你有沒有想過我們為什麼存在？ 您是否想過人類的存在以及我們在宇宙中的位置？ 您是否發現自己不斷地來回思考這個想法？ 這會讓你感到困惑和不滿足嗎？ 那麼你可能會經歷所謂的生存危機，或類似的中年危機，或四分之一人生危機。
當我們在生活中航行時，停下來思考一下存在是完全正常的。 好消息是，這不是一個負面事件，儘管它可能會讓人感到不舒服。
當我們開始思考宇宙的意義、存在和目的時，我們就會與我們的內部振動保持一致，並開始進行一些靈魂的探索。
這使我們能夠更加充分地了解自己，了解我們是誰，以及我們想要如何生活。 讓我們探索存在主義以及如何最好地駕馭我們的生活。
為什麼我們會面臨生存危機
大多數人遲早會面臨生存危機。 大多數情況下，它來自於思考他們的人生目標。
通過規律的作息和單調的工作環境，我們很容易對自己的生活感到不滿，並開始思考為什麼我們還要如此努力地工作？ 這一切將走向何方？ 完成所有這些工作後我能從生活中得到什麼？
由此衍生出許多有意義且深刻的問題，例如：
-什麼是存在？
-我的目的是什麼？
-我為何存在？
存在主義思想開始出現，個體思考各種個人問題。
什麼是生命的意義？ 為何還要繼續生活？ 這些存在主義思想可以用馬斯洛的需求層次理論來解釋。
亞伯拉罕·馬斯洛的層次結構解釋了人們的動機是由五種基本需求驅動的。 這些是心理、安全、愛、尊重和自我實現。 在最後一部分中，自我實現是存在危機的一部分，涉及發現你的目標。
什麼是存在主義？
那麼，什麼是存在主義？ 存在主義是哲學的一個分支，研究人類存在的本質。 這是一種哲學，其根源在於思考、感受、目的的主觀觀點，以及不受外部思維障礙的按照我們的方式生活。
存在主義者認為，不存在固定的設計或通用的創造者。 他們相信通過擁抱存在可以找到意義。
基本上，個人是自由的，並對自己的生活負責。 這是一種擁抱自由意志的哲學。
存在主義哲學隨著新思潮興起於歐洲，並被尼采、薩特、加繆、克爾凱郭爾等偉大思想家所普及。
他們提出，個人是有獨立意識的存在，能夠做出偉大的事情，沒有社會強加給我們的標籤、角色和限制。
這是一種賦權和獨立的哲學。 尼采通過這種哲學和虛無主義提出，它是超人力量的關鍵。
您目前正在經歷生存危機的跡象
不幸的是，經歷生存危機可能會引起不舒服的感覺。 它會讓你感到失落和沮喪。 你的整體情緒變得憂鬱。
經歷生存危機的人們感覺他們不再知道自己是誰。 他們感到無力感並努力尋找動力。 這已成為一種全球現象，消耗的人口數量創歷史新高。
你感到空虛
這時我們會感到空虛。 這往往來自於微不足道的情緒。 宇宙如此之大，很容易讓人感到渺小。 需要接受。
這會在我們內心造成不安全感。 當我們出生並在年輕時體驗這個世界時，我們享受宇宙所提供的樂趣和冒險。
我們只是喜歡爬樹和穿過田野。
直到我們長大並承擔個人責任時，我們才真正開始質疑一切。
學習如何處理存在的危機感將有助於我們最終成長，但同時也是非常具有挑戰性的。
我們不再享受樂趣，而是開始對我們如何度過時間以及如何適應現在採取更客觀的心理方法。
你感到無力感
當我們年輕的時候，我們有一種感覺，宇宙總是在為我們服務，而不是與我們作對。 宇宙是我們的朋友和提供者。
當我們變老時，我們面臨著新的挑戰和經濟責任，生活變得更加複雜。 成為養家糊口並為我們的生活做點什麼的社會和個人壓力越來越大。
與宇宙的有趣關係已經結束，並開始感覺它對我們不利。 我們開始感受到一些事情強加給我們。 現在其他人控制了我們的時間。
現在其他人控制了我們的生活。 這會讓我們有一種很大的無力感。 這不再是關於樂趣，而是關於我們如何融入這種體驗。
現在感覺這一切都值得嗎？ 許多正在經歷生存危機的人並不這麼認為。
你的行為和感覺與其他人完全不同
有些人不會遭受存在主義思維的困擾，並且可以輕鬆地繼續他們的生活。 無論他們正在經歷什麼，他們都可以輕鬆地專注於自己的任務，然後繼續下一件事。
然而，當你陷入生存危機時，它就會佔據你的整個生活。 你不斷地感覺不同。 你不斷思考存在和萬物的浩瀚。
因為這是一次如此沉重的經歷，你會永遠感到空虛和無力。 這成為你日常妝容的一部分，學習如何建立情緒恢復能力很重要。
你的行為和感覺開始變得完全不同。
你過去的成就感覺毫無意義
經歷生存威脅往往會讓你的生活變得相當嚴峻。
在宇宙的宏偉計劃中，無論我們在生活中取得什麼偉大成就，相比之下都會變得微不足道和渺小。
我們想，我到底做了什麼改變了世界？ 很多人都有這樣的感覺。
然而，那些經歷存在主義恐懼的人感覺更糟，因為一切的意義都變小了。
問題在於我們將自己的成就與宇宙的偉大進行比較。 怎麼會有人與之競爭呢？
存在生存危機可能是一個好兆頭
雖然這看起來可能違反直覺，但個人危機對你來說實際上可能是一個好兆頭。 正如尼采所說：“那些殺不死你的，都會讓你變得更強大。”
通過分析和弄清楚自己以及自己在宇宙中的角色的經歷，儘管可能很困難，但只會創造更多的成長和個人啟迪。
你與自己的聯繫變得更加緊密。 你開始探索你的內在真相，並開始發現你的人生目標。
如果你允許自己對這個過程持開放態度，那麼你所經歷的轉變可能是積極的。 您可以將自己的觀點轉變為更新、更健康的觀點，學會擁抱黑暗並欣賞它。
你意識到沒有壞事就沒有好事。 當你學會這一點並開始接受它時，你就會變得更堅強。 結果，你變得更有彈性，更有力量。 曾經看似不可能克服的事情現在變成了過去的想法。
這是一個學習和成長的機會。 發現你的價值觀、你的意義、你的激情和你的動機。
克服生存危機
當我們發現我們存在的目的時，我們就可以開始治愈過程。 我們在宇宙中的空間似乎更大了一些，我們開始感到更滿足。 我們不再感到我們的能量正在被耗盡。 以下是一些找到你的目標並克服你的生存危機的方法。
創建感恩日記並記錄您的想法
做一個感恩的人是幸福的關鍵。 當我們對生活更加感恩時，我們就不需要為了幸福而獲得更多的東西。
我們自然而然地欣賞一切。 所以，我們應該開始更加關注我們的感恩之情。 我們需要像安排白天的其他任務一樣安排它，因為它同樣重要。
製作感恩日記是開始感恩之旅的最佳方式。
如果您不知道如何寫日記，也沒關係。 沒什麼好說的。 開始寫下你感激的事情以及原因。 一切就讓它自然而然地發生吧，不要想太多。
寫日記的最佳時間是清晨，當你警覺且注意力集中時，以及晚上睡覺前。
您可能會因為這一天而感到有點疲倦，但在進入快速眼動睡眠之前，此時您的潛意識真正開始工作，您會重申自己的想法。 所以，讓它積極向上！
接觸大自然
遠離喧囂是清理思緒、親近自然的絕佳方式。 你可以再次開始欣賞宇宙的美麗簡單。
敬畏美麗的森林或瀑布。 拋開手機或平板電腦等所有乾擾，學會在戶外與自己相處。 與你的靈魂和內心的孩子重新連接。
在大自然中奔跑。 生火。 烤棉花糖，圍著篝火唱歌。
當我們能夠回歸原始本性並學會做人時，我們就會變得更加自我意識。 思路開始清晰起來，我們不再經歷社會壓力、限制和乾擾的阻礙。
我們跳出自我，可以從遠處看到我們的問題，而不是感覺自己陷入了無法擺脫的困境。 與自然聯繫，與自己聯繫。
開始練習自我保健
存在危機可能會對我們的心態和情緒產生有害影響。 我們需要開始放鬆自己。 在此過程中，自我保健非常重要。
為了克服憂鬱和困惑，我們必須練習一些自愛。 我們可以通過多種方式做到這一點。
- 養成健康的睡眠習慣 – 盡力保證充足的睡眠。 當您的身體和大腦得到休息時，認知功能會更好。
- 養成健康的飲食習慣 – 注意你吃的東西。 吃乾淨的食物。 吃油膩的油炸食品或沒有良好營養的快餐自然會讓我們感到沮喪。
- 寵愛自己 – 對於女性，建議進行水療日。 對於男士來說，帶自己去看一場體育賽事或一場精彩的電影。 離開你的環境對心理健康很有好處。
- 保持水分 – 喝很多水。 我們是由 60% 的水組成的。 水可以增加能量並緩解疲勞。 它還可以幫助您排出毒素並保持注意力集中。
- 動起來 – 定期鍛煉會釋放快樂的內啡肽，讓您自然感覺更好。 如果您還沒有準備好開始慢跑，只需開始步行和移動即可。
通過找到生活中真正的熱情來提升你的心態
正如我們所討論的，經歷生存危機是自我發展和自我意識的機會。
了解你是誰，找到你生活中真正的熱情以及你存在的目的，將有助於消除所有困惑的迷霧。
是時候弄清楚你想從生活中得到什麼以及你想在生活中做什麼。 如果您在這方面需要幫助，自我催眠是一個很好的開始方式。
明確您的興趣和熱情。 記住您早年喜歡做的活動。 早上帶著目標感和幸福感醒來。 追隨你的熱情和目標是最令人滿意和最充實的生活方式。
這種催眠可以幫助您深入潛意識並找到您真正的熱情。
