使用精油治療痛經提供了一種應對經期疼痛的自然方法。 芳香治療師 Valerie Ann Worwood 在《精油與芳香療法全書》中推薦的精油包括：
- 黑胡椒
- 鼠尾草
- 柏
- 乳香
- 天竺葵
- 姜
- 蠟菊
- 茉莉花
- 薰衣草
- 馬鬱蘭（也可用於治療經期頭痛）
- 梅麗莎
- 肉荳蔻
- 薄荷
- 羅馬洋甘菊
- 玫瑰八
- 百里香
這本書解釋了月經疼痛有兩種類型： 充血性痛經可能會在經期前幾天開始，並覆蓋整個腹部。 痙攣性痛經是骨盆和/或下背部的痙攣性疼痛。 （另請參閱緩解經前綜合症的建議。）
治療痛經的最佳精油取決於其根本原因。 嘗試不同的精油和芳香療法混合物，找到最適合您的。
按以下方式使用油：
- 按摩：將 6 至 8 滴精油加入 1 湯匙基礎油中。 輕輕按摩腹部、下背部和臀部。
- 放鬆溫水浴：將 4 至 8 滴精油加入一茶匙基礎油中，攪拌入浴中。
- 吸入：用香薰擴散器擴散精油。 或者製作一個香薰吸入器隨身攜帶。
這是來自沃伍德的兩種混合物。 進行混合。 將 3 至 5 滴稀釋於一茶匙基礎油中。 按摩腹部和下背部。 根據需要使用，最晚在月經到期前一周開始使用。
對於充血性疼痛：
- 10 滴馬鬱蘭精油
- 5滴羅馬洋甘菊精油
- 5滴快樂鼠尾草精油
- 5滴杜松子精油
- 5滴薰衣草精油
對於痙攣性疼痛：
- 10滴薰衣草精油
- 5滴絲柏精油
- 5滴薄荷精油
- 5滴蠟菊精油
- 5滴馬鬱蘭精油
經痛按摩精油
使用以下混合物之一按摩腹部、下背部和大腿上部。
混合#1
- 12滴薰衣草精油
- 8滴生薑精油
- 4滴馬鬱蘭精油
- 4滴羅馬洋甘菊精油
- 2湯匙基礎油
資料來源：芳香療法傻瓜書
混合#2
- 4滴薰衣草精油
- 3滴天竺葵精油
- 2滴馬鬱蘭精油
- 2滴羅馬洋甘菊或快樂鼠尾草精油
- 1滴生薑精油
- 2湯匙基礎油（使用西洋蓍草注入油，如果你能找到的話）
資料來源：芳香療法：治療藝術完整指南
混合 #3
- 8滴快樂鼠尾草精油
- 5滴羅馬洋甘菊精油
- 2至3滴當歸或荳蔻精油
- 1湯匙基礎油
資料來源：芳香療法治療
混合#4
- 1/2 茶匙 月見草油
- 1/2 茶匙琉璃苣籽油
- 4 茶匙 荷荷巴油
- 5滴羅馬洋甘菊精油
- 5滴快樂鼠尾草精油
- 2滴香蜂草精油
資料來源：完整芳香療法手冊：煥發健康的精油
緩解經期痙攣的滾珠混合物
- 4滴生薑精油
- 4滴天竺葵精油
- 2滴快樂鼠尾草精油
- 2滴甜馬鬱蘭精油
- 1滴肉桂樹皮精油
- 選擇的基礎油
- 10毫升玻璃滾瓶
將精油滴入滾瓶中。 用基礎油填充瓶子。 安裝滾珠和蓋子。 搖勻。 使用時，在整個經期每天按摩腹部和腰部兩次。
資料來源：精油的治療功效
香薰沐浴混合物
對於緩解經痛的香薰浴混合物：
- 3滴薰衣草精油
- 3滴羅馬洋甘菊精油
- 3滴馬鬱蘭精油
- 1滴絲柏精油
- 1 茶匙基礎油
混合油。 攪拌入溫水浴中。 改編自按摩和芳香療法：在家使用的簡單技巧
預防抽筋混合物
- 15滴馬鬱蘭精油
- 10滴薰衣草精油
- 5滴快樂鼠尾草精油
將油混合在一個小深色玻璃瓶中。 將 4 至 6 滴混合物添加到 1 茶匙基礎油中，然後在溫水浴中攪拌。
您也可以稀釋幾滴精油混合物並用於按摩。
資料來源：《日常健康香薰和精油完整手冊》
保水緩解混合物
如果您有保水問題，請在溫水浴中使用以下混合物：
- 1滴薄荷精油
- 2滴檸檬精油
- 3滴絲柏精油
- 1 茶匙基礎油
照片來源：Flickr 用戶 UrbaneWomenMag
