學習冥想會帶來許多低調的超能力。
但有一個大多數人不知道的事情。
不，我不是在談論瑜伽力量，比如穿過牆壁或飛過山頂，甚至當你永遠離開這個世界時將你的身體溶解成彩虹光。
我說的是元認知智能。
你問那是什麼？
什麼是元認知？
從技術上講，元認知是我們意識到我們的思維過程的能力。 但它比這更微妙。
描述元認知的一種方法是這樣的。 這是我們將自我意識與思想流脫鉤的能力。
當我們這樣做時，智慧和意識就會達到一個新的水平。
另一種說法是，我們的主觀性——我們對“我”或“我”的感覺——通常嵌入在我們的思想中，而不是與我們的思想分離。
所以對於我們大多數人來說，我們的自我意識和我們的思想融合在一起。 這就是我們附帶的軟件。
然而，在正念冥想中，我們開始將我們的自我意識（我們的主觀性）與我們永無休止的思想流化解或脫鉤。
當這種情況發生時，我們正在培養和發展我們的元認知智能。
我們正在做的是創造與我們的內在體驗（思想、感受和感覺）相關的客觀性和空間。
元認知智能的好處
正如您可能已經猜到的，發展元認知的價值在於，我們不再是內心體驗不斷變化的本質的受害者。
而且我們的反應性可能會減弱很多。
本質上，我們正在對自己的思維、感覺、沉思和反應的習慣模式形成三萬英尺的視野。
以前，我們可能會被某些記憶、思維模式、沉思和怨恨所觸發。 相反，我們現在發現我們有一些遠離這些觸發因素和習慣行為的空間。
多虧了我們的元認知意識，我們現在可以在我們陷入其中之前看到正在出現的反應模式。
為什麼？ 因為我們不再陷入那些反應性的習慣中。
有空間！
不僅如此。
我們認識到我們有選擇。 我們對內在體驗的能動性比我們意識到的要大得多。
簡而言之，增強我們的元認知能力意味著更多的自由和更多的選擇。
冥想如何幫助我們建立這種元認知智能？ 這是一個很好的問題。
要了解更多信息，請查看我們的正念冥想培訓課程之一。 我們每兩三個月提供一次。
