來自瑞典烏普薩拉的 19 歲 Henrietta Kindmark 在去年夏天首次參加了 Acem International 的 Young Retreat。 一週後，她用熱情的言辭談到了這件事。
- 亨麗埃塔說，靜修中的社交部分是我最喜歡的，並提到「邊走邊聊」、桑拿和共享餐點。
- 出發前我很緊張，但到達那裡後我意識到倫德斯霍爾姆是一個很棒的地方。
Henrietta 在線上課程中學習了 Acem 冥想。 她透過母親找到了 Acem，母親又從朋友那裡認識了 Acem。 在此之前，亨利埃塔曾嘗試過一年的呼吸冥想。 她將其描述為一種集中技巧，您坐下十分鐘即可獲得放鬆效果。 她說，使用冥想聲音進行冥想是完全不同的事情，這是 Acem 冥想的一部分。 與她之前的技巧不同，思想應該自由流動。
- 使用非指導性方法與 Acem 一起冥想會為您帶來完全不同的放鬆。 每次課程持續時間更長，我接觸到自己內心更深的層次。 除了恢復之外，我注意到我變得更有創造力。
閉關期間的長時間冥想對亨利埃塔來說是一次特別的經驗。
- 我覺得有點奇怪，在長時間的冥想中我竟然能睡著，因為我不累，也不習慣白天睡覺。 然而，它讓我得到了深度的休息，我明白睡眠可以成為處理冥想中出現的想法的一種方式。
指導小組對亨麗埃塔來說也是一個新概念。 每天靜修的參與者都會分成小組，反思冥想帶給他們的收穫。
- 「我並不害怕與大家交談，儘管一開始我覺得有點不習慣，」她說。
她並不覺得指導組裡的人之間的年齡差距有什麼影響。 每個人都談論他們生活中的不同主題。 其中有些她可以理解，有些則不然。 不管她從自己的生活中了解什麼，她發現聽別人的意見是有益的。
去年春天高中畢業後，亨麗埃塔現在在一家咖啡館工作。 從學習到工作是一個很大的轉變，但她很享受。 目前她的計劃是前往西班牙學習西班牙語，然後在 2023 年秋季開始大學社會和永續發展課程的學習。
也許她將來還會參加倫德霍爾姆的另一次靜修。
今年夏天，Lundsholm 的青年靜修會將於 7 月 29 日星期六開始，並在 7 天後結束。 在這裡閱讀更多內容。
語言編輯：愛麗絲‧卡梅倫
