定期冥想就像建立持久的友誼，與生活伴侶對話，在我們內心創造一個平靜與和平的空間。
另一個更好的地方
我們每天在冥想中的內在旅程是與反映我們內心所包含的一切的電流的相遇。 想法、感受、記憶。 這就像踏入不斷變化的反思中，從此時此地，從那時到那裡，從我們的童年和現在，從家庭、人際關係和經歷。
冥想開啟了一種內在的敏感性，並接受我們內心始終在運動的東西。 在新思想的流動中，冥想釋放出一種平靜的資源，一種幫助我們改變和忍受的內在資源，這意味著這一天之後總會有一天。
在冥想中，我們會遇到過去和已經發生的事情，也會遇到現在繼續發生的事情，我們對此感到好奇，並可能想知道等待著我們的是什麼。 不適和困難可以釋放對我們的束縛； 我們每天背負的行李變得不再那麼沉重，地平線變得更加明亮。
沒有人事先知道個人冥想將如何進行。 儘管如此，當冥想結束，我們在讓效果發揮作用後再次睜開眼睛時，我們處於一個不同的、更好的地方； 有些東西已經改變了。
冥想的誠實
我們最好的朋友並不總是告訴我們我們希望他們告訴我們的事情。 因為他們祝福我們一切順利，所以他們傳達的是他們認為我們應該聽到的、對我們來說重要的訊息。
冥想也是如此。 冥想之後，我們更了解自己的感受； 無論我們是疲倦、焦躁、甘心還是滿足。 這讓我們更容易了解我們所處的位置以及我們如何最好地採取行動。 誠實是冥想本質的一部分。
從外在的意義上來說，當我們冥想的時候，我們是孤獨的，但我們的內心並不孤獨。 冥想可以為我們提供一種生活的親近感，讓我們不會被拋棄或任其自行其是。 我們可以參與更多的事情，一些超越、給予、更新和加強的事情。
冥想不是一個會分散我們注意力、試圖讓我們專注於其他事情、「正向思考」並創造距離的朋友。 它是一個盟友，可以鏡像，幫助我們更好地與自己聯繫，透過我們的理解能力提供洞察力和安全感。
一個你永遠不會厭倦的朋友
每天冥想就是有一個可以依靠的朋友。 無論我們身在何處，它都為我們提供了休息和更新的機會。 冥想的友誼使平靜和好事變得更好，壞事變得更容易一些。
長期的友誼會特別豐富，隨著時間的推移，會變得更加有價值和富有成果。 冥想是一個你永遠不會厭倦的朋友。 由於其自發性，冥想總是能告訴我們一些東西，一些可以幫助和貢獻的東西。
在生病期間，冥想可以提供我們原本無法獲得的休息。
當生命接近尾聲時，冥想是你幾乎在最後一刻都可以依賴的朋友，是你在虛弱時可以依靠的朋友。
我們必須傾聽的耳語
朋友之間可能會有競爭。 留出時間進行冥想可能需要將其優先於其他事情。 然而，在我們的冥想中，沒有競爭或嫉妒。 冥想打開了一個沒有限制的內在空間。
冥想中的資源不消耗、不浪費、不妨礙他人。 我們所取得的成就不會空虛任何東西，不會以犧牲任何人為代價。
長期在一起才能真正看出朋友的價值。 良好、深入的對話將我們帶到以前從未去過的地方。 這同樣適用於長時間的冥想和閉關。 在那裡，我們可以更好地認識到這種內在友誼的可能性。
如果我們願意，我們的冥想夥伴總是會在那裡。 同時，這取決於我們。 冥想不會尋找我們，不會追趕我們，不會喊叫或推擠我們。
冥想是我們自己必須主動選擇傾聽的低語，是一種需要尋找的內在聲音，是我們需要為其創造空間的盟友。
作者：Ole Gjems-Onstad – Acem 發起人兼 Acem International 總裁。
埃里克·詹森翻譯
