感恩冥想
在開始冥想之前，請確保您處於一個舒適的位置，脊椎伸直，這樣您就可以放鬆您的身體和心靈。 這是你的神聖時刻。
現在花點時間調整你的呼吸。
將你的意識帶到你的軀幹上。 當你吸氣時，你會感覺到胸腔擴張。 當你呼氣時，你正在釋放任何對你無益的東西。 緩慢、深長、均勻的呼吸。 呼吸。
當你呼吸時，感受當下的快樂。
你很幸運擁有這一刻。 這就是一份禮物。 你真是一份禮物。
呼吸到你的心裡。
每一次呼吸，你都會感覺到你的心在擴張，敞開心扉接受更多的愛，透過你的身體表達對當下時刻的感激之情。
感受這份愛的脈動。 脈動到你存在的每一個細胞。
每一次呼吸，你都會感到更放鬆和平靜。
你現在被一道美麗的閃閃發光的白光柱包圍著。 你正在呼吸這種治癒之光，它正在充滿你的細胞。
您的身體很容易接收到這種光，因為它可以讓您擺脫任何恐懼。 內疚或羞恥，
感受這療癒之光解除了那些沉重的情緒。 這是純粹的幸福。
感恩冥想
您感覺到療癒之光充滿您的心靈，淨化您的思想。 和意識，解除你所有的煩惱。
現在將你的意識帶到額頭中央的眉毛之間。
在這裡您可以視覺化並使用您的
現在，您允許自己想像自己被親人包圍。
你周圍都是你以積極的方式影響過他們生活的人。
任何人都可以在這裡加入你。 朋友、家人、甚至寵物或已故的親人。 任何你曾經觸動過其生活的人。
您可以由一兩個人加入。 兩人或整個體育場的人數。
沒有判斷力，只需相信任何來到你身邊的人或事物。
現在和你在一起的人對你的康復至關重要。
用你的心靈之眼環顧四周。
你在那裡看到誰？
當你看到他們時，你感覺如何？
感恩冥想
你周圍的人都和你在一起，因為你對他們的生活產生了影響。 您幫助他們成長並愛他們。 更自我。 您與他們分享了您獨特的存在。 你對他們的幫助比你想像的還要多。
他們在這裡用心與您分享他們的感激之情。 他們向您致以非常感謝。
你能感受到他們內心的感激。 它正在敞開以接收這種快樂的能量。
當你環顧房間時，你注意到一個人與你目光相遇。
現在這個人就在你面前。
當兩個人心對心，看著對方的眼睛時，
你看到並感受到他們對你有多麼的愛。
現在，他們透過心靈感應或言語讓你知道，你改變了他們的生活有多大以及以何種方式改變。
你可以感受到他們的感激之情，也可以發自內心地向他們表達感激之情。
無論是心靈感應還是發自內心的話語。 讓他們知道他們如何讓您的生活變得更好。
你們互相送上美麗的愛的祝福。
感恩冥想
現在再環視一下房間。
這個房間裡的每個人都有一些東西可以與您分享，關於您使他們的生活變得更加美好的事情。
他們也豐富了你的生活。
向他們表達你發自內心的感激。 這
集體的感激之情正在擴大，充滿整個房間甚至更遠的地方。 到宇宙的每個角落。
你的能量正在為世界帶來更多的光和愛，這些光和愛會被放大地回饋給你。
現在花點時間對你生活的各個方面表達感激之情。 當你這樣做的時候，提醒自己所有你必須感激的事情
並提醒自己所有感謝你的人。
感恩冥想
當您分享和接受這種愛和感激之情時，請讓自己將這種能量融入您的身體。
想像一下，現在你的根已深深紮入大地，感謝大地每天對你的支持。
當你記得你照亮世界是多麼明亮時，感受一下在你的身體裡是多麼榮耀。
你是一顆閃亮的星星，世界因你而變得更美好。
