作為一種練習，冥想可以開啟整個可能性的領域。 在日常生活中培養更大的正念，我們可以獲得許多不同的好處。
不用擔心; 這不會是另一篇宣揚冥想諸多好處的文章。 本文將探討冥想和正念如何改變我們與性的關係以及我們親密關係的方式。
正念的性行為和親密關係仍然是主流中尚未探討的話題。 我們生活在一個快樂缺失嚴重的社會和文化中。
我所說的快樂不足，是指我們在快樂方面極度缺乏，而壓力和痛苦卻過多。
我們都對冠軍不斷忙碌並參與無休止的激烈競爭感到集體恍惚。
在無數的待辦事項、家庭和職業職責之間，我們很少有時間去享受那些給我們帶來最大快樂、讓我們感覺最有活力的事情。
我假設您今天正在閱讀這篇文章，因為您正在尋找一種最大限度地提高生活樂趣的方法。 無論您是想擁有更好的性生活還是與自己或親密伴侶建立更深厚的聯繫，我們將要討論的這些概念都可以幫助您實現目標。
首先，重申一下，冥想讓我們與當下的現實直接接觸。 我們的感官變得更加敏銳。
我們更加了解自己的情緒和身體感覺。 有更大的空間來觀察我們的思想。 正念的行為可以幫助我們在身體中變得更加真實。
自然地，當我們進行冥想練習時，我們在生活的各個方面保持臨在的能力就會呈指數級增長。
當我們開始在我們的性關係和親密關係中運用冥想概念，如存在、放鬆、傾聽和放手時，它就會徹底改變遊戲規則。
在場：
就像冥想一樣，我們可以開始練習在性生活和親密關係領域變得更加臨在。
當我們開始將存在練習應用於性親密時，我們正在培養我們更加了解自己的身體感覺、身體信號和暗示的能力。
我們的臨在感、體現力和聯繫越多，我們就越有能力挖掘身體與生俱來的敏感性。 這使我們能夠更加了解自己以及伴侶的感受和願望。
放鬆/放慢速度：
人們對前戲如此大肆宣傳是有原因的。 我保證這不是都市神話。
在冥想中，我們給自己一個停下來、放慢速度、深呼吸的機會。 我們可能會注意到我們的呼吸自然加深並變得更加廣闊。
我們體內可能承受的任何緊張或疼痛都開始減弱。 從生理上來說，我們的神經系統正在從激活狀態轉變為更加寧靜和恢復的狀態。
當我們在性親密時放鬆並放慢速度時，我們就創造了更大程度的安全感，並為更深層次的聯繫奠定了基礎。
我們越是讓自己放慢腳步，我們就越有能力去適應感覺良好和愉快的事物。 放慢速度實際上會增加我們感覺的強度。
我們不僅能夠感受到更多的快樂，而且能夠更容易地辨別什麼感覺不好或什麼不起作用。 當我們彼此放慢腳步時，我們自然會為加強各個層面的溝通和協作創造空間。
聽力：
一旦我們培養了臨在、放鬆和放慢速度的能力，我們就可以進行更深層次的傾聽。
冥想的眾多好處之一是它增強了我們與身體之外更微妙的能量領域的聯繫。 我確信我們都希望我們的親密伴侶能夠準確地預測我們的需求，而無需我們進行溝通。
有時，交流我們的性慾、喜好和厭惡可能是交流中最不舒服的部分。 我有好消息告訴你。
當我們擁有牢固的基礎，能夠從一個具體的地方錨定到我們當下的體驗中，並且我們學會了有意識地放鬆和放慢速度時，我們就有機會更容易地連接和體驗這些微妙的能量領域。
在深度自我聯繫和存在的空間中，我們與自己以及合作夥伴的快樂和慾望非常協調。 我們不再試圖確定或盲目猜測什麼會讓我們感到最滿意。
我們能夠利用我們的身體作為一個精心磨練的、直觀的指南針，並輕鬆地讀取我們伴侶能量和身體的微妙變化。 這支持聯繫、協同、愛和流動的相互加深。
放手/投降
在冥想中，我們放手和臣服的能力往往決定了我們對練習的滿意程度。 大多數冥想傳統都提倡放棄對任何結果的執著，甚至是滿足感。
這種放手練習的好處是，它增強了我們迎接我們經歷中出現的一切的能力。
當我們執著於我們想要的實踐或經驗的結果時，我們正在收縮與我們自然狀態和出生率的擴張、聯繫、愛、快樂和自由。
同樣，當我們專注於性親密方面的特定結果和目標時，我們就會限制可能性。
當我們有勇氣臣服、放手並遵循我們的自然本能和直覺時，我們就能夠超越心靈的物理限制，融入更深層次的結合。
當我們練習放手和開放的藝術時，我們可能會在練習中達到一個點，即我們意識到我們所屈服的不是我們的伴侶，而是我們愛人眼中反映的純粹意識和意識。
通過在性關係和親密關係中培養更多的正念和存在，我們可以有效地改變習慣、信仰和模式，這些習慣、信仰和模式會導致從臥室到工作場所的脫節和不滿。
當我們選擇有意識地從生活的自動駕駛中醒來時，它不僅會增強我們自己的自我聯繫，而且會增強我們與最愛的人聯繫的能力。
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