嗅覺或嗅覺一直是許多生物體生存和演化的重要工具。 追溯到一些最早的生命形式，檢測氣味的能力使它們能夠找到食物、躲避掠食者並找到合適的伴侶。 隨著人類的進化，氣味繼續在我們的社交互動和行為中發揮著至關重要的作用。 從辨識熟悉的氣味到排斥不愉快的氣味，我們的嗅覺可以顯著影響我們的偏好和個性。 氣味可以引發記憶和情緒，這解釋了為什麼某種氣味會讓我們感到懷舊，甚至改變我們的心情。 我們的嗅覺對於生存和塑造我們自己至關重要。
了解嗅覺喪失
什麼是嗅覺缺失症？
想像一下無法聞到您最喜歡的食物或新鮮的花香。 嗅覺喪失，即嗅覺完全喪失，會大大影響一個人的日常生活。 雖然這通常是由感冒引起的鼻塞引起的暫時性病症，但對某些人來說可能是一個更持久的問題。 嗅覺缺失症已被確定為 COVID-19 的潛在症狀，因此更加重要的是要注意您的身體變化 嗅覺。
無論是暫時的還是長期的，失去這種感覺都會影響一個人檢測氣味和充分體驗周圍世界的能力。 患有嗅覺缺失症的人可能會在不知不覺中食用變質或腐臭的食物，因為他們無法察覺表明變質的氣味。 此外，患有嗅覺喪失症的人可能不會注意到有毒污染物或充滿煙霧的空氣。
嗅覺喪失的原因
對大多數人來說，感冒、過敏、鼻竇感染或空氣品質不佳引起的鼻塞是失去嗅覺的主要原因。 這種情況被稱為嗅覺缺失症，可能會令人難以置信地令人沮喪，並顯著改變您對飲食或烹飪等日常活動的體驗。
然而，其他一些原因也可能導致嗅覺喪失，包括接觸有毒化學物質、鼻子神經損傷或頭部外傷，甚至某些藥物。 有趣的是，我們的嗅覺在 30 歲到 60 歲之間最為敏銳，並且隨著年齡的增長而趨於減弱。 帕金森氏症、營養缺乏、荷爾蒙失衡等疾病，甚至頭頸癌的治療也可能導致嗅覺喪失。 我們不要忘記全球大流行。 根據《美國新聞與世界報道》報道，86% 的輕度至中度 COVID-19 患者出現嗅覺問題，而同樣數量的患者報告味覺發生變化。 這些發現說明了這種症狀的普遍性。
儘管失去嗅覺有時可能是嚴重潛在健康問題的早期預警信號，但在大多數情況下，這是一種暫時且可控制的狀況。
嗅覺喪失可以治療嗎？
我們的嗅覺是塑造我們日常經驗和記憶的強大工具。 然而，當嗅覺缺失症發作時，它會讓我們感覺與周圍的世界脫節。 幸運的是，許多嗅覺喪失病例可以透過解決根本原因來治療。 無論是鼻竇炎、鼻息肉或某些藥物的副作用，抗生素、手術或簡單的藥物轉換等治療方案都可以幫助您恢復這種重要的感覺能力並改善您的生活品質。 除了治療之外，許多專家也建議 嗅覺訓練 重新喚醒嗅覺神經，尤其是細菌或病毒感染或頭部受傷引起的嗅覺喪失。
什麼時候該就醫？
假設您因普通感冒、過敏或鼻竇感染等暫時性疾病而失去嗅覺。 在這種情況下，隨著基本情況的發展，它通常會自行解決。 然而，如果其他症狀消退後嗅覺缺失症仍然存在，那麼就醫至關重要。 您的醫生可以確定根本原因並建議適當的治療以幫助您恢復嗅覺。
什麼是嗅覺訓練？
嗅覺通常被認為是理所當然的，但對於那些嗅覺功能障礙的人來說，它會嚴重影響他們的日常生活。 嗅覺訓練也稱為嗅覺訓練，是一種非侵入性、非藥物治療選擇，旨在改善或修復嗅覺功能。 這種療法需要每天兩次重複接觸各種氣味劑，持續至少 16 週。 嗅覺訓練對那些患有感染後、創傷後、特發性嗅覺功能障礙，甚至帕金森氏症引起的嗅覺功能障礙的人有益。 憑藉其預期的神經塑性作用，該療法為患者提供了新的嗅覺和對周圍氣味的新認識。
嗅覺訓練如何進行？
參加嗅覺或嗅覺訓練的患者遵循精心設計的程序，在其中他們接觸到 精油的四種不同氣味 – 玫瑰、丁香、尤加利和檸檬，每天兩次，持續至少 16 週。 這項技術的運作前提是，透過不斷地嗅聞這四種氣味可以增強負責嗅覺的神經。 作為標準嗅覺訓練的一部分，鼓勵患者每天兩次沉浸在這種感官之旅中，最好是早上早餐前一次，晚上睡前一次。 對於患者來說，保持連續不間斷地嗅聞每種氣味 20 至 30 秒至關重要，以確保最佳效果。
嗅覺訓練的好處
- 研究發現，嗅覺喪失的患者可以從各種氣味的嗅覺訓練中受益匪淺，顯著改善他們的整體嗅覺功能。
- 據推測，嗅覺訓練可以增強對訓練過程中使用的特定氣味的敏感性，從而導致嗅覺功能顯著增強。
- 此外，據觀察，在某些情況下，嗅覺訓練可以減輕疼痛，改善情緒，並帶來深刻的放鬆感。
- 各種精油，例如 薰衣草、玫瑰、檸檬、丁香等已發現可以有效緩解焦慮、壓力和憂鬱。
嗅覺訓練多久進行一次
患者應將嗅覺練習納入日常生活中，以進行有效的嗅覺或嗅覺訓練。 建議每天聞兩次 – 最好是早上早餐前一次，晚上睡覺前一次。 患者應分別專注於四種氣味中的每一種，透過鼻子輕輕自由地吸氣 20-30 秒。 在此過程中，有意識地努力回憶與每種氣味相關的記憶至關重要。
重新連結大腦中的神經連結是一項需要勤奮的重大挑戰。 這需要耐心和毅力，因此患者應該每天兩次使用所有四種精油，持續至少 12-16 週。
一致性的重要性
氣味療法不只是嗅聞香味的行為。 它要求患者沉浸在每種氣味的意義中。 最終目標是重塑大腦和嗅覺系統來識別這些氣味。 儘管嗅覺療法有效性背後的精確生物過程仍然有些難以捉摸，但研究表明，恢復嗅覺需要利用神經可塑性的力量，而這只有在一段時間後才會發生。 這種顯著的現象需要新神經元的產生以及嗅覺處理系統內新連結的建立。 眾所周知，持續定期接觸這四種氣味可以使嗅覺喪失的患者得到顯著改善。
如何將嗅覺訓練融入日常生活
當今市場上精油的主要亮點之一是它們包裝在帶有密封蓋的時尚深色玻璃瓶中。 然而，需要注意的是，直接吸入罐子裡的氣味可能會阻礙氣流，並可能在接觸時刺激皮膚。 幸運的是，有一個很棒的解決方案： 鼻吸入器！ 這些小型便攜式設備提供了一種每天享受氣味療法的有效方法。 這些防漏吸入器蘊含大自然饋贈的芳香精華，讓您隨時隨地享受精油的舒緩香氣。
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結論
氣味療法需要奉獻、專注和實踐。 恢復嗅覺的過程可能會持續數月甚至更長時間，具體情況因人而異。 耐心是最重要的。 為了獲得最佳結果，嚴格遵守常規至關重要。 尋找一個能讓您全神貫注的寧靜空間。 用鼻子輕輕吸氣，讓氣味從鼻腔飄出來 精油 讓您的感官沉浸 20-30 秒。 全心全意擁抱這種體驗，讓自己沉浸在那種特殊香氣的珍貴回憶中。
養成使用我們所有四種吸入器每天兩次執行此例程至少 12-16 週的習慣，並在提供的氣味日誌中追蹤您的進度。
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經常問的問題
是什麼導致嗅覺喪失？
嗅覺喪失可能源自多種因素，包括感冒或流感、鼻息肉或其他阻塞等感染。 值得注意的是，嗅覺喪失也是與 COVID-19 相關的常見症狀。
嗅覺喪失會是永久性的嗎？
嗅覺喪失可能是暫時的，也可能是永久性的。 暫時性嗅覺喪失可能是由於過敏或感冒等常見情況引起的，這些情況會刺激鼻子內壁。 然而，更嚴重的情況，例如腦腫瘤或頭部外傷，有可能導致永久性嗅覺喪失，影響大腦或神經。
嗅覺喪失是否需要就醫？
如果您因普通感冒、過敏或鼻竇感染等疾病而暫時失去嗅覺，請放心，隨著潛在疾病的發展，這種情況通常會自行消失。 然而，如果其他症狀消退後嗅覺缺失症仍然存在，就必須尋求醫療協助。 醫療保健專業人員可以確定根本原因並提供合適的治療方案來幫助恢復您的嗅覺，確保您的健康處於最佳狀態。
嗅覺訓練對每個人都有效嗎？
眾所周知，嗅覺訓練可以改善患有細菌和病毒感染的患者或從頭鼻手術中恢復的患者。 然而，先天性嗅覺喪失尚無治療方法，它會導致永久性嗅覺喪失。
