這是 春季大掃除的季節 我就是這樣。 你呢？
在春天開始時清除家裡的灰塵、污垢和雜物是非常有意義的。
在冬天，我們都傾向於在室內度過更多的時間，而東西（咳咳，雜亂和灰塵兔子有人嗎？）有一種積累的方式。
隨著天氣開始變暖，或者至少我們 開始感受到春天的力量這是清理舊事物的最佳時機。
春天清潔你的心靈。
春季大掃除通常參考 打掃你的家。 大多數人的春季大掃除工作重點是清理物理空間，清理不再有助於為快樂的春天騰出空間的東西。 能做到這一點真是太強大了！
清除冬季可能積累的灰塵、污垢或雜物有助於為即將到來的春季生長、生育和生產力週期創造新的祝福空間和開放性。
但是當然… 內如是外。
因此，在您的春季大掃除工作中， 別忘了給自己也做一次春季大掃除！
理清思緒、淨化身體、淨化氣場，這些都是在立春之際最適合、最及時的事情。
整理你的頭腦！
精神混亂也會導致壓力、焦慮和各種其他挑戰（包括身體挑戰）。
當你的精神狀態混亂，充滿憂慮、恐懼，思緒從一個念頭跳到下一個念頭時， 壓力很大！
頭腦混亂會導致感覺失去平衡、心情不好、心煩意亂、無法入睡，甚至更糟！
由於頭腦混亂，你也會無意中將自己與存在、靜止和開放的空間隔絕，而這些空間是與上帝/源頭/宇宙聯繫所必需的。
愛、和平、臨在、真正的精神聯繫以及來自聖靈的清晰指導，當你 你的頭腦很清楚。
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我想在此先作序： 通過寫這篇文章，我當然並不是想暗示我已經弄清楚了這一切。 有時我也會繼續在存在、靜止和清晰中搖擺不定。 但我已經成為這個過程的學生，不斷練習方法並尋找新的工具和方法，幫助我回歸存在，並與最高的愛保持一致。
就像打掃你的房子不是你做一次就永遠完成的事情一樣……
整理你的思緒也是一個持續的過程。
以下是一些可以提供幫助的工具：
整理思緒的 10 種簡單方法
1. 整理你的空間
雜亂、骯髒、雜亂的家庭或辦公室絕對會對快樂、平靜的生活造成嚴重破壞。 它也會完全擾亂你的思維清晰度。
為了幫助整理你的思緒，對你的外部環境進行一次老式的春季大掃除真的很有幫助！
如果您不明白雜亂的空間會如何影響您的精神狀態，請想像一下，緊急嘗試在擁擠且凌亂的壁櫥或垃圾抽屜中找到一些東西。 或者嘗試在廚房裡做一頓精緻的飯菜，那絕對是一場災難。
物理雜亂會產生一種微妙但非常真實的壓力。
通過整理你的物理環境並清除不再需要的物品中多餘的雜物來支持你的思維清晰，而這些物品並不能真正激發你的生活樂趣或為你服務。
2. 把它寫下來！
當你的思緒在思緒盤旋、循環瀏覽長長的待辦事項、憂心忡忡、快速思考其他誰都知道的事情時，你可能很難“停止思考”。
整理頭腦的一個好方法就是寫下你腦子裡想到的一切！
拿起一支筆和一個筆記本，把你腦海中混亂的想法轉移到紙上。 寫作本身可以帶來強有力的宣洩，但知道你的購物和待辦事項都被寫下來可以幫助你在精神上放手，找到更大的平靜和存在感。
寫下你腦海中發生的事情也有助於將模糊的螺旋式想法和情緒處理成理解。 如果您感覺有點精神疲憊，請花 15 分鐘自由撰寫 一切 你正在思考，所有的事情都在你的腦海中閃過。 注意你在寫作之前和之後的感受……你可能會發現很大的不同！
這不僅僅是“精神理論”……多項研究表明，寫日記可以顯著改善身心健康。
3. 冥想
您可能知道這個即將到來，對吧？ 冥想就像 為您的心靈進行終極春季大掃除。
冥想就是進入一個精神平靜的空間，帶來一種強大的精神重置。
當你定期冥想時，你會為你的靈魂真理和更高的神聖和天使力量創造機會來接觸和支持你。
但是當然……你的頭腦越混亂，嘗試冥想就越具有挑戰性和令人沮喪。 堅持下去！
冥想被稱為練習是有原因的，需要練習才能真正獲得它，即使一旦“你在那裡”並持續享受輕鬆和幸福的冥想狀態，仍然會有“那些日子”，你的思想不會完全關閉離開！ 沒關係……專注於你的呼吸，召喚你的天使，並知道即使你的思緒在冥想中飛速運轉，你仍然會從你留出的意圖和時間中受益。
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4.移動你的身體
當有疑問時，走出去！ 說真的，這就像一個秘密武器。 如果您感到壓力或不知所措，到戶外活動一下身體是清理思緒的好方法。
我喜歡徒步旅行，或者在花園里工作，但說實話，你做什麼並不重要……這裡的關鍵是到外面去，以某種方式移動你的身體。
發揮體力是清理思緒的有效方法，而大自然是這方面令人難以置信的盟友……即使是在跑步機上行走或在固定自行車上旋轉也對整理精神有非常大的幫助。
5. 自然存在
自然是神奇的。 花時間在大自然中可以有效地淨化你的思緒，恢復你的能量。 大自然帶來許多禮物，包括放鬆、恢復和恢復活力的好處。
練習“森林浴”，讓自己置身於大自然之中，然後通過臨在感，運用你所有的感官，簡單地觀察、體驗和享受周圍自然世界的美麗和魔力，從而理清你的思緒。
我住在森林裡，所以當我需要一點精神恢復時，有時我會走到外面去適應樹木、天空和地球。
在海灘、湖邊，甚至只是看著下雨或下雪，都能帶來一種美妙的頭腦清晰的感覺。 關鍵是要讓自己完全融入大自然，大自然的智慧會幫助你變得更加精神集中、頭腦清醒。
6. 喝杯茶
如果你發現自己精神有些疲憊，不妨來一場簡單的“心靈茶道”來恢復精神狀態。
給自己泡一大杯放鬆茶（薰衣草茶、洋甘菊茶、南非醉茄茶或圖爾西茶都是幫助緩解壓力的好選擇）。
當你讓茶泡好時，不要跑去做其他事情，而是和茶待在一起，全神貫注地活在當下。 用你所有的感官來檢查； 注意你在內心和周圍觀察到的事物，注意皮膚上的空氣、腳下的土地以及周圍的聲音的軀體感覺。
當你泡茶的時候，沉浸在當下，當茶準備好喝的時候，花點時間把杯子靠近你的鼻子，呼吸溫暖和幸福的香味。
感受溫暖，品嚐味道，感受能量，聞香氣，並對你的茶帶來的這一刻的喜悅和存在表示感激。 存在與精神混亂相反，一杯放鬆的茶可以幫助你回到精神狀態。
7. 排毒社交媒體
如果您感到精神壓力或不知所措，請檢查一下自己最近的媒體和社交媒體消費情況。
使用社交媒體絕對會增加你的精神混亂，研究表明它也會增加孤獨和抑鬱的感覺。
如果您發現自己感覺有點疲憊，請考慮從手機中刪除社交媒體應用一段時間，甚至從 24 小時開始。
你不必永遠遠離社交媒體，但尤其是當你發現自己被其他人發布的內容所觸發時……如果你陷入了 FOMO 狀態，或者通過與其他人的社交媒體精彩片段進行比較來判斷自己的現實, 休息一下 從中擺脫出來，重新認識現實中對你來說最重要的事情。
8.觀察你的想法
有一個有趣的現像我想和大家分享。 當你下定決心觀察你的想法，試圖反思它們是更積極還是更消極時……你的大腦有辦法保持最佳行為。
普通的心理意識自然會陷入判斷、擔憂、恐懼等負面想法中。
正念，或者開始觀察你當下的想法，是改變你自然存在狀態的好方法。
注意你的想法，以及你如何與自己和他人交談。 注意你何時變得消極，而不是為此責備自己……轉變。
9.單一任務。
我們絕對生活在一個多任務的社會。 您是否發現自己經常同時處理多項事情？ 這種情況非常常見，但它也是一種快速擾亂你的思維並增加你生活壓力的方法。
不要為自己的多任務處理能力感到自豪，而是練習“單一任務“，或者很簡單，選擇一次全身心投入並專注於一件事。
例如，如果您正在做飯，請全神貫注地做飯。 讓自己完全沉浸在這個過程中。 感受感覺，聞聞氣味，融入食物的微妙能量和那一刻的魔力。
當你做飯的時候，放下所有你必須做的事情。 然後，當晚餐結束後，放下它，清理乾淨，然後繼續完全專注於你的下一個任務。
10. 談論它
當事情在精神上變得難以承受時，與另一個人談論它會非常有幫助和治愈。 如果你沒有可以不加評判地自由交談的人，請考慮尋找一位好的治療師或輔導員，他們可以幫助你有一個安全的空間和盟友來傾訴。
我們經常聽到“談話是廉價的”這句話，但是當涉及到應對挑戰，並能夠放棄一些事情以便你可以在精神上清理混亂時，與某人交談有時可以發揮重要作用。
把事情簡單化
我希望這些提示能幫助您清理和整理您的思想。 這裡的目標不是完全停止思考……而是擁有一些簡單的工具來幫助你培養存在感和清晰度，這樣你就可以生活在更大的快樂和愛中，並在你的生活中真正蓬勃發展。
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