您是否喜歡冥想，但現在無法養成規律的習慣？ 這些觀點可能會讓您感到驚訝。
日常 Acem 冥想和偶爾的 Acem 冥想之間的差異可能很大。 以下是這兩種冥想方式的一些差異：
每日 Acem 冥想的效果
- 有助於保持規律的練習，並更容易進入冥想模式。
- 可以提高日常生活的效率和注意力。
- 可以減輕壓力水平並幫助我們更好地處理壓力情況。
- 可以幫助我們更容易入睡並獲得更好的睡眠品質。
- 有助於個人發展和提高自我意識。
偶爾進行 Acem 冥想的效果
- 可以提供放鬆和能量，但效果可能不如日常冥想。
- 在有壓力的情況下或當我們需要從日常生活中休息一下時，這很有用。
- 對於那些沒有時間或機會每天冥想的人來說，這可能是一個不錯的選擇。
重要的是要注意，可能需要一段時間才能體驗冥想的正面效果，為了發現日常生活中的全部好處，長期定期冥想可能是明智的。
為什麼我失去了冥想的習慣？
許多學習過Acem冥想的人發現，他們在初學者課程中以及之後的一段時間內養成了良好的習慣。 但後來他們就擺脫了困境。
造成這種情況的原因可能有很多：生活狀況、日常生活的變化，或是工作壓力的增加。
令人驚訝的是，原因往往可以在冥想本身中找到，冥想現在已經開始在我們的更深層次上發揮作用。 這可能會導致更具挑戰性的冥想，即使我們可能沒有完全意識到這一點。
Acem 冥想如何作用於更深層的心靈
每次我們冥想時都會感到放鬆。 當我們放鬆時，未完成的心理材料就會浮現。 放鬆後能力的增強，讓大腦能夠處理我們迄今為止無法解決的問題。
定期冥想意味著更多的放鬆，從而使我們更深層地發揮作用。
這可能是對我們影響更大的壓力，或是更根本的心理殘留。
起初，這種物質可能表現為身體緊張或不安。 此階段沒有任何言語。 後來，我們可能會發現與這種稍微深刻的心理殘留物有關的想法、感受和圖像。
更深層的冥想會導致對冥想的抵抗嗎？
當更深層的心理緊張浮現出來時，我們體內的相反力量也會被啟動。 我們可能會發現坐下來更困難，但沒有完全意識到原因。
我們錯過了一兩次冥想，然後突然幾天過去了，我們才記起我們實際上正在進行 Acem 冥想。 這就是冥想習慣可能消失的方式。
因此，諷刺的是，正確和良好的冥想可能會導致我們失去習慣。 在我們冥想之旅的這個階段，我們將從 Acem 提供的後續服務中受益——在線或在 Acem 中心。
如何恢復冥想習慣？
對於那些想要在初學者課程之後重新建立冥想練習或養成良好習慣的人來說，以下三項活動特別有幫助：
指導
個人指導和團體指導都可以為我們冥想時實際所做的事情提供新的視野。 說出此時我們冥想中面臨的挑戰可能會很有幫助。
聯絡 Acem 進行指導預約，預約可以在 Acem 的任一中心或線上進行。
後續課程
Acem 有幾個後續課程，可能有助於建立冥想練習，並更多地了解當冥想開始對我們的心理更深層次起作用時我們所經歷的階段。
靜修處
Acem 提供各種靜修活動，從一日迷你靜修到為期一週的靜修。
去靜修處旅行通常可以幫助我們在冥想過程中前進，並在日常生活中獲得新的冥想動力。
許多冥想者每年都會參加一次或多次靜修，以從長時間冥想過程中的深化中受益。
