天使的指導幫助平靜心靈
“當大多數時候，我腦子裡有很多事情時，我怎麼能集中精力與我的天使交流呢？” – 達納
以下是 Melanie Beckler 向大天使梅塔特隆傳達的答案：
「簡單的答案，或許也是困難的答案，就是讓心靈安靜下來，專注於內心。
現在，這當然需要練習──因為頭腦已經習慣了掌控一切。
頭腦習慣於狂野、主導、隨心所欲地思考。
但你可以，而且你會學會讓它安靜下來，學會控制，學會暫停思想，這樣你就可以調準你的直覺天賦，就像並行流動的電流一樣。
你無法同時傾聽你的天使和你自我心智的聲音。
就像你無法思考螺旋式的想法、真正地傾聽、與他人在一起。
同樣，你也無法陷入思想的漩渦，同時思考十件事，並聽到天使的指導。
練習讓你的思緒安靜下來
透過呼吸、練習聆聽、真正的聆聽、臨在，練習讓你的心靈平靜下來。 當想法出現時，就放開它們。
當一個想法出現時，全神貫注於它——不要讓它來回跳動（同時出現十個想法）。 專注於出現的想法，將其包裹在一個光氣球（氦氣球）中，然後釋放它。
讓它從你的意識中浮現出來，或專注於那個想法，將它視為一個心理圖片，並想像它消失在光中。 放手吧。 向內下降。 退一步看。 尋找平靜。 完全專注於你的呼吸。
呼吸讓心靈平靜
我們為您提供呼吸練習的微妙轉變。 吸氣，吸氣時停頓一下。 現在，繼續吸氣，然後暫停。 現在，中途呼氣，然後暫停。 現在，在剩下的過程中呼氣，然後暫停。 完成這個……所以，吸氣，暫停，吸氣，暫停，呼氣，暫停，呼氣，暫停。 呼吸，並變得覺知。
釋放出現的想法，練習、練習、練習、練習。
練習臨在以平靜心靈
風度——開車的時候，就開車。 感受手上方向盤、下方座椅的感覺，觀察道路，看看周圍的汽車，全神貫注於你正在做的事情。
如果你在洗碗，感受手上的盤子、水的涼爽、皮膚上的空氣。 全心投入。 練習臨場感。
當你有意識地選擇接受天使的指導、轉變、按需暫停思想時，這就會賦予你力量。 你可以做到這一點。 練習是必要的，但你可以而且你會的。
此外，請召喚大天使米迦勒來幫助你理清思緒，釋放思想、恐懼和懷疑，並完全專注於愛。
支持您找到可以與天使聯繫的安靜心靈的最後一個技巧是單字冥想。
用一句話冥想讓你的大腦安靜下來
練習一種冥想形式，選擇一個詞或一種品質，例如愛，然後完全專注於它。 現在讓我們一起做這件事…
愛－感受被愛的感覺。
想像一下，你的腦海中浮現出「愛」這個字。 （愛）
觀看充滿愛意的擁抱的圖像，並感受那是什麼感覺。
懂得愛的深刻、真正的意義。
用你所有的感官體驗愛。
在心裡重複—“愛，愛，愛。” 如果出現其他想法，就讓它們釋放。
將你的注意力轉移到愛情上。 並且知道你可以做到這一點。 保持練習。 它變得更容易。
就是這樣…”
~大天使梅塔特隆，梅蘭妮貝克勒 (Melanie Beckler) 引導
第二個要求是存在。
最後，你必須學會讓頭腦安靜下來，以便充分發揮你直覺天賦的力量。
請記住，頭腦是為你工作的，而不是相反。
帶著愛的光芒和感恩，
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