由於精油可以透過對邊緣系統的影響來迅速改變情緒狀態，因此它們在控制憂鬱、焦慮和壓力方面具有巨大的潛力。
為了緩解憂鬱症，結合提高血清素和多巴胺水平的精油可以幫助對抗憂鬱或情緒低落。 不錯的選擇是甜橙、薰衣草、快樂鼠尾草、佛手柑、廣藿香、玫瑰和依蘭精油。
將 2-3 種精油混合在一起製成香薰擴散器混合物。 將擴香器放在臥室或起居區等經常使用的空間，每天吸入香氣至少 10-15 分鐘一到兩次。
含有高含量芳樟醇的精油，如佛手柑、薰衣草和香菜籽，是緩解焦慮的絕佳選擇。
將這些油中的任何一種與基礎油混合，製成滾珠稀釋油混合物。 將少量塗抹於手腕、太陽穴或頸部等脈搏點，並在感到焦慮時緩慢深呼吸。
隨時可用精油可以方便地在旅途中使用香薰療法來阻止焦慮升級。
檸檬烯含量高的柑橘精油也非常適合緩解焦慮。 當壓力水平較高時，將 2 滴檸檬、葡萄柚、橙花或甜橙精油添加到擴香器中，並吸入香味幾分鐘。 清爽的柑橘香氣有助於促進放鬆和平衡情緒。
