體瀦留，也是一種溫和的瀉藥。 有助於緩解胃痛、消化不良、噁心、嘔吐和脹氣。 總的來說，這種油可以增強和調理消化系統。鎮靜心靈和情緒，舒緩神經。 這種油還可以增強注意力，支持強烈的目標感，讓你更有信心克服困難。調理皮膚，可能有助於緩解痤瘡、粉刺和皮膚感染。 要製作有助於淡化蜘蛛靜脈的面部靈丹妙藥，請將 1 滴歐芹精油和 2 滴玫瑰精油混合在 1 湯匙基礎油中。 在蜘蛛靜脈上輕輕按摩一點混合物。Aromatica：精油治療臨床指南，第 2 卷，建議不要使用歐芹籽，除非由專業芳香治療師使用。芳香療法完整指南，第三版，卷。 1，建議不要使用歐芹籽，但請注意其他來源建議的以下用途：血管補品緩解痔瘡和瘀傷利尿劑關節炎、蜂窩組織炎、風濕病和消化不良子宮滋補品，包括緩解經痛和重新開始停經AromaWeb：歐芹籽精油具有利尿作用，可能有助於收縮血管。 該油的香氣為混合物增添了草本氣息。 在沐浴中使用這種精油會產生更大的刺激和過敏風險，請勿將這種油添加到沐浴混合物中。Jade Bloom：歐芹籽有助於清除皮膚中的毒素，並具有收縮毛孔和改善膚色的收斂特性。 精油可能有助於緩解靜脈曲張，增加血液循環，減少噁心，鎮靜肌肉痙攣，以及清潔和消毒傷口和刺激。 這種油還可以作為頭皮和頭髮的滋補劑。混合精油用於魔法：歐芹是元素魔法、儀式淨化和一般保護的強大盟友。 這種油支持平衡和專注、星體工作、啟動更新並帶來新鮮、新的開始。 圖片來源：H. Zell，CC BY-SA 3.0，來自 Wikimedia Commons Source link