冥想……帶著睡眠面膜？
我為什麼要這樣做？我到底在說什麼？
讓我們深入這裡：
什麼是冥想面具？
冥想面罩本質上與通常所說的眼罩或睡眠面罩相同。
睡眠面罩最常用於阻擋眼睛的光線，以幫助促進深度和安寧的睡眠。
儘管我在本文中重點討論戴面罩冥想……如果您還沒有在非常黑暗的環境中睡覺，您可能也想考慮使用睡眠面罩，原因如下。
在完全黑暗的環境中睡覺的好處
很簡單，你的身體會在天黑時睡覺。
當天黑時，你的松果體被激活，你的大腦開始產生褪黑激素。
褪黑激素是一種幫助您入睡並保持睡眠狀態的荷爾蒙。
但是，如果您在睡覺時接觸到一點點陽光或人造光，這種重要荷爾蒙的產生就會受到干擾。
因此，在黑暗中睡覺（可以用眼罩創造）不僅有助於促進睡眠，而且還能促進松果體的健康。
這就是事情變得非常有趣的地方。
松果體位於你心靈之眼的中心，可以觸發心靈視覺以及更高的意識狀態、直覺，甚至啟蒙！
雖然松果體在白天被陽光激活，但它需要完全的黑暗來平衡它。
那麼……為什麼要戴冥想面具？
好的，希望您現在明白為什麼在完全黑暗的環境中睡眠如此有益……現在讓我們也看看在黑暗中冥想！
我想你可能會喜歡它，原因如下。
在黑暗中冥想並不新鮮。 暗房冥想和在黑暗洞穴中冥想是聖人和精神追求者數千年來使用的一種練習方法。
在道教和藏傳佛教的先進實踐中，「黑暗靜修」被用來刺激松果體和大腦中DMT 的自然產生，從而導致擴展的、超然的意識狀態、清晰的視野以及慈悲和統一的感覺。
雖然黑暗靜修通常需要連續幾天在完全黑暗中進行，但在完全黑暗中冥想可以幫助您調整到一些好處，例如放開對外部的關注，釋放對身體的依戀，以及放開您的注意力在時間的線上，這樣你就可以真正清理你的思緒，進入內在領域，體驗你與無限、與神聖、天使和更高領域的深刻聯繫。
完全的黑暗對你的松果體也有好處，在冥想過程中，松果體可以在你清醒的時候開始觸發「夢想化學物質」的釋放。 這意味著在你清醒的冥想中，生動的願景、千里眼和睜開眼睛進入更高的境界。
進入深度冥想狀態並充分激活松果體（帶或不帶眼罩）當然需要練習，但當您練習冥想時，您可能想嘗試眼罩！
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選擇適合冥想的眼罩
在選擇眼罩時，您有很多選擇，根據我的經驗和研究，您需要尋找三個主要功能。
- 您希望面罩具有輪廓，以減輕眼睛的壓力，並讓您的眼睛在睜開和閉合時不會與面罩發生摩擦。
- 您的眼罩應完全阻擋光線，因為漏光會降低效果。
- 您想要一款舒適的眼罩，讓您可以忘記它，消失在虛空之中，與無限融為一體。
我使用的冥想眼罩
在購買眼罩之前，我做了很多研究，試圖找到最好的。 因為我確實經常旅行，而且也會在側睡和仰睡之間來回切換，所以我想買一個既適合睡眠又適合冥想的眼罩。
為此，我選擇了 Dream Essentials Escape 睡眠面膜。
Dream Essentials眼罩評論
它可以很好地完全遮擋光線，並且坐姿、仰臥或側臥佩戴都很舒適。
它還具有良好的觸感，並且對我的皮膚很舒適。 面罩也很容易用彈性尼龍搭扣頭帶調節，而且它確實對你的眼睛有很好的凹痕，儘管我的睫毛會稍微摩擦面罩。
我差點沒買這個面具，因為有一些不好的評論說鼻子周圍的布料部分太脆弱，讓光線進來……雖然面具的這一部分肯定很脆弱，但我沒有問題它讓光線進入。我發現它很舒服，並且當它收緊以緊密貼合時，可以很好地阻擋光線。
它還配有一個手提箱和耳塞……老實說，我沒有使用過其中任何一個，但它們在旅行時可能會派上用場。
Mindfold 眼罩評論
這款面膜的眼腔較深，因此您的眼睫毛不會與面膜摩擦，也不會弄髒您的眼妝！ 🙂
這款面罩的正面有一個硬塑料，冥想時你根本不會注意到它……但如果你戴著它側身睡覺，那就不太舒服了。
內襯是由多孔泡沫製成的，雖然當我第一次將其從包裝中取出時感覺它的製作成本很低，但它似乎確實工作得很好並且保持良好。
當我購買這款面膜時，我以為它會是我最喜歡的冥想面膜，而現在它……
但第一次使用時，面膜的泡沫有點太窄，所以有點夾住我的鼻子，感覺很不舒服。
最後我用剪刀修剪了泡沫，效果非常好，現在面罩真的很舒服。
雖然我必須稍微修剪面罩，但我確實喜歡並推薦 Mindfold 冥想面罩或仰睡，但如果您只是在尋找睡眠面罩，並且您側睡，那麼它可能不是一個好的選擇。
您嘗試過戴著眼罩冥想嗎？
雖然我絕對不認為眼罩是高度愉快的冥想的必要條件，但我確實喜歡戴它，並將繼續嘗試。
總的來說，我認為這是恢復感官活力、支持松果體並擺脫日常生活束縛的好方法。 如果您購買了面膜並嘗試使用，請務必在下面發表評論，讓我知道您的體驗。
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