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自我保健是指任何可以幫助您在身體、心理、情感和精神上感覺良好並保持健康的事情。 了解各種自我保健的方法很重要，因為一種方法並不適合所有人，無論是所有人還是一個人的所有即時需求。 為什麼自我保健很重要？ 照顧自己包括有意識地改善您的整體健康和福祉。 美國國家心理健康研究所指出，自我保健的好處包括減輕壓力、降低患病風險和增加精力。 你不必做得很大。 即使是日常的小自我護理時刻也能產生很大的效果。當您優先考慮自己的幸福時，您就能更好地處理日常生活。 您也更有可能感到精力充沛、專注、高效、快樂和滿足。 您可以給予他人更多，並且能夠更好地在您的人際關係中充分展現並陪伴您關心的人。 如何進行自我護理 培養自己有四個部分：身體、心理、情感和精神。 然而，這些領域的自我保健活動經常重疊。 例如，在大自然中度過一段時間可以支持您的身心健康，許多人發現大自然可以振奮精神。 根據梅奧診所的說法，笑既能減輕你的精神負擔，又能引起身體的物理變化。當您查看自我保健活動列表時，找出那些對您有幫助的活動。 如果你不喜歡某項活動，那它就不是培養。 問問自己需要什麼，等待誠實的答案，然後堅持到底。 實踐自我保健的身體方法 照顧好你的身體可以促進身體健康。 您已經知道您需要充足的睡眠、鍛煉、營養飲食和喝足夠的水。 以下是支持您身體健康的自我護理活動的進一步列表：全天定期休息，伸展身體、活動身體，讓大腦得到休息。 根據需要進行放鬆練習。每天至少在戶外呆幾分鐘。 陽光有助於調節您的睡眠週期、產生維生素 D 等等！護理您的雙腳——它們支撐著您的整個身體。 護理足部不僅可以預防足部疼痛，還可以預防膝蓋、臀部和腰部疼痛。享受來自家人和朋友的健康觸摸，並接受專業的按摩療法或足部反射療法。注意你的呼吸。 您一整天都深呼吸嗎？ 如果需要，練習深呼吸或其他呼吸技巧。練習身體意識並關注您的身體，這樣您就知道什麼時候出現問題。 一種方法是每天從頭到腳進行一次五分鐘的身體掃描。無論是坐在電腦前還是進行運動，都要採用良好的人體工程學（正確使用身體）來避免疼痛和重複性壓力損傷。 如有必要，請獲取指導。通過軀體練習來改善您的身體功能，教會您的身體輕鬆移動。請注意您塗抹在身上的產品。 許多護膚品都含有化學物質，最好不要使用。 您可以使用精油來配製您自己的護膚混合物。照顧任何醫療狀況。 如果您使用煙草，請戒菸。 獲取手術恢復的技巧。處理身體疼痛或傷害，而不是讓它持續下去。 該網站上的一些文章： 實踐自我保健的心理方法 照顧好你的心理健康可以幫助你過上更充實的生活。練習正念。 將注意力集中在當下，不加評判。設定界限。 學會對那些你不感興趣或不適合你的活動和請求說不。花時間做你喜歡的事情。 這包括開發創造性的途徑，例如寫作、繪畫、繪畫、木工、縫紉、烹飪、任何類型的藝術和手工藝，或任何激發你靈感的活動。 學習新事物。 讀書、上課或追求挑戰你的思維並讓你保持專注的愛好。練習感恩和欣賞。 每天花時間反思您欣賞的事物和人可以幫助改變您的觀點並改善您的情緒。培養積極的心態和人生觀。 研究表明，樂觀者比悲觀者壽命更長，也更快樂。 有時，遠離新聞和社交媒體或限制其接觸新聞和社交媒體，因為這些媒體往往關注負面新聞和社交媒體。 此外，利用積極的自言自語來保持更健康的內心對話，讓自己周圍充滿積極的影響。照顧好你周圍的地方和你喜歡的地方。 例如，整理你的家、你的生活、你的電腦。 在您的工作和生活空間中創造一個和平、支持性的環境。 實行財務自我保健。 學習財務概念並確定如何明智地使用金錢以避免金錢壓力。如果您正在處理焦慮或抑鬱等持續存在的問題，請與心理健康專家合作。 情緒自我護理 在情感上照顧自己意味著意識到自己的情緒，並採取必要的步驟來尊重和照顧這些情緒。 所有情緒都是“運動中的能量”。 它們沒有好壞之分。 它們只是能量。 你可以選擇如何利用這些能量。承認你的感受。 悲傷、恐懼、沮喪、不知所措和憤怒都是人類的正常反應，就像愛、快樂、興奮等一樣。 僅僅因為你感覺到某件事並不意味著你必須立即採取行動。 有意識地選擇如何回應。 找到表達情緒的健康途徑，例如與某人談論您的感受或通過創造性活動表達自己。 其他建議：雜誌。 寫下您的想法和感受，以幫助您處理情緒並獲得清晰的思路。 其他選擇包括畫出或畫出你的情緒。花時間與那些支持、鼓舞和激勵你的親人在一起。 參加您喜歡的社交活動。培養自我同情心。 以對待親密朋友同樣的善意和理解對待自己。接受讚美。 唯一合適的回應是“謝謝”，無論您是否同意。別再為自己的身份而道歉了。 當你這樣做時，你就表明了自己的身份是不可接受的。放下怨恨。 對某人懷有怨恨，就像服了毒藥卻期待對方死去一樣。對自己和他人要溫柔。 每個人，包括你，都在盡力而為。如果您面臨持續的情感問題或挑戰，請諮詢輔導員或治療師來幫助您解決這些問題。 精神自我關懷 培養你的精神需要一些能給你意義和聯繫感的活動。 這並不需要宗教活動，但如果你有宗教活動，請培養牠。如果您有宗教信仰，請祈禱。 最有效的祈禱是感恩的祈禱。幽思。 清除頭腦中的雜亂可以讓你產生新的、可能更有成效的想法。閱讀能夠啟發和精神提升你的書籍或其他材料。與自然世界聯繫，在戶外空間中尋找平靜與安寧。探索您的信仰和價值觀。 反思您的信念以及對您來說重要的事情。尋找與比自己更偉大的事物建立聯繫的方法，例如志願服務、服務他人或加入精神社區。 如何制定自我護理計劃 制定計劃可以幫助您養成自我保健的習慣。 從小的、可管理的實踐開始，逐漸添加您需要的內容。通過反思您生活中哪些領域可以從更多的自我護理中受益，來評估您的需求。確定您想要從自我護理實踐中得到什麼。為您的練習制定一致的例程，同時也給自己靈活性。像安排其他生活優先事項一樣安排自我護理活動，優先考慮這些活動。通過記日記或使用應用程序來記錄您的進展。閱讀提供指導和靈感的個人發展和自我護理書籍。要有耐心——自我護理是一個旅程，而不是目的地。照顧您生活各個方面的福祉可以讓您更好地應對日常生活的挑戰。 使用本指南中的自我保健方法來創建適合您的做法，並幫助您實現更健康、更幸福的生活。 從小事做起，保持一致但靈活，並一路慶祝您的成功。 圖片來源：約翰·海恩/Pixabay Source link

週一晚上，來自科羅拉多州的能量從業者和藝術家 Teresa Dunwell 在位於東主街 134 號的 Gypsy Moon 精神和形而上學商店以溫和的聲音和平靜的表情談論了阿卡西記錄和治療。鄧威爾整個四月都將留在卡爾霍恩縣，她有一個生活工作工作室，她在與丈夫旅行期間帶著它上路。 她帶領與會者進行冥想，然後開始介紹她閱讀的阿卡西記錄以及她從每次閱讀中創作的“靈魂畫作”。用形而上學的術語來說，阿卡什記錄是所有人類事件、思想、言語、情感和曾經發生過的意圖的概要，神智學家相信它們被編碼在一個稱為以太平面的非物理存在平面中。 有軼事記載，但沒有科學證據證明阿卡什記錄的存在。 另一方面，鄧威爾相信阿卡西記錄的存在。“阿卡西記錄幫助人們定義和消除障礙，使個人可以看到他們內在設計的美麗和壯麗以及繪畫中的統一性。 從本質上講，它是反映自我的內部鏡子，以及來自真實現實的形式振動，”鄧威爾說。Dunwell 將 GypsyMoon 老闆 Diane Tyng、經理 Missie Gonzalez 和在場的人視為一個“社區”。“我們在一起比單獨行動時要強大得多。 我們並不孤單。 這是這次的重要信息，因為社區聚集在一起，因為你將能夠創造新的東西並展現你真正的天賦，”她說。 “是時候分享你的禮物了。 最有趣的因素是我們如何看待世界上的自己。 我們如何在我們的文化中看待自己，以及我們如何在社會中看待自己。 我們如何看待沒有家人的自己，以及我們對自己的看法。 這就是阿卡西記錄的用武之地。”“我們來到地球（地球）是為了學習、體驗和成長。 但由於我們過去的生活經歷，我們還沒有允許自己到達那裡，而這只是一個想法或信念造成的。 “阿卡什”這個詞的意思是靈魂本質。 它就像你靈魂的本質，貫穿所有的時間、空間和現實。 在這個巨大的光網中，我們有過這些經歷。 在聖經中，它被稱為生命之書，”她說。 “我們可以改變這些想法和信念。” 鄧威爾說，人們可以通過研究這些記錄，特別是前世的創傷經歷來治愈精神。“這是關於你再次獲得權力，”她說。 “這是關於向你真正的本源和它的表達敞開心扉。 我們現在的星球需要這個，當我們齊心協力時，能量場內的一切都會發生變化。”鄧威爾在四歲時失去了年幼的兒子後，開始了她的“靈魂畫”。她說，在與一位朋友冥想後，鄧威爾得知她已故的兒子希望她以他的靈魂形式畫他。“這改變了我對這一生的全部現實、它的靈性和我的道路。 它改變了我看待自己藝術創作的方式。 我一直在做一些更傳統的事情，”她說。 “這是與人們合作的過程，深入了解他們的靈魂和本質。 阿卡什記錄的出現是因為如果沒有它，人們在離開時仍然會感到恐懼，而且他們還不夠好。”發布會上，鄧威爾免費提供了阿卡西記錄閱讀和靈魂繪畫。 出席者還贏得了她的另一幅畫作。拉瓦卡港的吉諾瓦·阿爾維德雷斯 (Genoveva Alvidres) 贏得了一幅題為“新地球大天使”的畫作。 阿爾維德雷斯說，她來參加演講是為了感受到一種歸屬感。“這是我們現在需要的社區。 愛確實可以征服一切。 它非常強大。 一旦人們意識到這一點，我們就會擺脫所有這些政治問題，”她說。 “我看到外面有更多的人，還有更多的愛。”整個四月，Dunwell 都可以在 Gypsy Moon 進行閱讀和繪畫，請致電 720-333-6306 或致電 361-482-0444 與她預約。 要查看商店每月的演示，請訪問 Facebook 上的@GypsyMoonSpiritualShop。 Source link

五月標誌著 2018 年全國冥想月的開始。 每天我都會聽到有人說：“我應該冥想。” 通常後面跟著一個 但 （在此處插入您的但是）。 這 但是 基本相同。 我應該冥想，但是： 太難了。 我沒有時間。 我無法停止我的思緒。 作為導師和冥想老師，我傾聽並通常分享關於為什麼這些特殊的見解 但是 不是真的。 例如： 冥想是簡單且毫不費力的。 你冥想的次數越少，好處就越大。 （如果你不相信我，我們還沒有一起冥想。） 科學表明，花在冥想上的時間實際上會回報你花在冥想上的時間。 冥想並不是停止或強迫想法。 這是關於注意你的想法。 就像您可能會注意到襯衫的顏色一樣。 你注意到了這一點，然後回到你正在做的事情上。 假設您也認同其中一些相同的問題。 閱讀這些…… 如何在不真正嘗試的情況下成功冥想 如何正確冥想：成功的 5 個隱藏標誌 猴心：你應該努力在冥想中沒有任何想法嗎？ 有時燈泡會亮。 即使是最堅信“我永遠不會冥想”的人也開始有效地冥想並立即緩解壓力。 對我來說，當我聽到迪帕克·喬普拉（Deepak Chopra）解釋冥想期間的想法不是障礙時，這一切就發生了，它們只是壓力正在釋放的標誌。 這句簡單的話改變了我的生活。 對於其他人來說，他們仍然相信自己不冥想的原因是以下原因： 但。 然而，挫折並不是 但。 真正的問題是 應該。 我們都 應該 生活。 我 應該 幽思。 我 應該 休息一下。 我 應該 運動、多睡覺、吃得更健康、花更多時間與朋友和家人在一起等等……。 這是問題 應該。 它充滿了義務和批評。 你什麼 想另一方面，充滿了渴望、希望和靈感。 自然地，您會找到其他方法來使您的 想要 願望成真。 想要 吸引你走向他們。 應該 把你拉得更遠。 應該 不好玩。 沒有人喜歡他們。 他們是令人畏懼的。 他們覺得有義務。 它們籠罩著你並最終阻止能量的自然流動。 嘗試這個練習來擁抱你的 想要 並消除 應該。 想像你的生活將會有何不同 比方說，您想要獲得更多睡眠。 您知道，經過整整八個小時的睡眠後，您早上醒來時會感到神清氣爽、頭腦清醒。 想像一下你自己在鬧鐘響之前醒來。 您輕鬆愉快地起床。 清晨的陽光透過窗戶照進來。 當你開始早晨的例行公事時，你的思緒就會轉向新的可能性。 解決方案自然就會出現。 您會感到精力充沛、勢不可擋。 您的工作效率提高了一倍。 你甚至回想起來，想知道你是如何抽出時間來享受一場你從未想過的精彩對話的。 閉上你的眼睛。 問你自己， 我想要什麼？ 跳過並可視化您真正的結果 想。 前進。 放大細節。 就像看電影一樣，觀看你的生活將因擁有你的東西而變得多麼不同 想？ 將注意力轉移到行動上 當你想像你的生活將如何不同後，想想你可以做些什麼來實現這一點…

萬壽菊屬包括約 50 種一年生草本植物。 用於生產萬壽菊精油的最常見物種之一是 萬壽菊 （也叫 萬壽菊櫥櫃）。 其他用於製造精油的物種包括 墊子已經豎起來了 和 萬壽菊。 萬壽菊是萬壽菊的一種。 但是，不要將萬壽菊精油與萬壽菊油混淆（金盞花），具有不同的性質。植物科: 菊科/菊科生產：從一年生草本植物的亮橙色、雛菊狀花朵和開花頂部進行蒸汽蒸餾。 也可以使用絕對值。香氣：果香濃郁，具有溫暖、甜美、辛辣的特徵，但可能有些刺耳。 這根據 Listening to Scent 的說法，副香調和細微差別是青香、蘋果香、草本香和薄荷香。香水/香調： 頂部懷孕期間使用萬壽菊安全嗎？ 不，根據多個消息來源。萬壽菊精油對兒童安全嗎？ 諮詢專業人士。注意事項：萬壽菊可能會導致皮膚過敏。 油確實會引起光敏性。 塗抹油後 12 至 24 小時內避免讓皮膚暴露在紫外線下。 精油安全，第二版，建議皮膚最大含量為 0.01%，以避免光敏反應。主要成分 埃及精油的成分：(Z)-β-羅勒烯 31.0–43.3%二氫萬壽菊酮 3.0–22.0%(Z)-萬壽菊酮 4.8–10.7%(Z)-萬壽菊烯酮 4.8–10.3%印度和南非的精油成分不同，原油成分也不同。 看 精油安全，第二版。 萬壽菊精油芳香療法的好處 《精油與芳香療法全書》和《精油百科全書》（更新版）：使用萬壽菊有助於緩解拇囊炎、老繭、雞眼和真菌，包括香港腳。375 精油和純露：萬壽菊對呼吸系統有益，有助於緩解真菌感染。芳香療法完整指南，第三版，卷。 1：用於治療足部真菌，將萬壽菊與沒藥、廣藿香或茶樹精油混合。Stillpoint芳香劑：使用萬壽菊作為第二個脈輪來支持人際關係和創造能量，使用第三個脈輪來支持個人力量，使用第四個脈輪來支持無條件的愛。 這種油可以舒緩神經系統，有助於緩解憤怒、焦慮、抑鬱、恐慌、壓力和其他心理失衡。Gritman Oils：萬壽菊有助於消除負面想法。Nature in Bottle：萬壽菊可以改善睡眠質量並減少焦慮。 這種油有助於驅散有害能量，促進思維清晰，並支持個人意識。混合精油的魔法：萬壽菊油可以促進個人成長和轉變的康復。 這種油可以幫助您確定占卜、千里眼和夢的目的，還有助於培養通靈技能。 使用天使魔法油，提供精神保護，並在咒語中吸引豐富、舒適、幸福和繁榮。一些來源，包括《精油自然療法：完整的AZ參考》，建議在擴散器中使用萬壽菊來驅蟲。 萬壽菊精油的用途和混合物 萬壽菊油的功效非常強大，最好少量使用。 真菌緩解 真菌緩解混合物4滴萬壽菊精油 4滴薰衣草精油 8滴麥盧卡精油 2湯匙玫瑰果籽油 將油混合在一個小瓶中。 將少量混合物直接塗抹在受真菌影響的區域。 來源：奇蹟植物藥足浴除真菌1滴萬壽菊精油2滴檸檬精油4滴穗薰衣草精油28 毫升（略少於 2 湯匙）印楝油在 30 毫升深色玻璃瓶中混合油。將最多 5 毫升（約 1 茶匙）的香薰混合物添加到溫水（而非熱水）足浴中。 攪拌以分散油。 泡腳。來源：基礎公式 呼吸支持 對於呼吸系統，Mountain Rose Herbs 建議擴香以下物質的混合物： 萬壽菊桉樹、薄荷精油或雪松、薰衣草、迷迭香和萬壽菊的混合物可促進呼吸道暢通。用於呼吸支持的擴散器混合物1滴萬壽菊2滴白玉蘭精油4滴沒藥精油胸部和背部按摩治療感冒1滴萬壽菊 2滴白玉蘭精油4 滴穗薰衣草精油14 毫升（略少於 1 湯匙）無香料乳液將精油混合到乳液中。 每天兩次將少量混合物按摩在胸部和上背部，以緩解感冒症狀。來源：基礎公式 圖片來源：Vinayaraj，CC BY-SA 4.0，來自 Wikimedia Commons Source link

混蛋魔法導師的阿卡什記錄 是一部流行的魔法奇幻輕小說系列，講述了一位對魔法懷有怨恨的魔法導師。 隨後又被改編成動畫，並於六月剛剛播出。 為了紀念這一結束，角川網上商店推出了一套特別紀念限量版商品。該套裝包括一張大掛毯上的華麗插圖、一個時尚的手提包和一個亞克力鑰匙扣，目前正在角川商店接受預訂。【設定內容】・B2 掛毯 x1・手提袋x1・亞克力鑰匙扣 x1【價格】6,000日元（含稅）【發售日期】2017年9月中旬【產品詳情】★ B2 掛毯材質: 滌綸尺寸：B2尺寸（約72.8 x 51.5cm）印刷：全彩日本製造★ 手提袋材質: 滌綸尺寸（大約）：36 x 30 x 14 厘米印刷：單面絲印中國製造，日本印刷★ 亞克力鑰匙扣材質: 丙烯酸樹脂尺寸（大約）：12 x 8 厘米印刷：全彩日本製造【購買頁面】角川店： http://store.kadokawa.co.jp/shop/pages/rokuaka.aspx【相關鏈接】混蛋魔法導師的阿卡什記錄 動漫官方網站： http://rokuaka.jp/混蛋魔法導師的阿卡什記錄 官方動漫推特：https://twitter.com/rokudenashi_tv （@rokudenashi_tv）© 2017 羊太郎・三島黑音 / 角川株式會社 / Roku de Nashi 製作委員會 Source link

我們發現自己再次臨近假期，充滿歡樂和挑戰。 美麗和懷舊是不可否認的，但它也會帶來經濟負擔、人際衝突和孤獨感。 每年的這個時候，我們都會覺得自己離理想的狀態還差一些，即我們的家庭是完美的，我們的健康狀況良好，我們的社交日曆上充滿了邀請。 壓力很大啊！ 我想在這裡把事情朝不同的方向發展，給你一些可以使用的東西，不僅可以緩解一些壓力，還可以幫助你感覺良好。 在我的課堂上，我們關注的是感恩這一多汁的東西。 這不僅僅是為了節日季或 Instagram 上的勵志表情包。 讓感恩成為你生活的一部分，可以帶來持久的改變，重新連接你的大腦，打開你的心扉，接受更多的愛、聯繫和個人健康。 在這篇博客中，我將分享感恩可以改變你的生活的三種方式。 1） 改善健康狀況 感恩是醫學研究中一個不斷發展的研究領域。 許多研究表明，感恩的練習會刺激我們大腦的兩個重要區域——調節壓力的下丘腦和腹側被蓋區，該區域與大腦產生愉悅感覺的“獎勵”系統密切相關。 所以感恩就是 不是 只是一種態度和行為，會導致你的大腦發生化學變化，從而影響你對自己和周圍世界的看法。 大部分研究表明，練習感恩的人經歷的疼痛較少，並且總體感覺良好。 他們也更有可能參加定期檢查並改變飲食和健身習慣以支持整體健康。 2） 新友誼 每天表達感激之情不僅可以促進情感和身體健康，還可以吸引新的友誼和其他聯繫。 當有人為你開門時說“謝謝”，對幫助你完成任務的同事表示認可，或者對餐廳的服務員友善會受到其他人的注意，他們更有可能想了解你更好的。 我們中有多少人更喜歡與一個熱情善良的人為伴，而不是與一個抱怨且不體貼的人為伴？ 感恩還可以增強我們的同理心“力量”，幫助我們在發生衝突時更加了解和敏感地對待他人的觀點，並傾向於尋求和平解決而不是報復。 這一切都讓你成為別人想要身邊的人！ 3） 尋找當下的快樂 這可能看起來很奇怪，但有時幸福會讓我們感到害怕。 那種如此幸福的新關係、工作中令人難以置信的加薪或崇高的晉升、我們成長中的家庭的持續健康和成功——在我們的喜悅和感激之情之下，往往潛藏著強烈的恐懼。 我們想知道美好時光會持續多久，或者“另一隻鞋什麼時候會掉下來”。 我們可以養成一種為災難做好心理準備的習慣，隨著時間的推移，這種習慣會削弱我們享受快樂的能力，讓我們感到焦慮、壓力和情緒上的壓抑。 研究教授布蕾妮·布朗 (Brené Brown) 表示：“當我們失去對脆弱的容忍力時，快樂就變成了不祥的預感。” 感恩可以通過在你體驗快樂和感激的那一刻積極地讓你參與來對抗這種傾向。 感恩讓你以意識和感激的態度立足於當下，從而防止你陷入過去的遺憾或未來的擔憂之中。 你越多選擇尋找值得感恩的事情，你就會發現越多的感激之情。 感恩是一種 行動一項技能，以及終生的實踐。 你投入的精力越多，你就會做得越好，並且會變得越容易、越愉快！ 我最喜歡的感恩之物 脈輪： 心。 心輪， 昨天 在梵文中，位於您的身體心臟上方，是您身體能量的中心。 它調節你所有的能量流。 對自己和他人的愛以及同情心和感情都從這個脈輪中產生。 愛的振動是神奇的——它可以治愈身體、地球和整個宇宙。 衷心的感激與這個能量中心相連，給予和接受的互惠使其保持平衡。 塔羅牌: 皇后。 皇后鬱鬱蔥蔥、肥沃且身材豐滿——是地球上最偉大禮物的完美體現。 她化身為大地母親德墨忒爾和愛與美女神維納斯。 皇后的最高表達是豐富——從她頭髮上的花朵到子宮裡生長的嬰兒。 她感性、有教養，接受和給予一樣舒服。 當皇后出現時，它傳達了擁抱生活並利用它創造一些東西的信息。 出生和成長是她的天賦，體現在身體、情感和各種形式的創造力上。 靈獸: 水牛。 水牛 是地球豐富禮物以及我們接收和享受眾多祝福的能力的象徵。 水牛是一種強大的動物醫學——紮根、實用，但又高度靈性。 它有助於揭示你必須走的神聖道路，尋求精神的指導，並以感激之情尊重你存在的各個方面。 這個雄偉的生物還提醒您與地球和她所有的禮物保持聯繫。 布法羅是一種地球精神，它引導元素並依靠自然資源生存。 傳統上，水牛是食物、衣服、床上用品等的主要來源。 動物的每一部分都被用作神聖生命的象徵，並在精神上受到尊重。 寶石： 藍色方解石、樹枝狀瑪瑙、紫鋰輝石、月光石、海洋碧玉、粉紅藍寶石 藥草/油： 佛手柑、櫻花、丁香、乳香、生薑、沒藥、甜橙、煙草 最後，讓感恩成為一種日常習慣，可以增加感恩的輕鬆感和樂趣，並創造持久的改變，讓你在生活的各個方面都變得更加美好。 正如埃克哈特·托爾（Eckhart Tolle）所說：“承認生活中已經擁有的美好事物是一切富裕的基礎。” 就是這樣。 〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜* ～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～ 您想直接與我合作，了解更多有關占星學、形而上學、精神領導力和個人成長的知識，並在團體環境中享受我的免費個性化讀物嗎？ 加入我的 聖女神魂轉移計劃 找到你真實的聲音，發現和發展你的精神天賦，了解你靈魂的目的，收回你的主權，並擴展你的意識。 您喜歡利用月亮各個階段的能量嗎？ 加入我的 滿月儀式者 Facebook 上的社區，我們在這里分享有關使用月亮能量的教育花絮，了解占星術，並與其他志同道合的人進行生動、狂野的對話。 您對寶石和水晶的藥性感到好奇嗎？ 加入我的 寶石天堂 Facebook 社區，我們在這里分享利用寶石和水晶魔力的技巧和工具，向您介紹當今地球上最受歡迎的寶石的特性，並與其他志同道合的人進行生動、狂野的對話。 你和我一樣是香水愛好者嗎？ 您知道用於製作我們所有香水的精油的治愈魔力嗎？ 加入我的 香料 Facebook…

成就與滿足？ 這兩者之間的緊張關係是我的精神活動家朋友 Gibrán Rivera 一直在探索的一個思考，它讓我轉動起來： 成長和取得成就的動力需要得到鍛煉。 這是一件好事。 但它也有一個陷阱。 它可能會導致我們推遲履行。 它可以讓我們相信，只有實現我們所尋求的目標，我們才會感到滿足。 這是一個危險的心理詭計。 這引起了我的共鳴。 在之前的文章中，我質疑我們的信心從何而來。 當然，其中一些必須是基於我們擁有的真實事物 達到了。 但我的結論是，這本身是不完整的。 還有一個更深層次的來源，不會因外部條件而波動。 的感覺 履行 給予是立即且無條件的。 冥想是通往這個維度的一扇門。 然而，反思一下，並非所有的成就感體驗都是平等的。 我想分享我所看到的改變你生活的成就感。 擁抱你生命的全部 我欣賞紀伯倫對成就感的探究，因為它指出你要擁抱現在的整個生活。 冥想既是一份禮物，也是一條通往我們生活中已經充滿的好運的道路。 當你擺脫你與當前經歷之間的界限時，你很可能會因為活著而感到發自內心的幸福。 就像巨大的瀑布一樣，存在給我們帶來了我們很容易認為理所當然的奇蹟。 想想呼吸的行為、透過樹木看到的陽光、我們所愛之人的觸摸。 冥想可以重新喚醒我們，讓我們意識到自己是多麼幸福。 如果你目前無法在情感上與之聯繫，請觀察當你認為理所當然的事情消失時會發生什麼。 例如，我一直在為春季馬拉松進行訓練，投入比以往任何時候都更多的投入：在我的事業和家庭責任中每週跑 50-60 英里。 這是一種激動和喜悅。 直到我最近在經歷了幾個月的這種強度之後第一次受傷。 我的身體拒絕繼續執行我的計劃，從字面上和隱喻上來說，這種內心的震驚阻止了我的前進。 我現在正在接受治療，單純地擺脫痛苦就感覺就像飛翔一樣。 感激 當我們已經非常富有時，我們不應該讓擴展靈魂的感恩變得如此昂貴。 我想起了我生命中所愛的人。 然而，我認為感恩只是深刻滿足體驗的一部分。 那是因為如果沒有回報，在存在層面上我們將是不完整的。 換句話說，因為我得到了這麼多，所以我想回饋。 負債 感恩的另一面是感恩。 這是一種渴望以某種有意義的方式表達和貢獻你已經感受到的美麗。 這不是一件容易的事。 這之所以如此困難，是因為它正在努力為似乎沒有開始也沒有結束的事物發出聲音。 它是如此引人注目，因為它看起來如此接近，同時又如此遙遠。 其中的成就不在於它的實際成就，而在於不斷追求將這種不可言喻的意圖與一個人的行動結合起來。 這樣的努力，一定會有大大小小的成就； 它們將是內心翻騰的火熱喜悅的體現。 我們通過內心的巨大努力來立即實現自己，忠於自己。 但我們能有多滿足呢？ 我們真正想要獲得多大的滿足感？ 你看，我們都在與時間賽跑。 沒有人知道終點線在哪裡。 美妙的是，有無數的途徑可以到達那裡。 矛盾的是，在這場比賽中，你並不是靠最快就能獲勝的。 但你必須是最好的。 四屆奧運會田徑金牌得主傑西·歐文斯（Jesse Owens）最清楚地詮釋了我在這場特殊比賽中所說的“最佳”的含義： 重要的戰鬥並不是爭奪金牌的戰鬥。 你內心的掙扎——我們所有人內心無形的、不可避免的戰鬥——那就是它的所在。” 在成就和實現的路上（很可能是同一條路），這些障礙永遠不會停止。 它們是真實的、艱難的、艱鉅的，並且可能會一路上削弱我們。 甚至可能使我們喪失能力。 但通常情況下，它們會改變並解放我們。 但我們會跑完我們的比賽。 如果我們把它變成我們自己的，那就太光榮了。 是的，成就感是一條道路，但也是目標，該帖子首先出現在關於冥想上。 Source link

許多人認為 13 號星期五是一個不吉利的日子，也許他們甚至不知道為什麼。 從另一個角度來看，13 號星期五可以被視為紀念 13 日的幸運而神聖的日子。 神聖女性在地球和我們所有人的內心升起。 我感覺並感覺到此時此地有一個強大的機會，可以將 13 號星期五重新命名為紀念神聖女性——神聖母神的時間。 這是一個體驗活力、合一、統一、愛與神聖母神意識沙克蒂和光的單一溪流的時刻。 為什麼是13號星期五？ 13號星期五之間有很強的相關性th 和神聖的女性。 全年有 13 個月亮週期和一個 平均女性 每年經歷13個時期。 月亮本身代表女性能量，與人類的情感和敏感性相關，並且可以影響人類的情感和敏感性。 免費電子書向您展示如何利用滿月的力量展現更多的愛、金錢和成功！ 單擊下面的按鈕並免費獲取滿月儀式電子書！ 點擊這裡 在古時候， 當一個女人流血時，她被認為與女神有著深厚的聯繫，可以直接獲得直覺的神奇力量和重生的力量。 當排卵時，她為自己的身體創造新生命的能力而感到榮幸。 當女性的周期與月亮同步時（這在現代和人造光出現之前基本上是這種情況），她會在新月（代表死亡）時流血，並在滿月（重生）時排卵。 這個週期的中點？ 第 13 天（過渡）。 13 具有強大的精神、陰和女性能量。 在父權時代，女性能量常常令人恐懼，對女性的看法也被扭曲。 在我看來，這才是真正的情況 迷信的根源 圍繞數字 13 以及為什麼 13 號星期五th 即使不是完全令人恐懼，也常常被視為不祥之兆。 我們很大程度上被教導要害怕女性的力量，因為它具有破壞性、危險性和邪惡性，而不是認為它是神聖的。 但這些只是程序，可以更新和改變。 我並不認為 13 是一個不吉利的數字，而是認為數字 13 持有一個 強大的神聖女性能量。 它是神聖母親、女性、女神以及過渡、死亡和重生、生育力、血液、力量和生命的數字。 為什麼人們害怕 13 號星期五？ 經過一番挖掘，沒有人確切地知道為什麼 13 被認為是不吉利的，也沒有人達成共識，儘管關於其起源有一些理論。 一種理論認為，13 點左右的迷信與耶穌受難節前一天晚上的最後晚餐有 13 個門徒有關。 抹大拉的瑪利亞是第十三使徒。 另一種理論圍繞著一個北歐神話，其中有 12 個神聚集在一起參加晚宴。 騙子之神洛基不請自來，製造了13。洛基殺死了巴爾德（奧丁和芙麗嘉的兒子），整個世界陷入黑暗，地球哀悼，這是一個糟糕而不幸的一天。 但真正有趣的是，其中還提到了古代，13 實際上被認為是一個好的幸運數字！ 例如，埃及人認為 13 成為一個幸運兒 數字代表通向靈魂精神圓滿的階梯上的 13 個梯級。 在占星學中，13 與轉變、死亡和重生點相關。 這可能是令人恐懼的原因之一，因為作為人類，我們往往害怕並抵制改變。 但死亡和重生是生命的自然階段。 一個很好的例子是，當一個孩子滿13歲的時候，童年就結束了，童年現在結束了，但這意味著青少年時期開始了。 在數字命理學中，數字13意味著劇變……舊事物的毀滅，新周期的開始。 每個賽季持續 13 週。 為什麼是星期五？ 這個日期的另一層象徵意義以及對其精神意義的洞察可以在這個名字的起源中找到： 星期五。 星期五這個名字來自古英語，字面意思是 “弗麗嘉之日”。 弗麗嘉（Frigg）是北歐的愛神、生育女神和母性女神。 她經常被視為與美麗、生育、性和戰爭女神芙蕾雅相同的存在。 星期五也與金星有關。 週五是放鬆身心、融入女性創造力、美麗和接受力的完美一天。 13號星期五th 和神聖的女性 據說，在父權時代之前，13號星期五th 它並不令人恐懼，而是實際上被視為女神的一天而受到尊敬和慶祝。 這一天是為了紀念、慶祝和神聖化我們每個人內心的神聖女性，也是為了紀念我們所有人經歷的生命、死亡和重生的循環。 13號星期五th 當你接受它時，它就擁有智慧。…

Nagarmotha 精油也稱為 cypriol 或 cyperus，是從約 700 種莎草（草類植物）中的幾種（稱為莎草）中提取的。 最常見的是，您會發現由以下物質製成的 nagarmotha 油： 可怕的柏樹, 柏木圓或者 絲柏是溫柔的。 “Nagarmotha 是一種深沉的香味，可以讓你沉靜下來，帶來簡單和寧靜，”芳香治療師 Helen Nagle-Smith 在《Working With Unusual Oils》一書中寫道。植物科: 柏科生產：從植物的干燥根莖（根）中進行蒸汽或水力蒸餾。香氣：木質、辛辣、甜美，帶有濃郁的泥土氣息。香水/香調：基礎（有時用作廣藿香的替代品）懷孕期間使用 nagarmotha 安全嗎？ 可能不會。 諮詢專業人士。nagarmotha 精油對兒童安全嗎？ 諮詢專業人士。注意事項: 無人知曉。主要成分 塞浦路斯溫柔的 Seud.:香附烯 15.8–24.4%異廣藿烯酮 2.3–16.5%紫丁香醇 3.2–11.9%資料來源：精油安全，第二版 Nagarmotha 精油的好處和用途 阿育吠陀和芳香療法： 柏木圓 具有加熱和乾燥的能量，可以幫助調理皮膚和肌肉、乾燥粘液並平靜心靈。 油會降低瓦塔能量。Stillpoint芳烴：C每一輪 對於第一脈輪（用於生存和支持）、第二脈輪（用於關係和創造能量）、第三脈輪（用於個人力量）以及第七脈輪（用於平衡、清晰度、基礎、內省、冥想、淨化）有用。芳香療法和微妙能量技術： 可怕的柏樹 幫助您在困難時期和情況下找到積極的觀點。 這種油對第六脈輪特別有益，可以幫助您在經歷困難情緒時看得清楚。伊甸園的植物藥：氣味 可怕的柏樹 可以營造平靜的氛圍，非常適合冥想練習。LG 植物藥： 可怕的柏樹 是一種鎮定情緒的精油。 它可能有助於緩解呼吸道充血、消化問題或月經痙攣（用於腹部壓縮）。 瓶中自然： 可怕的柏樹 精油在皮膚護理混合物中效果很好，適用於乾燥、受損、受環境壓力和成熟的皮膚。 您還可以在適合所有皮膚類型的身體黃油和乳液中使用該油，以滋養和促進皮膚健康。 這種精油可以幫助控制輕微的疼痛和炎症，尤其是與關節炎相關的疼痛和炎症，還可以支持肺部和清晰的呼吸。 Nagarmotha 精油具有鎮靜和舒緩作用，有助於減少緊張、焦慮和抑鬱，並促進安寧的睡眠。 該油支持反思和內省，鼓勵情緒治愈，並帶來平和與平靜，特別是在冥想期間。 使用不尋常的精油：使用納加莫塔精油可以減輕關節炎疼痛，在您經歷疼痛時在睡眠中使用，幫助緩解呼吸問題，緩解食慾不振等消化問題，並支持健康的皮膚和頭髮。 該油特別適合成熟皮膚。 這種精油支持精神和冥想反思，有助於找到平和、舒適、寧靜和空間，同時減少過度思考。 建議與 nagarmotha 混合的精油：對於呼吸系統問題：Fragonia支持睡眠：快樂鼠尾草、雪松、廣藿香、橙花或苦橙葉用於冥想：乳香、聖油、檀香或甘松促進快樂或身心聯繫：茉莉花或依蘭芳香療法混合提供以下精油混合建議 可怕的柏樹:緩解焦躁或不安的心：阿特拉斯或喜馬拉雅雪松減輕壓力、緊張、抑鬱。 和焦慮：champaca緩解緊張和壓力：檸檬葉減輕壓力、緊張、抑鬱、失眠：肉荳蔻緩解情緒低落、抑鬱、自尊心差、缺乏自信、焦慮：茉莉花減輕抑鬱、憂慮、緊張：薑黃為了放鬆和幸福：丁香支持整體健康：生薑或薑黃幫助保持健康並減輕壓力：plai幫助緩解炎症和疼痛：絲柏或玫瑰草幫助緩解緊張和痙攣：酸橙 圖片來源：Cyperus Scariosus，CC 3.0，來自 Wikimedia Commons Source link

照片來源：遠古外星人/歷史頻道 圖片從 A&E Networks Press 獲取如果你以前聽過這個，請阻止我，但外星人肯定負有責任。 這次《遠古外星人》中，“雲計算”最初是外星人創造的，被稱為阿卡西記錄。根據印度教經典，例如 摩訶婆羅多一位名叫那拉達（Narada）的古代聖人可以獲得宇宙知識。 為了支持這一理論， 遠古外星人 一如既往地推出一群有資格的人（即博士類型）來建立有趣的聯繫。 一位這樣的專家甚至說：“[Narada] 顯然能夠獲得神聖宇宙秩序結構中的基本知識。” 聽起來很奇特，對吧？這種訪問，這個宇宙信息存儲庫通常被稱為 阿卡什記錄。 1883 年 Alfred Percy Sinnett 在他的書中首次提出 密宗它解釋了人們如何能夠在沒有時間或空間的情況下訪問所有信息、所有數據。 一切都是相連的。 所有的發明、先知和歷史上的偉人都曾接觸過它。一位專家表示，他一直將宇宙稱為“無線網絡”。 別介意無線網絡的概念在幾十年前還不存在。 一如既往地開啟 遠古外星人Giorgio A. Tsoukalos 可以指望“將其增加到 11”。 他認為每個人，甚至外星人，都可以進入這個阿卡什領域。 此外，敘述者得到了迪帕克·喬普拉的幫助，他顯然是一個堅定的信徒，他建議過去的先知將他們的腦電波與更高維度的現實和宇宙意識聯繫起來。大腦實驗加利福尼亞州的神經科學家達里奧·納爾迪（Dario Nardi）建議對即將進行冥想的喬普拉博士使用先進的大腦繪圖軟件。 一旦喬普拉博士開始冥想，屏幕就會開始閃爍、發出嘟嘟聲並改變顏色。 Tsoukalos 100% 同意。 當然，喬普拉博士可能正在考慮跑腿、吃美味的烤餅，或者新一季的烤餅。 G權力的遊戲但我們只能相信他的話。後來，通過Ervin Laszlo博士、愛因斯坦、阿卡西記錄傳播、量子波和量子糾纏理論，將阿卡西記錄與量子波和零點能量聯繫起來。 真是讓人目不暇接。 充分吸收所有參考資料 遠古外星人顯然，人們必須能夠訪問實際的阿卡西記錄。你已經不在保加利亞了，托托。1920 年代，一個名叫 Vangelia 的小女孩被龍捲風捲到空中。 不是一個，是多個。 結果，她雙目失明。 在接下來的幾十年裡，她以巴爾幹半島的諾查丹瑪斯巴巴·萬加（Baba Vanga）的化名做出了預言。 專家表示，當她的視力下降時，她的其他感官會變得更好。 就像夜魔俠一樣。 自然地，她與阿卡西記錄有關。以下是她 1989 年的一些預言：美國弟兄們將在被鋼鳥襲擊後倒下。” 這應該是關於2001年雙子塔恐怖襲擊。但問題是，如果她在1989年做出這個預測，為什麼不直接說飛機呢？ 太模糊了。“巨大的波浪將覆蓋一片佈滿人和城鎮的大海岸，一切都將消失在水下。” 這只是碰運氣而已。 事實上，15 年內幾乎肯定會發生自然災害。 將其與 2004 年印度尼西亞災難聯繫起來只是懶惰的表現。“美國第 44 任總統將是一位非裔美國人。 大家都會把希望寄託在他身上。” 現在這個很有趣。總而言之，巴巴·萬加（Baba Vanga）與諾查丹瑪斯（Nostradamus）有聯繫，兩者都與歷史上跨大陸、同時發生的發明聯繫在一起 證明 尼古拉·特斯拉和其他發明家遵循外星人提供的文明進步時間窗口，他們希望我們殖民火星。 明白了嗎？下一個： 在不同的現實中以下短語的最終計數：根據歷史學家/理論物理學家/宇航員理論家的說法：4古代宇航員理論家/理論科學家建議/建議：4《遠古外星人》每週五晚在歷史頻道播出。發佈於 2017 年 7 月 15 日中午 12:26（美國東部時間）最後更新於 2017 年 7 月 15 日中午 12:26（美國東部時間） Source link