我是呼吸練習的超級粉絲——我喜歡它！ 對我來說，呼吸法是最接近以植物藥物為基礎的旅行工作，無需服用任何藥物，對於康復中的人或對某些物質敏感的人來說，呼吸法是一個很好的選擇。 這是一種簡單而強大的練習，可以改變你的能量並清除身體細胞記憶中的障礙。 呼吸療法為您提供滋養體驗以及放鬆、恢復和補充能量的機會。 這種做法很簡單，有影響力，並且可以改變生活，這就是為什麼我如此興奮地分享 我的 在這個博客中與您一起學習適合初學者的呼吸練習版本。
呼吸法是一種古老的練習，可以追溯到吠陀傳統，並融入調息瑜伽傳統中。 普拉納（Prana）或氣（Chi）是我們的生命力能量，普拉納（Prana）在體內的流動與我們呼吸的流動直接相關。 因此，雖然您可能經常聽到普拉納和呼吸互換使用，但它們並不相同。 調息法
治療創傷的最佳方法之一是通過副交感神經系統，該系統在呼吸過程中積極參與。 您練習連接呼吸，也稱為循環呼吸，因為吸氣和呼氣之間沒有中斷。 如果你做得正確，你將會有一種靈魂出竅的體驗！ 大腦的氧合作用增加會帶來欣快感和平靜的狀態。 首先，填充腹部，然後填充隔膜，然後填充心臟空間。 不要害怕吃飽或發出聲音。 鬆手。 順便說一句，這種呼吸方式對我們來說並不陌生——嬰兒以這種方式自然呼吸，這可能就是他們比成年人更快樂的原因！ 當您感到焦慮、有壓力或正在準備儀式或典禮時，您可以進行呼吸練習。 呼吸練習也是一種很好的睡前練習，因為它有助於支持清醒夢。 單擊此處觀看我在最近的滿月儀式中教授這種輕鬆的呼吸模式。
正如你可以想像的，我喜歡將精神工具融入我的呼吸練習中！ 冥想音樂，如視唱練耳頻率或西藏碗浴可以增強您的體驗，當然，當您進入改變的狀態時，我們的寶石朋友可以提供出色的支持和擴展。 我最喜歡在呼吸時握住的石頭之一是
當你的生命力正常流動時，你會感覺更好、看起來更好、更有活力、更快康復、能夠為他人服務，並在實現目標方面取得更大成就。 無論你在生活中做什麼，呼吸都可以成為你的盟友，帶來平和、安寧，並讓你遠離心靈的干擾。 這確實是一個改變生活的實踐！
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