Author: fanfareadmin

增強練習能力的最佳冥想墊 找到合適的冥想墊可以顯著提升您的冥想練習。 在地板上以直立的三角形冥想姿勢進行冥想有很多好處。 如果您還沒有嘗試過，您可能會發現讓身體足夠舒適以使身體安靜下來以便您可以在練習過程中真正深入內心是很有挑戰性的。 現在，在我的冥想練習中，我正在練習深入寂靜，並長時間處於深度的靜止和寂靜中。 這個追求讓我嘗試了幾種冥想姿勢、姿勢、椅子、枕頭和墊子，以找到真正適合我的。 在這一點上，我首選的冥想墊是 帶 Zabuton 的新月冥想墊。 我買了 半月 限量版新月坐套裝。 在此購買半月冥想墊。 這裡還有一個更便宜的新月冥想墊套裝。 說到冥想墊，有很多選擇。 現在，使用帶有 Zabuton 的新月冥想墊進行冥想 緬甸冥想坐姿對我來說最有效。 但是，最適合我的冥想方法可能並不適合你。 如果現在坐在椅子上是最舒服的，那也沒有什麼問題。 如果您想了解更多有關冥想坐姿的信息，請嘗試一些姿勢，並找出最適合您和您的身體的姿勢。 注意：如果以任何方式盤腿坐在地板上都讓您感到不舒服，請注意伸展腿部和臀部可能會幫助您發展這種能力。 我建議您在冥想時開始以某種方式練習坐直，哪怕只是開始 5 分鐘。 您可能需要考慮的其他一些冥想墊包括： Alexia 冥想座椅、Hugger Mugger Zafu 和 Hugger Mugger Zabuton。 好吧，如果其中一些“冥想墊術語”如 Zafu 和 Zubton 對您來說是新的： A 扎夫 是一種傳統的圓形冥想坐墊的名稱，當你坐在它的邊緣時，它會支撐你抬起臀部，讓雙腿放鬆，並支撐你坐直，脊椎挺直。 A 扎布通 是一種墊子，設計用於放置在 Zafu 下，為您的膝蓋和腳踝提供緩衝。 對我來說，這比在地板上，甚至在柔軟的毯子上用 Zafu 冥想要舒服得多。 冥想墊審查結果 這 Hugger Mugger Zafu/Zabuton 冥想 我訂購的坐墊組合首先到達我家，所以我立即開始冥想它們。 第一印象：Zabuton 與 Zafu 結合使用確實帶來了舒適的冥想坐墊體驗。 這兩個墊子共同為冥想提供了良好、穩定、支撐性和緩衝的基礎。 這些墊子可以幫助您找到對齊且直立的姿勢，以便您的能量可以流動，您的思想可以進入清晰且當前的冥想狀態。 更新評論：對我來說，圓形的 Zafu 並不像新月形的冥想墊那麼舒服。 但總而言之，Hugger Mugger 坐墊和 Zafu/Zabuton 風格的冥想坐墊總體來說不會出錯。 我嘗試過的另一個選擇是高價的 Alexia 冥想座椅。 老實說，一開始我對這個座位感到非常興奮，感覺這是最接近在雲上冥想的事情哈哈。 它對於找到垂直且對齊的冥想位置非常舒適和有幫助。 Alexia 座椅比 Zafu/Zabuton 替代品更柔軟、更有緩衝性。 再加上座椅的設計方式，它有足夠的空間讓你的腳和腿折疊在你下面，而不會對你的體重施加壓力。 這 可能意味著 減少膝蓋、臀部或腳踝的壓力，這相當於冥想過程中更加舒適。 更新評論：對我來說，事實證明，Zabuton 上的新月形冥想墊是我早晨冥想練習中最舒適的選擇……但現在 Alexia 冥想座椅位於窗戶旁邊，所以擁有它仍然是一個勝利。 哪種類型的冥想墊最適合您？ 你想向我了解更多關於冥想位置和姿勢的知識嗎？ 評論並讓我知道！ 希望這對您有幫助！ 快樂冥想， PS 在這裡獲取免費的 .MP3 天使冥想指導！ 立即獲取免費的天使信息並利用天使的治愈力量！…

進行一些自我護理和一些鍛煉作為手腕疼痛的家庭療法，既可以幫助緩解手腕疼痛，也可以防止進一步受傷和長期問題。 儘管許多人擔心會出現腕管綜合症，但許多其他情況也可能導致手腕疼痛，包括：骨折滑囊炎腱鞘囊腫痛風肌肉損傷骨關節炎類風濕關節炎扭傷（韌帶損傷）肌腱炎（肌腱損傷）請諮詢醫療保健專業人員進行診斷。 如何緩解手腕疼痛 如果您在計算機前工作，這裡有一些關於您的工作設置的建議，以幫助緩解手腕疼痛并防止進一步的重複性勞損。 將鍵盤放置在一定高度，使手腕在打字時伸直且水平，切勿向後彎曲。 如果辦公桌或桌子的高度無法調節到手腕伸直的位置，另一種選擇是將鍵盤放在膝蓋上。當您打字或使用鼠標時，請勿將手腕放在任何東西上，也不要向上、向下或向兩側彎曲。 將雙手放鬆在鍵盤上方，並保持中指關節與手腕中心對齊。用手臂移動雙手，而不是將手腕放在桌子或墊子上，然後用手指打字。 要使用功能鍵，請移動手，而不是用手指觸摸按鍵。 儘管您可能必須習慣這種方法，但它可以幫助防止手腕疼痛和受傷。打字時，請將所有手指和拇指保持柔和的曲線。 注意你的小指是否舉起或僵硬。 如果是這樣，有意識地讓手指放鬆，以免受傷。輕觸按鍵並避免敲擊。輕輕握住鼠標，避免用力握住。 當你停止打字時，將雙手放在膝蓋上或將手臂垂在身體兩側。 此外，您還可以甩動雙手，以恢復流經雙手的能量。在計算機上設置提醒鈴聲或其他提醒，以提醒您經常進行伸展運動。 至少，輕輕地向前和向後彎曲手腕，並在兩個方向上畫圈。 另一個好的練習是握緊拳頭，然後放鬆； 重複10到20次。您還可以請按摩治療師幫助您處理可能導致疼痛的潛在肌肉緊張或提供受傷按摩。 手腕疼痛緩解練習 鍛煉和伸展運動是治療手腕疼痛的重要家庭療法。手腕鍛煉可以幫助保持手腕靈活、強壯，並預防問題。 移動手腕的前臂肌肉稱為腕伸肌和屈肌。 要彎曲手腕，請手掌向下並將手指指向下方。 要伸展手腕，請將手向後拉。以下練習適用於一般健康但感覺有點僵硬或無力的手腕。 如果您有特定的手腕問題，請諮詢醫療保健或運動專業人士，根據您的具體需求調整針對手腕疼痛的練習。活動範圍：從積極的運動範圍練習開始，只需伸展和彎曲手腕並左右移動即可。 另一種選擇是繞圈或八字形移動手腕。伸展運動有助於緩解手腕疼痛：使用這些手腕伸展運動來緩解疼痛時務必輕柔，以避免過度伸展，從而可能導致肌肉收緊或加重損傷。將一隻手臂伸到身前，手掌向下，肘部伸直。 用另一隻手按壓手背並向下彎曲（屈曲）。 發布。向後按壓手指以伸展手腕。 發布。注意：一般來說，每個伸展動作保持 15 至 30 秒，每個動作重複 3 次。 手腕力量練習：使用輕重量，以與伸展和屈曲伸展相同的動作移動手腕。 從幾盎司開始，隨著時間的推移逐漸增加重量。 如果您感到手腕疼痛，請減輕重量。 其他治療手腕疼痛的家庭療法 您可以使用止痛精油進行一些溫和的自我按摩。使用熱量來放鬆僵硬的關節和肌肉，或使用冷來麻痺急性疼痛并減輕炎症。 對比療法（熱療法和冷療法交替進行）可以兼具兩者的優點。 （了解有關水療的更多信息。）根據需要休息手腕。評估您使用手腕的方式並做出改變以支持健康的關節。有時建議使用支架或夾板，但要小心不要過度使用它們，否則會導致手腕周圍的肌肉變弱。 照片來源：staras / 123RF 庫存照片 Source link

去年十月，就在法蘭克福書展交易狂潮之前，獨立出版商約翰尼·坦普爾收到了一份電子郵件的圖書提案，他本想拒絕這份提案。亞當·曼斯巴赫（Adam Mansbach）的這個項目“去睡覺吧”，是對一本兒童讀物的不敬和粗口的模仿，用押韻的詩句寫成，到處都是髒話，為小而頑固的孩子的父母們普遍面臨的問題發出了沮喪的聲音。“一開始我並沒有真正認真對待它，因為它與我們出版的任何東西都非常不同，”阿卡什圖書公司的出版商坦普爾先生說，阿卡西圖書公司是一家小型出版社，距離布魯克林的戈瓦努斯運河僅幾步之遙，以文學小說而聞名。由黑人和拉丁美洲作家創作。為了尋求第二個意見，他通過電子郵件將該提議發送給妻子卡拉·吉爾莫，妻子用兩個詞回應：“我在哭。” 他的朋友、紐約公共圖書館官員保羅·霍爾登格拉伯 (Paul Holdengräber) 讀到了這份提案，並告訴坦普爾先生，他絕對必須出版這本書。“人們的反應非常強烈、情緒化，”坦普爾先生說。 “這不僅僅是我展示的一個有趣的 PDF。 這是有潛力的東西。”這種潛力已經開始實現，因為《阿卡什》已經印刷了近 300,000 冊，銷量超過 50,000 冊，其中許多是預訂單，因為這本書要到下週才正式發售。 它已經在 Amazon.com 的前 100 名中呆了 43 天，幾週前就達到了第一名的位置。但作為一家圖書銷量通常達到數千冊的小型出版商，坦普爾先生正在應對棘手的出版挑戰。 《去____睡覺吧》是他出版過的最大的書，而處理一本暢銷書的立即成功在過去讓其他小型出版商不知所措。坦普爾先生已經擊退了那些試圖插手他突然大受歡迎的主要出版商。 在亞馬遜排名開始攀升後，《去睡覺吧》的需求量如此之大，以至於有超過六家大型出版商與阿卡西圖書公司接洽，希望獲得該書的版權，實際上是在爭奪出版職責。坦普爾說。 其中一些出價接近100萬美元大關。這本書讓人想起各種兒童經典，但其中的詩句卻出自一位惱怒的父母內心的聲音：貓們依偎在它們的小貓身邊，小羊羔已經和羊群一起躺下了。親愛的，你躺在床上又舒服又溫暖。請去____睡覺吧。封面上巧妙放置的月亮遮蓋了標題中令人反感的四個字母單詞的一部分，這似乎令許多書商感到滿意。 密西西比州牛津市 Square Books 的總經理林恩·羅伯茨 (Lyn Roberts) 表示：“這個詞並沒有盡善盡美。”該公司訂購了 40 冊。儘管如此，阿卡西克還是遇到了一些零售商的抵制。 雖然這本書有明確的讀者群體——年幼的孩子的父母，但一些符合這一群體的購物者的商店拒絕出售這本書。 例如，沃爾瑪拒絕出售這本書。獨立書店對髒話採取了更加輕鬆的態度。 在 Square Books，這本書被展示在前台，通常會放置幽默的標題。 在位於一棟獨立建築內的兒童區，這本書被小心地放在櫃檯後面。坦普爾先生是一位前搖滾音樂家，他從唱片交易中獲得了7 萬美元的收入，創辦了自己的出版社。他向曼斯巴赫先生和這本書的插畫家里卡多·科爾特斯支付了四位數的預付款，並同意分享所有利潤，這是典型的做法。阿卡什契約。 （當然，較大的出版商往往會懸掛更大的進步。）4 月底，人們對這本書的興趣激增，並且該書的盜版 PDF 開始通過電子郵件傳播，阿卡西奇將出版日期從 10 月推遲到 6 月，以滿足需求。 坦普爾先生估計，如果這本書至少售出 20 萬冊，那麼放棄大型出版商的報價將是明智之舉。 標價為 14.95 美元。曼斯巴赫是羅格斯大學的客座小說教授，也是《猶太人的終結》和《憤怒的黑人白人男孩》的作者。他說，他對這些提議很感興趣，但相信阿卡西奇能夠應對壓力。 Consortium 是珀爾修斯圖書集團(Perseus Books Group) 的成員，也是《阿卡西克》(Akashic) 的發行商，在即時暢銷書方面擁有一些經驗：它負責《修補匠》(Tinkers) 的發行，這是保羅·哈丁(Paul Harding) 的小說，由小型貝爾維尤文學出版社(Bellevue Literary Press) 出版，該出版社於2017 年獲得了普利策小說獎。 2010年。“當有人向你提供七位數的交易，而你可能會在一周內以比你一次性賺到的錢更多的錢退出時，你會聽到他們的聲音，”曼斯巴赫先生說。 “但與約翰尼和財團一起做這件事更有趣。”這本書將於下週二在紐約公共圖書館舉行的一次活動中正式發布，該圖書館的公共項目主任霍爾登格拉伯先生是該書最早的倡導者之一。“有趣的是，也許這本書的暢銷部分在於它包含一個四個字母的單詞，”有兩個年幼的兒子的霍爾登格拉伯先生說。 “它說出了我們所有人的想法。”新罕布什爾州朴茨茅斯 RiverRun 書店的老闆湯姆·霍爾布魯克 (Tom Holbrook) 表示，雖然這個概念“歇斯底里”，但他想知道讀者在把書帶回家之前是否會猶豫。“當你婆婆過來時，你想把它放在咖啡桌上嗎？” 他說道，並補充道：“我希望這對出版商來說是一個福音，他們賣出了很多東西，從此過上幸福的生活。” Source link

櫻桃 （英國） 我忠實的朋友和鄰近的金紅石英 當我11歲的時候，我和我的母親遇到了一位住在當地的地質學家。 我已經嘗試使用水晶一年左右了，他把他的一些收藏品保存在他的家裡，距離我家幾英里。他的大部分收藏品都沒有給我留下深刻的印象，但有兩個晶體卻給我留下了深刻的印象：一個巨大的深紫色螢石八面體，是我見過的最大的，最寬處約為30 厘米，還有一個較小的立方體簇，呈夏日美麗的藍色。天空。 我不被允許觸摸或處理這個大八面體，但這並不重要，因為我可以清楚地感覺到它的能量穿過房間，但這位紳士將藍色簇放在我的左手上，並讓我在訪問的大部分時間裡握住它。 我能感覺到它的能量一直從我的手臂流到我的肩膀，但他不允許我帶著它走開，所以我不能。 該簇的一側有一塊 Tipp-Ex，上面用黑色墨水手寫了樣本編號：15,750。到了要離開的時候，我其實並不想把螢石還回去，但我並不是從小就被培養成一個小偷的。 大約六週後，我感覺自己好像失去了一些基本的東西，幾乎就像失去了肢體或主要器官一樣，直到我最終設法將其拋在腦後並繼續我年輕的生活。在訪問期間我還注意到其他事情：地質學家呼吸困難。 在這些事件發生前不到一年，我被診斷出患有哮喘，在我 11 歲的孩子看來，他似乎也有同樣的問題，所以我給了他我備用的萬託林。 他很感動，但他解釋說，由於他在礦井工作的時間太長，他患的不是哮喘，而是石棉沉著病，他認為萬託林不會幫助他。我一直想弄清楚我是否能得到那塊螢石——如此強烈地感覺它的缺失真的不太好——但我的家人沒有錢，所以就沒有了。 然後，在訪問後大約六個月，這位紳士離開了人世。我非常沮喪，因為他是一位真正的紳士，即使在那時你也沒有遇到很多像他這樣的人。 另一個問題是，他的收藏隨後被分割並在拍賣會上出售：這沒什麼不尋常的，但我覺得這意味著我可能再也見不到螢石了，因為我不知道拍賣會在哪里或何時舉行，而且我和我的父母都沒有足夠的錢從合適的觀眾那裡賺到水晶。我繼續我的生活，認為這不是命中註定的。快進五年。 我當時 16 歲，正在讀六年級（在英國接受繼續教育，年齡為 16-18 歲），我獲得了一筆地質學 A-level 的資助。 一個星期三，我當天唯一的一堂課結束後，我不想直接回家，因為我的家人前一天一直在爭論，我不想讓自己遭受更多的麻煩。 相反，我閒逛到六年級邊緣的小鎮，只是想找點事做，口袋裡揣著 60 英鎊的助學金。 我本能地沿著一條與主要購物街平行的後街拐進，然後左轉進入一個被商店包圍的小庭院。左邊第一家店恰好是一家水晶店。我看了看櫥窗，說實話，我沒有留下深刻的印象：大部分股票看起來都像垃圾。 我正想走開，但我感到肋骨上有一股幾乎是物理上的推力，我的內耳里傳來一個非常堅定的命令：“不要走開。進去！”好吧，我想。 顯然我應該進去。所以我就進去了。總的來說，我對這隻股票的看法是正確的。 至少有三分之二是垃圾。 然而，在其中一個架子上，我發現了一些立方體的東西，夏天的天藍色，非常熟悉……可能是嗎？我不無忐忑地拿起水晶，輕輕轉動。15,750。 相同的 Tipp-Ex 補丁、相同的筆跡、相同的標本編號。我的藍色螢石（賓漢藍）就在我手裡，我有辦法和機會把它帶回家，就在那時。 當我有足夠的資金來完成這項工作並使其合法地屬於我時，我忠實的朋友不知何故，克服重重困難，設法回到了我身邊。價格標籤上寫著18英鎊。 價格有點高，但是其他所有商品也是如此——店主把所有東西都加價了 100%，這意味著她的很多東西的成本都超過了它的價值。 通常，我有一個價格上限，即我準備為任何給定物品支付的價格的限制，但這是不同的。當我把螢石拿到收銀台並遞給我一張 20 英鎊的鈔票時，店主顯得相當驚訝。 這讓我很好奇，所以我問她水晶庫存了多久。 她告訴我她是兩天前在拍賣會上買的，她根本不想競標，但她的天使堅持讓她這樣做（有點像有人堅持讓我不要離開）顯然是這個地方），而且她沒想到會賣掉它。發生的事情似乎相當明顯：要么是她的天使，要么是我的水晶，促使她中標（如果她遵循自己的加價規則，肯定只有 9 英鎊），然後，兩天后，我的天使，我的水晶，水晶，或者可能是我的祖父，他是我的嚮導之一，他絕對確定我走進去並找到了它。不用說，我今天仍然擁有它，儘管它確實要求（我是一個水晶耳語者）我盡可能多地移除蒂普-Ex，這意味著刮掉樣本編號（我們不喜歡被認為是數字；為什麼水晶也喜歡它？），不久之後我回來購買了一塊可愛的小原髮晶石英晶體，它對我來說非常明顯地表達了它對它的不滿。 （我認為它就在螢石旁邊也有幫助！） Source link

OM082：前海豹突擊隊埃羅爾·多布勒談維姆·霍夫冥想摩根迪克斯分享 生物 Errol Doebler 是 Leader 193 的創始人。他憑藉擔任海豹突擊隊排長、FBI 特工和 SWAT 操作員的經驗以及擔任紐約市和華盛頓私營部門領導者的經歷，為領導帶來了熱情，直流。 埃羅爾在領導作戰行動、國際恐怖主義和刑事調查以及商業交易方面擁有豐富的經驗，為他的客戶提供了獨特、無與倫比的領導力視角。 他相信每個人都有領導和激勵的能力。 埃羅爾致力於將他的領導經驗直接應用於滿足客戶的特定需求。 鏈接： 埃羅爾的網站維姆霍夫方法網站埃羅爾的電子郵件埃羅爾的博客埃羅爾的 推特埃羅爾的 Instagram埃羅爾的播客 – 技術領導力埃羅爾的 LinkedInWim Hof 的 10 周培訓計劃（價格為 199 美元）冰人的超人世界，與 Wim Hof 一起觀看 Vice 紀錄片 Source link

豐收滿月是指 距離秋分最近的滿月。 通常，這個滿月發生在北半球的九月…… 今年的豐收滿月是 2023 年 9 月 29 日， 大約在9月23日秋分點之後一周。 收穫月的意義是什麼？ 收穫月是季節更替週期的標誌，也是夏季能量的頂峰。 伴隨著豐收的月亮，我們現在 完全擁抱秋天 當我們很快走向冬季時，季節。 就像秋分的能量一樣，收穫月前後的時間是蘋果、南瓜、南瓜等農作物物理和有形收穫的時間！ 它還提供了一個機會來收穫和索取你在整個夏天所學到的和成長的一切，因為你現在有意識地釋放那些對你沒有幫助的東西，以大膽地擁抱新的季節。 這是完成正在進行的項目、清理你的空間（內部和外部）並釋放任何阻礙你或壓垮你的東西的好時機。 如需更多了解如何執行此操作… 在這裡查看我的免費滿月儀式指南>> 免費電子書向您展示如何利用滿月的力量展現更多的愛、金錢和成功！ 單擊下面的按鈕並免費獲取滿月儀式電子書！ 點擊這裡 九月收穫滿月能量更新 – 您需要知道的 3 件事！ 收穫滿月平衡 贊助商鏈接 在收穫滿月的能量中，有一個延續 平衡力 與九月春分強烈循環。 伴隨著收穫月，這些平衡力量照亮了你如何平衡給予和接受 — 特別是你如何平衡你培養的能量和你與他人分享的能量。 這是反思你所給予和分享的東西、你如何提供服務以及你在生活中將他人的需求和願望放在首位的好時機。 你如何平衡你流向他人的能量和你需要的快樂、健康、自信和專注於你的真理的能量？ 利用收穫月周圍的能量在為他人服務和為自己的幸福、健康和精神聯繫培養能量之間找到和諧與平衡。 在照顧自己和為他人服務之間找到和諧。 月亮的精神意義是什麼？ 在探索豐收月亮的意義時，重要的是要認識到月亮本身俱有深刻的精神意義。 月球是距離地球最近的天體，長期以來一直被人類觀測和崇敬。 從精神上來說，月亮代表女性，有時被視為與女神直接相關。 月亮的力量與直覺、智慧、靈性、強烈的情感和 出生、死亡和重生的循環。 滿月與靈性 滿月是一個時間 精神能量增強 在內層面上。 這是加深靈性練習、冥想以及用光和生命力能量重新充電你的意圖的美好時光。 眾所周知，滿月也是情緒能量高漲的時期。 詞組 ”瘋子“，來自拉丁語詞根 露娜 並指月亮的變化如何導致某種瘋狂。 成功穿越滿月強大能量的關鍵之一是 練習存在感。 保持腳踏實地、集中精力，願意麵對和釋放你內心可能出現的任何沉重的情緒模式。 滿月的情緒淨化 在收穫月及其周圍，你的情緒可能會更加強烈。 優雅而輕鬆地處理這個問題的關鍵之一是讓情緒流動。 當你的情緒出現時，不要試圖埋葬、壓抑、阻止或塞住它們，也不要因為有這些情緒而評判自己，也不要相信“你就是你的情緒”。 相反，讓情緒風暴過去，知道你不是情緒，當你只是讓它流通時，風暴就會過去。 在這場風暴的另一邊，你可能有機會更全面地了解自己，認識到哪些情緒正在尋求向你傳達一些信息。 你的情緒想向你揭示什麼？ 也許你的情緒試圖向你展示你在哪裡不忠於自己。 也許你的情緒正在向你展示你仍然堅持過去的創傷、過去的記憶或過去的痛苦，而你現在可以選擇放手。 重新調整你的核心真理 從占星學上來說，滿月時太陽和月亮是對沖的。 這創造了一種啟發性的力量，可以向你揭示很多關於你到底是誰、你真正渴望什麼以及你在哪裡，或者在你的生活中沒有走上正軌。 你是否符合你的核心真理。 圍繞此的一些主題是： 你可能會意識到你一直在遵循別人為你的生活寫下的劇本。 您可能會發現您一直在嘗試以您認為其他人會理解尊重或希望您這樣做的方式做事。 你可能會認識到，為了融入其中，你已經犧牲了自己的內在真理、靈感和內在直覺。 您可能會發現，您的主要動機是以維持現狀或讓周圍的人快樂的方式做事。 收穫月是一個強大的時刻，可以重新連接你內心最真實和光明，重新發現你是誰，以及如何在你的生活中最有活力地成長。 在進行精神實踐、冥想、反思和沈思時，請注意，您現在可能能夠深入了解： 你現在是誰。 你真正看重的是什麼。 現在對你來說最重要的是什麼。 你現在想要創造什麼去追求，把祝福編織到你的生活中，現在弄清楚這一點確實是一件深刻而強大的事情。 收穫月亮的精神意義 收穫滿月具有強大的靈性成長潛力，可以加深你與神聖的靈性聯繫，擴展你的意識，並綻放出體現你內在真理和光明的更高表達。 請記住，精神成長與您致力於的實踐並願意接受周圍發生的事情作為您成長的完美環境是齊頭並進的。 贊助商鏈接 索取靈性成長的潛力，並記住神總是在引導和支持你。 當你通過冥想進入靜止狀態時，清理你的思緒並將其放到你的心裡，你就把自己置於一個可以與更高的指導產生共鳴的位置。…

使用精油治療痛經提供了一種應對經期疼痛的自然方法。 芳香治療師 Valerie Ann Worwood 在《精油與芳香療法全書》中推薦的精油包括： 黑胡椒鼠尾草柏乳香天竺葵姜蠟菊茉莉花薰衣草馬鬱蘭（也可用於治療經期頭痛）梅麗莎肉荳蔻薄荷羅馬洋甘菊玫瑰八百里香這本書解釋了月經疼痛有兩種類型： 充血性痛經可能會在經期前幾天開始，並覆蓋整個腹部。 痙攣性痛經是骨盆和/或下背部的痙攣性疼痛。 （另請參閱緩解經前綜合症的建議。）治療痛經的最佳精油取決於其根本原因。 嘗試不同的精油和芳香療法混合物，找到最適合您的。 按以下方式使用油：按摩：將 6 至 8 滴精油加入 1 湯匙基礎油中。 輕輕按摩腹部、下背部和臀部。放鬆溫水浴：將 4 至 8 滴精油加入一茶匙基礎油中，攪拌入浴中。吸入：用香薰擴散器擴散精油。 或者製作一個香薰吸入器隨身攜帶。這是來自沃伍德的兩種混合物。 進行混合。 將 3 至 5 滴稀釋於一茶匙基礎油中。 按摩腹部和下背部。 根據需要使用，最晚在月經到期前一周開始使用。對於充血性疼痛：10 滴馬鬱蘭精油5滴羅馬洋甘菊精油5滴快樂鼠尾草精油5滴杜松子精油5滴薰衣草精油對於痙攣性疼痛：10滴薰衣草精油5滴絲柏精油5滴薄荷精油5滴蠟菊精油5滴馬鬱蘭精油 經痛按摩精油 使用以下混合物之一按摩腹部、下背部和大腿上部。 混合#112滴薰衣草精油8滴生薑精油4滴馬鬱蘭精油4滴羅馬洋甘菊精油2湯匙基礎油資料來源：芳香療法傻瓜書 混合#24滴薰衣草精油3滴天竺葵精油2滴馬鬱蘭精油2滴羅馬洋甘菊或快樂鼠尾草精油1滴生薑精油2湯匙基礎油（使用西洋蓍草注入油，如果你能找到的話）資料來源：芳香療法：治療藝術完整指南混合 #38滴快樂鼠尾草精油5滴羅馬洋甘菊精油2至3滴當歸或荳蔻精油1湯匙基礎油資料來源：芳香療法治療混合#41/2 茶匙 月見草油1/2 茶匙琉璃苣籽油4 茶匙 荷荷巴油5滴羅馬洋甘菊精油5滴快樂鼠尾草精油2滴香蜂草精油資料來源：完整芳香療法手冊：煥發健康的精油緩解經期痙攣的滾珠混合物4滴生薑精油4滴天竺葵精油2滴快樂鼠尾草精油2滴甜馬鬱蘭精油1滴肉桂樹皮精油選擇的基礎油10毫升玻璃滾瓶將精油滴入滾瓶中。 用基礎油填充瓶子。 安裝滾珠和蓋子。 搖勻。 使用時，在整個經期每天按摩腹部和腰部兩次。資料來源：精油的治療功效 香薰沐浴混合物 對於緩解經痛的香薰浴混合物：3滴薰衣草精油3滴羅馬洋甘菊精油3滴馬鬱蘭精油1滴絲柏精油1 茶匙基礎油混合油。 攪拌入溫水浴中。 改編自按摩和芳香療法：在家使用的簡單技巧預防抽筋混合物15滴馬鬱蘭精油10滴薰衣草精油5滴快樂鼠尾草精油將油混合在一個小深色玻璃瓶中。 將 4 至 6 滴混合物添加到 1 茶匙基礎油中，然後在溫水浴中攪拌。您也可以稀釋幾滴精油混合物並用於按摩。資料來源：《日常健康香薰和精油完整手冊》保水緩解混合物如果您有保水問題，請在溫水浴中使用以下混合物：1滴薄荷精油2滴檸檬精油3滴絲柏精油1 茶匙基礎油 照片來源：Flickr 用戶 UrbaneWomenMag Source link

奧克·帕克·琳達·豪 (Oak Parker Linda Howe) 是一位國際知名的阿卡西記錄教師，她激發了人們與靈魂能量的更深層次的聯繫。 （麗莎·豪-埃布賴特攝） 大衛·里德爾首先打開阿卡西記錄，進行了一次“超級充滿活力”的靈氣治療。 （麗莎·布勞迪攝）。 在現代生活中，我們大多數人不會花很多時間思考我們的靈魂，甚至如何定義它。 奧克·帕克·琳達·豪 (Oak Parker Linda Howe) 的職業生涯一直致力於教學和寫作，探討如何利用阿卡西記錄幫助人們與自己的靈魂建立有意識的關係。 等等，先別點擊離開，這並不像聽起來那麼奇怪。阿卡西記錄以梵語單詞 akasha 命名，意思是“天空”和“原始源頭”，人們相信阿卡西記錄包含了所有人類整體經驗和每個個體靈魂的知識。 它與猶太基督教傳統中的“生命之書”概念相似。 琳達並不認為你的靈魂是死後持續存在的東西，而是認為它是“你內心最深處的部分，它意識到自己本質上是神聖的”。 她作為作家和教師的開創性工作獲得了國際認可。 在她的阿卡什研究中心，琳達寫了兩本書，並教導數千名治療師、學者、教師、藝術家和治療師使用阿卡西記錄來接觸他們的真正目的並在他們的生活中發展意識。其中一位學生是大衛·里德爾（David Riddle），他是氣平衡中心（最近從森林公園搬到河森林）的所有者。 大衛說，他已經能夠採用這種通常通過口頭語言完成的方法，通過雙手連接到客戶的能量體。我最近寫了一篇關於靈氣的文章，這是一種能量治療實踐，使用溫和的手動技術來平衡和引導氣（或氣）的流動，穿過任何傷害身體的障礙。 大衛利用靈氣的一般生命能量，將阿卡西記錄作為“洞察力的來源”，以調整到客戶獨特的藍圖。 “我一直在練習靈氣，但感覺缺少了一些東西，”大衛解釋道。 “就好像有一些遙不可及的信息可以深化我正在做的工作。” 在與琳達一起學習後，他能夠獲得每個客戶獨特的能量，大衛相信這比他單獨使用靈氣時更有效的治療療程。他將阿卡西閱讀與靈氣結合起來，這是他自己的創造，他稱之為阿卡西能量工作（SM）。 它受到琳達·豪的教導的啟發，儘管不一定得到認可。 據大衛介紹，靈氣利用一種普遍的、非特定的生命力能量來幫助身體自我修復的能力。 “阿卡西能量工作的不同之處在於它使用個體獨有的“特定”生命力能量，”他說。 “這種重新平衡會與能量體產生更深的共鳴，因為它是能量體自己的脈搏。”大衛邀請我在河林湖街的自然治療藝術中的寧靜空間體驗他獨特的治療方式。 他的治療與我之前經歷的靈氣療法有兩個主要不同之處：在他開始治療之前，他邀請我與他討論我當時正在處理的特殊問題。 由於我非常關注某個特定家庭成員的問題，他建議他進行一次“解碼”，鬆開將我的能量與該人的能量聯繫在一起的紐帶（我想這種技術在家庭成員的問題中也會派上用場）痛苦的分手）。下一個獨特之處是他背誦了一個簡單的祈禱文，邀請“大師、老師和親人”打開阿卡西記錄。 大衛告訴我，這個儀式讓他進入了“一個更深的地方”，一種有點冥想的狀態，當他輕輕地將手放在客戶的能量中心上時，引導他進入身體的路徑，從而淨化和重新平衡它。儘管我沒有從唱片中獲得任何深刻的見解，但大衛說這對他的工作有幫助。 “在我能夠訪問這些記錄之前，我只是感覺到有什麼東西想要通過，”他解釋道。 “現在我可以專門針對每個人進行調整。” 例如，他問我最近是否頭痛得厲害（我確實頭痛，這對我來說很少見）。 他能感覺到我的頂輪有一些干擾，因為打開記錄增加了他的共情感。儘管阿卡什療法和靈氣療法一樣安全，但它確實需要從業者和客戶消耗更多的精力。 “訓練結束後，最好用一天剩下的時間來補充能量，”他建議道。 “大多數客戶之後會變得非常放鬆，不想做主要任務。”當大衛第一次開始開發阿卡什能量法時，只做了一個療程後就感到相當疲憊。 現在他每天最多可以做五個。 他發現，在會議結束時，當他背誦另一個簡短的祈禱以結束唱片時，這種牢固的聯繫更容易被釋放。上世紀 90 年代末，大衛發現自己因在芝加哥期權交易所擔任市場分析師的職業生涯而感到窒息和壓力，並對治療產生了興趣。 一次偶然的機會，他參加了一個治療圈，體驗到瞭如此多的平靜和清晰，徹底改變了他的生活。 他最終放棄了工作和第一次婚姻，去林肯公園的一家形而上學書店（治愈地球資源，現已關閉）工作。 為了給他人帶來清晰和治癒的願望，他吸納了盡可能多的書籍和課程，接受了靈氣大師的培訓，並於 2002 年與按摩治療師 Lee Conte 結婚，後者與他一起練習靈氣。琳達·豪 (Linda Howe) 的精神覺醒比大衛早幾年，即 1994 年，當時她環顧四周美麗的家和公司工作，感到完全空虛。 她親自研究了數十種宗教和精神傳統，並最終成為他人的嚮導。 我向她提到，我發現很有趣的是，橡樹園地區對於這兩位創新精神治療師和思想家來說是一片沃土——人們會期望它是加利福尼亞州或遠東地區，但安靜的郊區橡樹園？“我相信奧克帕克是一個非常腳踏實地的地方，”琳達解釋道。 “我們在這裡有一種進步的可能性，有足夠的穩定性來提供創造性的展開。” Source link

給移情者的水晶技巧 可以說，成為一個共情者既是福也是禍。 你很幸運能夠感受到別人真正的快樂和幸福，但同時也因為能夠感受到他們的痛苦和心碎而受到詛咒。 有些共情者甚至可以感受到其他人正在經歷的身體疼痛和疾病。 幸運的是，有一些方法可以應對痛苦並保護自己免於被他人的精力淹沒。 即使獲得過多的正能量有時也可能有點太多了。 如果您對水晶感興趣，那麼您已經有了一個良好的開端。 對於能量敏感的人來說，水晶治療是保持自己腳踏實地、確定自己情緒以及保護自己免受任何負面能量影響的最佳方法之一。 以下是一些針對同理心的水晶提示： 在自己周圍建立障礙 阻止他人過多的能量進入你的個人空間——尤其是當這種能量是負面的時。 您可以通過使用水晶和石頭來做到這一點，它們將充當“盾牌”並吸收負面情緒。 始終佩戴它們或將它們放在身邊。 這裡有一些可以幫助您入門的石頭： 拉長石 – 這塊石頭有多種顏色，從“海泡綠”到“閃光藍”。 無論您將其作為珠寶佩戴還是作為棕櫚石隨身攜帶，拉長石都會為您提供保護，抵禦不良能量甚至精神吸血鬼。 它在光環周圍形成一個護盾。 黑電氣石 – 獲取這塊“保鏢”石頭，它可以防止負能量並消除它。 您實際上可以將它的碎片放在任何地方，以確保敵對的人和氛圍盡可能遠離您。 在古代，神秘主義者會使用黑碧璽來辟邪。 黃碧玉 – 這是一塊“旅行保護”石，移情者無論何時去任何地方旅行都應該佩戴它。 某些品種——例如 拋光大黃蜂碧玉 – 特別有幫助，因為它們可以保護您免受自己的負面感受和情緒的影響。 隨身攜帶一塊石頭將有助於您在旅行時保持積極的態度和清晰的頭腦。 保護自己並不一定是一個困難的過程。 只需佩戴合適的水晶首飾或將寶石放在手掌上（如果它們足夠小）。 如果它們是大石頭，請將它們放在您面前。 只需想像來自它們的能量並像明亮的光泡一樣包裹著您，不僅包圍您的身體，還包圍您的光環。 愛並接受自己 也許你能做的最重要的事情就是接受自己並愛自己。 如果你有很高的自尊心並且真正愛自己，那麼來自有毒的人或“精神吸血鬼”的負能量再多也不會打擾你。 如果這對你來說似乎很困難，那麼你的心輪可能需要一些工作。 以下是一些有助於治愈和打開心輪的水晶： 彩虹黑曜石 – 通常採用心形切割，這種寶石有助於將愛和光明帶入內心，並保護主人免受抑鬱之苦。 玫瑰石英 – 玫瑰石英通常被認為是“對心臟最強大的水晶”，它可以幫助移情者釋放任何導致心輪被阻塞的悲傷或痛苦。 它有助於淨化和重新喚醒心靈。 將這些水晶的力量與肯定/咒語相結合，例如“我愛並接受我自己”和“我值得愛”，對於治愈心輪確實大有幫助。 躺下來，將其中一顆寶石放在胸前的心臟上方，或者在冥想時將其作為吊墜佩戴在胸前。 消除消極情緒並淨化你周圍的空間 對於任何想要保持自己的能量場不受他人思想和情緒影響的同理心或能量敏感的人來說，精神淨化是至關重要的。 不僅其他人可以影響同理心，某些地方和物體也可以影響同理心。 始終隨身攜帶水晶——尤其是當您必須去一個您知道會充滿緊張和消極情緒的地方時，例如工作、有毒親戚的房子，甚至只是家庭郊遊或購物旅行。 你永遠不知道什麼時候你會遇到一堆負能量。 為了幫助驅逐和淨化，請使用這些石頭： 月光石 – 這是最美麗的石頭之一，是清除負能量光環的絕佳選擇。 由於它與頂輪和第三眼輪相連，因此您可能需要佩戴 彩虹月光石耳環 每當你必須去一個給你帶來焦慮的地方時，幫助清理這些脈輪。 亞硒酸鹽 – 很多很多人相信亞硒酸鹽即使不是最強大的清潔水晶，也是其中之一。 它有不同的形式，其中任何一種都足以清除你周圍的所有負能量。 有些人甚至建議像魔杖一樣揮舞它來淨化你的氣場。 為您打造一個“聖地”。 它可以是您自己的房間、辦公室的一個小地方或戶外的某個地方。 它不必很大，只要足夠小，讓您可以坐下來拿著水晶，花至少 20 分鐘嘗試放鬆並保持平靜即可。 雖然此空間僅供您使用，但如果寵物能讓您感到舒適，也可以攜帶寵物入住。 你還可以在自己的頭腦中創造一個“安全空間”。 使用水晶如 月光石, 亞硒酸鹽和 螢石 幫助您保持冷靜並保持思維清晰。 將負能量轉化為正能量 當同理心陷入一種似乎極其消極的情況，並且他/她想要將這種感覺轉化為更積極的東西時，他或她該怎麼辦？ 這就是嬗變晶體發揮作用的地方。 在您掌握清除氣場和個人空間中的負能量並保護自己的能力之前，有些人仍然可能會成功。 可能仍然有一些人停滯不前、頑固不化。 您可能還需要處理自己的負能量，而不是來自外部的負能量。 無論如何，這就是嬗變的用武之地。要么中和那些揮之不去的負能量，要么轉化它。 這些是有用的晶體： 煙晶擅長真正挖掘並擺脫吸入金場的舊負能量，無論它們來自內部還是外部，然後將能量轉化為更積極的東西。 煙晶也可以用作接地水晶，保持接地對於移情者來說至關重要。 紫水晶是現存最強大的水晶之一，這已不是什麼秘密。 始終建議將其用於任何類型的能源工作。 這是因為它是靈性成長之石，通過頂輪將人體與更高領域連接起來。 紫水晶首飾還可以幫助將負能量轉化為正能量。 這是又一種既可以用來保護又可以轉化負能量的石頭。 您應該佩戴瑪瑙首飾，以防止消耗您的個人能量並幫助您保持耐力。 針對移情者的額外水晶治療技巧 以太線通過能量將個體連接起來。 雖然每個人與某人之間都有聯繫，但他們往往更具有同理心。 可能有一些消極的繩索掛在你身上，永遠不會消失。 哪些石頭最適合這個？…

作為一名直覺導師、治療師和精神探索者，我遇到了很多渴望與自己的直覺聯繫起來的人。 他們渴望處於一種流動的狀態，並相信自己的自然方向和內在智慧。 具有諷刺意味的是，大多數人已經每天都在利用自己的直覺。 我聽到的常見問題是，如果我已經與自己的直覺聯繫在一起了，那麼為什麼我還在掙扎呢？ 為什麼我還是感覺少了點什麼？ 為什麼我會感到不知所措，感覺前方的路不明確？ 為什麼我仍然感到自己被困住了，與我所渴望的愛、富足和自由格格不入？ 快速的答案是，我們仍然感到不協調的唯一原因是因為我們沒有留意直覺智慧和內在指導的召喚。 我們不斷地從我們的身體和環境中接收微妙的線索和反饋。 我們的身體是辨別、體驗、解釋和塑造我們環境的極其敏感和強大的渠道。 我們的身體可以告訴我們什麼時候感覺不對勁、痛苦或不安全。 當某件事感覺有營養、令人愉悅或一致時，我們會立即得到反饋。 大多數時候我們最終會忽略這些微妙的線索。 學習如何融入我們的身體並傾聽我們身體的智慧並不是我們社會和文化傳統上灌輸的東西。 我們日常生活的恍惚 我們無意識地被編程為自己創造的故事、信仰、戲劇、他人的反饋和批評以及社會條件的犧牲品。 我們學習，甚至被鼓勵找藉口，謹慎行事，相互競爭和比較，即使我們知道這不是我們真正想要的，也能安定下來。 我們忘記照顧自己，很容易被成癮傾向所誘惑，而這些傾向已經成為更大現狀的一部分。 社交、媒體、追劇、毒品、酒精、勾搭文化，只是已經常態化的消遣中的一小部分。 我們讓自己的恐懼和抑制阻止我們跳出舒適區的邊緣，走向我們最深切渴望的東西。 事實是，唯一阻止我們與直覺和更高智慧交流的因素是我們自己的恐懼、對自己缺乏信任，以及面對恐懼時我們願意勇敢採取行動的程度。 當我們與自己脫節時，我們想要忽視自己需求的傾向就會加劇。 我忽略了哪些身體暗示和信號？ 由於沒有設定堅實、充滿活力的界限，我在哪裡洩漏了能量和活力？ 我因害怕失敗而迴避什麼？ 我在哪裡仍然妥協並且沒有完全尊重我的真理？ 我在哪裡沒有照顧自己並給予自己真正應得的愛和支持？ 當我感到不協調，就像我在努力聆聽自己的直覺和內心智慧的聲音時，我都會問自己這些問題。 當我感到無能為力並且與自己脫節時，我個人傾向於逃避而不是面對它。 問自己像上面這樣的問題可能會讓人感到強烈的對抗，因為它們可以立即揭示出我們生活中不一致的地方。 重新調整我們的直覺基礎 為了使我們自己與我們的內在基礎、直覺和內在羅盤重新保持一致，我們開始輕輕地將意識之光照射到我們生活中那些我們覺得自己沒有完全完整地生活的領域。 我們回到基礎。 我們會評估自己在哪些方面沒有以讓我們感到最受支持和滋養的方式來照顧自己。 例如，您可能會簽到並記下我最近睡了多少覺？ 我已經往體內攝入了哪些類型的食物？ 我有按時吃飯嗎？ 我有足夠的休息時間嗎？ 我是否活動了身體並進行了足夠的鍛煉？ 我有時間做我喜歡做的事情嗎？ 我是否能夠與那些我感到親近和喜愛的人建立親密的聯繫？ 這看起來似乎非常基本和顯而易見，但令人驚訝的是，當我們感到與自己不一致時，這些事情很容易被拋在一邊。 如果你只選擇這個清單上的兩件事來開始有意識地每天處理，你與自己的關係和自我聯繫感將會發生巨大的變化。 我建議您選擇生活中您認為自己的需求沒有得到持續滿足的兩個領域。 選擇了兩個領域後，請在本週的日程安排中留出時間，以便滿足這些需求。 例如，如果睡眠是您無法滿足的需求，請在一周內將每天晚上在固定時間入睡作為您的首要任務。 如果您發現自己匆匆忙忙地吃飯，卻沒有吃到讓您感覺最好的食物，那麼下週，請比平時多給自己至少 50% 的時間來享受美食。 看看當你放慢速度並真正適應你的身體想要吃什麼時會發生什麼，而不是僅僅從冰箱裡抓起最快的東西。 如果您已經有幾週沒有休息並為自己做一些有營養的事情了，那麼您希望自己有時間但沒有給自己空間做的事情是什麼？ 成為自我保健精明者 如果您想更進一步，請列出所有讓您感到最有營養和最受照顧的事情，然後在一周的日程安排中劃出自我護理時間。 您可能會抽出時間小睡、冥想、洗澡、鍛煉、與親密伴侶或朋友約會之夜、閱讀、寫作或追求其他創造性追求的時間。 這是你的自我照顧時間，你可以獲得無限的知識和智慧，知道如何在此時最好地照顧自己。 當我們開始以規律性和一致性的方式照顧自己時，會發生令人驚奇的事情。 從深層自我聯繫的空間中，我們可以更清楚地了解什麼支持我們的最高表達，什麼抑制我們的最高表達。 通過有意識的行動實現更高的一致性 有了穩定的基礎，我們就不必那麼努力地去聽自己的聲音。 我們對自己和方向充滿信心的能力得到增強，因為我們非常小心地維護我們的身體血管。 我們正在為自己提供資源，裝滿我們眾所周知的杯子，並不斷滿足我們自己的需求。 當我們有資源時，就更容易辨別我們哪些地方沒有尊重和表達我們的真理，並圍繞我們需要的東西和最深刻地為我們服務的東西設定明確的界限。 我們不再需要從外部尋求外部的認可或穩定感，我們已經學會瞭如何成為自己的錨。 我們不再否定對他人的需求，通過傾聽自己的直覺智慧，我們認識到，我們將與為我們最渴望創造的生活奠定基礎所必需的意識、能量共鳴和振動保持一致。 Source link