從外表來看，我是一個頭腦冷靜、無憂無慮的人。 你絕對不會猜到我正帶著一種安靜的恐慌走來走去，因為我的腳步充滿了活力。 是的，表面之下隱藏著大量的焦慮。 它不會幹擾我的生活。 它只是現在。
那天，我在思考為什麼會這樣。 是因為我是雙子座，星圖中有六顆水星掌管行星（雙子座掌管神經系統）嗎？ 還是其他東西？
經過多次反思（和緣故），我找到了根本原因：童年。 是的，這就是它的起源，就像大多數人的恐懼和恐懼症一樣。
這種內心沸騰的部分原因是我成長的家庭功能失調。 有很多關於「金錢問題」的討論，這讓我把能找到的任何零錢都存起來，以防萬一我們最終無家可歸，這是我時不時擔心的事情（我的父母總是讓我覺得這可能會發生，即使它沒有發生）。
在學校裡，消防演習和有關公車事故的警示影片讓我緊張不已。 每次踏上公車時，我都會感到害怕，所以我坐在前面，因為我不想像那些電影中那些不幸的孩子一樣。 後面的人似乎總是受傷最嚴重。 他們也是最大的混蛋，所以我學會了不要在公車上當混蛋。 （噓……我還在床邊放了一袋衣服，並製定了發生火災時的逃生計劃。）
最糟糕的是，當我們安全地躺在床上時，我的父母還觀看了《狼狽》和《驅魔人》等電影。 問題是我聽到房間裡傳來尖叫聲。 對兇手闖入房屋或被惡魔附身的恐懼並沒有為睡眠創造最佳條件。
幾年後，我擔心的所有事情都沒有發生。
我經濟上有保障。
我從來沒有出過公車事故。
我沒有被謀殺（廢話）。
我從來沒有被惡魔附身過。
但現在，我找到了新的焦慮理由：一隻老貓、後世界末日電影（對不起，沃爾頓·戈金斯，我愛你，但我不能拍《異塵餘生》），以及世界的現狀。 嘆。 這種擔心的習慣很難改掉。
在焦慮中長大的孩子往往會在餘生中一直醞釀這種焦慮。 當我們把他們置於成人的情境中，不斷地喋喋不休地談論世界的現狀，並讓他們接觸可怕的內容時，當他們壓力過大並表現出來時，我們真的感到驚訝嗎？ 我想到現在的孩子們還必須如何應對社群媒體和活躍的射擊訓練，並想知道這會產生什麼影響？ 當你生活在不斷的壞消息和擔心在學校受到傷害的情況下，你的長期前景是什麼？
我對此沒有任何答案。 我所知道的是，我自己在焦慮的成長過程中的經歷讓我的恐慌在幕後慢慢醞釀。 很難將其關閉。 也許身為成年人，我們能做的最好的事情就是讓孩子成為孩子。 這並不意味著隱藏世界上所有的弊病，但可能有一種更周到的方法。
但如果你已經是成年人了，而這種觀念已經根深蒂固了怎麼辦？
這是我最好的建議：
：： 得到幫助。 好的治療師可以為您提供諮詢意見，幫助您消除恐懼。
:: 關掉電視並減少使用社群媒體。
:: 多休息。
:: 花時間與令人振奮的人在一起。 與任何讓你焦慮的人設定界線。 憂愁愛陪伴。 我對生活中的煩惱保持著禮貌的距離。
:: 最後，為您的生活增添更多樂趣。 做你小時候喜歡做的事情。 對我來說，那就是讀書。 把一本書放在我手裡，我就很好。
生命太短暫（即使這個想法讓我感到焦慮），沒有存在主義的恐懼。 當我邁向老年公民身份（僅幾年後）時，是時候專注於哪些事情是正確的，而不是哪些事情出了問題。
我還在這裡，還在呼吸。 看不見惡魔。 呼。
「我這一生經歷過很多災難。 其中大多數從未發生過。
——馬克吐溫
西歐
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