在過去十年的個人成長和情緒療癒之旅中，我讀了很多書。
在這方面，我發現閱讀可以成為轉變、情感療癒和個人成長的真正強大的催化劑。
在正確的時間讀正確的書確實可以改變生活。
正因為如此，我很高興與大家分享一些我認為在我的治療之旅中對我影響最大的書。
如果不是此列表中的每一本書現在都適合您，請不要擔心。 那就完全沒問題了！ 相反，相信您的直覺，看看哪 2 或 3 個標題自然會吸引您的眼球並激發您的好奇心。 從這些開始，讓你的直覺引導你。
麥可‧A‧辛格的《不受束縛的靈魂》：
「對於真正的成長來說，沒有什麼比認識到你不是心靈的聲音更重要的了——你是聽到它的人。”
我喜歡這本書，因為它如此精美地引導你踏上一段旅程，透過釋放有限的思想和情感來釋放你的內在潛力。 辛格就如何平靜心靈、找到內心的平靜以及過著更充實的生活提供了實用的建議。
“快樂大腦的習慣：重新訓練你的大腦以提高你的血清素、多巴胺、催產素和內啡肽水平”，作者：Loretta Graziano Breuning 博士：
“四種快樂的化學物質 多巴胺：找到所需的快樂 內啡肽：掩蓋疼痛的遺忘 催產素：社交聯盟的舒適感 血清素：社會重要性的安全感”
有了這本書，我感覺自己終於收到了「如何操作人腦」的指南。 在這本書中，布勞寧博士探索了大腦中與幸福感相關的化學物質，並提供了優化大腦自然感覺良好的化學物質的實用策略。 透過了解血清素、多巴胺、催產素和內啡肽的作用，您可以養成促進更積極、更有彈性的心態的習慣。
約瑟夫墨菲的《潛意識的力量》：
“讓你的頭腦充滿和諧、健康、和平和善意的概念，奇蹟就會在你的生活中發生。”
這本書是一本探索潛意識力量的經典之作，並提供了利用潛意識潛力為你的生活帶來積極改變的技巧。 了解如何重新規劃你的思維以獲得成功、幸福和幸福。
大衛‧霍金斯的《放手：投降之路》：
「關鍵是：透過改變自己，我們就能改變世界。 當我們的內心變得更有愛時，外在就會發生療癒。 就像海平面的上升提升了所有船隻一樣，人心中無條件的愛的光芒也提升了所有的生命。
我非常喜歡這本書，我製作了一個關於它的視頻，您可以在這裡觀看。 放手意味著改變生活，克服障礙，放開阻礙你的事物。 霍金斯博士教導說，大多數負面情緒都是由於壓抑和否認的感受造成的，透過臣服的過程釋放這些情緒會帶來更大的平靜和幸福。 他運用實用的技巧，結合對情感發展的深入探索，來促進個人轉變。 在本書中，您將了解我們所經歷的各種情緒狀態，從冷漠到愛和啟蒙，按照霍金斯獨特的意識地圖進行分類。
伯恩斯（David D. Burns）的《感覺良好：新情緒療法》：
「給自己貼上標籤不僅會弄巧成拙，而且是不合理的。 你的自我不能等同於你所做的任何一件事。 你的生活是一個複雜且不斷變化的思想、情感和行動的流動。 換句話說，你更像是一條河流，而不是一座雕像。 不要再試圖用負面標籤來定義自己”
這是一本在正確的時間出現的正確的書。 本書提供了識別和挑戰扭曲思維的實用技巧和練習，例如「全有或全無」思維、過度概括和自責。 伯恩斯也提供了提高自尊、溝通技巧和解決問題能力的策略。
Nicole LePera 博士的《如何做這項工作》：
「當我們擴大我們的意識水平時，我們會發現我們不是我們的自我故事。 想法發生在我們身上。 它們對我們是誰沒有任何意義。 他們只是我們的自我，試圖捍衛我們的身份並保護我們免受痛苦。
在這本書中，被稱為「整體心理學家」的妮可·萊佩拉博士為自我治療和個人成長提供了一個實用的框架。 她引導你了解你的過去，治癒你的現在，並創造一個更真實和充實的未來。
Louise Hay 的《你可以治癒你的生活》：
「在我所在的無限生命中，
一切都是完美的、完整的、完整的，
我不再選擇相信舊有的限制和缺乏，我現在選擇開始看見自己
正如宇宙眼中的我——完美、完整、完整。
我在覺醒之旅的早期讀過這本書，發現它對身心之間的聯繫進行瞭如此有力的探索。 她提供自愛、寬恕和療癒的肯定和練習，使您能夠控制自己的情緒和身體健康。
拜倫凱蒂的《熱愛現狀》：
「和平不需要兩個人； 它只需要一個。 一定得是你。 問題從這裡開始，也從這裡結束。
在《熱愛現狀》一書中，拜倫凱蒂介紹了“工作”，這是一種質疑和轉變有壓力的想法和信念的強大方法。 透過四個簡單的問題，您將學會在任何情況下找到平靜和清晰，從而獲得更充實的生活。
韋恩戴爾的《改變你的想法－改變你的生活》：
“智慧是知道我什麼都不是，愛是知道我是一切，我的生命在兩者之間移動。”
在這本書中，韋恩·戴爾透過他標誌性的自助風格翻譯了《道德經》，並提供了一種透過將你的思想和行動與你的真實本質相結合來導航生活的地圖。 這本書是我對《道德經》的入門，讀的時候讓我很感動。
拉夫·伯格的教義中的「卡巴拉的力量」：
「愛是光明的武器，它有能力消滅一切形式的黑暗。 這是關鍵。 當我們甚至向我們的敵人獻出愛時，我們就摧毀了他們的黑暗和仇恨…”
《卡巴拉的力量》是一本變革性的指南，它將卡巴拉的古老智慧提煉成一個實用的、改變生活的框架，以增強治癒能力，並幫助打開通往富足、目標和真正幸福的大門。
馬克沃林（Mark Wolynn）的《這不是從你開始的：遺傳性家庭創傷如何塑造我們是誰以及如何結束這個循環》：
「據我們所知，完全沒有創傷的生活是不太可能的。 即使死亡，創傷也不會停止，而是繼續在下一代的孩子身上尋找解決問題的沃土。 幸運的是，人類具有復原力，能夠治癒大多數類型的創傷。 這可能發生在我們一生中的任何時候。
這本書探討了代際創傷的概念，是解決未解決的家庭問題的強大切入點。 它的方法是非常規的，並提供了打破情緒痛苦循環的工具。 透過了解和治癒我們的家族歷史，我們可以改變自己的生活，為子孫後代創造更美好的未來。
一行禪師的《和平是每一步：日常生活中的正念之路》：
「我們的感官是我們通往世界的窗戶，有時風會吹過它們，擾亂我們內心的一切。 我們中的一些人總是把窗戶打開，讓世界的景象和聲音侵入我們、滲透我們，暴露我們悲傷、困擾的自我。
我喜歡“和平是每一步”以及一行禪師的一切，並發現他的教義是如此美麗和真實。 這本書對正念及其在日常生活中的應用進行了溫和的介紹。 一行禪師以最雄辯和美麗的方式分享了簡單而深刻的實踐，以在每一刻培養平靜、存在和喜悅。
“祖先醫學：個人和家庭治療的儀式”，作者：Daniel Foor 博士
「當我們與經歷過不同類型的迫害或實施暴力和壓迫的祖先和解時，我們會修復我們的個人心理和家族歷史，從而修補更大的人類精神中的裂痕。 這支持我們超越對受害者/加害者意識的認同，並體現過去的美好和有益的東西。 改變幾代人的家庭和文化痛苦也使我們能夠依靠慈愛祖先的支持，實現我們在世界上的職業和服務的繁榮。
祖先醫學深入研究祖先連結的治癒力量，並提供個人和家庭治癒的儀式。 透過尊重我們的祖先並與他們一起工作，我們可以獲得深刻的智慧並為我們自己的成長和轉型提供支持。
喬迪彭薩博士的《打破做自己的習慣：如何失去理智並創造新的習慣》：
「新的存在狀態創造了新的個性…新的個性產生了新的個人現實。 你如何知道這種冥想練習是否激活了你的三個大腦以產生預期的效果？ 很簡單：你會因為在這個過程中投入而感受到不同。
打破做自己的習慣結合了神經科學和靈性，為重新連結你的大腦和創造持久的改變提供了指導。 Joe Dispenza 提供了實用的工具和練習，幫助您擺脫限制模式並創造一個新的、強大的自己。
內維爾·戈達德的《感覺是秘密》：
「小心你的情緒和感受，因為你的感受和你的可見世界之間存在著不間斷的連結。 你的身體是一個情緒過濾器，帶有你普遍情緒的明確標記。
在這本強而有力的書中，戈達德探索了我們思想和情感的改變力量。 他認為，透過掌握我們的內在世界，我們可以塑造我們的外在現實並體現我們最深的願望。 這本書對吸引力法則和有意識創造的藝術進行了引人入勝的介紹。
享受
當然，這份清單並不是包羅萬象的。
您發現哪些書對您的治療之旅最有幫助？
請在下面評論並讓我知道！
我真誠地希望其中一些書能像對我一樣對您有所幫助。
請記住，其中一些可能現在不適合您，但這沒關係！ 那些吸引你眼球的書可能會被證明是令人難以置信的老師，引導你進入更深層次的治療和自我發現。 他們無疑在我自己的旅程中發揮了重要作用，我相信他們也有能力改變你的生活。
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