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每天一次尋找好東西的習慣對你有什麼好處？
僅有的 改變你的整個生活！
不一定是外部的東西（儘管這肯定也會發生！） – 但主要也是最重要的是內部的東西。 你的感受、你的期望、你的故事、你的經驗。
我個人知道這一點。
訓練大腦注意並專注於我們欣賞的事物的累積效果是驚人的。 如果您還沒有利用這一點，作為有意識的創造者，我強烈建議您這樣做。
這個主題很容易被忽視，因為您已經知道並且可能已經很擅長了。
是的，我們已經知道了！ 是的，我們善於欣賞！
但 致力於定期練習 它帶來了真正的不同。 知道這一點還不夠。 到處調情是不公平的。 它是 練習 我們所知道的──常規的──能產生真正的好處。
而這樣做的好處是巨大的！
這就是為什麼我要為我們製作一個插頭 變得更規律、更明顯、更致力於我們的欣賞習慣感恩和享受。
幾年前，當我開始堅持這樣做時（透過最喜歡的事物板、欣賞日記、在床上曬太陽的習慣等），通常需要付出努力才能從一天中獲得積極的體驗。 更容易去思考那些令人惱火、令人擔憂、甚至無聊的事情…
但隨著時間的推移，堅持下去後，它逐漸導致日復一日的許多令人愉快的時刻和令人喜愛的事物，以至於每天結束時都有大量最喜歡的事物可供陶醉。
這是有道理的，因為吸引力法則會為我們經常激活的任何事物增加動力。 即使是精明的創作者也能找到自己 激活憂慮和刺激 更多時候，而不是專注在正在發生的事情上。
經過多年專注於美好事物（即使每天一次！），我的經歷從必須篩選才能找到好東西到有這麼多好東西可供選擇，感覺就像我被所有令人驚奇的東西絆倒一樣一整天。
這並不是說糟糕的日子或令人沮喪的時刻不再到處出現，但不像以前那樣了。 它們並不經常發生，而且更難認真對待。
即使在某些「出了問題」的情況下（感覺不像以前那樣錯了），仍然很容易陶醉於其中令人愉快的部分……就像當克萊德馬出去並且不想被抓住時。 這是我當天最喜歡的冒險！ 直到我收到一位即將成為鄰居的短信，透露了我們今天可以開始互相幫助的方法！ 然後另一位鄰居發來一條關於引擎蓋裡一群無恥郊狼的簡訊：她感到震驚，我感到敬畏！
有 有這麼多簡單的方法來啟動欣賞的習慣：感恩日記、正面方面清單、在一天結束時沉浸在我們最欣賞的事情中、與當天「最好的」朋友進行日常交流、最喜歡的事物板或有關進展順利的論壇帖子 – 或 任何事物 這有助於我們把注意力集中在我們喜歡的事情上。 這就是從內到外改變生活所需的一切。
再說一次，我並不是說不會再有糟糕的日子或低落的情緒，對比會點燃新的慾望之火，但它們比生活感覺像是一場漫長的挑戰時更容易管理。
因此，當我們在美國慶祝感恩節時，我想建議這種感恩的做法不僅僅是一年一次。 讓它成為常態並觀察它的發展 在你的生活中。
我很想聽聽您在練習中註意到了什麼…您練習的時間是否足夠長，能夠注意到自己的變化或某種內在的轉變？ 您是否找到了以這種方式訓練注意力的特別有用的方法？ 如果是的話請在評論中分享！
收聽播客。
