您的大腦邊緣系統就是為什麼使用精油進行情緒治療可以幫助處理不需要的情緒並支持想要的情緒。
一旦氣味分子與鼻子中的嗅覺受體結合，刺激就會從受體傳遞到邊緣系統中的嗅球。 這個系統在很大程度上負責你的情緒反應。
精油的分子結構對於精油如何影響情緒很重要。 例如，某些精油中的醛類和酯類具有鎮靜和鎮靜作用，而其他精油則含有提神的成分。 芳香療法的情緒影響也因人而異，取決於個人的生理和與特定氣味的情緒連結。
由於人們的反應不同，以下建議只是一個開始。 芳香療法對情緒最有效的使用是根據您的個人需求訂製精油的使用。
用精油平衡情緒
以下是臨床芳香治療師 Marlene Ericksen 的芳香療法治療中對平衡情緒的精油的一些建議：
- 焦慮、壓力或失眠:
馬鬱蘭、橙花、薰衣草、羅馬洋甘菊 - 無聊或需要刺激:
杜松、小荳蔻、迷迭香、檸檬草 - 憂鬱或情緒波動s:
快樂鼠尾草、葡萄柚、玫瑰、茉莉 - 害怕:
乳香、雪松 - 缺乏自信或性問題:
依蘭、茉莉、快樂鼠尾草 - 記憶力差、注意力難以集中或疲勞:
羅勒、迷迭香、薄荷、檸檬 - 悲傷或悲傷:
橙花、梅麗莎、玫瑰
中醫和精油的情緒治療
關於芳香療法和情緒的另一種觀點來自於中醫的陰陽心理層面。 加布里埃爾·莫傑 (Gabriel Mojay) 在《治癒精神的芳香療法：用精油恢復情緒和心理平衡》一書中提出了以下精油建議，用於緩解不良情緒。
筆記：擴香精油或與一湯匙基礎油混合按摩或沐浴。
- 被遺棄和失去:
2 滴玫瑰、2 滴玫瑰草、1 滴橙花 - 加重和壓力:
2滴洋甘菊、2滴佛手柑、2滴橘子 - 焦急絕望:
3滴薰衣草和2滴玫瑰 - 苦澀和沈思:
洋甘菊2滴、佛手柑2滴、蠟菊2滴 - 負擔重且缺乏幽默感:
檸檬3滴，茉莉花2滴 - 長期優柔寡斷:
3 滴快樂鼠尾草、2 滴佛手柑、1 滴橙子 - 冰冷而無歡樂:
3滴茉莉花，1滴依蘭，1滴橘子 - 憂鬱型自我忽視:
3滴香根草，1滴小荳蔻，1滴玫瑰 - 灰心喪志:
2滴百里香，2滴迷迭香 - 沮喪和煩躁:
2滴橙子，2滴佛手柑，2滴洋甘菊 - 沮喪、緊張和消極:
3滴佛手柑，2滴橙子，1滴橙花 - 又痛又苦:
玫瑰2滴、薰衣草2滴、蠟菊1滴 - 不耐煩與不寬容:
佛手柑3滴、薰衣草2滴、薄荷1滴 - 缺乏安全感和不屈服:
2滴天竺葵，2滴廣藿香 - 缺乏自我價值:
玫瑰2滴，茉莉2滴 - 孤獨而淒涼:
3滴馬鬱蘭，2滴迷迭香，1滴沒藥 - 士氣低落:
2滴百里香，2滴松木，2滴雪松 - 憂鬱而遙遠:
3滴快樂鼠尾草，2滴迷迭香，1滴百里香 - 消極悲觀:
2 滴牛膝草、2 滴快樂鼠尾草、2 滴橘子 - 緊張、煩躁:
3滴薰衣草，2滴橙花，1滴佛手柑 - 精神疲憊:
天竺葵2滴、檀香2滴、茉莉花1滴 - 過度思考:
4滴檀香，2滴香根草 - 壓抑的過度依戀:
乳香2滴，沒藥2滴，絲柏2滴 - 持續的失落感:
絲柏4滴、乳香1滴、玫瑰1滴 - 抗拒改變:
絲柏3滴、杜松2滴、安息香1滴 - 焦躁不安且心煩意亂:
乳香3滴、天竺葵2滴 - 自我譴責:
2滴甘松、2滴薰衣草、1滴玫瑰 - 悶悶不樂且受傷:
4滴西洋蓍草，2滴牛膝草 - 緊張又疲憊:
3滴快樂鼠尾草，2滴絲柏，1滴薰衣草 - 敏感且防守:
4滴西洋蓍草，1滴洋甘菊 - 含糊且優柔寡斷:
3滴快樂鼠尾草，2滴迷迭香 - 脆弱且缺乏自信:
3滴松樹，2滴百里香 - 脆弱且不信任:
2 滴玫瑰、2 滴玫瑰草、1 滴檸檬 - 退縮與失敗主義者:
2滴杜松子，2滴百里香
更多情緒芳香療法
另請參閱針對憂鬱和悲傷的建議。
自信混合
想要感覺更有自信嗎？ 試試這個混合：
- 7 滴 月桂葉 (月桂樹） 香精油
- 6滴迷迭香精油
- 3滴肉桂精油
- 2茶匙基礎油
每天早上或根據需要使用該混合物按摩您的太陽神經叢和下背部。 不要在晚上使用這種芳香療法混合物，因為它可能會讓您保持清醒。
資料來源：按摩雜誌，2003 年 3 月/4 月，第 14 頁 161
情緒波動
如果您容易情緒波動，並且想看看精油是否可以幫助平衡您的情緒，芳香治療師 Valerie Ann Worwood 在《The Fragrant Mind》中建議擴香以下精油之一：
- 雪松木
- 小荳蔻
- 香菜
- 柏
- 天竺葵
- 蠟菊
- 薰衣草
您也可以嘗試這種混合：
- 15 滴 雪松木
- 5滴蠟菊
- 15 滴 絲柏
將混合物添加到一盎司（30 毫升或 2 湯匙）基礎油中進行按摩，在浴缸中滴幾滴，或擴散幾滴。
我還推薦沃伍德（Worwood）的《精油與芳香療法全書》中的第5章，以找到更多精油對情緒治療的建議。
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