自信是指我們對自己以及我們完成任務或說出我們的想法和感受的能力的相信程度。 這是我們對自己的確信。
一個自信的人言出必行，言出必行。
一個自信的人並不是一個掌握了所有事情的人，而是一個能夠坦然接受失敗、坦然接受過程、能夠在事情進行過程中快速解決問題的人。
冥想如何幫助建立信心？
內部噪音
當我們第一次安靜地坐著冥想時，我們經常會聽到內心的那些流氓分享他們的想法。
“天哪，我沒有給那個人回郵件！”
“下周是我媽媽的生日——我該為她做什麼禮物呢？”
“今天上班的報告我真的搞砸了，糟糕……”
“我冥想了多久？ 這不行！”
等等。
當我們練習見證而不是對這些想法做出反應時，我們開始辨別哪些聲音真正值得傾聽，哪些只是靜態的。
現在，當您閱讀本文時，您的眼睛會集中在這些文字上。
但是，您的眼睛也會接收來自屏幕其餘部分以及計算機或手機周圍區域的信號。
但你只關注這些詞，儘管你知道還有其他東西，但它們會變成我們過濾掉的背景噪音。
這就是我們用自己的想法冥想時所發生的事情。 我們學會辨別什麼是真正值得我們關注的，什麼只是噪音。
內在認知
當我們繼續練習時，細細的、發牢騷的、路人的聲音就會顯現出來，它們只是暫時的一縷縷的聲音，說了很多話，但實際上卻沒什麼可說的。
除了他們的喋喋不休之外，剩下的是我們更深沉、更真實的聲音。
這個聲音是一直存在的。 在某種程度上，我們一直都知道它，而且一直都知道它。
如果我們決定和那個人約會，接受那份工作，或者按照路人的聲音建議喝下一杯酒，這個聲音可能會悄悄地大驚小怪。
這也是知道我們相愛的聲音。
當被問及我們的愛情時，不需要解釋。 我們只知道。
答案不是，“嗯，她給我買了我最喜歡的食物，她對我妹妹很好，她有一隻貓，她的眼睛是綠色的……”
答案是無法言喻的。 確實如此。 我們知道。
我們真實、深沉、內心的聲音具有持久的力量。 當所有其他人帶著他們的抱怨和挑剔的抱怨來來去去時，這個聲音卻永遠不會消失。
信心
傾聽這種深刻、內在的認知是獲得自信的必由之路。
當我們按照最深刻的認知告訴我們的信息採取行動時，我們的行為實際上並不需要冗長的理由和曠日持久的辯護。
我們只是知道我們正在做的事情是正確的。
我們只是知道而已。
這並不是說你會坐下來冥想並立即對自己充滿信心。
然而，如果你堅持這個過程，讓你的思緒飛揚而沒有過度反應，你真實、低沉的聲音將更容易被辨別。
聆聽這個聲音會帶來一種平和，這種平和會散發出真實而堅定的信心。
