Author: fanfareadmin

節日期間的 9 項自我護理實踐！ 準備好了嗎……忙碌的假期即將來臨！ 一般來說，假期對許多人來說可能是一個壓力很大的時期。 “一年中最美好的時光”也可能會帶來大量的壓力、孤獨、痛苦的回憶、失落感，甚至會因為感覺不“快樂”或達不到自我而進行自我評判。 -強加的期望。 考慮到瘋狂的商業主義水平和扭曲的媒體節目，對事情應該如何發展設定了不切實際的期望…… 再加上長長的待辦事項清單、額外繁忙的工作日程、要購買的禮物以及其他讓您忙碌的義務和期望。 更不用說大量的含糖糖果和豐富且經常 不良 往往與“節日快樂”相關的食物選擇。 即使你的意圖是好的，假期也可能會讓你感到壓力、倦怠和沮喪！ 好消息是……了解假期可能帶來的潛在挑戰和陷阱可以幫助您避免它們。 有時，只需稍微轉變一下觀點，就能將假期從忙碌或充滿挑戰的時期轉變為真正可以以最積極的方式熱愛和享受的假期。 記得尋找你內心和周圍的祝福……贊助商鏈接 而不是試圖讓自己疲憊不堪，試圖滿足不切實際的期望，或者試圖擁有“完美”的感恩節、聖誕節或聖誕節”…… 讓你這個假期的主要焦點是與朋友和家人培養愛的時刻，閃耀你真實的光芒，或者只是簡單地 在你所做的一切中體現基督意識！ 為此……您必須優先考慮照顧您！ 關於這一點…… 免費書籍揭示瞭如何立即釋放天使的治愈力量！ 單擊下面的按鈕，免費與您的天使一起獲得能量治療！ 點擊這裡 以下是在這個假期加強自我保健的 9 項做法！ 1.培養感恩之心 培養感恩之心是巨大的。 當你有意識地選擇將你的思想和注意力集中在你所感激的事情上時，你不僅會改變你的吸引力，並提高你的振動……而且你往往也會感覺好多了！ 問自己一個問題：“我感謝什麼？” …… 讓自己認真思考這一點，並寫下一長串你感激的事情，無論大小！ 另外，定期進行一次“欣賞狂暴”是很重要的，尤其是當你感到有點沮喪、沮喪或有壓力的時候！ 2. 騰出時間冥想 如果你覺得自己沒有時間冥想，那麼換個角度看看，真的，你沒有時間不冥想！ 冥想是另一種經科學證明可以增強免疫系統、降低壓力水平和增加幸福感的方法。 所以，不要因為你很忙而試圖跳過它！ 即使只是一天開始時的 10 分鐘，花點時間集中精力、理清思緒、讓自己充滿光明，也會產生奇蹟，幫助你保持平衡、積極，並能夠對他人充滿愛。那些你關心的人。 讓自己充滿光和生命力能量，這樣你就有豐富的愛和歡樂來分享！ 在這裡獲得免費的天使冥想！ >> 3.鍛煉身體 假期裡、忙碌的時候……優先鍛煉身體，做一些讓身體充滿活力、循環能量的事情！ 無論您喜歡哪種形式的體育鍛煉……請認識到，如果您花時間為自己做運動，您會感覺好得多！ 運動已被證明可以緩解壓力、提振情緒……所以無論是散步、參加瑜伽課、去健身房還是跳籃板（我最喜歡的日常運動）…… 請記住，鍛煉是自我保健的重要組成部分，當您抽出時間鍛煉時，您的身體、思想和精神都會感覺好多了！ 4. 確保您睡個好覺！ 假期肯定會打亂人們的睡眠時間表……無論是因為深夜飲酒、吃含糖、脂肪或巧克力的食物，還是因為有太多事情要做而在晚上睡不著覺！ 認識到良好的睡眠對於您的精神、身體和情緒健康的重要性，並將其作為您的首要任務之一！ 如何獲得良好的睡眠本身就可以寫整篇文章，但這裡有一些提示： 當你躺下睡覺時進行冥想，以幫助你放鬆…… 一定要減少咖啡因的攝入量，並在當天晚些時候不喝咖啡…… 睡前避免吃零食和剩菜…… 如果您晚上睡眠困難，請盡量不要小睡。 如果您在中午感到疲倦，可以去散步或鍛煉身體，而不是小睡，這樣您就可以睡個好覺，每天早上醒來時都會感覺精力充沛、神清氣爽。 5.感受你的感受！ 假期總是會給人們帶來各種具有挑戰性的情緒…… 作為人類，我們通常會試圖隱藏和避免！ 認識到這一點，並讓它感覺良好，知道情緒正在出現，需要你去尊重、治愈和釋放。 注意並觀察情緒的根源。 您是否因為在假期準備工作中得不到支持而對伴侶生氣？ 您是否因失去家人或朋友而悲傷？ 意識是關鍵，因為你的意識越多，你的情緒的毒性和挑戰性就越小。 你能夠阻止情緒的螺旋式上升，愛你被觸發的那部分……並治愈、釋放、整合或放手。 因此，與其試圖用食物、酒精和即時滿足來抑制你的情緒，那隻是一種非常暫時的繃帶，會帶來各種後果…… 讓自己感受內心升起的情緒！ 愛並觀察自己憤怒、有壓力、悲傷或害怕的部分。 感受並尊重你的情緒，然後有意識地選擇治愈、釋放和放手…… 在這裡學習一個簡單的過程，可以有效地治愈情緒！ 6. 活在當下 假期絕對會讓人感覺像是一場活動的旋風…… 如果你沒有意識到，很容易陷入其中並得意忘形。 確保你通過有意識地培養當下的存在來享受它。 例如，如果您正在做聖誕晚餐，請允許自己在烹飪的那一刻完全投入其中。 不再重溫過去發生或未發生的事情，釋放對未來的任何擔憂或不確定性。 因此，無論是擔心人們是否會喜歡你所做的事情，還是想知道今晚剩下的時間會如何展開。 現場做飯！ 品味氣味和聲音，享受您所處的時刻。 然後到了吃飯的時間，細細品味那一刻…… 保持全神貫注、意識到並集中在此時此地。 7. 放棄期望 活在當下的另一層意義是放棄對事物應該如何、看起來或感覺如何的不切實際的期望…… 相反，選擇簡單地享受事物本來的樣子！ 聖誕節尤其有如此多的媒體節目圍繞著它，講述完美的假期應該如何…… 放棄關於聖誕節應該如何的期望和矩陣編程…… 你會敞開心扉，為生活中的祝福找到快樂和感激。 8. 選擇健康的食物…

肘部疼痛的發生有多種原因，要知道如何最有效地緩解肘部疼痛需要了解其原因。 肘關節是上臂骨（肱骨）與前臂骨（橈骨和尺骨）的連接處。 肌肉、肌腱和韌帶將這些骨頭固定在一起，同時也讓你彎曲和伸直手臂。 肘部疼痛的原因是什麼？ 肘關節周圍的肌肉、肌腱或韌帶損傷通常是疼痛的原因。 最常見的傷害原因是過度使用。 任何對前臂肌肉造成長時間拉傷的重複動作，再加上休息不足，都會使周圍組織拉傷和過度勞累。三種常見的過度使用肘部損傷： 外上髁炎 （網球肘）是肘部外側疼痛。 肘部外側疼痛的原因是伸展前臂的肌肉肌腱發炎（如網球反手擊球）。 內上髁炎 （高爾夫球肘）是肘部內側疼痛。 肘部內側疼痛的原因是彎曲前臂的肌肉肌腱發炎（如揮動高爾夫球桿時）。 內側副韌帶扭傷 （投擲手肘）是由於將骨頭固定在一起的韌帶之一受損而引起的肘部兩側疼痛（常見於棒球投手和其他投擲物品的人）。 您不必是網球運動員、高爾夫球手或投擲者也會受到這些傷害，因為其他活動也會使用這些動作。 肘部疼痛的其他原因包括直接傷害（例如碰撞或跌倒）、使用不合適的設備（網球拍、高爾夫球桿、工作工具等）、不良的運動或工作技術（接受一些指導！）以及總體健身和體能水平較低。鷹嘴滑囊炎也會引起疼痛。 稱為滑囊的墊位於肘部的尖端（鷹嘴）。 受傷、輕微外傷、局部感染或全身疾病（例如類風濕性關節炎或痛風）可能會導致滑囊發炎、疼痛，有時甚至腫脹。肘部疼痛的另一個可能原因是肘管綜合症（肘部附近的尺神經卡壓）。 這種情況的其他症狀可能包括手和手指麻木和刺痛。 根據約翰·霍普金斯的說法，原因通常是未知的，但原因可能包括經常彎曲肘部（在拉、伸或舉時）、經常傾斜肘部、受傷、關節炎、骨刺或以前的肘部骨折或脫臼。伸展手臂時肘部疼痛可能表明網球肘、滑囊炎、二頭肌肌腱炎、肘部脫位或骨關節炎。 處理肘部疼痛 獲得準確的診斷對於確定如何緩解肘部疼痛非常重要。 根據傑克遜維爾骨科研究所的說法，常見的建議包括休息、抗炎藥物 (NSAID)、冷敷、支撐、伸展運動和按摩。請觀看以下視頻，了解網球肘和高爾夫球肘的按摩和鍛煉建議。 運用您的良好判斷力遵循建議，並酌情尋求專業幫助。 如何通過按摩緩解肘部疼痛 如果您找到擅長受傷按摩的按摩治療師，按摩療法是幫助治愈肘部損傷（但不是滑囊炎）的好方法。 以下視頻演示了網球肘的按摩。 網球肘疼痛的練習 高爾夫球手肘部按摩 高爾夫肘部疼痛緩解練習 還可以考慮使用緩解疼痛的精油並結合按摩。 照片來源：staras / 123RF 庫存照片 Source link

維韋卡南達和特斯拉都希望能夠相互證實吠檀多和物理學。人們普遍認為斯瓦米·維韋卡南達通過將自知之明運動帶到美國而改變了世界。 他影響了二十世紀一些最偉大的思想家，開啟了一個進程，一百年後，美國著名記者麗莎·米勒 (Lisa Miller) 宣布 “至少在概念上，我們在思考上帝、我們自己、彼此和永恆的方式上慢慢變得更像印度教徒，而不是傳統的基督徒。”儘管尼古拉·特斯拉推出了同名電動汽車，但如今他的知名度並不高，這一技術傑作有望將汽車行業帶向新的方向。 但百年前特斯拉是一位超級明星。 他與托馬斯·愛迪生就電力傳輸的行業標准進行了競爭。 特斯拉適用於交流電，愛迪生適用於直流電，眾所周知，特斯拉贏得了這場戰鬥，因此從電力輸送的意義上來說，我們生活在特斯拉時代。特斯拉出生於 1856 年，在奧地利格拉茨學習工程學，但從未畢業。 1884 年，他移民到美國，很快就有資金支持者為他建立了實驗室和公司，以開發新的電氣設備。 他的發明包括交流感應電機、電源和高頻電流發生器。現在來談談特斯拉與維韋卡南達的聯繫：女演員莎拉·伯恩哈特 (Sarah Bernhardt) 似乎是在她舉辦的一場派對上將他們介紹給彼此的。 維韋卡南達在 1896 年 2 月 13 日的一封信中對那次會議說道：特斯拉無法證明質量和能量的等價性。 但對兩者之間關係的探索仍懸而未決，正如我們所知，方程 E=mc2 幾年後，該書首先由意大利人奧林托·德·普雷托 (Olinto de Pretto) 於 1903 年出版，阿爾伯特·愛因斯坦 (Albert Einstein) 於 1905 年出版。無論如何，特斯拉在尋找 阿卡什場我們正在尋找的不僅僅是將物質轉化為能量。 他的目標是利用太空本身的原始能量造福人類。在一篇死後發表的文章中，名為 人類最偉大的成就特斯拉寫於 1907 年，其中描述瞭如何使用 阿卡夏 和 普拉納 因此：那麼什麼是 普拉納 和 阿卡夏 維韋卡南達和特斯拉寫過什麼？ 這 普拉納 在吠檀多中是生命的重要力量， 阿卡薩 這種元素通常被翻譯為以太，其他元素從中出現。普拉納不僅僅是呼吸； 它是指導身體過程的微妙能量。 現代醫學可能不接受這一點，但生活在喜馬拉雅山上游的苦行僧在冬季的能力，或者像 Wim Hof 這樣的現代人只穿著短褲和鞋子攀登 22,000 英尺珠穆朗瑪峰的能力表明它是有效的。《Chāndogya Upaniṣad》這樣描述宇宙元素之間的關係：在《摩訶婆羅多》的《桑蒂帕爾瓦》中，物質宇宙的消解順序如下：能量可以從原始以太（阿卡西）產生的事實是吠陀經的基本原則，當然，阿卡西也產生其他元素。 早在質量到能量的轉變成為物理學之前，這種轉變就已經是印度宇宙學的一部分。 維韋卡南達不僅談到了這一點，還談到了心靈如何通過普拉納做一些超出已知科學範圍的事情。最近，量子物理學表明真空態與零點能量相關，並且這種零點能量具有可測量的影響。 事實上，真空中充滿了粒子的產生和破壞。在這個主題的另一端，阿卡什場作為意識媒介的想法引起了一些人的注意。 其中包括匈牙利科學家歐文·拉斯洛 (Ervin László)，他在 2004 年出版了著作 科學與阿卡西場：萬物一體的理論 將信息場假設為宇宙的實體。拉斯洛的推測與吠陀觀點相反。 儘管吠檀多和外史卡假設領域 阿卡薩它不可能是承載意識的場。 意識不像其他物理領域那樣是一個實體，因為如果是這樣，那麼物理方程將是不完整的。 我們所知道的物理學只能涉及惰性物體，而不是體驗自我。維韋卡南達和特斯拉都希望能夠相互證實吠檀多和物理學。 但 120 年前時機還不成熟，因為物理學還沒有像 30 年後通過量子力學框架那樣將觀察者帶入視野。現在，隨著通過神經科學學科對真空的零點能量和認知系統的理解，我們可能更接近於解釋普拉納和阿卡西的相互作用以及它們與既定科學概念相對應的意義。 Source link

什麼是世代周期和祖先週期？ 我們所有人都出生在這個星球上的一個物理血統中。 我們一生中工作的一部分就是真正整合這意味著什麼以及我們的祖先為我們提供了什麼教訓。 通常，當我們想到我們從前幾代人那裡繼承了什麼時，首先想到的就是身體特徵。 “你有你父親的眼睛”，或者“你奶奶的頭髮顏色和你一樣。” 但我們從祖先那裡繼承了許多其他無形的禮物，可以追溯到文明的黎明。 通過探索我們的祖先，我們打開了我們個人的歷史書籍，並弄清楚我們來自哪裡。 這項研究使我們能夠看到我們前幾代人重複出現的模式——我們今天甚至可能在自己的生活中重溫這些模式。 這些是我們的世代和祖先的周期。 其中一些可能會增強我們的力量並推動我們在精神進化中前進。 其他人可能持有根深蒂固的創傷，我們需要釋放這些創傷才能體驗真正的自由，並為我們的孩子和子孫後代開闢一條不同的、更健康的道路。 即使你不知道你的原生家庭，或者你對自己的血統一無所知，也沒有人可以談論它，這裡仍然有智慧可供你獲取。 向你的導遊詢問他們可能為你提供的任何答案總是值得的。 知識就是力量。 打破代際和祖先循環的 6 個步驟 1. 連接您的家譜和文化 如果可以的話，研究一下你的家譜。 查看您的家譜並註意他們的名字 – 姓氏可以包含大量可以輕鬆研究的信息，甚至出生的名字也可以讓您深入了解家庭傳統。 聆聽人們流傳的關於您家族中前輩的故事，尤其是那些反複分享的故事，因為言語有其自身的魔力。 有時，您可能不了解您祖先的人，但您可能大致知道您的血統源自何處 – 無論您的背景是蘇格蘭人、意大利人還是美國原住民，等等。 通過研究這些人的歷史，通過過去的傳統、習俗和做法與您的文化建立聯繫。 與歷史學家或其他學科專家（例如文化長輩）交談，繼續了解您的過去。 您可能會從意想不到的人那裡找到支持和資源。 2. 真實的自我反省 進行誠實的自我反思是認識和釋放負面祖先循環的重要一步。 這樣，祖業也可以是影子工作。 影子工作是審視你自己和你的祖先的部分的過程，這些部分是具有挑戰性的、難以愛的、難以整合的。 你不能只是埋葬你不喜歡的東西然後繼續前進。 有時你必須回去看看前幾代人的黑暗部分，因為隱藏在這些骨頭里的是只有我們才能打破的循環。 在某些時候，我們都必須與我們血統的這些方面和平相處，否則這個循環只會在我們的子孫中繼續重複。 通過我們自己打破這些循環，我們的後代將永遠不必面對這種創傷。 這是我們對他們的責任。 3. 清理你的脈輪 祖先的傷口可能會表現為根輪、骶輪和太陽神經叢脈輪的堵塞。 您可以通過參與引導冥想、使用水晶進行治療或允許您的指導靈和監護人根據您的最高利益為您移除這些脈輪來激活和清除這些脈輪。 我相信，通過解決脈輪內的任何障礙，你可以為普拉納（Prana）的自由流動讓路：普拉納（Prana）是生命本身產生的能量。 這種生命力能量的自由流動將使您感到更健康、更快樂、更平衡和一致。 從這裡開始，你與所有生命的聯繫將會加深，你的能量將與宇宙的能量產生共鳴。 4. 選擇做出不同的選擇 除非您主動選擇走不同的人生道路，否則這些祖先的模式將繼續出現。 這可能看起來像是保持有毒的關係，就像你的母親和祖母所做的那樣，或者繼續背井離鄉並轉移到全國各地的不同城市，因為你來自一種流散或游牧的文化。 只有你才能做出改變的決定——首先承認你想要體驗與這些重複週期不同的東西，然後有意識地努力實現這種轉變。 5. 藍色房間冥想 藍色房間是一個存在於時空之外的治愈、平靜、安全的空間。 這是上層脈輪和上界的一個層次，你可以隨時去那裡進行與家人和朋友面對面交談時你可能會感到不舒服的對話。 這也是您可以與祖先和其他已故親人交流的空間。 在這個藍色房間冥想中，你將創造容器並為你的精神嚮導設置舞台和意圖，以代表你解決跨維度的衝突。 你所需要的只是你投降的意圖和意願。 在藍色房間裡，您尋求的答案將根據所有相關人員的最高利益來處理。 6. 對自己溫柔一點 如果你正在研究的任何世代或祖先週期變得太痛苦而無法繼續研究，那麼休息一下也是可以的。 當我們開始認識到我們如何在自己的生活中延續這些模式時，這可能會特別具有挑戰性。 不要把自己逼得太遠，超出你感到舒服的範圍，但每次都要嘗試比以前更深入一點。 成長過程中總會有一些不適，但這並不意味著你必須進行超出你準備的探索。 重要的是您的情緒和精神健康。 在轉變更深的代際週期時善待自己，並記住要進行自我保健。 如果您需要休息一下，可以通過播放一些舒緩的音樂、洗個放鬆的澡、讓自己接地或用白色鼠尾草塗抹來消除振動。 結束時 首先，不僅要認識代際和祖先的循環，還要做出必要的調整來打破它們，這可能是一項挑戰。 但最終，當你看到你和你的後代所獲得的自由和更深層次的精神聯繫時，你會意識到辛苦工作是值得的。 願你找到清晰和勇氣來從事這項深刻的精神工作，並看到你的整個生活和遺產變得更好。 就是這樣。 〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜* ～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～ 你想直接和我一起工作，了解更多關於占星學、形而上學、精神領導力和個人成長的知識嗎？ 另外還可以在團體環境中享受我的免費個性化閱讀嗎？ 加入我的 聖女神魂轉移計劃 找到你真實的聲音，發現和發展你的精神天賦，了解你靈魂的目的，收回你的主權，並擴展你的意識。 您喜歡利用月亮各個階段的能量嗎？ 加入我的 滿月儀式者 Facebook 上的社區，我們在這里分享有關使用月亮能量的教育花絮，了解占星術，並與其他志同道合的人進行生動、狂野的對話。 您對寶石和水晶的藥性感到好奇嗎？ 加入我的 寶石天堂 Facebook 社區，我們在這里分享利用寶石和水晶魔力的技巧和工具，向您介紹當今地球上最受歡迎的寶石的特性，並與其他志同道合的人進行生動、狂野的對話。 你和我一樣是香水愛好者嗎？ 您知道用於製作我們所有香水的精油的治愈魔力嗎？ 加入我的 香料 Facebook 上的社區，您可以在其中了解某些香精的特性、如何使用某些混合物來表達您的意圖，並與志同道合的人進行生動、狂野的對話。 我絕對喜歡並鼓勵讀者提供所有神奇的反饋！ 然而，我不定期管理聖賢女神博客上的評論。 因此，如果您有具體問題或疑問需要我們解答，請通過我們的…

OM083：與 Tola Oguntoyinbo 一起探索藝術與冥想的交叉點摩根迪克斯分享 最近，我有幸與我的一位老朋友托拉·奧貢托因博 (Tola Oguntoyinbo) 重新取得聯繫，他是一位住在北卡羅來納州教堂山的藝術家和企業家。 我和托拉的談話很愉快。 除了探索冥想練習如何與他的藝術相得益彰之外，我們還探索了托拉在為期 10 天的內觀靜修中改變生活的經歷。 內觀——一種非宗派的技術，專注於身心之間的深層聯繫——是印度最古老的冥想技術之一。 如果您對自己去靜修感到好奇，一定要看看這個。 或者，如果您一直在與壓力作鬥爭，我想您會發現這次採訪很有幫助。 如果您喜歡托拉對內觀冥想的採訪，您也會喜歡其他有關內觀冥想的採訪和文章：OM064：如何練習內觀冥想 簡介： Tola Oguntoyinbo 是一位居住在北卡羅來納州教堂山的藝術家和企業家。 您可以在 @ babatola.com 找到他的藝術作品，或者在 @ Shinebig.com 查看他當前的初創項目。 鏈接： 托拉的網站Tola 的啟動項目 – ShineBig.com。 Source link

在快節奏的世界中，大多數人都會承受壓力。 了解並使用應對壓力的方法是健康生活的重要組成部分。壓力的定義是您每天面臨的感知壓力。 注意“感知”這個詞。 壓力是因人而異的：困擾你的事情可能不會困擾別人。 事實上，如何管理壓力的第一個關鍵是：調整你對有壓力的情況的態度。在查看具體的緩解壓力技巧之前，讓我們先看看壓力對身體的影響。 壓力如何影響你的身體 壓力不一定是壞事——它可以刺激積極的改變和成長——但壓力太大可能是有害的。 研究表明，壓力過大會使您更容易生病、出現精神和情緒問題以及意外受傷。 根據您諮詢的來源，70% 到 90% 的普通醫生就診是為了解決與壓力相關的問題。 壓力通過神經系統影響您的身體，神經系統是身體的控制中心。 每一個思想、行動和情緒都通過身心聯繫影響和反映神經系統的活動。 神經系統還負責與壓力相關的戰鬥或逃跑反應。 以下是戰鬥或逃跑反應的運作方式。 想像一下一隻憤怒的野生動物與你對峙。 你可以選擇逃跑或戰鬥。 無論哪種方式，你的身體都會通過拉緊肌肉來為行動做好準備。 增加您的心率、呼吸頻率和血壓； 將糖釋放到血液中以獲取能量； 並將腎上腺素泵入您的系統。 您的身體還會關閉直接生存所需的系統，包括消化系統、腎臟和生殖系統。在成功戰鬥或逃跑的劇烈體力消耗之後，您的身體大部分會恢復正常。 你在生活中遇到的大多數事情都比野生動物更微妙。 但是，當有人對你大喊大叫或在交通中擋住你的路時，你的身體會做出類似於對動物的反應。 由於戰鬥或逃跑通常是不可接受的，因此您的身體不會輕易恢復到正常狀態。 隨著時間的推移，效果會逐漸增強，你的身體會花更多時間處於興奮的戰鬥或逃跑狀態。如果沒有物理出口來抑制壓力反應的影響，就會產生嚴重的健康後果。 再看看戰鬥或逃跑反應的描述，你會發現持續處於這種狀態可能會導致肌肉慢性緊張，並導致血壓、血糖、消化、心臟、腎臟或生殖問題。 應對壓力的方法 為了預防健康問題，扭轉壓力症狀很重要。 以下是一些應對壓力的方法。鍛煉緩解壓力的最佳方法之一就是運動。 它會增加內啡肽的流量，內啡肽是導致“跑步者興奮”的天然止痛藥。 此外，運動可以改善血液循環，有助於緩解慢性緊張和焦慮。 步行、慢跑、游泳、騎自行車、舉重或進行全身伸展運動。 參加瑜伽、太極拳或舞蹈課程。 做任何你喜歡的運動，因為如果你想堅持下去，運動一定是令人愉快的。幽思冥想可以幫助平靜心情並減輕壓力。這裡有一個簡單的冥想技巧：選擇一個對你來說沒有情感意義的詞，比如“一個”。 默默地專注並重複這個詞。 當出現其他想法或圖像時，輕輕地忽略它們並重新專注於您選擇的單詞。為了加深冥想，您可能需要使用腦電波夾帶音樂。 專注和放鬆冥想的另一種選擇是身體聚焦練習：以舒適的姿勢坐下，或躺下，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。 掃描你的身體並註意緊張或不適的部位。 慢慢地呼吸到這些區域，同時想像放鬆流入它們。 每天使用此技巧十分鐘或根據需要使用。 練習深呼吸通過鼻子慢慢吸氣，擴張腹部和整個軀幹。 完全呼氣。 從 5 分鐘深呼吸開始，持續 10 到 15 分鐘。 當您感到焦慮或需要緩解失眠時，此技術尤其有用。使用其他聚焦技術 其他集中和放鬆的方式包括：催眠：去看催眠治療師或使用自我催眠。輕鬆的音樂：聽你喜歡的音樂。自我暗示：經常對自己重複一個建議，除了說出這句話之外，不嘗試做任何事情。 您可以說“頸部放鬆”或“肩膀放鬆”等。 該建議會在您的大腦中植入一個可以支持肌肉放鬆的想法。 去戶外活動經常接觸戶外光線和新鮮空氣可以振奮精神，並且在很多方面都對健康有益。泡個熱水澡添加幾滴精油，例如薰衣草精油，以放鬆身心。 另一種放鬆的方法是將雙腳浸泡在含有瀉鹽（可能還有精油）的溫水中。 或者享受熱水淋浴或其他水療護理。按摩按摩療法是應對壓力的最佳方法之一。 按摩可以緩解緊張的肌肉，並引起與戰鬥或逃跑反應相反的反應：放鬆反應，從而降低心率、呼吸頻率和血壓，並增加全身的血液循環，幫助整個身體系統發揮最佳水平。 按摩的好處包括釋放肌肉緊張、憂慮和精神迷霧。 如果你放慢速度並放鬆，你可以更容易地適應自己的感受，並鼓勵你的身心釋放壓力和緊張。 反射療法對於釋放壓力也很有用。在家進行水療護理借助這些書籍在家中寵愛自己： 掌控你的生活在家庭和工作中建立界限。 選擇放棄一些不太重要的活動，專注於對你來說真正重要的事情。 學習如何以尊重他人要求的方式說“不”。 如果可能的話，採取行動改變困擾你的情況。 如果需要，請尋求支持。 另外，請記住，您永遠無法控制別人的行為，只能控制自己的行為。與您的家人和朋友談論您的擔憂。 使用“我”的陳述並避免責備。 例如，“我感到壓力很大。由於工作截止日期已到，我感覺自己在家裡無法跟上。” 尋求您想要的幫助。嘗試生活中的新事物。 笑。 看喜劇，讀幽默書籍。 與懂得如何看待生活輕鬆一面的人在一起。 嘗試大笑瑜伽。表達你的創造力。 寫下你的回憶，種植鮮花和香草，或者編織一件毛衣。 參加繪畫、寫作或攝影課程。為自己騰出時間和空間來放鬆和減輕壓力，即使每週幾次只有 30 分鐘。 在工作中休息一下，利用它們讓自己恢復精神。 偶爾，花一個週末或一個早上，遠離你的義務和憂慮。 在您的度假中，將工作和憂慮拋在腦後。 如果您需要一種技巧來幫助您放手，請寫下您的擔憂或疑慮，然後將清單收起來，因為您知道您可以在離開後再次查看它。也許應對壓力的最終方法是採納理查德·卡爾森的書名《不要為小事而煩惱……都是小事》中的建議。 你的態度可以是你最好的朋友，也可以是你最大的敵人——這是你的選擇。 照片來源：太平間檔案 Source link

一場舞台活動“幻想文庫 《大觀社賽》週六的活動公佈了動畫改編的第一個宣傳視頻、主要演員、工作人員和兩個角色視覺效果。 羊太郎的 Roku de Nashi Majutsu Kōshi 到 Akashic Records （混蛋魔法導師的阿卡西記錄）輕小說。 該活動還透露，該動畫項目將是一部電視動畫系列。 動漫明星： 湊和人 正在導演動畫 利登電影公司。 町田燈子 （幸運星, 偶像大師, 長門有希醬的失踪）正在編寫和監督劇本， 木村聰 （地形體）同時擔任角色設計師和首席動畫導演，並且 堤弘明 （黑六郎, 怪物娘, 橙子）正在創作音樂。 在《動作奇幻》故事中，格倫是一所魔法學校的兼職老師，他傾向於在黑板上寫下“自習”，然後打個盹。 他的一名學生西斯廷生氣了，向他發起決鬥挑戰，他很容易就被擊敗了。 然而，當一場可怕的事件威脅到學校時，格倫表現出了保護學生的強烈奉獻精神。 三島黑音 （惡魔是兼職者！ 中學！, Konosuba – 上帝對這個美好世界的祝福！）提供原作輕小說的插圖。 富士見書坊 10月20日在日本出版了第七部輕小說。 青沙恆美 開始繪製漫畫改編作品 角川的 每月 少年Ace 2015 年 3 月雜誌。 富士見書房 還出版了短篇小說集，名為 Roku de Nashi Majutsu Kōshi 與 Tsuiso Nishi三月。 更新： 添加了角色視覺效果的更大圖像。 [Via MoCa News] Source link

心基高振動石 ➤ 莉茲·奧克斯撰寫 綠色藍晶石是一種可愛的心形寶石，可讓您與自然和您所生活的世界和諧相處。 它們是很好的睡眠石 幫助您理解您的夢想的含義以及它們 還已知可以增強清醒夢。 與其他顏色的藍晶石一樣，它們具有很高的振動，這一方面使它們有益於冥想，特別是當您走在精神道路上時。他們有一種相當平靜的能量，有助於情緒治愈和舒緩抑鬱，並且有很好的作用來緩解壓力和緊張。它們的振動有助於在您的生活和生活中創造平衡和穩定繼承者強大的更高的心靈能量有助於鼓勵同情心、真理和寬恕。 當生活令人困惑並且您需要弄清楚正在發生的事情時，它們會很有幫助。 他們有強大的能量來幫助您更好地了解真相並不總是清晰的情況以及當您需要幫助來理清正在發生的事情時。 Healing-Crystals-For-You.com 是 讀者支持。 當您通過我網站上的鏈接購買時，我可能會賺取聯屬佣金。 點擊這裡了解更多。 在哪裡找到的？ 綠色藍晶石的含義 綠色藍晶石並不常見，僅產自少數幾個地方，包括瑞士、俄羅斯、印度、巴西和美國。它們是一種變質鋁矽酸鹽礦物， 有些上面有垂直條紋，類似於許多類型的碧璽的外觀。綠色品種不像其他顏色那樣容易購買，您可能會注意到藍色藍晶石主要在大多數水晶商店出售。藍晶石也可能是靛藍色或青藍色以及橙色和黑色。 綠色藍晶石有多種綠色顏色，其中有一些較亮的石灰綠色晶體以及顏色較淺的寶石。 有些可能是深綠色，而另一些可能是淺綠色。 有一些不尋常的綠色寶石是藍色和綠色的混合體。您可以在下面看到其中的一個，這是一塊具有藍色藍晶石中心核心的綠色藍晶石。 帶有藍色線條的綠色石頭體現了兩種能量的混合。 綠色和藍色藍晶石 你可知道？ 據說這種石頭的所有顏色都不需要清潔。 但當然，如果你選擇淨化它們，這將有利於消除任何雜散能量。 為什麼要使用綠色藍晶石？ 綠色藍晶石是一種強大的心輪石頭， 幫助您保持內心能量的穩定。它通過允許來幫助你 當你從事可能對你產生強烈影響的靈性工作時，你要與生命的力量一起流動。這些綠色晶體具有很高的振動，具有美麗的心臟能量，可以與心輪和更高的心輪產生共鳴。它們是較高的心輪石頭，可以刺激增強允許的能力 對可能需要您幫助的其他人表示寬恕和同情。 綠色藍晶石 這可以幫助您輕鬆接收和接受他人的愛的感覺，以及輕鬆、毫不費力地給予他們愛的能力。這些較高心輪石頭的振動也與該脈輪的作用有關，有助於激發寬恕和寬恕的感覺 同情。 幫助您與自然精神聯繫 綠色藍晶石能夠幫助您與居住在您家附近的元素生物取得聯繫。 在冥想時，與任何自然神靈或天神接觸，並找出與他們的聯繫如何使你和他們受益。 與自然神靈合作有利於幫助治愈，讓它們靠近你家裡的綠色區域，包括你的花園，可能有助於它更健康地生長。 它將如何幫助您？ 這些石頭具有高振動，可在第三眼脈輪內產生共鳴，是非常有益的治療水晶，可用於冥想。第三眼脈輪以其幫助您發展精神天賦（包括發展更強的直覺）的作用而聞名。如果你能躺下來將它放在額頭或眉毛上的第三隻眼上方，你可能會發現它對刺激這個區域有強大的作用。 這些水晶還可以在心臟、高級心臟和第三眼脈輪之間建立聯繫，將冥想中獲得的智慧帶到心臟區域。它具有可愛的鎮靜能量，可增強平和與和諧的感覺，並帶來更多 為您的日常生活帶來安寧與安寧。 如果您希望進行清醒夢，眾所周知，它們具有良好的能量來實現此目的，並且還可以幫助您睡得更好。 強大的真相探測器：佩戴此水晶 綠色品種的藍晶石具有強大的能量，可以幫助您了解真相，而這不僅僅是了解謊言那麼簡單。他們是 真理的堅固水晶 這可以幫助您了解與您交談的人的誠意。他們的振動可以幫助您了解某人與您交流的方式是否真誠，以及 可以幫助您辨別與您交談的其他人是否沒有說實話。如果您正在網上研究主題並閱讀或收聽媒體報導，它也可能對您有所幫助，因為它可以幫助您認識到您所聽到或看到的內容的價值。它們有助於幫助您了解他們所說的話背後的動機或理由，並了解他們的意圖是否積極和真誠。 當您處於了解真相很重要的情況下（例如與他人舉行重要會議）時，請在身上佩戴綠色藍晶石。您可能會得到由這種顏色的藍晶石製成的珠寶，但如果沒有，請看看是否可以獲得一件放在水晶支架中佩戴的珠寶。購買花邊水晶支架很容易如果你得到一塊形狀合適的東西，當你需要使用它時，就可以很容易地把它戴在身上。 治療特性：我的最終想法 這些綠色水晶是極好的治療水晶，尤其是當您遇到導致情緒創傷或痛苦的問題時。眾所周知，它們可以幫助情感治愈，同時仍然使您能夠擁有牢固的精神聯繫。 它們具有鎮定的能量，可以緩解緊張和壓力。 總而言之：這些水晶可用於冥想，以協助星體旅行，並且如果您希望進行清醒夢，可能會為您提供幫助。清醒夢可能需要一些時間才能完全發展，可以通過組合用於清醒夢的各種水晶來增強能量，請參閱下文，這可能會有所幫助。 與綠色藍晶石搭配使用的最佳晶體 與綠色藍晶石結合的最佳晶體是什麼？下面有許多水晶和石頭與它們結合得很好。 如上所述，如果你想吸引元素生物進入你的周圍，這些石頭是有用的。還有許多其他石頭也可以幫助您與自然靈魂接觸，包括樹瑪瑙、紫紅石、堇青石或苔蘚瑪瑙。 樹瑪瑙 這些綠色水晶也被稱為非常強大的高級心輪石，這也 在喉輪內運作良好。這 更高的心 最著名的是它刺激寬恕和同情心增加的作用。這兩個領域的能量的整合將有力地幫助你表達更深層次的愛的情感。我將綠色藍晶石與其他高級心輪晶體（包括 Grandidierite）結合起來非常有益。 錳方解石、綠方解石或纖鐵礦。 綠色藍晶石具有良好的能量，可以提高您說真話的能力，並且可以通過將它們與其他說真話的水晶結合來加強這一點。其他可以幫助提高你說真話能力的寶石包括奧肯石、格倫登石、天河石或山地石。 如果您希望發展清醒夢能力，將其與其他已知可以促進這種情況發生的寶石結合使用可能會受益。這包括晶體，例如 夢石英、硬水鋁石、紅寶石和水鈣石，它們都具有可以增強您清醒夢能力的能量。 綠色藍晶石與靛藍藍晶石結合效果很好。 當您開始吸收靛藍藍晶石開啟的任何心靈能力時，同時使用這兩種顏色的藍晶石將幫助您更加穩定。 更多綠色藍晶石圖片 三個綠色藍晶石蛋 綠色藍晶石帶來與自然的和諧，並有助於與元素生物的接觸 想加入我的定期通訊嗎？ 這很容易。只需單擊屏幕上出現的橫幅即可！ 正在尋找有關特定晶體的信息？要查看晶體、礦物和石頭的 AZ，請單擊此處如果正在尋找特定用途的晶體，您可能想查看這裡的一個區域， 治療水晶的用途。 它列出了有關出於特定原因使用的石頭的單獨文章。在這裡了解更多關於 心靈禮物、冥想和靈性 筆記： 當您使用晶體的振動來幫助和支持您的治療時，請記住晶體是 全面呵護您的健康。形而上學 治療使用通用能量，因此不能單獨使用，可以與任何其他類型的治療一起使用。 使用水晶的能量來治愈自己就是找到一種方法 加強傳統醫學 不更換它。 因此，對於任何令人擔憂的健康問題，請務必尋求醫療治療。 喜歡這個頁面嗎？ 請展示給大家看！ 就是這樣… 您願意通過鏈接與其他人共享此頁面嗎？單擊下面的 HTML 鏈接代碼。將其複制並粘貼到您的博客、網頁、論壇、博客評論、您的 Facebook 帳戶或其他人認為此頁面有價值的任何地方，並添加您自己的註釋。 不知道該買哪本有關水晶的書？在這裡閱讀最佳水晶書籍的評論 謝謝你！ 感謝您訪問我的網站！在我的文章中，我可能會推薦我使用和喜歡的或我認為對讀者有價值的各種物品，並且 我通過此頁面上的鏈接進行購買賺取佣金。 聯邦貿易委員會披露：…

OM084 – 與加布里埃爾·鮑德溫一起幫助學生在課堂上練習正念摩根迪克斯分享 簡介： 加布里埃爾·鮑德溫 (Gabriel Baldwin) 十五歲時開始在洞察冥想協會 (IMS) 的青少年正念靜修中心學習正念。 作為一個抑鬱和受欺負的青少年，學習正念對於克服這些挑戰非常寶貴。 自 2008 年以來，作為這些靜修的工作人員，他現在已經參加了超過 25 個內向正念教育 (iBme) 和 IMS 靜修活動。 20 多歲時，他從能源效率和綠色建築領域的工程師和顧問的成功職業生涯中轉型出來，現在在大波士頓及其他地區的公立學校、課後項目和營地教授正念。 他現在已經向 3,500 多名年輕人教授正念。 加布里埃爾曾接受過正念學校、正念學校項目、Calmer Choice、iBme、青少年研究中心和 Hakomi Institute 的培訓。 他定期參加靜修，每週都會去當地的冥想中心靜坐。 人們還可以看到他在波士頓周圍的公園裡進行原始練習，這是一種有趣的具體運動練習，借鑒了多種瑜伽、武術、冥想和運動學科。 鏈接： 加布里埃爾的網站加布里埃爾的書推薦：麗莎·菲爾德曼·巴雷特博士的《情感是如何產生的》如果您有興趣在學校教授正念，並想在波士頓地區跟隨加布里埃爾當學徒，請在此處聯繫他。 Source link

感恩的力量是如此強大。 感恩是提升你狀態的最簡單方法之一，並立即將你的能量轉向生活的祝福…… 通過感恩，放大，甚至更多地感恩現在。 因此，今天，我很高興與您分享一個簡短的感恩練習！ 在這個簡短的感恩練習中，我們將通過“我是感恩肯定”來了解感恩的力量。 當你觀看和聆聽時，你可以大聲重複這些肯定，也可以在聽到它們後在腦海中安靜地重複這些肯定，或者你可以簡單地放鬆、呼吸，並聆聽這段音頻，就像引導感恩冥想一樣。 如果您喜歡該視頻中的藝術作品，它是基於我的 Diamond Light Art Print（可在 Etsy 上找到）！ 想要閱讀感恩宣言嗎？ 幹得好： 首先……你可以這樣開始： 我是。 當你說“我是”的那一刻，你自然地轉變為“我是”存在的意識和覺知。 當你說我是…… 你激活並賦予之後出現的任何詞語。 我是感恩者。 我很慶幸自己還活著。 我很感激這一天 我很感謝我的健康。 我對生活心存感激。 我感謝我所學到的和成長的一切。 我對地球心存感激。 我很感激能夠看到我周圍的自然之美。 我很感激樹木。 我感謝所有的植物和動物 我很感激太陽。 我感謝陽光溫暖，祝福一切生命。 我很感激光明。 我很感激星星。 我感謝天空， 我很感激能呼吸新鮮空氣。 我對水心存感激。 謝謝水。 我很感激這一刻，那裡蘊藏著無限的可能性。 我很感激我的家。 我感謝我生命中所有的關係。 我很感激懂得愛。 我很感激能夠克服挑戰 我很感激生活的教訓。 我感謝我的成長。 我很感激我是誰 我對我的靈魂心存感激。 我很感激現在能來到這裡 我很感激我生活中的豐富。 我很感激內在和周圍的美麗 我很感激我現在完全接受自己。 我很感激知道所有的生活都在指引我。 我很感激生活在一個仁慈的宇宙中。 我很感激自己有創造的能力。 我很感激有食物吃、有水喝。 我很感激我所經歷的善意 我很感激我有能力為他人服務 我很感激我所經歷的同情心 我對神明心懷感恩 我很感激我所感受到的善意。 我很感激言論自由 我很感激我的人生經歷 我很感激這一刻 我很感激和平的時刻 我感謝這個美麗的地球 我很感激有衣服穿 我很感激有愛和被愛的能力 我很感激未來的機會。 我很感激自己能夠看到善、真、美的事物。 我很感激我生命中出現的如此多的祝福。 我感謝所有尚未到來的祝福。 謝謝你，謝謝你，謝謝你， 就是這樣。 PS 不要停在這裡！ 繼續下去，自己寫下並提出個人的感激之情。 在這裡了解更多關於感恩的力量>> Source link