治療便秘的精油
便秘可能是一個令人沮喪和不舒服的問題，但某些精油可以幫助刺激排便並緩解症狀。 薄荷油以其放鬆消化道肌肉的能力而聞名，有助於促進規律性和緩解便秘。
薑油是緩解便秘的另一個絕佳選擇。 它的溫暖特性可以幫助刺激消化並減少腹脹和脹氣。
茴香油也具有驅風作用，有助於減少脹氣和腹脹，因此也有益於便秘。
您可以單獨使用這些精油中的任何一種，也可以將它們混合在一起以產生協同作用並獲得每種精油的好處。 您可以將總共 8 滴一種或多種精油添加到大約一湯匙基礎油和半杯瀉鹽中，以進行舒緩的沐浴。 將 4 至 6 滴加入 10 毫升基礎油中，進行腹部按摩。 順時針按摩油以促進排便。 另外，吸入薑油的香氣也可以幫助鎮靜胃部並促進健康消化。 製作個人吸入器並添加總共 10 滴精油，並在需要時深呼吸 3 次。
治療腹瀉的精油
處理腹瀉可能會令人不愉快且具有破壞性，但某些精油可以幫助舒緩消化系統並緩解症狀。 洋甘菊油以其抗炎和鎮靜特性而聞名，使其成為緩解腹瀉的絕佳選擇。 您可以吸入洋甘菊油的香氣或用基礎油稀釋並局部塗抹，以幫助減少發炎並促進健康消化。
薰衣草油是治療腹瀉的另一個不錯的選擇。 其溫和舒緩的特性可以幫助放鬆消化系統，減少痙攣和不適。 將幾滴薰衣草油添加到擴散器中或添加到化妝棉中並深呼吸以體驗其對胃部的鎮靜效果。
薄荷油除了有助於便秘外，還有助於治療腹瀉。 它的清涼和抗炎特性可以幫助舒緩消化道並減輕腹瀉症狀。 將幾滴薄荷油與荷荷巴油混合，然後按摩到腹部，以緩解不適並促進健康消化。
用於氣體和抽筋的精油
脹氣和痙攣是常見的消化問題，可能會讓人感到不舒服和尷尬。 幸運的是，某些精油可以幫助緩解這些症狀並促進消化健康。 檸檬油以其解毒特性而聞名，有助於減少脹氣和腹脹。 吸入檸檬有助於平靜身體和消化系統，或將其與以下精油之一混合併按摩到腹部，以幫助緩解不適。 請記住每 10 毫升最多只能使用 4 滴，以避免光毒性。
小荳蔻油是緩解脹氣和痙攣的另一個絕佳選擇。 它的驅風特性可以幫助減少脹氣和腹脹，而它的解痙作用可以幫助緩解痙攣。 將幾滴小荳蔻油與基礎油混合，然後按摩到腹部，體驗其舒緩功效。
由於其鎮靜和抗炎特性，廣藿香油還可以有效緩解脹氣和痙攣。 吸入廣藿香油的香氣或以基礎油稀釋並局部塗抹，有助於減輕不適並促進健康消化。
您可以透過從每個部分選擇一種或兩種油來創建自己的主調配油。 然後，您可以將 4 到 6 滴混合到 10 毫升所選的基礎油（例如甜杏仁油或荷荷巴油）中，製成滾瓶混合液，以便隨身攜帶。 將其放在口袋、錢包或浴室中，以便在需要時可以方便地使用。 當你必須離開時，你必須走…但讓精油幫助緩解消化道並快速恢復平衡。
