Author: fanfareadmin

2）在緩解壓力的活動中使用精油。 開始在緩解壓力的活動中使用您認為最令人愉悅的精油，例如沐浴、瑜伽、冥想、按摩或在漫長的一天后放鬆時在擴香器中使用。 由於嗅覺系統的解剖結構及其與邊緣系統的直接聯繫，您的大腦將開始形成這些精油和放鬆的記憶氣味關聯。 這也稱為氣味調節。 研究發現，氣味可以透過聯想來改變情緒，然後充當情緒的代理，影響我們以後的感受。 (7) -博士。 雷切爾·赫茲（Rachel Herz），著名認知神經科學家。 3）練習深呼吸 在壓力和其他負面情緒期間，花點時間使用那些您喜歡且之前與記憶氣味相關的精油。 打開瓶子聞一聞。 緩慢而深呼吸，透過鼻子吸入那些令人驚嘆的香氣，透過嘴巴呼氣，釋放體內的緊張情緒。 多項研究表明，精油由於其複雜的化學成分可以引起放鬆反應。 注意您的思想和身體不久後的反應。 4）專注於壓力本身，而不僅僅是症狀。 由於身心聯繫，我們傾向於以各種方式在體內儲存和保持壓力。 例如：頭痛、頸肩緊張、背痛、睡眠障礙、皮膚紅腫、精神疲勞和腸道變化。 當與壓力的身體表現作鬥爭時，支持該身體表現和壓力本身不僅有幫助。 例如，滾動薄荷以舒緩頭部緊張，還可以在壓力期間塗抹或吸入薰衣草或其他鎮靜、減輕壓力的精油。 5）保持一致 即使目前沒有壓力，也開始使用精油來制定健康的應對策略。 不要只使用精油來應對壓力，而是在遇到壓力源之前就開始主動使用它們。 當我們持續使用芳香療法時，我們會開始感到更加平靜和踏實，因此當壓力源發生時我們不太可能被觸發。 Source link

編者註：這篇文章是我幾年前寫的一篇文章的更新版本。 我想我應該利用這個時間來慶祝兩位各自領域的十月生日領袖——比爾蓋茲和迪帕克喬普拉！ 迪帕克喬普拉和比爾蓋茲的數字有什麼共通點？ 以下是您可能永遠不會考慮比較的兩位重要領導人。 但可以肯定的是，他們有很多相似之處。 兩人都出生於十月，是領導（1）和潛力（0）的出生月份。 蓋茲和喬普拉都透過運用他們命運數字中所顯示的特徵而取得了成功。 比爾蓋茲的生日數字顯示 四 命運 比爾蓋茲（Bill Gates），原名威廉亨利蓋茲（William Henry Gates），1955年10月28日出生，被譽為電腦革命的主要領導人之一，也是微軟軟體公司的共同創辦人。 作為一名企業家、慈善家和地球上最富有的人之一，比爾蓋茲的數字說明了 4（四） 命運（或人生目標）。 四個人生目標是建設者，總是完成工作的人，並且對事物之間的相互連結有深刻的理解。 （閱讀有關 4 的更多資訊） 正如比爾·蓋茨，他的命理名字圖說明了大師“33」在他的表情號碼中。 33/6 是創意表達和服務的強大能量，最終可以改變世界。 太對了。 迪帕克喬普拉的人生目標 ~ 7 迪帕克喬普拉照片來自維基百科 Deepak Chopra 於 1946 年 10 月 22 日出生於新德里*，也是對 7 命運號。 （正如蓋茲的“4”一樣） 喬普拉是一位另類健康實踐者、勵志演說家和作家（《成功的七大精神法則》）。 他以連結人類健康和靈性而聞名。 7號人的人生目標是不墨守成規、精神上有遠見的人之一。 很明顯，喬普拉作為一個獨特的領導者，走的是非常規的道路，對人生旅程有著另類的觀點。 （閱讀更多關於 7 個命運的資訊。） 喬普拉和“4”表達數 但除了喬普拉的精神層面之外，正如他的喬普拉基金會和計畫所表明的那樣，他也非常腳踏實地和有組織性。 「4」出現在喬普拉的名字（見下圖）。 他的靈魂編號（9）的普遍同情心和變革思想與有組織的表達數字（4）。 和蓋茲一樣，喬普拉也利用他的四個想法來建構和組織他獨特的思想。 如果沒有這種組織和完美主義，第七人生目標往往很難將他們的想法付諸實現。 *（註：不幸的是，喬普拉的出生年份是有爭議的。我看過1946年和1947年，但由於所有占星報告都說1946年，所以我將使用後者進行分析）。 你的命運是什麼？ 你可以在這裡找到答案。 Source link

打破自我批判的循環 在正念界，有一個關於與達賴喇嘛尊者相遇的流行故事。 事情是這樣的。 達賴喇嘛尊者正在一次會議上回答問題，一位西方冥想老師向他詢問如何幫助遭受自我仇恨之苦的人們。 HH 和他的翻譯之間展開了一場曠日持久、充滿活力的交流。 達賴喇嘛一臉困惑，不停地問問題。 過了一段時間，翻譯者發現藏語中沒有這個字或概念，所以他很難向HH解釋自我厭惡的概念。 對於這位受人尊敬的僧侶來說，這是一個全新的想法和現象。 這個故事是一個令人信服的例子，說明我們在西方認為理所當然的概念在其他地方卻完全陌生。 這是西方獨有的痛苦。 自我批判的流行 自我厭惡的禍害不只是概念或好奇心。 正如我之前與你們分享的那樣，我以前的一位老師、已故的哈佛大學心理學家和佛教老師丹尼爾·P·布朗博士將自我批評稱為一種文化流行病。 這就是我們花費大量時間專注於 自我同情 在回家正念冥想訓練計畫期間。 經過 14 年的密集寺院訓練後，當我離開道場時，我幾乎沒有意識到自我慈悲的必要性。 作為一個經驗豐富的冥想練習者，這對我來說似乎是一個輕浮的想法，即使不是放縱的想法 但現在，我無法想像沒有它我的生活。 問題就在這裡。 內在的批評者是普遍而普遍的暴君。 然而，我們大多數人都看不到這一點。 至少，對我來說是這樣。 它是如此常見，以至於它隱藏在眾目睽睽之下。 有哪些常見的表現？ 我們的文化重視完美和無盡的成就。 結果，我們中的許多人在工作、人際關係、家庭生活中都感到自己不夠。 我們中的許多人將這種文化敘事內化，它成為我們自己的故事。 正念告訴我們我們已經足夠了 但正念冥想告訴我們事實恰恰相反。 我們本來就是完整的、足夠的。 隨著我們實踐的發展，我們逐漸體驗到一個內在完整的空間。 這個空間沒有被我們腦中那個懲罰性的工頭觸及和屈服。 同時，我們也開始熟悉那種無情的自我批判敘事。 當我們看到它時，我們可以積極地表達同情心作為回應。 我們開始創造一個不同的敘事。 研究表明，我們越多地透過正式的冥想練習對自己友善和富有同情心，我們就越會增強自我同情的習慣。克里斯汀‧內夫博士 養成自我同情的習慣 只要看到並辨識出我們腦中自我批評的聲音就成功了一半。 請記住，如果你能命名它，你就能馴服它。 這些天，如果我感到不安或心煩意亂，我常常會問自己不滿的根源是否是那個永不滿足的無情的內心監工。 我無數次地發現，此刻缺少的是自我同情和自我友善。 打破自我批判的循環需要時間和持久的興趣。 建立一致的冥想練習是這個過程的一個美好的開始，也是一種行之有效的方法。 自我慈悲研究員 Kristin Neff 博士表示： 研究表明，我們越多地透過正式的冥想練習對自己友善和富有同情心，我們就越會增強自我同情的習慣。 如果你正在遭受自我批評，我鼓勵你和我一起參加即將到來的一項活動 正念冥想訓練計劃。 Source link

冥想的目的是在心靈中創造寧靜與和平。 許多人發現使用精油進行冥想有助於淨化氣氛、設定場景並提供焦點。 冥想精油 您可以使用許多不同的精油來支持您的冥想練習。 傳統上用於增強冥想的精油包括： 當歸 雪松木 乳香 茉莉花 薰衣草沒藥 橘子花玫瑰 依蘭避免那些會喚起你的記憶的氣味，這些氣味會充滿你的大腦並妨礙你理清思緒。 一種選擇是透過平衡成分來創造具有新的、獨特的香味的混合物，這樣就沒有一種香味占主導地位。 您可能不會使用等量的精油，因為有些精油比其他精油更強。 冥想香薰混合器 將幾滴任何冥想混合物添加到香薰擴散器中，並在冥想時擴散。擴散器混合物 15滴薰衣草精油 5滴杜松精油 5滴天竺葵精油 15滴檸檬精油 擴散混合 22滴乳香精油 2 滴 依蘭精油 10 滴佛手柑精油 16 滴橙花精油 來源：香心擴香器混合 32滴雪松精油 3滴乳香精油 3滴檀香精油 資料來源：吠陀油擴香器混合 48滴檀香精油3滴乳香精油3滴沒藥精油3滴抗壞血酸精油3滴雪松精油 資料來源：Floracopeia 冥想前按摩油 如果您喜歡按摩油，請嘗試其中一種混合物。呼吸支持5滴甜橙精油10滴乳香精油1/2 杯基底油舒緩壓力混合物10滴薰衣草精油10滴迷迭香精油1/2 杯基底油資料來源：新方向芳烴玫瑰按摩油1大匙基礎油5滴玫瑰精油 7滴甜茴香精油 將所有成分混合在一個小瓶子中。 搖勻。 冥想前按摩臉部和手部。 您也可以將混合物塗抹在心輪中心。注意：懷孕和哺乳期間請勿使用。資料來源：Jade Shutes，學士、碩士。 AT、CH，“茴香 (Foeniculum vulgare)”，NAHA 芳香療法雜誌，2017.1 年春季，第 14 頁。 25. 庫存擴散混合物 要製作混合原液，請將精油混合在 5 毫升深色滴管瓶中。 蓋上蓋子並輕輕搖晃。 根據製造商的指南，將混合物滴入香薰擴散器中。春季冥想混合這種混合物旨在幫助您迎接春天的到來：新的開始、靈感、俏皮和歡樂。33滴肉荳蔻精油（煥活）26滴薰衣草精油（滋養）26滴佛手柑精油（振奮人心）8滴藍桉精油（綜合）7滴生薑精油（持續）改編自 Katie Vie，“季節性自我照顧”，NAHA 芳香療法雜誌，2013 年 1 月春季，第 14 頁。 7.秋季冥想混合您可以使用這種混合物進行冥想、瑜伽或正念練習。30 滴欖香精油30滴檸檬精油20滴生薑精油15滴天竺葵精油4滴乳香精油1滴香根草精油改編自 Susan Lorraine Cannon，NAHA 芳香療法雜誌，秋季 2018.3，第 14 頁。 65.多用途冥想混合物作為擴散此混合物的替代方案，可在 2 湯匙基礎油中滴入 15 至 30 滴，製成身體油。 將幾滴塗抹在鼻子和前額周圍以及頸後的竇房結處。20滴乳香精油 20 滴 阿特拉斯雪松精油 20滴沒藥精油 20 滴甘松精油 10 滴 依蘭精油 10 滴佛手柑精油 資料來源：使用精油的最佳自然療法注意：您可以在芳香療法吸入器中使用幾滴任何冥想擴散器混合物。 Source link

您可以製作感恩節複方精油來慶祝秋季假期或任何時候來支持感恩、感恩和欣賞的感覺。 感恩節精油 雖然沒有特定的感恩節精油，但該季節常用的精油包括辛辣氣味（如肉桂、生薑、肉荳蔻）、柑橘氣味（橙子、橘子、柑橘）、木質氣味（雪松、香脂冷杉）和草藥氣味（迷迭香、羅勒）。感恩複方精油2滴羅勒精油 3滴迷迭香精油 3滴鼠尾草精油 4滴薰衣草精油 6滴葡萄柚精油 將混合物擴香或在沐浴油或按摩油中滴幾滴。資料來源：芳療師 Bev Hawkins薑餅餅乾擴散混合物2滴生薑精油 2滴秘魯香膏精油 2滴檸檬精油 1滴肉荳蔻精油 1滴肉桂樹皮精油 資料來源：落磯山石油公司感恩擴香混合2滴橙精油2滴迷迭香精油2滴雪松精油資料來源：Cliganic豐富和感恩擴香混合2滴乳香精油 2滴甜橙精油 2滴薄荷精油 庫存感恩節精油混合物用於擴香 若要製作以下混合原液，請將精油加入 5 毫升深色滴管瓶中。 蓋上瓶子並輕輕搖晃。 靜置至少幾個小時。 根據香薰擴散器製造商的說明，擴散幾滴。 將未使用的混合物存放在陰涼、黑暗的地方。20 滴佛手柑精油 10滴葡萄柚精油 10滴絲柏精油 10滴乳香精油 5 滴 依蘭精油 2滴生薑精油 資料來源：AromaWeb40滴甜橙精油 20滴橘子精油 10 滴 依蘭精油 10滴廣藿香精油 10滴肉桂葉精油 10滴生薑精油 或者40滴甜橙精油 40滴橘子精油 5滴肉桂葉精油 5滴生薑精油 5滴沒藥精油 5滴黑雲杉精油 資料來源：KG Stiles，“感恩節慶典的精油”，NAHA 芳香療法雜誌，秋季 2017.3，第 59-62 頁。 Source link

平衡、基礎和表現！ ➤ 作者：莉茲‧奧克斯 錫石有助於 將神聖之光帶入你的身體 來自一切事物的源頭。 它對智力有極佳的影響，對幫助智力問題解決有有益的作用。這是一塊強大的石頭 在冥想中使用來幫助薩滿之旅，我一塊有用的石頭 在臨終者到達彼岸前安撫他們。它可以幫助您釋放阻礙您人生旅程的能量碎片，它是幫助精神的有用石頭 接地。 這種晶體有一個 強大的接地能量並且根據您的需要，平衡您的能量並為您注入活力，這是一個有趣的組合。對於那些長期持有童年被拒絕問題而尚未處理的人來說，這可能非常有幫助。 Healing-Crystals-For-You.com 是 讀者支持。 當您透過我網站上的連結購買時，我可能會賺取聯盟佣金。 作為亞馬遜合作夥伴，我透過符合資格的購買賺取收入。 點這裡了解更多。 這個從哪裡來？ 錫石的意義 這種石頭是一種氧化錫，最常見的顏色是黑色、棕色和紅棕色石頭。 也可以是無色、白色、黃灰色、黃色和紅色。 這種晶體也被稱為錫石，錫石這個名字的含義來自希臘語，意思是“錫”。 它分佈於英國、中國、馬來西亞、澳洲、納米比亞、巴西、玻利維亞、墨西哥和美國，因此分佈相當廣泛。 這些晶體相當常見，但它們看起來並不壯觀或有吸引力，因為它們非常小且不起眼。 它們的形狀是棱柱形甚至金字塔形，而這種石頭也以塊狀形式出現。 為什麼要使用它？ 精神意義 這塊石頭具有強大的精神意義，因為它 與所謂的深層源頭建立牢固的聯繫，將你連接到另一邊的門。所以你可能會想像它的振動絕不是普通的。 同時，據說它還能保護你的身體免受危險。 這是我們每個人出生和死亡時所經過的地方，是開始與結束、生與死的層次。 據說這些水晶可以幫助臨終者，幫助你擺脫所有可能束縛你的靈魂在地球層面的問題，幫助靈魂從身體轉移到光明。 這是一種晶體，您不需要大塊的晶體來幫助您，因為即使是很小的晶體通常也會產生相當明顯的振動。 你應該能夠輕易地感受到錫石的能量，因為它有很深的能量，與地球脈輪有明顯的聯繫，但能量的差異卻很明顯。 錫石將如何幫助您？ Cassiterite 可以透過多種方式幫助您，包括：此水晶具有很強的精神根基能量。它透過基礎脈輪或根脈輪與地球深處和蓋亞母親建立了深刻的聯繫。 您可以透過使用錫石建立聯繫的特定能量在您出生時就已存在。這是你的靈魂進入這個世界的時候，也是穿過門口，再次前往彼岸的時候。 錫石 當你覺得需要大力清理不必要的東西時，它會幫助你，這些東西似乎是因為你沒有採取任何行動來釋放而累積的精神碎片。 如果你感受到深刻改變的呼喚，任何人都可以做到這一點。 這是將你的靈魂拉到地球平面的能量，並以你目前的形式出現在這個轉世中。附近有剛出生的孩子可能是一塊有用的石頭，可以幫助他們融入這種生活。這是當你面臨死亡時可以使用的石頭。不過，您可以放心，因為它可以隨時使用，不用擔心它會在離開之前帶您穿過這個門口。它可以幫助您感覺更加平衡，因為它可以幫助您在需要時消除能量障礙。 如何使用它？ 薩滿冥想 使用它最有效的方法是冥想，因為它是進行薩滿之旅的堅固石頭。 它具有出色的屬性，因為它可以讓您在冥想時保持腳踏實地，具有保護作用，還可以幫助您 表達你的願望。 基質中的錫石晶體 透過使用錫石進行冥想，您將能夠放棄不再適合您現在生活方式的想法和理想。 它可以幫助你治癒舊問題，並透過讓你對他人充滿深切的同情來原諒任何可能給你帶來悲傷的人。 用於表現和繁榮 這塊石頭具有相當積極的振動 增強表現，並為您的生活帶來更高的繁榮水平。 當太陽神經叢脈輪受到刺激時，通常會幫助您實現願望。透過使用第三脈輪（通常稱為力量脈輪）內錫石的能量，它可以幫助您帶來必要的能量，以幫助您顯化。它可以幫助您將這些事物、慾望、夢想或對未來的希望帶入現實。 這塊石頭會發出非常強大的共振，從非物質領域將能量吸引到你的生活中。 錫石 這種水晶的能量帶來樂觀。 他們可以幫助您放下與生活中可能經歷的任何拒絕有關的感受，並可以幫助您發現有關這些問題的靈魂課程。 誰應該使用它？ 雖然有些顏色據說具有特定的屬性，但任何有色寶石都會在從太陽神經叢脈輪向下的所有脈輪內振動。 正如您所期望的那樣，強烈建議使用深色寶石進行接地。 您可能會注意到許多深色的裡面都有紅點。紅色寶石有助於您的能量，因此這些含有紅色的深色寶石也可以以這種方式幫助您。據說黃色寶石最能刺激智力，而白色或無色寶石會刺激頂輪。 所有顏色都會刺激太陽神經叢脈輪、薦骨脈輪、基礎脈輪和地球脈輪以及頭頂以太層中的靈魂星脈輪。 錫石 它會為你的精神帶來光明。 這與它的振動結合起來特別有幫助，可以幫助您釋放細胞記憶，並因此促進靈魂層面的深度療癒。從身體上來說，它可能有助於治療與荷爾蒙失調有關的問題，包括肥胖。錫石具有強大的精神基礎能量，並且可以很好地平衡您的能量並為您提供能量，具體取決於您的需求。對於任何被告知患有絕症的人來說，這都是一塊有用的石頭。 這些黑水晶可以幫助他們解決困擾他們的這個存在層面上的懸而未決的問題。如果您有任何長期存在的、尚未解決的童年被拒絕的問題，那麼使用它可能會非常有用。這種水晶有助於將神聖之光從所有事物的源頭帶入您的身體，並且是用於冥想的強大石頭。 它將幫助您釋放阻礙您人生旅程的能量物質。 水晶書 以下的水晶書籍都是由從事水晶行業多年的作者撰寫的，這些書籍中的任何一本都可以作為參考。 最近出版了很多新書，但我真的不得不說，我讀過的一些最好的水晶書如下所示。 閱讀我的一些新書 水晶書評頁面。 我努力定期更新頁面，包括新出版的書籍。 朱迪·霍爾（Judy Hall）是一位出版了大量書籍的作家，她涵蓋了各種與水晶相關的主題。 要了解有關此處顯示的特定書籍的更多信息，請查看我的評論。 點這裡 如果您想閱讀我最喜歡的水晶書的評論。 與錫石一起使用的最佳晶體 與什麼水晶搭配使用最好 錫石？這是一塊堅固的石頭 表現， 與任何金色太陽神經叢脈輪石結合使用特別有效。 在冥想中一起使用這些來增強其豐富和繁榮的表現。其中包括可愛的亮黃色黃水晶、金黃色拉長石、黃色磷灰石和利比亞沙漠玻璃（也稱為利比亞金玻璃隕石）。 將其與任何顏色的紅鋅礦一起使用，包括可愛的橙色紅鋅礦晶體，因為這將刺激骶骨脈輪並有助於激發創造力和性慾。 它還與赤銅礦很好地結合，有助於提高您的 生命力能量。 將其與其他接地石（例如黑色尖晶石或透鎂石棕色電氣石）結合使用，可增強其能量。 如果您想提高解決問題的能力，您可以選擇將其與其他有助於您更好思考的水晶結合。其中包括 Hackmanite、Thulite、Zebra Stone 或 Creaseyite 等寶石。 斑馬石 摺痕石 錫石圖片 錫石的精神意義、屬性與用途…

網路成癮呈上升趨勢。 隨著螢幕前的人數比以往任何時候都多，盯著手機、平板電腦或筆記型電腦已成為新常態。 但沉迷於數位設備是否健康？ 或者我們需要更多的生活平衡來幫助我們過著有意義、更快樂的生活？ 網路成癮會幹擾您的人際關係。 特別是如果您花更多時間上網，而不是與家人和朋友一起出去玩。 但是，當你在家工作時，如何戒掉網路成癮呢？ 如果您的經濟生計依賴於保持聯繫，那麼您需要採取一些額外的措施來阻止網路成癮。 本文將幫助您以有趣且有意義的方式戒除網路成癮。 400 多種免費引導冥想練習整理心靈將透過不斷增長的免費引導冥想練習、課程和日常冥想練習庫，幫助您更用心地生活並更好地理解您的思想。 如何永久戒除網路成癮 1.多冥想 冥想是阻止網路成癮的好方法。 幸運的是，Declutter The Mind 的冥想應用程式為那些試圖戒掉網路成癮的人提供了離線模式。 您可以透過付費訂閱來聆聽所有冥想，而無需使用網路。 對於那些想要斷開連接五分鐘到一個小時，同時聽著舒緩的聲音的人來說，這非常有用，當您需要暫時離開互聯網時，這將有助於您放鬆。 您可以從各種冥想中進行選擇，例如幫助您對自己和他人表現出同情心的慈愛冥想，如果您感到有點壓力的焦慮冥想，或數百種其他類型的引導冥想。 聽聽下面的例子： 2.掌握時間管理 您可以透過專注於時間管理計劃來戒除網路成癮。 例如，您的手機會告訴您每天在手機上花費多少小時以及您大部分時間都花在哪些應用程式上（儘管您可能已經知道答案）。 您可以測試自己是否減少了上網時間，並衡量您的結果，看看您最終是否減少了在設備上花費的時間。 當您上網時，您可以專注於提高工作效率，而不是查看社交媒體或熱門網站。 然後，當您完成任務後，您可以尋找非基於互聯網的活動來豐富您的生活，讓自己擺脫網絡的束縛。 3. 戒掉社群媒體 讓我們面對現實吧，我們大多數有網路成癮的人確實有社群媒體成癮。 我們不由自主地不斷檢查我們的社群媒體資料，看看是否收到了新訊息、按讚或更多資訊。 那些多巴胺的峰值讓我們感覺很好。 但花太多時間在社群媒體上會讓你在其他重要的事情上效率低下，例如花時間陪伴家人、投資個人發展、照顧自己等等。 所以，也許是時候戒掉社群媒體了，這樣你就可以為自己充電了。 當您減少花在社交媒體帳戶上的時間時，您可能會發現自己表現更好並且自我感覺更好。 4. 尋找非網路活動 您可以透過各種非網路活動和嗜好來豐富您的生活。 例如，您可以在音樂學校學習如何演奏樂器，在那裡您可以與指導您學習新技能的教練一起度過一個小時左右的時間。 或者，你可以閱讀、用心散步、和朋友出去玩、嘗試附近的新餐館，或建造一些東西。 您也可以專注於家庭活動，例如清潔、園藝或裝飾。 如果你感覺有點藝術氣息，你可以畫畫、著色或著色。 您在沒有網路的情況下進行的活動可以幫助您減少螢幕時間，從而享受生活。 當計劃做某事時，問問自己：“我今天怎樣才能通過做一些新的事情、挑戰自己或過上充實的生活來豐富我的生活？” 5.新增網站攔截器 您可以使用 Freedom.to 等工具來封鎖裝置上的各種網站。 您可以封鎖社交媒體網站、購物網站、新聞網站、論壇以及網路上的任何內容。 您可以選擇封鎖哪些裝置的網站，因此如果您經常在手機上查看 Instagram，您可能會在手機上封鎖它。 或者，您可以透過設定特定時間來查看某些網站來戒除網路成癮。 例如，如果您想在工作日提高工作效率或設定下班後與家人相處的時間，您可以設定您希望無法存取這些網站的確切時間。 6. 取消訂閱電子郵件 您可以花一些時間取消訂閱電子郵件來幫助減少網路成癮。 例如，如果您發現自己有購物癮，您可能會取消訂閱您最喜歡的品牌的行銷電子郵件。 也許您注意到，當您收到電子郵件時，您最終會衝動地購買衣服，因此取消訂閱不僅有助於抑制您的支出，而且您最終還會減少在電子郵件收件匣中花費的時間，收到的電子郵件也會減少。永久刪除不重要的電子郵件可以讓您感覺精神煥發、精力充沛。 沒有人需要一個包含 1,000 封電子郵件的收件匣。 開始電子郵件清理。 7. 到外面去 如果您想戒掉網路成癮，請花一些時間到戶外活動。 如果您在大自然中度過一段時間，您可以見證許多美妙的時刻。 有一次，我到附近的公園散步，目睹了一隻海龜產卵。 生命的奇蹟。 您可以從觀察昆蟲、鳥類、兔子和其他動物以及與您在同一個星球上生活的過程中找到樂趣。 與您的配偶或朋友一起散步。 如果天氣寒冷，您可以與朋友一起進行滑雪等戶外活動，如果您喜歡炎熱的天氣，您也可以進行溫泉浴。 8. 與朋友和家人共度時光 人們注定要與其他人相處，即使是內向的人。 花時間與那些為你加油、教育你、讓你開懷大笑的人在一起，是戒除網路成癮的簡單方法。 如果最親近的人不願意和你在一起，請選擇與你真正喜歡共度時光的朋友共度時光。 您也可以選擇與他們一起進行有趣的活動，例如去看喜劇表演、音樂會或遊樂園。 也選擇將對話引向正面的方向。 您可以談論那些激勵您、讓您興奮並幫助您充分享受生活的事情。 9.尋求治療 您可以在線上或透過醫生的推薦找到治療師來幫助您控製網路成癮。 例如，某些類型的成癮比其他類型更難戒掉。 如果您有賭博成癮，您需要停止賭博，這樣您就不會繼續冒輸錢的風險。 如果您有購物癮，您的銀行帳戶也會受到影響。 沒有錢，我們享受生活的能力就會變得更具挑戰性，尤其是當債務增加時。 治療師可以幫助您打破導致您沉迷於網路成癮的循環，以便您可以重新享受線下的事物。 這並不像封鎖某些類型的成癮網站那麼簡單，但這也有幫助。 10.讀書 您可以在 Kindle 上以離線模式閱讀書籍或電子書，以幫助您學習和成長，而不是在社交媒體上滾動。 有數以百萬計的各種類型的書籍可以提升你、教導你或娛樂你。 也許您喜歡像安迪威爾的《萬福瑪麗計畫》這樣的未來科幻災難小說，或是柏拉圖的《會飲篇》這樣深刻的哲學書籍。 您也可以閱讀蘇菲金塞拉、珍妮佛韋納、艾蜜莉葛里芬等人創作的流行小雞文學書籍。 您可以透過購買教科書來學習新技能（例如電腦科學或微積分）來挑戰自己。 選擇那些真正能讓你擺脫網路的書籍，讓你的思維以不同的方式思考或探索新的道路。 讓你的好奇心激發你的靈感。 11.監控你的螢幕時間 您可以使用手機、電腦或平板電腦上的應用程式或內建功能來監控您的螢幕時間。…

可以更新水晶網格嗎？ 如果您更換、更換或交換水晶網格中使用的水晶，會發生什麼？ 您是否正在為網格中添加新的水晶？ 如果您想調整和改變意圖怎麼辦？ 為什麼要更改或更新水晶網格？ 有時我的讀者會問我這個問題 水晶電網電源 或任何已經設置了一些水晶網格的人。 這包括交換或添加新晶體或調整網格背後的意圖。 更新水晶網格 更新或調整水晶網格的範例 這可能是因為您想要 嘗試一些不同的晶體。 也許它們看起來更適合您的意圖。 也許你使用的水晶是你擁有的，但不是你想要的。 您可能已經使用透明石英作為替代石材，但現在您已經擁有了您需要的東西。 其他例子是用您現在擁有的更大或不同形狀的水晶替換中心寶石。 也許您想添加更多水晶？ 也許您有一些想要添加到網格意圖中的具體內容？ 三種不同的水晶網格 更新水晶網格可以嗎？ 一旦你設定並啟動了你的水晶網格，它就會利用水晶和意圖來完成它的工作。 這並不能阻止你做出改變。 多年來我更新了一些網格。 我有一個方法來解決這個問題，我將在下面與您分享。 新年願望水晶格 如何更新水晶網格 您可能會從網格中移除晶體和/或新增晶體。 這同樣適用於微調意圖和意圖註釋。 即使您只是在網格中添加新晶體，我建議您首先 清潔和 停用 你的水晶網格 第一的。 然後您可以更換或添加任何水晶。 如果您願意，您也可以在此時更改或替換意向說明。 一旦您完成了更改並按照您喜歡的方式設置了水晶網格，就可以開始了 再次激活它。 現在，您選擇的所有水晶都作為一個團隊共同努力實現您的意圖。 此外，如果意圖更新了，您的水晶只會意識到更新的意圖並可以開始幫助您。 水晶格壇 如果您有任何疑問，請在下面的評論中提出（如果您想得到答复，請保持您的任何問題簡潔扼要，並堅持此部落格文章主題）。 獲取免費電子書並發現您的守護石 這裡！ 帶著感激之情， 伊森 www.ethanlazzerini.com 💛 如果你覺得我幫助了你並且你想支持我你可以 分享連結 到這個帖子, 給一個 書評買一個 書 或者你可以 給我買杯咖啡。 謝謝你！ 😊 版權所有 © 伊森·拉澤里尼 – 未經作者 Ethan Lazzerini 許可，不得在其他地方使用或出現文字和照片。 您可以分享它的鏈接，但不要複製它！ 謝謝。 有關的 Source link

這些是 Lark 和 Legend 的 Logan Townsend 的兩套兄弟 Lenormand 套牌的快照，他們也有一個很棒的 TarotTube 頻道。 如果您想並排練觀看兩套牌的影片演練，請查看 這個視頻 由創作者。 黑鹽雷諾曼的標誌採用金屬銀色印刷，而粉糖雷諾曼的標誌則採用金屬金色印刷，儘管兩者都具有彩虹全息效果。 兩者都帶有折疊式卡片意義和漂亮的磁性扣紀念品盒。 這套牌有一種懷舊之情（至少對我來說，以及對我和洛根這個年齡段的任何人來說^_^*）。 我喜歡第一張卡片是“溜冰者”而不是“騎士”，讓人想起我們在初中和高中時常去的溜冰場。 現在讓我們分別看一下。 （點擊連結進入 Etsy 頁面） 黑鹽勒諾曼是一張 40 張勒諾曼，其中有 2 張備用人牌（總共 4 個指示符選項）、1 張備用鞭子卡和 1 張備用十字牌。 它們採用標準 Lenormand 尺寸（約 57 x 87 毫米），採用真正奢華的高品質卡片紙。 我喜歡帶有彩虹全息光澤的銀色金屬標誌。 喜歡狐狸卡的狐蝠面具！ 我很高興星卡的靈感來自美少女戰士！ （身為美少女戰士的粉絲，我立刻意識到了這一點。） 這些 Lenormand 套牌是專為 X 世代和年長的千禧世代而設計的。 我喜歡我們以前在 TI-85 科學計算器上玩的 Snake 遊戲、Nintento 的 Child 遊戲男孩、溜冰鞋或 Letter 的電子郵件圖標。 我非常喜歡負擔卡上的番茄醬（十字卡的替代品）！ 那張鳥卡是我最喜歡的卡片之一！ 看看彩虹全息閃亮在錨卡上的效果！ 這就是暗影魔法書嗎？ 還有流行鈴聲！ =) 以下是所有卡片按順序排列的快照： 點擊查看放大視圖。 （點擊連結進入 Etsy 頁面） 粉紅糖勒諾曼就像黑鹽勒諾曼的兄弟雙胞胎——相同的徽章、相同的替代牌，但外觀有所不同。 柔焦柔和的粉紅色花卉和氣泡背景上印有金箔標誌，而黑鹽雷諾曼則是純天鵝絨般的黑色。 金屬金色上有一層全息彩虹塗層，儘管它在黑鹽雷諾曼中表現得更為突出，而在粉糖雷諾曼中則更為微妙。 民調：現在有多少人讀到這篇文章時曾經擁有過番茄醬？ 從這個角度你可以看到金屬金色。 這些口袋大小的甲板非常適合隨身攜帶。 如果您透過每日或每週的三張抽牌來研究勒諾曼，那麼黑鹽或粉紅糖將是完美的套牌。 看到月亮卡背景那個微妙的淡藍色氣泡了嗎？ 我喜歡這些為設計增添深度和維度的小細節。 哦，還有備用鞭卡？ 它不是您可能想到的傳統鞭子，而是上面有鮮奶油的草莓！—這是睡衣派對上經典的深夜小吃！ 塔卡的貓樹！ 太惹人喜愛了！ 喜歡十字路口卡片中蝴蝶的小細節，它像徵著蝴蝶效應！ 更多貓玩具－參考老鼠卡！ 我喜歡與 Black Salt Lenormand 的大膽對比，後者的彩虹全息效果更加突出，但我喜歡 Pink Sugar 的夢幻奇思和棉花糖般的純真善良。 順便說一句，如果你喜歡這些牌組的設計，但又更喜歡塔羅牌，那麼 到這裡 查看洛根的黑鹽塔羅牌。 這些卡片多麼令人驚嘆啊！ 像這樣：喜歡 載入中… 有關的…

你曾經看過時鐘精確到11點11分嗎？ 或者您可能在車牌或收據上看到這個號碼？ 您可能會想，「為什麼我總是看到數字 1111？ 如果您無論走到哪裡都收到這個號碼，請認為自己非常非常幸運！ 11:11被認為是激發你的潛力並提醒你傾聽你的直覺。 這也是來自你的精神指導者的信息，他們會在每一步中為你提供幫助。 每個數字都有一個代碼來揭示其用途。 11被認為是一個大師數字，它具有非凡的潛力。 數字11:11有什麼象徵意義？ 數字1的神聖幾何學。 1是唯一一個完全垂直向上和向下的數字。 它就像一根柱子、一根天線，是從精神到物質、從地球到宇宙的直接管道。 它是一個暢通無阻的能量通道。 1是啟蒙、發明和開始的數字。 有了這個數字1，我們就能以閃電般的速度接收想法和靈感形式的訊息。 事實上，「靈感」一詞的意思是「In-Spirit」。 1 能量在我們體內快速流動，需要經過我們的處理和塑造才能顯現出來。 當我們從精神中獲得靈感時，這是因為我們是將這些想法轉化為創造的完美載體。 它的形狀像一根天線，是神聖世界和物質世界之間的管道。 11是通往神聖之門 11:11 的神聖幾何學揭示了它的力量。 當1在數字11中翻倍時，能量呈指數級增長。 如果你觀察數字 11 的形狀，它會形成兩根柱子，形成網關和門戶。 我們位於中心的這個網關為我們創造了一個在光柱中的空間。 這是一個受到啟發、接受智慧、愛並與源頭能量完全一致的空間。 傾聽靈魂的聲音並放棄未知是很可怕的，但這對你靈魂的成長是必要的。 要有光 11 能量創造了一股光、洞察力和直覺的電流，幾乎是電動的。 事實上，「光」這個字在命理學中加起來就是數字11。 （以及「通靈」和「耶穌」這兩個字）。 這將為您提供有關該數字的力量和潛力的線索。 1111是一個強大的顯化門戶 11:11加起來是4（1+1+1+1=4），這是地球、物質和物理表現的數字。 它提醒你，你正在與神共同創造，你有能力顯化 (4) 無論你受到啟發而創造 (1)。 11是命理學中的大師數字。 它不僅教你如何掌控你的生活，也教你成為顯化大師。 1111 是一個令人難以置信的光之門戶以及直接與源頭的神聖連接，它允許快速顯現。 當你與你獨特的目標、你來到這個星球上要做的事情以及與他人分享的事情保持一致時，你就會得到宇宙以不可估量的方式支持。 門將會打開，並且會為你建立看似神奇的連結。 看到 1111 對我來說意味著什麼？ 1111：治癒你的過去，創造你的未來 如果你曾經有過同步性，那麼你就會體驗到一切都排列整齊的感覺。 這就是精神和物質相互協調的地方。 如果你有的話，那麼你已經瞥見了同時與過去、現在和未來連結在一起的感覺。 量子物理學家知道時間不是線性的。 歷代薩滿教我們可以治癒過去並夢想未來。 這就是 1111 向我們展示的。 我們擁有過去、現在和未來的平行宇宙（就像數字 11 的平行線一樣），並且我們可以同時影響它們。 透過有意識地釋放過去事件的一些情緒負擔，你現在可以為自己帶來療癒。 你也可以讓11的光芒照亮你的未來，透過為當下的自己和他人帶來更多的愛來改變你未來的能量。 我如何利用11點11分的能量來工作？ 1111：要有光 11告訴我們，哪裡有光，哪裡就有陰影。 當你更多地發揮你的力量，成為你注定要成為的人，並與世界分享這一點時，它很可能也會引起你的恐懼。 只需知道這是過程的一部分即可。 當您有勇氣做更多自己時，您也會激勵許多其他人也這樣做。 當我們都帶著愛和真誠做我們應該做的事情時，這將是一個多麼美麗的星球。 繼續閃耀！ 世界在等你！ Source link