Author: fanfareadmin

問答 我們與 The Wellness Collective 和 Self(ish) Philly 的創始人 Danielle Massi 討論了她的新書 影子工作今天出來了。 通過我們的 Be Well 時事通訊，將健康提示、鍛煉趨勢、健康飲食等內容直接發送到您的收件箱。 影子工作 作者：費城治療師 Danielle Massi 致力於發現自己隱藏的部分。 / 照片由 Danielle Massi 提供； 作者照片（右）由 Nichole Howard 拍攝。在她的一首不太出名（但完全被低估）的歌曲“Dark Side”中，凱莉·克拉克森唱到了“我所知道的地方/那裡並不漂亮，很少有人去過”。 我總是被這首合成的、半詭異的流行歌曲所震撼，但從未真正理解克拉克森可能指的是什麼。直到我讀了丹妮爾·馬西的新書， 影子工作那是。 在其中，Massi 是持有執照的婚姻和家庭治療師、總部位於中心城市（現已虛擬）的整體治療中心The Wellness Collective 的創始人，也是當地自我護理會議Self(ish) Philly（於10 月2日舉行）的創始人瑞士精神病學家卡爾·榮格（Carl Jung）創造了這個詞，他表示，幫助人們找到自己的陰影：我們內心隱藏或壓抑的部分，如果不加以解決，往往是內部和外部問題的根源。去年，隨著越來越多的千禧一代和Z 世代尋求新的自我發現和自我意識方式，這個已有100 多年曆史的概念在TikTok 上瘋傳——尤其是在一個人格似乎占主導地位的時代（咳咳，社交媒體）。然而，對於Massi 來說，影子工作——即與潛意識深處埋藏的信息進行接觸的過程——在2018 年（就在她30 歲生日前幾天）被診斷出患有宮頸癌時，在她的生活中變得很重要。 經過醫生的預約、子宮切除術和隨之而來的抑鬱症，馬西轉向影子工作作為一種治癒的方式。 馬西在她的書中指出，“隨著時間的推移，影子信息會積累並壓倒大腦的微妙平衡……擾亂思維模式和睡眠週期”，可能會導致心理和身體健康問題。鑑於 影子工作今天正式發布，我們與 Massi 討論了她的旅程、她的新書，以及面對我們的“黑暗面”如何才能帶來更充實、更健康的生活。Be Well Philly：你是怎麼對影子工作感興趣的？大量的：我去了坦普爾大學學習心理學和認知神經科學，在那裡我了解了卡爾·榮格，但並沒有真正考慮他的具體理論，因為我們也研究了很多其他理論。 當我讀研究生和擔任賓夕法尼亞州立大學布蘭迪萬分校的兼職教授時，也發生了同樣的事情。 影子工作是我談論過的事情，但從未真正深入研究過。2018 年我被診斷出宮頸癌後，我才開始真正考慮自己使用影子工作。 在那之前，我有自己的治療師，並且知道我應該如何治愈。 但在我確診後，我陷入了一個非常黑暗的境地，正是在那個低谷，影子工作又重新出現在我面前。 我決定給它一個機會，並預訂了與英國影子工作者艾莉森·凱爾西 (Allison Kelsey) 的會面。 它改變了我的生活。 就在那一刻，我意識到影子工作是找到創傷根源的最有效方法。你的第一次影子工作期間發生了什麼？我的第一次體驗是通過 Zoom！ 從一開始，我們就決心找出阻礙我前進的根本原因。 然後，她通過冥想幫助我讓整個身體平靜下來——這對於進入潛意識（又稱陰影）非常重要。然後她讓我想像地球在旋轉，並告訴我將其停在我前世的位置。 當我這麼做的時候，我開始往下墜落，從我在太空中的任何地方墜落到——後來我發現——是蘇格蘭。 當我落地時，我能感覺到周圍的環境：我站在岩石邊緣，能感覺到風吹過我的頭髮，能聞到鹹鹹的海水味。 將我的注意力集中在這些感官細節上，可以讓整個場景進入視野。 記憶如潮水般湧了上來，就像想起今天早上我早餐吃了什麼一樣容易。 這是我感受過的最發自內心的感覺——就像夢想成真一樣。當我們經歷那一刻時，我開始感到非常害怕。 由於這種恐懼，我的感覺非常強烈。 但感受到恐懼，以及所有其他感官體驗，是一個人能夠改變大腦中某個時刻或創傷存在方式的方式。 它是關於中斷你的大腦所經歷的過程，以儲存創傷或疼痛——這就是影子工作。影子術、光環、塔羅牌、靈媒等仍然被認為是禁忌，儘管我確實認為隨著時間的推移它們都變得越來越主流。 你認為為什麼人們一直/仍然抵制任何屬於精神領域的事物？我是那些懷疑論者之一。 我從小就相信科學必須排除一切。 我的祖母實際上是一位精神治療師，我的父母認為她是個瘋子，讓我遠離她，這只會讓我明白，你需要確鑿的事實來證明任何事情。從我的角度來看，事實——我們可以用科學數據證明的東西——給我們安慰。 人腦更喜歡已知的東西，因為它有助於大腦整理信息。 能夠輕鬆地獲取信息並將其放入腦海中並說：“這是我理解的並且有參考點的東西。” 當我們這樣做時，我們極大地限制了自己，因為並不是所有東西都能裝進那個盒子。 我們的觀點和經驗與這些最初的信念相悖。作為一種文化，越來越多的人正在經歷打破“規範”的經歷，或者讓他們覺得自己為自己內部創建的盒子不適合整體情況。 這就是為什麼我認為我們看到了更多的精神實踐的擴展，因為越來越多的人通過社交媒體見證或聽到了他們的積極成果。 我認為我們越是稱某件事為“woo woo”，我們完全成功的可能性就越小，因為我們沒有使用我們自然工具箱中擁有的所有工具——而且越來越多的人正在意識到這一點。現在你已經寫了一本關於影子工作的整本書！寫書並不是我最初打算做的事情。 2020 年春季，我與從業者麗貝卡·里昂斯(Rebecca Lyons) 進行了一次阿卡西記錄會議，在那次會議上，她告訴我我將成為一名作家，並且將從一本日記開始。 我笑出了聲！大約一年後，我創建了一份充滿提示的影子工作日記，因為人們不斷在 TikTok 上向我提出要求。 我認為將它們全部放在一個地方會更容易，一旦我完成了它們的編譯，我就自行出版了這本日記。 它爆炸了。 不久之後，里昂斯打電話給我說：“既然你寫了日記，我想接下來就是這本書了。”那時，我想也許這是一種可能性。 在接下來的三週的冥想課程中，我開始思考如果更多的人體驗到影子工作的治愈效果，世界會是什麼樣子。 2021 年…

在當今時代，壓力和不知所措似乎已成為大多數人的正常基線。 當我們年輕的時候，我們大多數人可能都收到了特定的成功路線圖。 如果你真的努力工作，進入一所好大學，找到一份薪水豐厚、福利豐厚的好工作，你就會贏得人生的隱喻遊戲。 為什麼我們這麼多遵循這個特定路線圖的人並不感覺自己是勝利者？ 我們得到了一份幫助我們掌握外在成功的秘訣，但我們中很少有人得到了一本學習協調和照顧我們的內心世界的手冊。 隨著自助和精神發展的普及和普及，您以前可能聽說過“自我保健”這個詞，但您可能沒有聽說過“自我調節”這個詞。 自我調節意味著我們有知識、能力和技能來管理我們的內在環境，回歸內在的平衡感和動態平衡。 自我調節還意味著，無論生活變得多麼複雜和充滿挑戰，我們對自己照顧自己和知道自己需要什麼的能力有一定程度的依賴和信任。 不存在“唯一”正確的自我調節方法。 自我調節可能因人而異，因為我們都有如此獨特的個人需求。 當我們達到壓力、不知所措或精疲力盡的程度時，這很好地表明我們可能還沒有創造出空間和時間來以最適合我們的方式照顧自己。 自我調節使我們能夠做的是培養對我們個人體內平衡的外觀和感覺的認識，並更恰當地辨別我們何時開始偏離既定的基線和平衡點。 通過自我調節，我們可以培養技能和習慣，支持我們在當下為自己提供資源。 那麼，一個人如何開始培養自我調節的能力呢？ 根據我們的需要，自我調節可能採取身體活動或更內在的活動的形式。 我們的自我調節能力取決於我們的自我意識程度。 我們開始培養自我意識的一種方法是開始追踪我們身體中發生的感覺。 我們身體所經歷的感覺通常表明我們更深層次的感受。 當我們感到壓力、不知所措或感到痛苦時，我們的身體會在生理上更加活躍，並傾向於防禦和保護我們。 然而，當我們處於更放鬆的狀態時，我們更傾向於滋養、快樂、開放、聯繫和接受。 我們的身體總是會準確地告訴我們我們需要什麼。 我們越學會傾聽和捕捉身體的微妙暗示，我們就越有能力知道如何在任何特定時刻最好地照顧自己。 我喜歡給我的客戶提供的一種做法是跟踪他們的身體在一天中如何收縮和擴張。 當我們處於收縮狀態時，我們很可能會陷入一種沒有營養的體驗，甚至可能對我們產生威脅。 我們甚至可能會感到與自己和此刻的真相脫節。 當我們的身體處於擴張狀態時，這通常表明我們感到安全、有規律、有資源並且與自己有聯繫。 自我調節支持我們重新與自己建立聯繫，這樣我們就能安全地與世界健康地互動。 通過自我調節，我們變得更加信任自己。 一旦我們培養了對身體的自我意識，並了解是什麼讓我們收縮和擴張，我們就可以開始調整我們的潛在需求。 目前我們可以做很多事情來進行實際的自我調節。 開始自我調節的一種方法是檢查並看看你是否與自己有聯繫。 如果你與外界失去聯繫，你可能會問自己：“此刻什麼可以幫助我感到安全？” “現在做什麼可能會讓我感覺良好或有營養？” 另一種強大而簡單的自我調節技巧是注意你的呼吸。 跟踪我們全天的呼吸模式既可以支持我們與我們的身體保持聯繫，也可以幫助我們與我們的物理環境保持聯繫。 如果您發現自己沒有完全呼吸，則可以開始放慢吸氣和呼氣的速度，並慢慢地擴張呼吸，直到充滿您的腹部。 你可能會問自己，“如果有的話，我的呼吸減慢的經歷發生了什麼變化？” 與自己進行身體接觸也是一種非常令人難以置信的自我調節方式。 放慢呼吸，同時將一隻手放在腹部，另一隻手放在心臟上，可以幫助您重新建立與自己和內部環境的聯繫。 一般來說，身體運動對於自我調節非常有效。 如果我們創造出放慢速度並傾聽的空間，我們的身體通常會傳達他們需要的準確移動方式，以便讓我們感覺良好。 無論是去健身房、跳舞、跳上跳下、在地板上滾來滾去，還是給自己一些休息和呼吸的時間，我們當下有多種選擇來照顧自己並恢復理智的中心。 最後，但同樣重要的是，您可能想知道是否還有其他不一定以身體或運動為導向的自我調節方法。 與我們的內心情感世界建立持續的關係可以成為我們自我調節能力的有效工具。 當我們出現情緒時，我們可以學會注意它們並歡迎它們進入我們的經歷，而不是忽視和壓抑它們。 我們越學會歡迎和表達當下的感受，神經系統中滯留的能量和情緒就越少。 當我們的能量和情感被賦予自由流動的能力時，我們與自己保持聯繫並與我們的生活“流動”的能力就變得越大。 自我調節是我們可以進行的自我照顧和自愛的最高形式之一。 這是一種有效的實踐，可以動態地改變我們與自己以及更大世界的關係。 通過自我調節，我們能夠更加熟練地應對人類經歷的考驗和磨難。 當我們學會適應並滿足我們對關懷、養育和自我聯繫的需求時，我們就開始裝滿我們的杯子。 當我們致力於培養我們與自己的聯繫和內在的完整性時，我們就會變得更容易接觸那些讓我們感到最熱情和充滿活力的事物，以及我們最愛的人。 Source link

新千年 2000 – 2010事實上，在新千年伊始（2000 年剛剛開始），人們的樂觀情緒顯著增加，並激發了人們的希望，即所有人都將迎來更美好、更和諧的日子。 土星和木星在光大合相處相遇 和 網絡時代 加速。 憑藉 150 多年有意識的精神擴張，我們展望了未來，並確信 即將到來的曙光 的 水瓶座時代 （2020 年末，土星與木星的下一次光大合相）所有人的生活體驗都會得到改善。 隨著 21 世紀第一個十年的發展，我們看到越來越多的靈魂開始意識到他們是誰以及他們為何在這裡。 這 宇宙女性的崛起——一個轉折點2000 年至 2010 年，除了全球混亂和恐怖主義之外，還出現了 女性能量上升正如古人所預言的那樣。 為了 宇宙女性的回歸 隨著女性在地球上的地位和權力不斷上升，所有人都擁抱她們的同情心、創造力以及直覺和精神的培養， 進化社會的關鍵（和基本）標誌。 正在達到一個臨界點。 足夠多的靈魂（在全球範圍內）提高了他們的意識，現在—— 沒有回頭路。 2010 – 2020確實，已經晚了 2010 年，我被告知，我們已經達到了一個重要的轉折點。 雖然預計 2012 年 12 月 21 日將會發生重大的精神轉變，但我在兩年前就看到了它的到來。 就在 2011 年 1 月，埃及發生了革命，當時我在給我的 Tip-Off 成員的一份特別報告中說，當埃及重新啟動時，我們都會這麼做。 2011 年是 地球的激烈起義。 第24個太陽活動週期正處於巔峰期 每月都會發生巨大的變化，包括日本海嘯。 從2010年到2019年底數以百萬計的靈魂被介紹給 更高意識的教義謝謝 社交媒體。 這段時間你有沒有被敲響警鐘並走上你的精神道路？ 事實上，在亮光的同時，我們經常暴露在光的照射下。 3D 生活的黑暗、沉重的弱點 它正在被連根拔起、清理乾淨並帶到更高的層面。 2019年是特別艱難的一年 這在他們有意識的精神道路上考驗了許多人。 我們正在為即將發生的事情做好準備。 所以， 2019年底這場席捲全球的病毒大流行正在慢慢地讓人們知道它的存在。 經過 2020年初我們都知道，一個巨大的轉變已經發生。 我於 2020 年 3 月寫了第一篇關於這一流行病的博文，當時我們誰都不確定這種情況會如何發展，儘管在這篇博文中，我 確實給了我未來的願景。 在過去的 18 個月裡，我寫了 14 篇獨立的博客文章 關於流行病影響的流動，以及更深層次的精神解決方案（和願景）。 您可以在我的博客頁面上找到它們 自2020年初以來整個地球正在經歷一場 危機點 – 全部一起 – 一次全部。 這幾乎立即成為全球性的團結點，同樣影響著我們所有人。 也許比以前的任何東西都更加平衡和統一。數十億人被迫進入內部思考他們的生活、他們的目的、他們的死亡、生存和未來的道路，不僅是為了他們自己，也是為了更偉大的人類。 這是一個警鐘，我們已經做好了準備，正如我在 2020 年 3 月所說的那樣，我覺得這是“軟開” 未來 20…

麗莎·星塵的占星術 7月14日，本週開始於巨蟹座的太陽與金牛座的天王星形成相位，這是一次深情的覺醒，並推動我們擁抱最真實的自我。 7月17日的巨蟹座新月敦促我們在情感層面上做出改變和發展。 7月17日，獅子座的水星與金牛座的木星相刑，開闊了我們的視野，讓我們迎接令人興奮的機會。 命運交點於 17 日進入白羊座（北交點）和天秤座（南交點）軸，並將在那裡停留 18 個月。 這是呼籲我們所有人關注自己並建立自尊。 魔女小貼士： 交點轉變與 7 月 17 日新月同一天發生，這是靈魂覺醒的黃金時間。 對自己做出承諾，通過放棄所有壞習慣或任何您想要釋放的東西，成為最好的自己 – 在兩個新周期在同一天開始之後，這意味著我們是時候進化了。 為此，您必須將它們寫在一張紙上，然後將其撕掉。 將其放入大鍋中並燃燒（練習消防安全規程和規定）。 當鍋燃燒時蓋上蓋子，感受釋放的感覺。 當你為你的身體注入新的生命時，扔掉灰燼並放棄你的習慣。 白羊座 本週你可能必須承擔多個角色才能滿足每個人的需求。 準備好處理許多任務，努力與朋友和家人保持和睦。 只要知道自己的極限，就可以確保別人不會完全認為你是理所當然的。 金牛座 出於恐懼而阻止自己獲得機會和項目只會導致損失。 你必須比以往任何時候都更加相信自己，並遵循自己的宇宙潮流。 勇敢地面對挑戰，向自己和生活中的其他人證明，你值得擁有令人難以置信的事物。 雙子座 儘管另一個人無法完全辨別自己的行為，但您的心理髮生了轉變，使您能夠採取成熟的觀點。 擴大你對自己和他人的理解和了解將有助於創造一個更加和平的環境，讓你擺脫有毒的情況。 癌症 你在各個層面上都在進步。 此時此刻，你別無選擇，只能面對釋放你現在最大的恐懼。 不再需要滿足較小範圍的需求。 這是一個改變生活的轉變，需要以指數速度全面成長。 獅子座 無論年齡多大，你的學習意願都是一種令人振奮和令人耳目一新的力量。 您對成長的奉獻精神被證明是不可否認的資產，非常令人欽佩。 勤奮並做好功課與你多年來一直想要做出的長期改變的直覺相吻合。 處女座 您目前正在努力創造您從未想過對自己來說可能實現的機會。 由於您無可挑剔的職業道德，您已經掌握了多種技能，使您比您想像的更有市場價值。 把自己放在那裡，看到命運之輪轉向對你有利的地方。 天秤座 到目前為止，你多年來建立的聯繫將在正確的時間為你提供完美的建議——這是一個教訓，告訴你不要獨自做事。 目前，團隊的努力對你來說有更多的力量——你絕對應該明智地利用你的資源。 天蠍座 你在生活的許多方面都被推向了極限。 現在是出發的時間了，在本週的行運中你都處於領導地位。 由你來決定將你的精力投入到哪裡——無論哪種方式，這些時間的考驗都不會回頭。 射手座 敞開心扉接受一種新的存在感並真正看到自己的天賦很重要。 你比你自己想像的還要多。 這就是為什麼你現在正在經歷一個重大的轉變，以便個人的命運和現實能夠在天空中相遇。 摩羯座 一股強大的競爭元素正在展開，驅使你獲得最高的成功，給你一些新的能量和力量。 通過直觀地知道在正確的時間該做什麼，您將對如何採取行動並贏得所做的一切有強烈的感覺。 水瓶座 頓悟可能會突然出現，引導你走上一條純粹的輝煌之路。 現在是你走出去並超越自己對真正成功的期望的時候了。 開始對自己感到舒服，這樣你就可以毫不猶豫地讓別人參與你的個人生活。 雙魚座 人生的成長煩惱絕非易事； 然而，你在這個週期中建立的聯盟將幫助你定義你的道路。 對別人給你的建議持開放態度，因為他們的意見可能會幫助你當前正在經歷的精神和情感之旅。 Source link

使用精油進行皮膚護理是避免許多商業面部護理產品中可能有毒成分的自然方法。 面部精油可能具有以下功效：幫助刺激新細胞的產生，幫助治愈曬傷、燒傷、皺紋或傷口減少細菌和真菌感染、痤瘡和相關皮膚問題舒緩敏感、發炎的皮膚調節石油產量 首先我們來了解一下皮膚的結構，其次是使用精油的注意事項。 然後，我們將針對不同皮膚類型提出具體建議。 皮膚的結構 皮膚是人體最大的器官，佔體重的 16% 至 20%。 皮膚具有三個結構層：表皮、真皮和皮下組織（也稱為皮下脂肪組織）。 表皮是皮膚細胞的外層。 它保護身體免受細菌、病毒和其他異物的侵襲。 隨著新細胞不斷湧出表面，它不斷脫落細胞。 表皮每 35 至 45 天就會完全更換一次。 因此，對於任何新的皮膚護理程序，都要留出足夠的時間來看到明顯的效果。 真皮是表皮和皮下皮下組織之間的支持性結締組織，是疏鬆結締組織和脂肪的重要層。 真皮中的膠原蛋白賦予皮膚強度和彈性，並有助於保持水分。 真皮中的彈性蛋白賦予皮膚拉伸能力。 膠原蛋白和彈性蛋白的產生往往會隨著年齡的增長而減少，從而導致皺紋、皮膚下垂和皮膚乾燥等問題。 使用精油護膚的注意事項 大多數精油通常是安全的，儘管有些精油可能會引起少數人的皮膚反應。 適當的稀釋很重要。 檢查精油的注意事項，因為有些精油不建議用於皮膚。 以下是一般香薰護膚的注意事項：現場測試精油或芳香療法護膚配方，以確保您對其不敏感。確保僅使用正宗、高品質的精油。 劣質或摻假的油可能會刺激您的皮膚，或者您可能無法獲得所需的好處。將用於護膚的複方精油存放在陰涼、黑暗的地方。 為了延長香薰產品的使用壽命，請將香薰產品存放在冰箱中。 扔掉任何開始發出難聞氣味的產品。一些精油會使您的皮膚對陽光更加敏感，使用這些精油後您需要避免陽光照射或曬黑床。 了解您選擇使用的任何油的注意事項。 精油護膚 最好的面部護理精油很大程度上取決於您的皮膚類型。 如果您有混合性皮膚，您可能需要使用適當的精油單獨治療每個區域。然而，幾乎任何類型的皮膚都可以從這些平衡精油中受益：天竺葵茉莉花薰衣草橙花玫瑰具體的護膚香薰配方，請參閱本網站以下文章。面部精油：針對身體皮膚狀況： 來源 照片來源：123RF 庫存照片 Source link

混蛋魔法導師的阿卡什記錄 是為年輕觀眾提供的純粹的粉絲服務，尤其是那些喜歡混合所有東西的人。 阿卡什記錄 改編自日本同名輕小說，動畫改編於 2017 年首播。該劇內容豐富，包括魔法學校比喻、少許后宮愛情和動作場面。 阿卡什記錄 擁有使其成為強烈推薦的奇幻動畫的一切要素，但與許多其他動畫一樣，這部動畫也遇到了許多人害怕的命運 – 被忽視。 雖然導致動漫被忽視的原因很難解釋，但陷入其中的動漫有權向動漫迷展示其最好的品質。 自從 混蛋魔法導師的阿卡什記錄 在 Netflix 上很容易就能找到，這就是動漫迷現在應該嘗試一下的原因。 相關：《Dota：龍血之書 3》令人滿意地展示了遊戲英雄的終極力量 阿卡什唱片提供奇幻與浪漫的完美結合 幻想和浪漫是讓故事脫穎而出的兩個完美要素。 動漫迷看過很多異世界和傳統奇幻系列，比如 盾之勇者成名錄, 魔鬼是兼職者等等，這些想法都很好地發揮了作用。 相似地， 阿卡什記錄 故事發生在一個魔法普遍存在的奇幻世界，有才華的人去特殊學校學習掌握魔法能力。 節目還放出了 冰雪王國 氛圍很不錯，但這裡的法師們並不像魯比和他的幫派那麼強大。 阿卡什記錄 開頭很強大，但有些觀眾可能會覺得情節有點過於擁擠。 但如果觀眾能熬過第一集，那就太好了。 故事簡單又有趣 故事情節並不獨特或超出這個世界。 阿卡什記錄 有點像是同時發生的故事線的熔爐。 故事始於一名失業的法師，他曾經在特種部隊服役，但現在卻只能教授年輕法師。 他的態度並不是他最好的品質，而且他也可能有點好色。 女主角西斯廷·菲貝爾（Sistine Fibel）認為格倫·雷達斯（Glenn Radars）無能且懶惰，她想向最優秀的人學習。 學校很快意識到格倫的潛力遠不止表面上看到的那樣，因為他完全有能力成為一名老師。 因此，一系列事件開始將格倫、西斯廷和她的朋友們推向危險、強迫婚姻和可能的浪漫之路。 相關：黑色召喚者如何使異世界轉生規則正式化 動作和魔法元素值得稱讚 阿卡什記錄 可能缺乏連通性並且在故事結構上扮演雜耍角色，但它以清晰的視覺效果和強大的動作序列克服了它的缺點。 魔法戰鬥是每個奇幻愛好者的夢想，值得慶幸的是，動漫也沒有落後。 整個系列的重點是魔法系統、巧妙的幽默和角色發展。 雖然它不是“最好的”奇幻/浪漫動漫，但它遠非“可跳過”。 節目基調輕鬆、悠閒、愉悅，賦予節目無限的潛力。 Source link

冥想的深刻機會是完全放棄對當前解釋框架的任何堅持。 我們擁有的所有經驗、貫穿我們的每一種感覺都經過一個複雜且很大程度上無意識的解釋機制。 我們的經驗不只是表現出來的。 它表現為某種東西。 它顯示為預定義的，但當然它並不是真正預定義的。 它被解釋。 它只是感覺是預先定義的，因為我們不知道解釋。 我們看不到解釋過程，因此我們假設事物就是它們呈現給我們的樣子。 我們相信我們看到的是現實的本來面目，而不是通過複雜的解釋鏡頭。 經過 放下，真正放下，不僅是我們對一切的有意識的想法，這已經夠難的了，而且甚至是我們對一切的無意識的解釋，都是冥想的深刻機會。 你不可能通過意志行為來做到這一點。 這是你可以允許發生的事情，但它不是你可以有意識地做的事情，因為它不是有意識地發生的。 你可以放手的唯一方法就是不去參與你腦海中正在發生的任何事情，這意味著你感受到的任何事情以及你對你的感受所思考的任何事情。 你只是讓這一切就這麼過去，根本不參與其中。 這意味著每一種身體的感覺，所有出現的感覺，你的想法，你對想法的想法，甚至是感覺像你在自言自語的想法，你都必須讓它們全部升起並消失。 如果你能做到這一點，你將不可避免地陷入並超越所有心靈的解釋體驗。 不要動 因此，在冥想中，我邀請你盡可能保持身體靜止，讓意識中出現的每一件事情都消失，不碰它，不參與任何事情。 無論意識中出現什麼，你都要放下它。 你不區分任何東西和其他任何東西。 你就讓這一切過去，不受影響。 如果你認識到你已經捲入了某件事，你甚至不需要去看看你捲入的是什麼。 一旦你第一次意識到你正在參與某件事，你就會放手並繼續前進。 你讓它過去。 鬆手 如果你能夠足夠專注地做到這一點，你就會開始感覺自己正在被這個世界驅逐。 如果你開始有這種感覺，那就讓它過去吧。 不要參與試圖了解正在發生的事情。 想要了解自己的表現的誘惑始終存在。 讓誘惑消失，不要碰它。 一旦您意識到自己正在觸摸某物，就放開它。 Source link

當以音樂方式閱讀時，我希望我的卡片能喚起歌曲咒語。 ……每首歌曲咒語都作為一個小小的冥想，為我們新的成長鋪平道路，並為我們最大的潛力與我們相遇提供空間。 我是一個聲音女巫。 一個 xXgrandmacoreXx、酷兒、非二元女性和殘疾聲音女巫，創造基於聲音的儀式，尊重我們每個人獨特身份的歸屬感。 我的大部分巫術都集中在製作和鑄造歌曲咒語上，我將其定義為為夢想的可能性保留空間的意圖，這些可能性通過深度聆聽的過程體現了轉變。 我喜歡聲音傳送我們的方式，它是進入我們內心景觀和智慧的門戶，是學習更深入地傾聽自己的機會。 作為我聲音儀式的一部分，我喜歡設定一個意圖，通過分配不同的音高和節奏間隔的字母來將這個意圖轉化為音樂，並提供由此產生的歌曲作為冥想，將意圖轉化為行動。 當施放歌曲咒語時，我的工具是我的聲音、與嬰兒圍欄相媲美的玩具樂器管弦樂隊、MaxMSP 中的實時電子處理以及 TidalCycles 中的實時編碼。 來自神聖甲骨文//構圖甲板的圖像 我目前的女性非二元形式是由一種終生強烈厭惡社會可接受的性別角色的現實塑造的——性別角色的構建是為了讓勞動者有充足的時間進行資本主義財富積累，性別角色作為一種控製手段，將我們與自然的流動性分開，如果我們敞開心扉，我們就會擁有廣闊的可能性。 從不可避免地滲透到這些社會可接受的性別角色中的系統性和親密的創傷中治愈是一項蜿蜒進入我健全的女巫工作核心的事業。 我一直很欣賞聲音的治愈力量。 從我很小的時候起，它就吸引著我，在10 多年的北區自助DIY 巡演中，我一直在聆聽、提出、治愈並以聲音方式向其他人提供低聲的歌詞和旋律、不和諧的和聲和節奏並置。美洲、歐洲、大洋洲和亞洲。 直到很久以後，在土星回歸期間，我才認識到塔羅牌的治愈力量。 在復雜的創傷後應激障礙（PTSD）帶來的相當嚴重的日常存在恐慌發作中，塔羅牌讓我回到了我的身體。 讀塔羅牌讓我重新建立起自信的關係。 在開始塔羅牌工作後不久，我開始夢想將聲音和占卜治療方式整合到甲骨文中。 我希望我的套牌能夠共享資源，以幫助我們集體和個人應對、解構和繞過我們遇到的傷害。 我希望每張卡片都能提供一個簡單的發聲可視化地圖，這種有趣的發聲地圖可供我們所有人使用，無論是否接受過正式的音樂訓練。 當以音樂方式閱讀時，我希望我的卡片能喚起歌曲咒語。 這些歌曲咒語將使我們紮根於卡片為我們提供的資源中。 每首歌曲咒語都是一次小小的冥想，為我們新的成長鋪平道路，並為我們最大的潛力發揮空間提供空間。 手握夢想，我花了很多個上午的時間練習自動寫作。 我呼籲宇宙為了集體的利益而分享智慧，並在恍惚中讓這種智慧流過我的身體。 還有很多個下午，當我的銀屑病關節炎沒有那麼嚴重時，我把書法筆浸在墨水中，將資源塑造成卡片形式。 經過更多天/週/月對每張卡片進行數字著色並收集我的自動寫作打印的高潮之後，神聖的神諭//作文甲板和指南終於從以太中拉到了這個世界。 My Sacrosanct Oracle//Composition Deck 是基於資源的神諭卡的集合，可兼作圖形樂譜。 這些卡片旨在維護邊緣化的性別身份，為評估、獲取、培養、索取和共享資源提供了空間，以在我們開拓自己的前進道路時消除父權權力結構的二元、基於性別的文化條件。 該牌組包含 50 張手繪和數字彩色的神諭//構圖卡，尺寸為 3.5 英寸 x 5.75 英寸，以及一張具有同步咒語的祭壇卡。 隨附的 108 頁手寫印刷指南介紹瞭如何為自己提供資源以及通過音樂閱讀卡片來調用歌曲咒語。 通過 Sacrosanct Oracle//Composition Deck 將音樂作為變革性的自我護理，只需要一種生成聲音的機制以及與實驗和演奏的聯繫。 如果您有興趣探索音樂作為變革性的自我保健並支持我的聲音女巫工作，我歡迎您通過預訂虛擬產品與我一起迷惑自己。 您還可以通過我的 Bandcamp 頁面購買我的 Sacrosanct Oracle//Composition Deck。 Source link

初學者瑜伽女巫如何保持腳踏實地| 安雅巫術初學者季節| 靈性瑜伽女巫瑜伽女巫如何保持腳踏實地、不帶自我今天我們在這裡談談我的一些 最喜歡的 事物; 瑜伽、巫術、aaannndddd…自我！！ 讓我們深入探討這一點。瑜伽和巫術總是齊頭並進。 這兩種練習都依賴於能量、意圖和基礎。 瑜伽有助於集中註意力並與身體聯繫，而巫術則可以讓您發揮自然力量。 當結合起來時，這兩種強大的實踐創造了 驚人的 共生關係可以有益於您的精神成長以及您的日常生活。 在這篇博文中，我們將探討如何在練習瑜伽巫術時保持腳踏實地並控制自我。接地的重要性瑜伽巫術的運作基於以下理解： 一切 是能源，我們都是相互聯繫的。 因此，修行的一個關鍵部分就是讓自己接地氣。 地球母親早在人類出現之前就已經存在，並且在我們出現之後也將存在很久。 她能承受天體、地震、火災，基本上是所有扔給她的東西。 她不僅僅是一個不可移動的物體，她 是 這 不可移動的物體。 如果你感覺自己受到太多方向的影響，請與地球接觸一下，看看你是否無法受到能量的啟發。 您可以通過練習將您與大地聯繫起來的瑜伽姿勢來實現這一目標，例如站立姿勢、前屈姿勢和戰士姿勢。 此外，花時間在大自然中、進行根脈輪冥想和使用接地水晶都可以幫助這個過程。放下自我啊啊是的…自我。 任何靈性修行中最大的危險之一就是自我。 自我會扭曲我們的意圖，並引導我們採取消極的做法，例如追求權力、關注或認可。 為了避免在瑜伽巫術練習中出現自我驅動的行為，您必須警惕地檢查自己和自己的意圖。 “為什麼我會有這樣的感覺？” “是什麼觸發因素讓我產生這樣的想法？” 這些問題會讓你真正思考自己的真實感受。 關注更大的前景，以及你的實踐如何能夠造福更大的利益，而不僅僅是讓自己受益。 肯定、寫日記和儀式沐浴可以幫助你保持專注和謙虛，如果你真的需要精神上的一擊，那就給自己一個機會 黑色鏡子 在月黑之夜直接與你的自我對話。 擁抱你的直覺瑜伽和巫術結合的另一個好處是增強直覺。 我們有時將其稱為“魔幻直覺”或驅動您一生大部分時間的“直覺”。 這兩種練習都旨在幫助您挖掘潛意識和宇宙能量流。 當你練習時，你可能會發現你的直覺變得更強，你表達慾望的能力變得更強。當你更少懷疑自己時，你就有更多的時間和精力專注於表達。 查看我的博客文章 吸引力法則 了解更多信息！ 關鍵是要保持開放的態度，接受宇宙通過冥想、占卜工具或大自然向你發送的信號和信息。與你內心的女神聯繫巫術傳統上與神聖女性聯繫在一起，當然在瑜伽巫術領域，對神聖女性的關注被放大了。 當你練習瑜伽和巫術時，尋找與你內心的女神聯繫並尊重她的力量的方法。 創建一個祭壇，使用月相和女神原型，或者寫下慶祝你神聖的女性能量的宣言。 通過擁抱和承認你內心的女神，你可以培養更深層次的自愛和賦權感。善用你的魔法最後，瑜伽巫術的最終目標是利用你的魔法來實現更大的利益。 當您發展練習時，請專注於向周圍的世界發出積極的意圖和能量。 執行能夠振奮和治癒的咒語和儀式，並利用你的魔法為你的社區和世界創造積極的變化。 請記住，權力越大，責任越大，您有責任道德地使用您的魔法並為最高利益服務。將瑜伽融入巫術練習是加深精神聯繫和促進整體健康的有效方法。 保持腳踏實地並與你的直覺、內在女神和你周圍的神聖能量聯繫可以改變你的生活。 永遠記住以謙遜和尊重的態度進行實踐，並利用你的魔法為世界創造積極的變化。 通過專注於這些核心原則，您可以為精神成長奠定堅實的基礎，這將對您的一生都有好處。保持腳踏實地的最佳秘訣和技巧是什麼？ 請在評論中告訴我們，非常感謝您與我一起踏上安雅季節的狂野旅程，請查看我的 YouTube 頻道 一如既往地擁抱和親吻 xxxx Source link

您聽說過精油探礦嗎？ 這是一種古老的做法，幾個世紀以來一直被用來幫助人們找到他們需要的東西。 如今，這種強大的方法越來越多地應用於芳香療法和整體健康領域。 在這篇博文中，我們將介紹什麼是探礦以及如何使用它來找到適合您需求的精油類型。什麼是探礦？占卜是一種使用鐘擺或其他裝置來回答問題並做出決定的占卜方法。 練習者將擺錘放在包含所有可能答案的標記區域或圖表上，使其受到微妙的能量和振動的引導，以確定答案。 傳統上，探礦者使用 L 形桿或 Y 形桿等工具，但如今許多人更喜歡使用擺錘，因為它更容易使用並且可以在任何地方完成。 當與芳香療法一起使用時，將您想要選擇的精油放在您面前，以便它可以吸收精油中的能量。 使用探查精油精油是具有治療功效的強效物質，因此在選擇適合您需求的精油時使用探礦是有意義的。 有兩種方法可以實現此目的。 一種方法是使用圖表。 首先在紙上寫下您正在考慮的所有不同精油。 然後，依次將擺錘放在每個擺錘上，同時問自己一個有關其能量或振動的問題（例如，“這種油符合我的意圖嗎？”）。 完成後，記下哪些油對擺錘有積極反應，哪些沒有——這將幫助您縮小選擇範圍。第二種方法是讓擺錘從你面前選擇精油或基礎油，快速引導擺錘經過精油，然後問它你的問題（例如，“這些油中哪些符合我的意圖”） ？”）並觀察擺錘朝油的方向移動。 然後您可以確認並繼續提出更多問題。 使用後不要忘記感謝您的擺錘！另一種選擇精油的方法是使用肌肉測試。 通過這種技術，您可以在使用手部肌肉做出反應的同時問自己問題（例如，“當我左手拿著這瓶薰衣草油時……感覺好嗎？”）。 再次記下哪些油會從您的身體中得到積極的反應，以便您可以就哪些油最適合您的需求做出明智的決定。通過利用擺錘或肌肉測試技術，您可以獲得關於哪種類型的油最適合您的特定情況或需求的明確指導。 無論您是芳香療法的新手，還是正在尋找增強現有實踐的方法，在選擇正確的精油時，探礦都是一個非常有用的工具！ 用你的擺錘練習，享受它的樂趣並相信這個過程。 今天就嘗試一下吧！ 要了解有關探礦的更多信息，請收聽 Vetiver Vibes 播客 #30 – Jane Lawson 的探礦如何幫助您進行芳香療法實踐。 Source link