精神抑鬱：它是什麼以及如何治療它？
如果您正在遭受或曾經患有憂鬱症，那麼您並不孤單。
據估計，20% 的成年人一生中至少會經歷一次嚴重的臨床憂鬱症，其中許多人一生都在與憂鬱症作鬥爭。
儘管有大量藥物可以掩蓋症狀，但一旦停止用藥，憂鬱症的挑戰往往會重新出現。 現代醫學仍然不了解憂鬱症的根本原因，這種致命的疾病仍然是一個謎。
那麼從靈性的角度來看有沒有什麼幫助呢？
是的！ 但首先……憂鬱症到底是什麼？
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什麼是憂鬱症？
憂鬱症不只是到處度過痛苦的一天，或因為沒有找到工作、男友或夢想的房子而感到失望。
任何人都可能度過糟糕的一天，我們所有人都是如此，但憂鬱症的影響遠不止於此。 患有憂鬱症的人每天都面臨著與絕望作鬥爭。
憂鬱症是指你似乎失去了所有的快樂感，你以前喜歡做的事情變得毫無意義。 你睡不著，或睡太多。 不能吃，或吃太多了。 你無止盡地擔心，你的自言自語總是消極的。 你很難照顧自己，更別說你的家人了。
毫無疑問：憂鬱症是一個嚴重的問題，不是任何人都可以「克服」的。
正如阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein）所說的那樣……“我們不能用我們創造問題時所用的相同思維方式來解決問題。”
因此，如果您正在與憂鬱症作鬥爭，我建議您尋求專業的醫療幫助和諮詢，以幫助您解決根本問題，有時甚至是化學原因。
但為什麼不解決根本的精神原因呢？
憂鬱症的精神原因是什麼？
從精神角度來看，憂鬱症是一段黑暗、缺乏光明的時期。 它是由痛苦、消極、挑戰性經歷、過去的情緒、舊傷、當前的掙扎和未來的擔憂的累積引起的。
這些濃重、黑暗的情緒不斷地在你的能量體中堆積，壓垮你，泯滅你的光明，讓你難以應付。
從這個意義上說，憂鬱症就像是由於痛苦的情緒、感覺和經歷沒有被釋放而導致的密集和具有挑戰性的能量超載。
這種密度和負面性的來源有兩種可能──內在情緒和外在吸收的情緒。
導致憂鬱的內在情緒
在當今物慾橫流的世界裡，許多人都被謊言欺騙。 你是否已經接受了物質成功、完美家庭生活、無盡浪漫、嚴格的所謂美麗標準以及對不可能完美生活的渴望的夢想？
當你不可避免地無法實現無法實現的目標時，你可能會感到毫無價值、內疚、懶惰、無用。 你可能會忘記這樣一個事實：僅僅存在就足夠了，只是“存在”，而不必追逐一個人為的目標。
這種永久失敗的感覺驅走了你生命中的光明和歡樂，只給你留下黑暗和絕望。
此外，重大的生活變化以及處理死亡和出生、搬遷、分手、失業和健康惡化等問題也不可避免地會發生。
這些重大的生活事件通常看起來和感覺起來都是悲劇，但蘊藏著成長、轉變和積極改變的隱藏機會。 擁抱變化，釋放出現的挑戰性情緒、恐懼和懷疑，會讓你渡過難關，變得更堅強，並在另一邊重生。
過去的感覺、情緒和記憶從內心升起，準備好並願意透過沉思、祈禱、寫作、眼淚和儀式來釋放…
但對許多人來說，這一切變得太多了，情緒被埋藏而不是釋放。 舊的痛苦和消極性並沒有在光中解決過去的挑戰或將舊的能量返回地球，而是附著在你的能量體上，並吸引越來越多的能量體。
挑戰、負面情緒和經驗不斷疊加，直到你陷入困境……你會感覺自己陷入泥沼，淹沒在消極情緒中，陷入迷霧中，或者被拖入有毒思想和負面情緒的猛烈風暴中。 風暴愈大，讓它消散似乎越困難、越具有挑戰性。
你沒有釋放和前進，而是被拉回到舊的模式、限制性的信念和感覺可怕的痛苦情緒中……而能量的積聚，一層又一層地組合和混合在一起，就是我們常說的憂鬱症。
外在吸收的情緒導致抑鬱
身為人類，我們生來就需要相互連結。 這就是為什麼，尤其是當你高度敏感時，其他人累積的情緒、痛苦和負能量很快就會變成你的。
如果你在困難的環境中長大，或者家人正在經歷憂鬱症，或者你與情緒低落的同事一起工作——在你意識到之前，你也可能會發現自己正滑向憂鬱症問題。
當身體或情緒上與正在經歷困難時期的人近距離接觸時，你會真正感受到他們的痛苦、悲傷、憤怒、失敗感、遺憾和擔憂。
如果你不採取措施積極淨化並保護自己免受這種影響，他們沉重、密集和壓抑的能量可能會成為你的。
這種情況經常發生在有愛心、富有同情心的人身上，他們試圖幫助憂鬱症患者，但自己卻陷入了情緒緊張、緊張和密集能量的風暴中。
如果你遇到了哪怕一點點的困難或挑戰，其他人的痛苦經驗也會讓情況變得更複雜。
生活很快就會變成一種苦差事，而不是一種樂趣，隨著別人更多的負面情緒影響到你，你開始勉強生存，而不是蓬勃發展。
因為即使你一開始就非常快樂和滿足，你的能量也會自然地與他人聯繫並在振動上匹配。 有時甚至在不知不覺中，你可以承受他們沉重的情緒、痛苦和壓力，他們會感覺就像你自己的，儘管事實並非如此！
好消息是，您不必承受這種能量！ 在這裡學習 5 種基本的心靈保護技巧，幫助您保持正能量，避免受到環境或周圍人的較低振動的影響。
幫助治療憂鬱症的精神步驟
透過更深入的精神理解和意識，有可能對抗憂鬱症並擺脫憂鬱症。
尋求光明
首先，從尋找光明開始。 這對不同的人來說意味著不同的事情，但要有意識地努力為你的生活注入光明和積極的能量。 做一些讓你的心歌唱、讓你的靈魂快樂的事。 不要只做你認為「應該」或「必須做」的事情，而是給自己允許和自由去追尋你的幸福！
當你的能量場充滿愛和喜悅時，你的振動就會提升，讓正能量更容易流入你的生活。 愛與光能提供強大的保護與幫助，驅散精神憂鬱的黑暗到應有的位置。
淨化你的能量
如果你覺得你的能量場中累積了大量的密度和消極性，那麼可能需要多次嘗試和持續的努力來淨化你的能量並提高你的振動。 一定要向你的天使尋求幫助，然後堅持下去！
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活在當下
接下來，要知道幸福是你當下所做的選擇，而不是目的地！
如果你認為當你找到你想要的工作，或是當你找到完美的關係，或是當你減掉體重時，你就會擺脫憂鬱——那你就錯了。 這些都是錯誤的目標，強迫自己朝著這些目標努力只會讓你陷入更多的失敗和憂鬱的惡性循環。 相反，你需要生活中更充實、更滋養的東西，而這只能來自於與源頭相互連結的精神感覺。
尋找方法從你現在所處的位置調動起感恩和幸福的情緒。
當然，如果您面臨某種虐待……請採取大規模行動以確保自己安全。
心靈修行
否則，請考慮開始一項需要你的精神實踐。 它是什麼並不重要——任何將你與神聖聯繫起來、讓你的心靈平靜、讓你有所期待的儀式或行動都會達到同樣的目的。
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此外，冥想和正念也可以成為從精神角度理解和對抗憂鬱症的絕佳工具。 冥想可以幫助你進入內在，讓你接觸到你的內在核心——你的更高的自我。 你的高我不會「造成」憂鬱症；你的高我不會「造成」憂鬱症。 透過與你更高的自我之光連接，你會在那裡找到一種難以匹敵的接受感和平靜感。
日常生活中的正念有助於對抗通常伴隨憂鬱症的焦慮。 當你活在當下，就沒有什麼好焦慮的——這反過來又減輕了很多憂鬱負擔，因為憂鬱症的負面情緒和有毒能量根本不適用。
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釋放並放手
最後，為了對抗憂鬱並防止負面情緒在你的能量場中積聚，請確保你釋放出強烈且具有挑戰性的情緒。
埋藏有毒情緒和挑戰性能量很容易，但它永遠不會持久！ 將強烈的情感和挑戰過去的經驗釋放給天使，進入光明！
寫日記、引導冥想或創意藝術作品等可能會幫助你釋放埋藏的情緒，並讓消極的想法不受審查地從你的頭腦中消失。 將你的情緒公開化是至關重要的，這樣你就可以冷靜地審視它們，並從中學習——透過這種方式，你會發現憂鬱的模式和觸發因素，並且逐漸學會如何避免再次陷入你的陷阱。以前來過。
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這些治療憂鬱症的精神方法將幫助您回到情緒完整的道路上。 應將它們與任何所需的醫療幹預措施一起考慮，並在適當的情況下與債務或關係諮詢等實際措施一起考慮。
憂鬱症是一個非常複雜的問題，我們仍在學習理解，但治療憂鬱症的精神方法對於尋找和對抗潛在的疾病和原因大有幫助——這對於任何走在如此艱難和艱難的道路上的人來說一定是一件好事。孤獨的道路。
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