在 Acem 冥想發源地斯堪的納維亞風景區進行為期一周的國際夏季靜修，如何煥發活力？ 與來自斯堪的納維亞半島、歐洲和其他大陸的參與者進行跨界和跨文化的令人興奮的邂逅和社交會議的機會。 您可以選擇英語、德語、中文或斯堪的納維亞語的指導小組。 這是一個結識來自世界各地冥想者的絕佳機會。 好奇的？ 了解馬蒂亞斯和芭芭拉的經歷。
完善我的冥想練習
馬蒂亞斯‧馬蒂亞森：
應對壓力
我已經練習冥想七到八個月了，我對它對我應對壓力的能力產生的影響感到非常驚訝。 我學習冥想的主要原因是我想應付工作上的壓力。 我繼續冥想它對我日常生活的影響。 對我來說，這是非常放鬆的。
我去閉關，基本上是為了增強效果，我的禪修技巧也精進了很多。 我學到了很多關於如何更好地冥想的知識。
到目前為止我非常積極。 我一直在練習冥想技巧，我渴望看到回家後它會產生的效果。
我從指導小組中學到了很多東西
很高興有機會在指導小組中提問。 很多事情已經被定義了，我的問題也得到了答案。
我覺得我可以從指導小組學到很多。 從技術角度來看，我發現我的冥想聲音有點失真。
我也更了解了自由的心態。 我實際上有點不確定我們如何在冥想練習中應用它。 提出理論解釋很容易，但如何使用它是另一回事。
我可以冥想六個小時嗎？
撤退本身很重要。 在我來之前，最大的問題是我是否能夠冥想六個小時。 我不認為我能做到這一點。 但在正確的指導下，這相對容易。
當然，除此之外，禪修中心也是一個很棒的地方，環境優美。 享受大自然和社交聚會是一種樂趣。
當然，還有晚上的研討會，這非常有幫助。 Acem的創始人Are Holen博士解釋了該方法背後的理論，這對我來說實際上是新鮮的。 這是一個非常好的互動過程，每個人都有機會提問。
深入流程
在指導小組中，我們能夠討論冥想中出現的事情。 事實上，小組如此深入地探討冥想中發生的事情，包括對發生的事情的感受，這一點很有趣。 這是這個過程的重要組成部分，儘管我來之前對此沒有任何期望。
Acem 冥想可以幫助您理解事物
芭芭拉‧羅索‧施奈德：
是什麼促使您來到 Acem Retreat 的？
我已經冥想有一段時間了，年初我在巴特貝文森靜修處待了幾天，這對我來說非常好。 而現在我想體驗一週的冥想，我也想來這裡。
為什麼想來挪威？
這是Acem的閉關中心，我想看看它並在這些環境中冥想。 它有所作為； 這個地方支持沉默和清晰。
您將為您的日常生活帶來什麼？
首先，當我再次回到家時，我會看看情況如何。 我想活得比現在輕鬆一點，但是要做的事情太多了，我總是想「我必須做這個那個…」。 我認為對於與我打交道的每個人來說，即使我做得少一點，但保持冷靜會更好。 我回來後想嘗試一下。
是什麼讓您開始從事 Acem 冥想？
我已經冥想好幾年了。 我想我從 15 年前就開始進行正念冥想。 然後幾年前我學會了成為瑜珈老師，在冥想瑜珈中，我學會了超覺靜坐（TM）。 我發現它非常簡單，它比我所做的其他冥想形式更容易深入。 所以，從2016年開始，我就這樣冥想了好幾年。但我不想留在那種大師的氛圍中。
我很高興找到 Acem。 它並不是那麼出名，也許在知道它的人中它很受歡迎，但在德國其他地方……我在任何地方都沒有聽說過它。 我在互聯網上偶然發現了它，並且很高興我做到了。
我喜歡 Acem 冥想可以幫助你理解事物，我的主要工作是心理治療師。 我不是科學家，但我覺得我想了解事物。 我喜歡你可以閱讀它，有研討會，並且解釋冥想過程，以便你可以更好地理解它。 並不是有一位大師告訴你一些事情，你就必須照他說的去做。 我認為 Acem 冥想對歐洲人來說非常好。
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