根脈輪是身體的第一個脈輪，位於脊椎底部，靠近尾骨（尾骨）。
每個脈輪能量中心都在平衡您的身體和情感方面發揮作用。
你的根脈輪與你的歸屬感、腳踏實地和安全感有關。 你與家人、祖先和地球的連結都存在於你的身體裡。 根據這些連結的相對強度，你的個性開始演變。
作為身體七大脈輪中的第一個，必須專注於根脈輪才能使其他脈輪良好運作。 這裡的關鍵字是生存。 你所有的生存本能、韌性和自我保護特徵都在這裡。
如果您最近經歷過手術、重大疾病或身體暴力或背叛等創傷，或者如果您有忽視、遺棄或不穩定的病史，您的根脈輪可能需要一些支持。
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如何知道你的根脈輪是否失去平衡
感覺茫然、心煩意亂或分散是你的根脈輪可能失去平衡的小跡象。
根脈輪失衡也可能在身體上表現為腸道疾病（如便秘和/或腹瀉）、慢性疾病、焦慮、飲食失調、全身不明原因或隨機疼痛以及缺乏注意力或動力。
通常，長期的脆弱感、偏執感、攻擊性、脾氣暴躁、不安全感、無法放鬆和焦慮感都與該脈輪的不平衡有關。 如果您一直在努力實現自己的目標，甚至缺乏設定目標的信心，治癒您的根脈輪可以為您的生活帶來巨大的改變。
根脈輪是您整體健康基礎的重要組成部分。 當它處於平衡且沒有障礙時，你更有可能感到難以置信的健康、穩定、放鬆、信任、安全和繁榮。 你在生活的各個領域都擁有充沛的精力和豐富的思維。 中心、平靜和準備的感覺都是平衡的根脈輪的特徵。 人們傾向於形容您有很多常識，而且您會感到輕鬆——無論是精神上還是身體上。
現在就將根脈輪療癒帶入你的生活的 23 種方法。
2. 嘗試使用廣藿香、雪松、檀香、盜賊、接地和乳香等泥土精油來治癒和平衡您的根脈輪。
3. 觀想脊椎底部的紅色。 幾分鐘後，想像紅光沿著你的腿延伸到你的腳，讓你與地球母親接地。
4. 安排好你的工作生活或家庭生活。 如果需要的話，創建一個文件系統，放置一些額外的架子，清理垃圾抽屜。 任何能給你一些結構的東西。
5. 種植花園或定期做庭院工作。
6.嘗試雙腿靠牆的瑜珈姿勢。 或任何其他基礎瑜珈姿勢，如山式、大象式、下犬式、戰士 I 和 II 以及站立闊腿前屈。
7. 洗個熱水澡，同時練習正念。 您也可以在淋浴間嘗試瀑佈光技術。
8. 到大自然去散步。 專注於感受來自地球母親的能量。 為了獲得獎勵積分，赤腳行走可以真正鍛鍊你的能量。
9. 使用根脈輪的肯定語，例如：「我很安全」、「我愛並認可自己」、「我很安全」、「我腳踏實地」或「我足夠了」。
10.享受足療。 當您將注意力集中在腳上並給予它們愛和關注時，這個動作有助於讓您腳踏實地並恢復根脈輪的平衡。
11.用心飲食，吃健康舒適的食物，如根莖類蔬菜。
12.努力參與社區活動。 加入一個組織或只是與您的鄰居見面。
13.嘗試接地想像，在精神上將你的身體與地球或地球的核心連結起來。
14.移動你的身體。 體能訓練有助於根脈輪癒合——尤其是針對下半身的運動。
找出你生活中缺乏自信的地方，並想出一些簡單的步驟來克服這種缺乏。
15. 在你的家或工作場所周圍放置治療石。 選擇紅色寶石，如石榴石、紅瑪瑙、雞血石、紅碧玉，或其他寶石，如煙晶、赤鐵礦或黑玉。
16. 記錄你對自己的限制性信念，以及這些信念從何而來，以及如何開始改變它們。
17. 記錄其他第一脈輪問題。 使用以下提示來提供協助： 您感到受到支持嗎？ 無論你身在何處，你的根是否足夠強大來支持你？ 你有多足智多謀？ 您是否發現自己處於別人希望您幫助但您卻感覺不好的境地？
18. 持續五分鐘，進行長而緩慢的深呼吸，呼吸到尾骨區域。
19.穿紅色衣服。
20. 注意你的「杯子半空」時刻，並努力將其轉變為「杯子半滿」時刻。 請記住，豐富的思維會為你帶來豐富的東西——這包括豐富的歸屬感。
21. 在你的飲食中添加治療食物，特別是那些支持你的根脈輪的食物。 這些包括雞蛋、豆腐、大豆、豆類、根莖類蔬菜、彩虹甜菜、甜菜。
22. 聆聽脈輪淨化與平衡冥想，並事先設定額外根脈輪治癒的意圖。
強大的根脈輪是其他脈輪健康穩定的基礎。 透過練習這些治療練習，您將獲得一種真正屬於宇宙的感覺。 你的能量和信心將會增加。 恐懼將不再是你生活中的激勵因素，你會知道一切都會按計畫順利進行。
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