緩解壓力、放鬆和精神成長
➤ 莉茲·奧克斯撰寫
簡單的冥想技巧可以毫不費力地學習。 安排一個你可以放鬆的時間，一個你沒有其他事情要做的時間。
學習冥想對你非常有益，所以首先要定期進行五到十分鐘的短暫放鬆冥想。
調解有很多類型，一旦您學習了基礎知識，您就可以稍後根據自己的情況進行調整。
天青石：簡單的冥想技巧冥想對您的健康有很多好處，並有助於您的精神成長。
將這些想法與特定晶體的使用結合起來尤其有益，而且很容易 在冥想中使用你的水晶。
或者將它們握在手中，或者對於大塊，只需將它們放在靠近您日常冥想的位置即可。
這樣，它們的能量可以幫助放鬆過程，並可以幫助您更輕鬆地進入深度冥想。
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每日冥想：冥想準備
遵循這些簡單的日常冥想技巧。
要開始使用這些簡單的冥想技巧，您需要做的第一件事就是安排一個時間，您可以花五到十分鐘來學習如何做到這一點。
找一張你可以坐下來的椅子，放鬆但相當直立。 確保您感覺相當舒適，否則您將全神貫注於自己的舒適度。
為了幫助您更輕鬆地放鬆，您可能會喜歡播放一些輕鬆的音樂。
使用專門編寫的冥想音樂是一種簡單的冥想技巧，可以幫助您在冥想時更輕鬆地放鬆。
輕鬆放鬆冥想的指導
- 閉上眼睛，慢慢深吸一口氣，呼氣時，讓自己完全放鬆。
- 再慢慢深吸一口氣，呼氣時感覺身體更加放鬆。
- 第三次緩慢地深呼吸，當你呼氣時，這次將你的意識轉移到腳趾上。
- 繃緊腳趾和腿部，然後釋放緊張並充分放鬆。 當緊張感消失後，你會感覺更放鬆。
接下來，將注意力集中在頭頂上方的區域，想像有一個金色的光球盤旋在那裡。 將你的注意力轉移到那道金色的光芒上，讓它慢慢地進入你的身體。
當你將它帶入你的身體時，讓金色光芒所觸及的每個地方的緊張感得到緩解。
- 將其穿過頭頂下降到第三隻眼，放鬆頭頂和頭部的其他部分。
- 將其移至喉嚨處，讓那裡的緊張感消失。
- 當你把它帶到你的內在區域時，讓它擴展開來，用聖靈的愛的振動充滿你的心。
- 完全放鬆，讓金光在你體內振動，感受它的愛的能量清除你內心可能感受到的任何情感傷害或痛苦。
- 讓光線向下穿過您的胃，讓這種平靜的光線充滿您的太陽神經叢和骶骨區域。
- 最後將它帶到你的脊椎底部，然後向下穿過底部到達地球脈輪，在那裡你將與蓋亞母親一起接地這種能量。
- 讓這種能量將你完全接地。 讓自己與地球完全連接，並讓自己與蓋亞母親和她的能量完全接觸。
現在想像這個金色光球從你的身體向外擴展，在你的整個身體周圍形成一個光泡。
觀想金色的光芒流入你的整個氣場。 讓它擴展到你金場的所有層面，在各個層面上為你提供能量並完全保護你。
- 只要你願意，就繼續留在充滿你的金光之中。
- 給自己一些時間，簡單地坐在這種可愛的放鬆狀態中，讓您的思想漂浮，並知道這種強大的金色光芒正在滲透您的整個身體。
- 感覺它清除了你內心的任何不和諧，然後想像它在你存在的各個層面上刺激和治癒你。
- 當你準備好時，只需說‘謝謝’到精神，並釋放光，當你這樣做時，讓任何多餘的能量向下移動到蓋亞母親那裡釋放。
與簡單冥想技巧一起使用的石頭
像這樣的簡單冥想技巧可以伴隨著治療水晶的使用。
冥想有很多好處，您可能需要使用許多可愛的水晶來幫助您。
使用特定的石頭進行水晶冥想非常有幫助。
任何石頭都可以使用，但下面顯示的那些對於帶來平靜和內心和諧特別有幫助。
您可能還想做一個 紮根冥想 幫助你變得更加腳踏實地，特別是如果你被認為很容易變得不腳踏實地的話。
接地晶體包括可愛的煙晶、黑曜石、薩滿石（也稱為黑方解石）和最受歡迎的寶石之一，黑電氣石。
您可以閱讀有關 不接地的症狀本文提供了有關許多接地石的詳細信息，您可以使用這些接地石來接地。
一旦您學會了像這樣的簡單冥想技巧，下一步就是進行深入的水晶冥想。
有許多有用的治療水晶可供您使用，但這取決於您希望實現的目標。 如果您正在努力開發特定的禮物，您可以為此目的選擇特定的水晶。
您可以開始使用特定的水晶進行冥想以增強心靈天賦或基於特定脈輪的冥想，例如第三眼冥想。
你有壓力嗎？
用這四種水晶冥想特別有助於緩解壓力
有很多水晶可以用來緩解壓力，但選擇上述四種是因為它們對於幫助釋放壓力非常有效。
只要一點點努力就能學會冥想
每天花一些時間在那裡可以學習簡單的冥想技巧。 從幾分鐘開始，如果您願意，可以繼續進行更長的時間。
您可以使用高振動水晶進行冥想，因為這可以有效地推動您的精神快速成長。 重要的是每天抽出時間進行冥想。
您會驚訝地發現，即使每天幾分鐘，也可以對您的身體和精神健康產生巨大影響。
冥想是緩解壓力的最佳方法之一，所以今天就開始吧，因為它很容易開始。
使用石英晶體進行冥想
在我關於水晶冥想的文章中了解更多簡單的冥想技巧。
石英晶體非常適合用於冥想，因為您可以輕鬆地對它們進行編程。 您安裝的程式可以幫助您在日常冥想期間實現目標。
如果你願意 學習 如何對晶體進行編程 特別是石英， 該頁面上有關於如何操作的簡單說明。
火石英冥想時我最喜歡使用的一些水晶
天青石：簡單的冥想技巧“冥想會帶來智慧，缺乏冥想會導致無知。清楚地知道什麼引導你前進，什麼阻礙你，然後選擇通往智慧的道路。” 佛陀。
簡單的冥想技巧
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筆記： 當您使用晶體的振動來幫助和支持您的治療時，請記住晶體是 全面呵護您的健康。
形而上學 治療使用通用能量，因此不能單獨使用，可以與任何其他類型的治療一起使用。
使用水晶的能量來治癒自己就是找到一種方法 加強傳統醫學 不更換它。 因此，對於任何令人擔憂的健康問題，請務必尋求醫療治療。
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