如何提高情商：要避免的 10 件事

學習如何運用吸引力法則不僅可以增加你的自我認識，還可以學習特定的技巧和技能。

因此，保持正確的表現心態需要自我價值、積極的社會環境和高情商。 換句話說，就是情商高。

雖然科學家和心理學家認為有些人可能在基因上傾向於具有較高的情商，但也有令人鼓舞的證據表明你可以積極改變和塑造它。

最好的起點之一是檢查和規範某些情緒毒性行為。 這裡有十個需要避免的主要問題，以及有關如何替代的建議。

對於情商來說需要忽略的 10 種行為

1.情緒壓抑

首先，也是最明顯的一點，高情商的人不會壓抑自己的感受，即使是不愉快的感受。 他們能夠適應從喜悅到憤怒、焦慮和矛盾的一切情緒，他們讓自己真正體驗到所有的情緒。

為了增強你做到這一點的能力，請安排一個簡單的日常正念練習，在練習中你問“我感覺如何？” 讓未經過濾的現實流經你。

2.戲劇三角

治療師斯蒂芬·卡普曼（Stephen Karpman）在塑造交易分析理論方面發揮了重要作用，他對此進行了解釋，戲劇三角說明了在責任和衝突方面您可以採取的三種立場。 高情商的人通常會避免所有這些！

扮演“受害者”的角色會剝奪你的權力和責任。 與此同時，成為“迫害者”會讓你控制、指責和批評。 這是一種徹底消極的方式！ 最後，雖然扮演“救援者”的角色聽起來不錯，但實際上你將所有精力都集中在別人身上，以此來避免自己的問題。 監控你在人際關係中扮演的角色，並製定策略，在三角關係出現時走出困境。

3.動力動態不均勻

與此相關的是，專注於與那些平等對待你以及你平等對待的人建立聯繫。 高情商的人知道，讓別人控製或居高臨下地對他們說話會損害自尊和代理權。 相反，他們傾向於讓自己周圍都是尊敬他們的人，而從不挑戰他們的成長。

你真正的盟友將建立互惠、尊重的關係，並幫助你走上實現更美好生活的道路。

4. 自我專注

內省和適得其反的自我審視之間存在著微妙的界限。 高情商的人知道如何走這條路！

檢查你的感受，探索驅動它們的潛在信念和假設。

然而，不要太迷失在自己的內心世界中，以致忽視或欣賞外在世界。 請記住，一切都與平衡有關。

5.“購買”關注

你可以通過給別人東西和幫忙來讓他們花時間和你在一起。 這種與他人相處的方式傳達出這樣的信息：你只值得你貢獻什麼，並且可能會導致非常片面的關係。

為了快樂並以正確的頻率振動來表現，你需要知道你是有價值的，因為你是你自己。

把最真實的自己帶到餐桌上！ 那些值得了解你的人會愛你，無論你是否“有用”。

這是

6. 服從的壓力

在你周圍，會有人告訴你要採取某種方式，遵循某種職業道路或想要特定的東西。 從長遠來看，情商需要抵抗這種壓力。

相反，要根據你自己的核心價值觀來決定你要走的路。 不要害怕違背常理！ 你更有可能後悔順從，而不是後悔掙脫束縛。

7. 無結果的衝突

雖然堅持自己的立場並直接溝通是件好事，但在情感上避免捲入毫無結果的爭吵也是明智之舉。 根據真正重要的事情來選擇你的戰鬥。 不要把精力浪費在爭吵或嫉妒競爭上，而應該把精力保存在積極的互動上。

8. 八卦

八卦是另一種最好避免的負面互動。 往好了說是毫無意義，往壞了說是有害的。 另外，它還表明你是那種不值得信任的人。

高情商的人會努力進行更深入、更有意義的對話，而不是關注謠言。 他們意識到言語可能會造成傷害。

9. 過度伸展

對你提出的一切要求都說“是”只會耗盡你的精力並摧毀你。 一定要找到回饋社區和世界的方法，但要知道什麼時候需要留出時間來給自己的靈魂充電和恢復活力。 照顧好自己並不是自私，而是自私。 它很聰明，而且很有必要。

10. 尋求批准

最後，高情商的人不再需要要求別人在每一個行動或信念上簽字。

當你想要什麼的時候，就勇敢地堅定自己的信念，勇往直前，去追求吧！

學習如何驗證自己會帶來穩定的自信、積極的前景和強大的內心，可以實現任何它設定的目標。