春暖花開之際，北半球數百萬人做好了應對季節性過敏痛苦的準備。 季節性過敏性鼻炎（俗稱花粉熱）引起的眼睛發癢、流鼻水、打噴嚏和充血，使每年的這個時候對過敏患者來說充滿挑戰。 雖然抗組織胺和鼻噴劑等傳統治療方法可以緩解症狀，但許多人尋求更自然的療法來控制症狀。 多管齊下的方法結合生活方式的改變和芳香療法與某些精油的結合，可能會提供一種溫和有效的方法來緩解季節性過敏。
季節性過敏性鼻炎的原因是什麼？
季節性過敏性鼻炎，也稱為花粉熱，是對花粉等戶外過敏原的過敏反應。 常見症狀包括：
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- 流鼻水
- 鼻子癢
- 打噴嚏
- 擁塞
- 眼睛發紅、發癢、流淚
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當您的免疫系統對空氣中的花粉和其他過敏原反應過度時，就會發生這些過敏反應。 免疫系統釋放組織胺等化學物質，引起鼻子、鼻竇和眼睛發炎，導致那些討厭的過敏症狀。 對某些人來說，過敏只是季節性的小困擾。 然而，對於其他人來說，它們可以顯著影響生活品質。
氣溫升高延長了花粉季節並增加了植物的花粉產量。 更多的花粉意味著更多的過敏原暴露和敏感性。
不只是無害的煩惱
除了身體不適之外，研究顯示季節性過敏還會嚴重影響生活品質、工作效率和心理健康。 過敏症狀會擾亂睡眠並影響工作和學習的表現。 過敏引起的慢性睡眠不足會導致白天疲勞和「腦霧」。
更令人擔憂的是，研究發現季節性過敏與憂鬱、焦慮和飲食失調的發生率較高有關。
如何？ 身體對過敏原的發炎反應會影響大腦化學和情緒調節。 在過敏反應期間，發炎細胞釋放可以進入大腦的細胞因子，改變神經傳導物質的活性。
例如，過敏反應最初會增加血清素，但隨著時間的推移會耗盡它，可能引發憂鬱症狀。 促發炎細胞激素也會活化犬尿氨酸途徑，使色氨酸遠離血清素的產生。 這可能解釋了過敏症狀惡化與情緒低落之間的相關性。
考慮到季節性過敏的深遠影響，找到安全、有效的方法來控制症狀對於整體健康至關重要。 對許多人來說，這趟旅程始於簡單的生活方式改變。
