在平凡的生活中，我們很難意識到我們得到的遠遠多於我們給予的，只有心懷感恩，生活才會變得豐富。 ——迪特里希·朋霍費爾
在最近的一次週末靜修中，我經歷了一些充滿挑戰的時刻。 這已經不是第一次了。
在我的一生中，我進行過的靜修活動多得我數不清。 兩天、十天、二十一天的靜修靜修。 所以這並不是我第一次遇到一些動盪。
但不同的是我從內部得到的指導。 這非常簡單——心存感激。 說謝謝！
發現感恩的力量
這個簡單的內心指令改變了我經歷靜修的方式。 更重要的是，它改變了我體驗靜修之外的生活的方式。
在今天的節目中，我們探索感恩的生命和改變大腦的力量。
關於感恩的好處，科學告訴我們什麼？ 每天練習感恩會對心理、情感、生理和精神產生哪些影響？
研究表明，感恩可以改變你的生活。 就是這樣。 它可以：
- 讓你更快樂
- 減少你內心的恐懼
- 增強你的積極情緒
- 讓你更加樂觀
- 提高你的自尊
- 改善睡眠
當我們係好安全帶，再次繞太陽運行時，讓我們花點時間思考一下我們所感激的事情……更重要的是，讓我們給予應有的感激之情。
如果你有耐心和毅力去觀察，我想你可能會發現你值得感激的東西比你最初想像的要多。
