Andy Chang來自台灣新北市。 他遇到了來自世界各地的 Acem 冥想者。
「在亞洲，男人很少談論他們的感受和弱點，」他說。 根據一句普通話的諺語，“男人永遠不應該在別人面前表現出情感上的脆弱。” 也許這種態度就是為什麼我在台灣很少遇到男性冥想者。 然而，在我第一次去歐洲靜修時，男性和女性一樣多。 這很鼓舞人心。”
國際冥想界是什麼樣的？
「英語不是我的母語，有時我很難在英語群體中分享一切。 儘管如此，體驗冥想如何將我們聚集在一起還是很強大的。 儘管我們使用不同的語言並且來自不同的國家，但我們在冥想過程中也有類似的阻力，有關冥想聲音的相關問題，並且處於相同的過程中。 太酷了！”
實現
安迪是一名電腦工程師，練習 Acem 冥想已經十四年了。 他在人生的忙碌時期開始冥想。 他三十歲左右，有三個年幼的孩子，雇主不斷要求他加班。 他說，這在亞洲很常見，尤其是在科技公司。 你必須做很多工作。
因此，他在日常生活中需要一些東西來平靜下來。 在他當時的妻子推薦了 Acem 冥想之後，他報名參加了一個課程。
「最初，學習冥想是一次很好的經歷，」他說。 “我的心變得安靜祥和，時間過得很快。”
但最終，安迪經歷了大多數經常冥想的人都能經歷的事情：實現和抵抗。
「我感覺冥想對我沒有任何用處，」他說。 幸運的是，我和 Are Holen 和 Thor Udenæs 一起在台灣靜修。 時間過得很慢，不愉快的感覺浮現出來，我強烈地想要中斷冥想。 但在輔導小組中，我明白了自己內心的某些不愉快的感覺。 在抵抗期間，我對自己的理解存在一些未解決的問題。 這確實激起了我對冥想過程所能提供的東西的好奇。”
兩者任一
在探索這一點的過程中，安迪越來越熟悉自己完美主義的一面。
「在電腦程式設計中，只有 0 和 1。真與假。 沒有灰色地帶。 我自己也體認到這一點。 我設定了一個目標並製定了一個計劃，如果它不起作用，我很快就會認為整件事失敗了。 以結果為導向的態度通常在工作上對我有幫助，但在需要更開放態度的過程中卻變得具有挑戰性。
例如，我不知不覺地傾向於將冥想中自由心態的閒散視為不好的事情。 當情緒出現時，往往有許多灰色地帶，而且很少有明確的答案。 然後我開始用力，結果時間過得很慢。
在冥想之外，我越來越意識到我的高要求不僅是針對我自己，也是針對其他人。 例如，我向我的孩子傳達我的做事方式是最好的，如果他們不照我說的做，我會感到不安。 透過在冥想中練習自由的心態，幸運的是，我對其他以自己的方式做事的人獲得了更多的接受。 結果，我也更接受了這樣一個事實：我的孩子幾乎總是選擇與我建議相反的選擇。 而且通常進展順利。”
活力
Acem 冥想如何以其他方式影響您的日常生活？
「冥想就像一種能量助推器，沒有副作用，例如脈搏加快、頭痛或失眠。 當我感到疲倦時，我會冥想而不是小睡或喝咖啡。 我經常在家工作，喜歡在工作時間進行冥想，以在完成繁重的任務後或在必須做出關鍵決定之前恢復大腦活力。
在回歸家庭生活之前，冥想也是我的日常習慣，改變專注與放鬆、效率與包容、專注與包容之間的思維模式。”
Acem 國際組織志願者
您是台灣Acem 的講師。 為什麼把空閒時間花在冥想上？
「身為 Acem 志願者，我接受了盡可能公開、同時盡可能精確地指導冥想者的訓練。 在這個過程中，我還以我在工作中也喜歡的方式提高了傾聽能力以及管理和溝通技巧。
但最重要的是，我自己從冥想中收穫了很多，並且想回饋一些東西。 台灣有很多冥想組織，但大多數都是宗教性的。 只有 Acem 是以過程為導向、以心理為導向的。 我很高興能夠幫助Acem冥想繼續成為台灣年輕一代的選擇。
每個人都有自己的流程。 我很高興看到 Acem 冥想對其他人的生活有用，並能夠為他們的個人探索和成長做出貢獻。」Andy Chang 說。
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