春天即將來臨，對我們許多人來說，這個季節也伴隨著更宜人的氣溫和自然世界中新植物的生長。 雖然我們大多數人沒有時間進行較長時間的靜修，但這裡有一些關於如何花一兩個小時與上帝一起進行小型靜修的一些想法。
無論您選擇哪個選項，請留出一段時間，然後關閉手機。 如果您能夠獨自度過靜修時間，那是理想的選擇，但第一個選擇也適用於忙碌的父母。
自然漫步
去自然美景處，悠閒地行走，並注意周圍的環境。 放下雜念和憂慮，只專注於植物、花朵、天空、動物以及你遇到的任何其他事物的美麗。 您可以向所有這些物品的創造者表達感謝的簡短祈禱。 步行結束時，坐在舒適的地方，想想你自己的善良，想想你也是上帝創造的——按照上帝自己的形象。 為此感謝神。 （如果你有小孩，邀請他們注意並與你分享他們在周圍的自然世界中看到的東西。把它變成一個合作的祈禱時間。）
富有想像力的祈禱
選擇一個舒適、私密的地方。 選擇一篇福音經文來禱告，可以是主日的讀經，也可以是與你現在的個人經驗產生共鳴的福音經文。 正如聖依納爵所建議的那樣，首先將自己置於上帝面前。 注意耶穌如何充滿愛地看著你。 慢慢地閱讀這段經文，合上聖經，然後讓自己想像場景。 注意故事世界的景象、聲音和紋理。 讓故事展開，甚至「脫離劇本」。 你在故事裡的什麼地方？ 耶穌如何行事？ 在場的其他人表現如何？ 當故事感覺已經結束時，結束祈禱會。 然後寫下這段經歷，把寫作當作與耶穌、瑪麗或最喜歡的聖人分享經歷的一種方式。 寫下您的經歷以及任何安慰時刻（例如平安、自由或舒適）的感受。 有沒有什麼地方你覺得上帝給了你洞察力？ 為這些時刻祈禱，並寫下它們。
受重要物啟發的創造力
如果您喜歡創造性的美術，請選擇一個對您具有精神意義的物體，並花時間繪畫、作曲或以其他方式創造性地參與其中。 例如，也許有一個最喜歡的宗教偶像、來自珍貴家庭成員或朋友的禮物、或重要時刻或記憶的象徵。 利用藝術作為祈禱的機會，並牢記藝術對你現在的意義。 當你工作的時候，把你的創造行為獻給上帝，讓上帝在這個過程中臨在你身邊。 這裡的重點是祈禱，而不是執行。 我不是一位非常有才華的水彩畫家，但我喜歡為自己以外的任何人畫水彩素描，沒有表現出色的壓力。 也許您更喜歡用一支彩色筆寫下表達您祈禱的想法或圖像的單字或句子。 在祈禱時間結束時，把藝術品和物品放在一邊，閉上眼睛，想想神在這段時間的祈禱中出現在哪裡。 你想對神說什麼？ 神想對你說什麼？
有關在家靜修的其他想法，請閱讀 愛的邀請：對大誡命的個人靜修 作者：William Barry, SJ，或 首先屬於上帝：與教宗方濟各一起靜修 奧斯汀伊維裡著。
