處理對你的精神或創意工作的公開批評
你向一群有趣的人敞開心扉。
我喜歡稱他們為仇恨者！
仇恨者有幾種不同的類型…
簡而言之，仇恨者就是那些評判、反對或公然批評你的工作的人。
他們不會鼓勵你繼續前進，也不會感謝你的努力，而是喜歡指出你正在做的事情中的缺陷，大聲分享他們不喜歡的事情或他們認為你可以做得更好的事情。
有時，仇恨者是那些根本無法為他人的成功感到高興的人……他們會以某種方式受到你的力量的威脅，並在世界上閃耀你的光芒，所以他們有意識地或無意識地試圖在你的光環上戳破洞，然後流行起來。你的泡沫！
成為仇恨者並不完全是嫉妒。 更多的是擊倒他人或暴露缺陷。 仇恨者也不只是網路上的陌生人。 他們可以是朋友、家人、主管、同事、鄰居，凡是你能想到的。
許多人甚至沒有意識到他們正在這樣做，或者他們認為的「建設性批評」實際上弊大於利。
許多人認為找出你的計劃中的漏洞，揭露你的缺陷和疑慮，並與你分享他們不喜歡或不同意你工作的所有事情是有幫助的…
如果你是這些人中的一員，我會讓你知道一個秘密。
這沒有幫助！
「成為一個鼓勵者。 世界上已經有很多批評者了。” ——戴夫·威利斯
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為什麼你會吸引仇恨者？
如果你吸引了仇恨者和批評你所做事情的人…你並不孤單。
問題是……很容易吸引仇恨者。
只要有自己的觀點，採取行動，創造出你熱愛的東西，做真實的自己，你就可能會吸引來自各個方面的仇恨者。
老實說，這有一些好處。
如果有人批評你的工作（相信我，我也確實這樣做）……這只是意味著你實際上正在接觸人們！
如果沒有人討厭你的作品，那可能意味著沒有人看到或註意到它！
“如果沒有仇恨者，你就無法發揮自己的潛力。” ——格蘭特‧卡登
如何應對仇恨者和批評者
儘管仇恨者是創作者的正常組成部分……但他們的回饋仍然會令人刺痛。
這就是為什麼擁有應對仇恨者的工具至關重要。 無論他們是匿名的、在工作中、在社交媒體上發表評論，甚至在節日晚餐上，這些要點都將幫助您處理可能收到的任何負面或困難的反饋。
你不能把它當作是針對你個人的
生活就是選擇。 周圍總會有人卑鄙、憤世嫉俗或粗魯。 你不僅可以選擇聽誰的，還可以選擇如何回應你所聽到的內容。 就像他們的仇恨是他們對你是誰的反應。
這絕對與你無關
仇恨的基礎是恐懼。 凡是憎恨的人，都會害怕。 這並不會讓你更容易接受，但它確實給了你足夠的背景，讓你明白這不是你，而是他們。 一個常見的例子是，同事很快就會拒絕你的每一個新想法。 這並不是說他們不一定喜歡你的想法，很可能是擔心不受控制、不確定性或被忽視。
如果有人批評你的工作，可能是因為他們沒有採取任何行動，也沒有創造任何東西。 批評別人比實際創造一些東西容易得多。
選擇不參與
有些仇恨者是我們認識的人。 出色地。 那些足夠了解你、知道你的弱點並且不介意利用你的弱點的人是一種特別難對付的仇恨者。 當朋友或家人觸怒你而你生氣時，那是因為他們觸及了你自己的恐懼。 通常，擔心的是他們可能是對的，或者其他人看到你不喜歡的東西。
當這種情況發生時，最好的反應是不要參與，讓憤怒過去，然後在心裡記下。 經常這樣做可以讓你在這種特殊的恐懼周圍建立一個心理緩衝。 有了緩衝，你可以給自己同情心，而不是內化別人的負面回饋。
認識消極偏見
我們更重視負面回饋而不是正面回饋，這是人性的事實。 當事情進展順利時，我們傾向於將功勞歸功於外部影響（我只是碰巧在正確的時間出現在正確的地點）。 當事情進展不順利時，我們傾向於將功勞歸功於內部影響（我從來不應該自己嘗試這樣做）。
試著認識這種情況何時發生，並誠實地評估你在好的結果中扮演了哪些角色，以及在壞的結果中哪些部分是你無法控制的。
考慮來源
如果有人批評你，他們認識你嗎？ 他們見過你嗎？ 他們知道您選擇之前發生的事件嗎？ 他們了解你的價值體系嗎？ 他們掌握所有資訊嗎？
另外，他們是否提供了建設性的回饋？ 還是他們的前提是你有缺陷或錯誤？
考慮來源和該來源的動機很重要。 我們需要建設性的批評來成長和學習。 我們不需要攻擊或羞辱批評。 允許自己辨別你讓誰的能量進入。如果你不認識他們，並且他們沒有把你的最大利益放在心上，就不要在你的心裡或頭腦中給他們任何空間。
專注於您的 VIP
你可以選擇與誰在一起，以及聽誰的聲音。 選擇聆聽“VIP”的聲音…
VIP 是那些熱愛您創造的一切的人，他們看到您正在做的事情的好處，並且口頭鼓勵、提升和慶祝您的工作，而不是強調缺陷。 一旦你確定了這群人，就選擇比其他人更重視他們的回饋和意見。
如果隨機的 YouTube 評論者說你的聲音很煩人……就讓它從你的肩膀上消失吧，記住那些愛你、愛你的訊息、愛你的聲音的人。 如果您需要建設性建議，請詢問您的 VIP。
尋找那些發自內心說話的人－這樣的回饋將幫助你成長。
請記住，仇恨是會傳染的
有時候，無論你是否有情緒能量屏蔽，或者你度過瞭如此美好的一天，以至於你感覺自己像鈦一樣消極，有些東西會進入。儘管你最好的意圖是使用這些技巧，但有些東西會刺痛或讓你感到痛苦。你生氣。 一個人隨口發表的評論充滿了仇恨，並以錯誤的方式打擊了你，而你一整天都在思考它。 或更長。 這充滿仇恨的評論具有傳染性，會蔓延到你的身體和生活中。 盡你最大的努力盡快清理掉自己的能量。
記住你做得好的事情
坐下來，深呼吸，並嘗試盡可能多地思考自己的優點。 在心裡列出過去一週你幫助過某人的所有時間。 或列出所有讓您感到自豪的事情。
做一些事情來對抗你內心引發的憤怒或恐懼。 這是一個很好的提醒，因為別人評判你並不代表你也必須這樣做。
讓批評從你身上滾滾而來。 點燃一些聖人實際上會有幫助，或者去散步，洗個鹽浴……並請求天使幫助你重新調整愛並放手。
“聖人後來憎恨者。”
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最後，請記住，仇恨者獲勝的唯一方法是當你讓它影響你並停止創造時。 所以，向自己表達一些愛，拍拍自己的背，提醒自己，你正在世界上做偉大的事情……並繼續前進。
因為世界需要你獨特的作品和光的顏色。
因此，遠離仇恨者，重新專注於愛，讓你的光芒閃耀！
