早晨冥想儀式改變生活的魔力
想像一下。 當你醒來時，第一個想到的不是你今天的待辦事項清單。
相反，你發現自己熱切地期待著早晨的例行公事。 喝完茶或咖啡後，您坐在冥想墊上閱讀選定的書籍。
偶爾你的思緒會飄忽不定，但你會把它帶回周圍安靜的氛圍。 心無旁騖，這些話語讓你越陷越深。
你讀完書，聆聽清晨的寂靜。
就像您在涼爽的藍色泳池中游泳一樣，您會感覺到寂靜將您抱住。 輕輕地滲透你的整個存在。 你會感覺到一股平靜的擴張浪潮帶你穿越窗外的音景。
鳥兒的歌聲充滿了你的存在，就像它們在你的內心歌唱一樣。
你甚至還沒開始冥想，但心情已經在你身上了。
接下來，您按下音樂播放器上的播放鍵，並隨著咒語的歌聲靜靜地唱歌。 歌曲的溫暖振動與您自己的聲音相協調，從您的心臟中心向外移動，直到您的整個身體都在嗡嗡作響。
當歌曲逐漸消失時，你就會無縫地進入冥想。 現在你的心已經敞開了。
建構儀式容器
你幾週前才開始冥想，但你的冥想已經有了強大的動力。 每天早晨，你的身體、思想和精神都會期待它。
這是建立日常冥想儀式的體驗。 更重要的是，一個容器。 在這種情況下，容器是什麼？為什麼它如此重要？ 讓我解釋。
在我看來，這是發展持續的冥想練習並取得成果的最重要的部分之一。 這是我們在回家冥想訓練計畫中深入探討的內容。
這是容器的總體思路。
什麼是儀式容器
想想當您進入治療師辦公室或參加教會禮拜時，或您以前曾與薩滿一起工作過的時候。
在這些情況下，當你跨過門檻進入治療空間時，就會有些事情發生變化。 光線不同。 常有音樂。 有藝術品和裝飾品。 也許有明火——蠟燭和香可能在燃燒。
這些標記會向您的神經系統發送微妙和明顯的信號——您正在進入一個超出日常規範的空間。
這些通常是治療或神聖的空間。 這個想法是，日常生活和外部裝備創造了一個有利於治療、冥想、祈禱或旅行的空間。
這是一個神聖的儀式空間。
這種儀式性的空間可以幫助你開始培養一種安靜的內在氛圍。 內在平靜、專注的空間支持您的意圖。
擁有一個容器來進行冥想練習有多麼有幫助，我怎麼強調都不為過。 您可以進行日常練習的地方。 這個容器既是一個內部空間，也是一個外部空間。
創建你自己的神聖容器
在此期間 回家正念冥想訓練計劃我們每天都會花 4 週的時間幫助您製作儀式容器。 這種勢頭是無價的，尤其是當這種勢頭被活動的集體性質放大時。
在 4 週的時間裡，我們將共同建造一個容器，您將透過日常練習將其帶入您的生活中。 它就像一盞蠟燭的火焰，你可以把它放在心裡，隨身攜帶。
當地面感覺不穩定時，你會有自己的內在避難所來穩定你。
如果這引起了你的共鳴，那麼就跟我一起來看下一篇 回家正念冥想訓練。
