冬季憂鬱精油可調節您的情緒
寒冷的北極寒風、多雨、下雪和令人沮喪的天氣給許多人帶來了冬季憂鬱。 這很瘋狂，但天氣確實會影響你思考、感受以及與自己和他人交談的方式。
想一想，氣壓的變化會影響我們的液體系統，如腎臟、腸道、血液、淋巴液、神經傳導物質和荷爾蒙。 所有這些功能對於保持精神和情緒穩定至關重要。 身體和精神的液體波動會讓你感到遲緩、停滯、停滯、茫然、頭暈、沮喪、陰鬱和悲傷。
所以你對此能做些什麼？
聞一些香味！
氣味療法已被證明可以改善記憶力、注意力、注意力、認知能力、情緒、動機水平和情緒平衡。 關鍵是要匹配適合您所在位置的氣味或氣味，並激發您的運動，讓您到達您需要去的地方。
改善情緒的香味療法
我們每天最常見的情緒是 SAD——壓力、焦慮和憂鬱。
壓力是一個很大的詞，可以適用於任何事物。 您聽說過這樣一句話：“你無法控制壓力，但你可以控制你對壓力的反應。” 這是千真萬確的。 大多數人面臨的問題是知道如何控制自己的反應。
這就是氣味發揮作用的地方。
柑橘香味可以增強您微笑的能力，挖掘情境中有趣和快樂的一面，並減輕您肩上的重擔。
- 眾所周知，檸檬會照亮你的道路，讓你看到自己的願景。 它還會在內部產生運動，幫助您朝著目標邁進。 當您移動時，即使速度很慢，它也能讓您不會感到停滯和悲傷。
- 橙色激發創造力、思維活力和解決問題的能力。 當您能夠解決挑戰時，就會激發希望和成就感。
- 青檸有助於在壓力、變化和過渡時期實現思想和感受之間的平衡。
花香可以幫助您感受到內心的和諧，以便您的頭腦（智力）可以與您的直覺（本能）溝通，使您更加接近一致。
- 如果您精疲力盡、精疲力竭、精疲力盡、壓力山大，聞一聞羅馬洋甘菊的味道，可以幫助滋養和照顧您。
- 薰衣草激發各個層面的和諧－身體、心理、情緒、精神、能量和環境。
- 依蘭讓您挖掘、承認並感受您的內在美。
香料氣味點燃您內心的火焰，激發您的激情，並推動您以目標為導向的行動。
- 肉桂是瓶中的擁抱，因此當您完成任務和目標時，您會感到被支持和鼓勵。
- 生薑激發你內心的火焰，建立動力並維持動力。
- 小荳蔻可以幫助您感受到快樂，即使在最艱難的日子裡。
樹木的氣味讓你腳踏實地、紮根並與自己保持聯繫。
- 雪松可以增強力量和耐力。
- 松樹鼓勵復原力。
- 乳香可以幫助您感受到與自己和他人的連結。
DIY香薰擴散器混合練習
- 從我列出的每個氣味類別中選擇一種精油。
- 按照您最需要的到最不需要的東西來組織這些內容。
- 遵循 4-3-2-1- 混合規則。 4 滴您最需要的那一種。 3 滴你第二需要的那一種。 2滴你最需要的第三滴。 還有一滴您最需要的。
- 如果您需要等量的所有這些也沒關係。 您將每種使用 2-3 滴。
- 將這些精油以一定量添加到擴香器中，聞味約 15-30 分鐘。
- 請注意以下事項。
- 在氣味擴散課程之前和之後您感覺如何？
- 在您的氣味課程結束後，您現在受到啟發要做什麼和完成什麼？
- 承認你還有多少能量可以驅散悲傷。
- 尊重您今天將取得的巨大進步。
- 享受全天的專注、快樂和動力，建立能量。
本文的部分內容包括《JennScents 整體芳香療法綜合指南》中的例外。
