約翰·塔蘭特揭開了禪宗公案實踐的神秘面紗。 是的，這是矛盾的、詩意的，而且完全是個人的。 生活亦是如此。
插圖由 Tomi Um 繪製。
公案： 丟失在河裡的硬幣在河裡被發現了。
公案是個療癒的小故事、一段對話、一個圖像、一首歌的片段。 無論您在做什麼，它都能陪伴您。 公案學習有一個傳統，可以改變你的內心和你在世界上的行動方式。
這條路是關於學會熱愛你所擁有的這一生。 這樣就很容易愛別人，這是修行的另一件事。
公案並沒有真正解釋事情。 相反，他們透過打開一扇門向您展示一些東西。 你走過，你搭便車。 在解釋任何事情之前，有天空、大地、紅木森林、鵜鶘、河流、老鼠、舊金山市。 而你是這一切的一部分。 我們都是其中的一部分。 在公案的土地上，你會發現生命中發生的一切都是為了你。 沒有其他人可以這樣做。 你的生命很重要。
追求你已經知道的事情是很常見的，而冥想意味著超越它。 它不是訓練你的思想，因為那是你已經知道的事情。 所需要的更奇怪，也更省力； 它不分簡單或困難、昨天或明天。
你可能認為冥想很困難——作為冥想者，你的工作就是改變你對現實的看法並看穿你的幻想。 但改善精神狀態的雄心壯志是自我挑剔、生活在痛苦之中的意識的一部分。
有了公案，情況就不同了。 你只要與公案相伴，它就會把你的注意力吸引到你已經擁有但可能不重視的東西。 現實就在你這一邊。
公案有很多。 如果您聽說過公案並且對它印象深刻，您可以嘗試一下。 它就像一隻耳蟲——它抓住你並且不會消失。 這樣，公案就可以選擇你。 它適合你，就像你的生活方式適合你一樣。 別人的意見真的不重要。 如果沒有任何公案能夠抓住你，可以嘗試以下一個公案：
丟失在河裡的硬幣在河裡被發現了。
你如何處理這個公案？
1.首先，不要太努力。
只要對自己重複公案的話語即可。
丟失在河裡的硬幣在河裡被發現了。
你正在加入一場永恆的對話，你正在與公案建立關係，所以你可以讓這一切發生而無需擔心。
2.你出現了。
擁有你所擁有的生活，並讓公案融入其中。 把它當作遊戲。 每個人都想將冥想發展為一項技能，但培養一項技能只會讓你的生活變得更小。 在此之前，冥想正在為你自己的生活顯現。 這是私事; 你生命中的某些東西將會崛起，去迎接失去的硬幣。 它不會是你所期望的。
3.相信你不知道的事。
通常，如果我們想了解某些東西，我們會將其帶到頂層並找到一個帶有標籤的架子。 如果我們透過冥想來做到這一點，我們仍然處於自己的生活之外。 相反，你可以讓公案進入你的內心和身體。 讓它改變你。
4. 實驗。
陷入公案中，犯錯，試著誤解它，發現它的優點。 你不能破壞公案。 問自己一些問題：“這是一枚硬幣嗎？” “真的丟了什麼東西嗎？”
5. 公案可以成為你的朋友。
它可能是一隻跟隨你的好狗。 這樣你就可以停止掙扎了。 只是想知道那枚硬幣就會改變你； 你會開始在任何地方都注意到它。 無論你在做什麼，都要與公案相伴。 即使當你睡著的時候，它也可能存在，一種未被注意到的善意。
6. 公案的任何部分都是公案的全部。
你的腦海中浮現出各種各樣的東西——失而復得的硬幣、隱藏的寶藏、永遠流淌的河流。 損失本身就是一種硬幣。 即使你神智不清、快要死了，或者只是非常興奮，黃金也會在那裡。 這樣的做法是穩健的。 秘密地，任何州內都會有一些一直存在的東西在閃爍。 你只要在任何情況下出現，你就會開始注意到。
7.你不需要特殊的心態。
平靜、清明的心境有很多，但禪修不是去追尋它們。 冥想發生在任何心理狀態固定之前。
8.對自己有信心。
最重要的是不要對你腦中出現的任何事情進行判斷、批評、評估或挑剔。 這包括你如何處理公案。 如果你情不自禁地對自己進行評判、批評、評價、挑剔，那就不要批評。 然後慈悲心就可以發揮作用了。
對於嘗試這個有什麼最終建議嗎？
我們可以轉向任何發生的事情。 生命中沒有任何時刻是不值得我們或錯誤的，每個眾生都擁有從未失去的寶藏。 享受你的公案，讓它成為你，享受你的生活，這很好。 啊，硬幣！
你可能做得對。
