神經肌肉療法 (NMT) 是一種與按摩相關的技術，可釋放觸發點、肌肉粘連和筋膜（結締組織）模式，以減輕疼痛并糾正功能障礙。
這些有問題的區域可能是由於創傷、重複運動和過度使用、暴露於寒冷或感染、姿勢不正或長期肌肉緊張而形成的。 雖然人體可以高效、有效地應對一定範圍的刺激，但當超過中樞神經系統的極限時，就會發生變化，導致疼痛和其他功能障礙。
治療師使用特定的手法治療方案來糾正這些模式，通過釋放緊繃的筋膜、觸發點和卡住的肌肉，無論是在疼痛區域還是由於生物力學和原發性疼痛補償而受影響的周圍肌肉。
什麼是觸發點？
觸發點按摩療法可能是神經肌肉療法中最廣為人知的方面。
觸發點是軟組織功能障礙的局部區域，指的是身體其他部位的疼痛、無力或麻木。 該點通常感覺像一條拉緊或粗的帶子或硬結節。
例如，腹部肌肉的觸發點可能會導致背痛。 上背部肌肉的觸發點可能會導致頭痛。 肘部疼痛可能是由肩膀、前臂肌肉或三頭肌的觸發點引起的。 股四頭肌的觸發點會使膝蓋受傷。
大多數觸發點位於肌肉和筋膜中。 這些肌筋膜觸發點可能形成於肌腹（中央觸發點）或肌腱和骨膜附著物（附著觸發點）中，按壓時通常會感到疼痛。 活躍的觸發點會引起牽涉性疼痛和其他感覺、壓痛、運動障礙和其他身體組織的自主反應。 潛伏點在肌肉中靜靜地等待未來的壓力來激活它們。
如果您的疼痛無法通過治療疼痛部位來解決，那麼尋找觸發點是個好主意。 釋放觸發點的一種方法是靜態壓縮。 一種觸發點按摩技術是施加壓力 10 秒 – 釋放 – 在深呼吸時以泵送動作再施加壓力 10 秒。 使用壓力釋放觸發點還有其他變體。
這種技術並不放鬆，需要您告訴按摩治療師疼痛和不適的壓力和強度。 您可能需要不止一種治療來緩解慢性觸發點。
有關觸發點及其不同觀點和方法的深入討論，請參閱《神經肌肉技術的臨床應用》第 1 卷 – 上半身第二版中的第 6 章“觸發點”，作者：Leon Chaitow，ND、DO和朱迪思·德拉尼，LMT。
什麼是神經肌肉療法？
Chaitow 和 Delany 的書中還解釋了歐洲版本和美國版本的 NMT 之間的差異。 它們具有相似的理論基礎，但在實際應用中略有不同。 在美式神經肌肉治療中，治療師以中等速度滑動拇指或手指以發現收縮的帶子或肌肉結節。 相比之下，歐洲風格的 NMT 使用拇指緩慢拖動來發現這些區域。 這兩種風格在強調如何使用缺血性壓迫來釋放觸發點方面也略有不同。
神經肌肉治療師以多種不同的方式觀察、觸診和評估客戶，以發現與過去機械、化學和情緒適應積累相關的問題領域（壓力、緊張、微觀和宏觀創傷、缺陷、毒性、焦慮、恐懼）等）都覆蓋了客戶的獨特特徵。
身體之所以處於現在的狀態，是因為它所經歷過的一切。 治療師的任務是解釋過去的證據並構建一幅過去的圖景，以便連貫地確定為什麼症狀是現在的樣子，以及需要做什麼來幫助客戶改善或康復。
更多信息 – 什麼是神經肌肉治療？
對於醫療保健從業者來說，明確的觸發點參考是Travell & Simons 的《肌筋膜疼痛和功能障礙：觸發點手冊》，但更容易理解的指南是《肌筋膜疼痛的觸發點治療：知情觸摸的實踐》。
您還可以按摩自己的觸發點。 一個很好的參考是《觸發點按摩手冊：緩解疼痛的自我治療指南》。
有關觸發點按摩療法的經過深入研究（而且很長！）的文章，請參閱觸發點和肌筋膜疼痛完整指南。
