這是我從參加的領導力研討會中發現的有用的東西，因此我想與您分享。 我相信原始來源或歸功於托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz) 我們的工作方式行不通 （2011）。
這是一份個人能量審計工作表，然後根據您的自我評估分數，設定目標並致力於提高您在精神、情感、精神和身體這四個領域的能量水平的實踐。
下載工作表
我們經常談論生產力和時間管理，而實際上也許談話應該集中在生產力和時間管理上。 能量水平。 如果你沒有足夠的精力投入你的努力中，那麼就很難有生產力。 因此，您要確保始終擁有充足的能量。
此工作表可協助您審核和評估您的能量水平，從而根據需要立即實施更改，以提高能量水平較低的區域。
我的總分是93分（滿分100分），與同齡人相比是很高的。 我想知道人們對我的高生產力的看法是否與我在這四個像限中培養高能量水平有關。 所以這不是我如何管理時間的問題，而是我如何增加我必須付出的精力的問題。
我的體力得分最低，審核迫使我面對自己缺乏日常體能活動的問題。 因此，現在我將更積極主動地進行每日的體力活動。 我在工作期間定期休息、伸展運動和走動方面的得分也很低，而且我可以在確保夜間更安寧的睡眠方面做得更好一些。
這就是我喜歡這份審計工作表的原因——它立即迫使您面對需要做得更好的領域，並為您提供一份可立即實施的可操作項目清單。
工作表的最後一頁提供了提高四個能量水平的建議活動清單。 此列表並非詳盡無遺，而是一個 僅起點 開始思考如何提高得分較低的象限的能量水平。
如果您正在閱讀此博客，那麼我猜您和我一樣深入了解精神和形而上學實踐，因此提高這四個像限能量水平的方法可以成為此類實踐的關鍵。
例如， 提高體能水準專注於整體健康，例如將基本的中醫或阿育吠陀原則融入您的飲食和飲食方式中，或致力於參加瑜伽或氣功課程等更常規的目標。 順便說一句，如果您的預算有限，則無需花錢； YouTube 有大量針對初學者瑜珈和氣功練習的免費後續影片。
推薦: 我一直很喜歡氣功跟隨 與顏一起健康的 YouTube 頻道。 如果您最終觀看了她的任何視頻，請務必留下積極、支持的評論，讓她知道她很感激！ =)
當涉及到任一 精神能量 或者 情緒能量 級別，特別是如果您是塔羅牌占卜師，請滾動瀏覽這些過去的內容 觀光塔羅牌 影片並嘗試您最感興趣的影片。 並提高 精神能量就我個人而言，我的全部理由 SKT讀物 是為了幫助提升你的精神能量儲備。
這本免費的影子工作工作簿下載也有助於提高您的能量水平。 如需更多閱讀，請查看這篇文章（以及配套視頻）：“培養氣和如何增強生命力：所有形而上學家的基本指南。”
