讓我們面對現實：2020 年是地獄般的一年。 無論怎麼想，今年對任何人來說都不容易。 而且，在 2020 年將接力棒傳遞到 2021 年之前，我們還剩下一些時間。我之前已經分享過今年是多麼的不確定，以及不知道是多麼令人疲憊不堪。 我已經分享過，當周圍的一切和每個人都在發生變化時，保持樂觀是多麼具有挑戰性。 在不確定的時期你會做什麼？ 當你不知道該做什麼時你會做什麼？ 當工作保障不再那麼有保障，親人正在以越來越快且令人震驚的速度轉變，而我們所知道的世界實際上已經在社會、經濟、身體、精神和情感上崩潰時，你該怎麼辦？ 當我們所知道的一切都不再存在時，我們該怎麼辦？ 這是很多人的經歷，而且這種情況將會持續一段時間。 歡迎來到新常態。 然而，即使有烏雲和遙遠的一線希望， 是 這一切都是一線希望。 我們可以相信，我們可以休息。請聽我講一下，我將提供一些見解以及管理壓力和焦慮的 5 個技巧。
我經常聽人說，當一個人經歷抑鬱症時，他們會哀嘆並緊抓過去。 當一個人感到焦慮時，他們就生活在未來。 這兩種情況都使我們無法在當下發現黃金。 我們現在所站的地方。 2020 年以我們無法想像的方式震撼了我們所有人。 它打亂了我們的計劃，給我們敲響了警鐘。 由於存在如此多的不確定性，我們很容易陷入“如果……會怎樣”的遊戲，如果不仔細觀察，我們就會在擔憂、壓力、緊張等心理螺旋中來回翻騰。 除此之外，我們正在進入對許多人來說一年中壓力最大的時期之一——假期。 如果有一個時間可以抽出並練習所有的自我護理和接地儀式，那麼現在就是時候了。 下面，我分享了一些技巧，希望能幫助您回到當下的禮物，無論即將發生什麼事情需要您注意。
管理壓力和焦慮的 5 個技巧
1. 接受不好的事情
當壓力和焦慮迎接我們時，有時我們會本能地繞過並肯定我們的感受和經歷。 但這有多大幫助呢？ 這樣做是會給你的生活帶來持久的轉變，還是只是暫時的解決辦法，只是在以後重新出現？ 當您感覺不佳時，可以承認這是您當前的現實。 與你的感受在一起並感受這一切是可以的。 這並不意味著你會被它吞噬，不。 然而，這確實意味著您可以從中學習。 每一種情緒和經歷都可以教會我們一些東西——無論是好的、壞的還是無關緊要的。 當您感到焦慮和壓力時，請探究這些經歷告訴您什麼。 你能學到什麼？有什麼可以讓你重新調整？
2.調整自己的節奏並尋求幫助（幫助）
請記住，焦慮的原因之一是審視並試圖弄清楚未來。 雖然想要計劃是正常的，但你的計劃不應該以犧牲你當前的內心平靜和幸福為代價。 幫助規避和管理壓力和焦慮的一個很好的做法是現實地了解您在任何特定時間承擔的量。 只對那些“地獄，是的！”的事情、經歷和人說“是”。 如果你對某件事感到不確定並且有點無精打采，請將其作為暫停並重新考慮的提示。 對您的要求可能並不是最適合您的。 拒絕或稍後再回來討論某件事都可以。 當某些責任和任務無法避免時，請尋求幫助，如果需要，請延長時間，以便您可以集中精力。 當您能夠清楚地傳達您的需求時，人們和宇宙都會做出相應的反應。 下次當你發現自己想要不辜負內心的批評者對你大喊大叫，要求你現在就做這一切時，請記住這一點。 說實話，你不知道。
3. 前往你的“地點”
您是否注意到，在大自然的陪伴下，所有的憂慮、關心或顧慮都會消失？ 大自然正在治愈。 它的綠色能量可以舒緩、平靜、保持並減輕我們所承受的壓力。 大自然是一位永遠的傾聽者和永遠存在的朋友，我們可以依靠它來提供支持、基礎和和平。 一個需要培養的習慣是了解你的位置——大自然中那些讓你充滿活力的地方。 這些地方可以用你的焦慮換來一杯滿滿的愛、美麗、創造力和平靜（也許是有史以來最好的啤酒！）。 這些地方可以激發您內心的童真、創造力、心靈和想像力。 這些是我們必須經常訪問的地方——我們不能在這一點上妥協，特別是如果我們追求心靈和精神的平靜。 明確大自然中哪個地方是你的避風港，並安排時間，每週開始，並指定去那裡的地點。 它不必在很遠的地方； 你的位置可以是後院的一棵樹，也可以是一塊召喚你的石頭。
4. 用寶石、草藥和油來保護你的平安
說到自然，如果我沒有提到使用專門用於管理和減輕壓力和焦慮的寶石和草藥的重要性，那就是我的失職。 一些最喜歡的包括 紫晶 – 強大的皇冠脈輪石，讓您平靜、安寧、平和； 天青石 – 鎮定喉嚨脈輪寶石，幫助您釋放憂慮和恐懼，同時邀請您與天使領域進行指導和聯繫； 和 彩虹赤鐵礦 – 強大的根脈輪和頂輪石，可激活所有七個脈輪，為您帶來對齊、接地和增加能量。 我還建議將相當多的油和草藥添加到您的武器庫中，例如 天竺葵這有助於減輕憂慮和悲傷，同時振奮精神； 檀香平靜心靈，加深冥想，淨化周圍的能量； 和 晚香玉一種有效的頂輪開啟劑，可以鎮靜並為身心注入深刻的平靜和輕鬆感。 一定要看看我的書 脈輪終極指南以及訪問 www.sagegoddess.com 查找更多特定於平和、平靜、幸福以及管理壓力和焦慮的石頭、草藥和油。
5.（定期）進行和平檢查
所以這聽起來可能有點老套，但我向你保證絕對不是。 正如我們定期去看醫生、治療、美容和其他預約一樣，我們也必須對我們的心理健康采取同樣的護理和關注。 很多壓力和焦慮都是由於沒有適當的指標和實踐來提醒我們何時達到極限。 大多數時候，直到出現一些重大的健康危機或看似莫名其妙的情緒爆發時，我們才知道自己到底承受了多大的壓力。 通過每日（甚至每小時）的平靜檢查，我們可以更好地保持理智和心理情緒健康。 那麼什麼是和平檢查呢？ 您可以進行的任何練習都將幫助您衡量一天中任何特定時間的平靜程度。 你的平靜檢查可以是五分鐘的有意識的呼吸（遠離科技和人），一段舞蹈休息，讓你的身體活動起來，釋放任何儲存的、停滯的和停滯的能量，承認你所感激的事情並慶祝勝利。專門為此目的以及其他目的而留出的日記。 玩得開心。 我向你保證，這將成為你的新最愛，並希望成為你常態的一部分。
結束語
時代充滿挑戰，但我們不必增加自然出現的挑戰和不安。 通過採取上述一項或多項見解，您可以過上更加平靜、集中、充滿愛心和充滿善良的生活。 我最近讀到了一些引起我注意的內容： 生活是需要信任的，而不是理解的。 每當您開始在腦海中思考要做什麼、會發生什麼以及是否有辦法避免這些情況時，請牢記這一點。 有些事情我們可以推遲，但對於那些我們不能推遲的事情，請記住，生活總是有一個總體計劃，只要求我們相信它的方式。
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