以下是使用精油治療感冒的一些技巧。 本文中的自然感冒療法適用於成人。 如果給孩子使用，一般來說，將精油的用量減少一半，如果您的孩子比較敏感，則可以減少更多。 不建議嬰兒或幼兒使用這些混合物。
讓我們從一些預防感冒的技巧開始，或者您可以跳到特定部分：
另請參閱治療耳痛的芳香療法和治療流感的芳香療法。
預防感冒
為了幫助預防感冒，每天使用香薰機 2 到 3 次，每次 10 到 15 分鐘，以擴散精油來清潔和淨化空氣。 您可以使用尤加利油、羅文莎油、迷迭香油、茶樹油或百里香油。
另外，經常洗手並遠離眼睛、鼻子和嘴巴，以避免傳播因接觸物體而感染的感冒病毒。
其他支持免疫系統的活動包括充足的睡眠、適度的運動和控制壓力。
用於感冒的免疫支持精油
一旦出現感冒跡象，請將以下一種支持免疫的混合物按摩到您的喉嚨和胸部，注意頸部的淋巴腺：
- 3滴天竺葵精油
- 3滴迷迭香精油
- 3滴尤加利（成人藍桉或兒童輻射桉）精油
- 3湯匙基礎油
資料來源：按摩和芳香療法：在家使用的簡單技巧
這款更強效的複方精油含有一些治療感冒的最佳精油：
- 5滴迷迭香精油
- 4滴尤加利精油
- 4滴薄荷精油
- 3滴絲柏精油
- 2滴檸檬精油
- 1 茶匙基礎油
資料來源：精油參考資料
筆記：先在小面積上測試混合物，然後再大面積使用，以確保您的皮膚對其中一種精油不敏感。 如果您對某種油敏感，請將其排除，可以用其他油之一或茶樹精油代替。
另一個選擇是製作感冒擴散精油。
感冒香薰浴
為了幫助緩解疼痛，每天洗一到兩次熱水澡，並加入以下感冒的芳香療法：
- 15滴羅文薩拉精油
- 10滴迷迭香精油
- 8滴百里香精油
- 8滴尤加利精油
- 2茶匙基礎油
- 混合油。
- 將一大包瀉鹽倒入一盆舒適的熱水中，然後加入混合油攪拌。
- 在浴缸中浸泡至少 20 分鐘，以吸入蒸汽，根據需要添加更多熱水以保持蒸汽。
- 洗完澡後，把自己裹得暖和些，喝點熱湯或花草茶。
資料來源：芳香療法治療
另一種沐浴混合物是在一茶匙基礎油中加入 3 滴尤加利油、3 滴薰衣草和 2 滴生薑。 （來源：芳香療法傻瓜）
喉嚨痛漱口
對於喉嚨痛，請使用以下漱口劑之一：
- 1/2顆檸檬汁
- 1滴茶樹精油（互葉白千層）
- 少許辣椒
- 2茶匙鹽
- 1/2 杯溫水
或者
- 3滴茶樹精油
- 1/8 茶匙 海鹽
- 1杯溫水
- 混合所有成分。
- 用幾湯匙混合物漱口一分鐘。 做 不是 吞。
- 全天重複漱口幾次。
使用精油緩解感冒緩解充血
蒸氣可以很好地幫助緩解鼻塞。 將以下精油添加到裝有熱氣騰騰的水的盆中，可緩解鼻塞。
- 2滴薄荷精油
- 2滴尤加利精油
- 2滴百里香精油
將毛巾放在頭上，吸入蒸氣 10 分鐘，注意讓臉遠離水，以免被燙傷。
備擇方案：使用 5 滴尤加利油或以下精油之一：絲柏油、茶樹油、薰衣草油、迷迭香油或乳香油。
夜間擁堵緩解
為了緩解夜間的鼻塞，請將尤加利、茶樹和薰衣草各一滴放在枕頭套上。
幫助感冒入睡的另一種選擇是在房間內使用加濕器或蒸發器。 潮濕的空氣有助於保持氣道濕潤。 如果您的蒸發器或加濕器具有用於添加精油的適當插件，請添加一些精油。 如果沒有，請在蒸汽出口旁邊（而不是上方）使用一個小陶瓷盤，距離足夠近，以便陶瓷盤因蒸汽而升溫，但不會阻塞蒸汽的路徑。
另請參閱自製蒸氣按摩食譜。
聞鹽緩解鼻塞
如果您必須外出，請準備一個帶蓋的小瓶子。 將 1/4 茶匙粗鹽放入小瓶中。 加入 5 滴尤加利精油並搖勻。 根據需要吸氣以緩解鼻塞。
或者，用以下精油製作香薰吸入器：
- 3滴藍桉樹
- 4 滴 ravintsara (樟樹 1,8 桉葉素）
- 8滴甜橙
資料來源：Aromahead
圖片來源：mcfarlandmo/維基共享資源 [CC-BY-2.0]
