生命開始時很慢，但隨著年齡的增長，時間會加快。 很容易一瞬間迷失方向。 一眨眼，歲月就從我們身邊一閃而過。 如果你不時不時地花幾分鐘去欣賞周圍的一切，你可能會發現你錯過了生命中最美好的時光。 在這篇文章中，我們將分享如何在您還在的時候放慢腳步並享受生活。 那麼，讓我們一起慢下來吧。
400 多種免費引導冥想練習整理心靈將通過不斷增長的免費引導冥想練習、課程和日常冥想練習庫，幫助您更加用心地生活並更好地理解您的思想。
放慢腳步享受生活的 15 種方法
1. 生命的意義在於旅程而不是目的地
當我們還是孩子的時候，生活開始得很慢。 我們發現時間一拖再拖。 然而，隨著年齡的增長，時間的速度加快了。 真的很快。 要放慢腳步，您需要意識到生活就是旅程。 目的地是永恆的睡眠。 因此，當您在這裡時，請充分利用這一刻。 與朋友和家人共度時光。 在工作中請一天病假去做讓你快樂的事情。 去那個假期吧。 為您珍惜的所有小時刻騰出時間。 不要太陷入辦公室政治或家庭戲劇中。 反正幾年後這些事情就不再重要了。 請記住，為您關心的人騰出時間，因為他們不會永遠在這裡。
2.花10分鐘冥想
您可以通過每天冥想十分鐘來放慢速度。 當然，如果您願意，您可以冥想更長時間。 但每天至少花十分鐘專注於呼吸是放慢速度的好方法。 在工作或在家做事時很容易感到壓力。 但是，當你每天花時間進行引導冥想時，你的思維就會放慢，結果會更加活在當下。 當你活在當下時，你會更加享受美好的時光。 時間自然地流逝，而不是加速。 平靜可以幫助確保時間恰到好處。
3.說話前停頓
要放慢速度，請在說話前停頓一下。 當我們心煩意亂或痛苦時，這些話會以閃電般的速度從我們嘴裡溜走。 但這些話一旦說出來，你就無法抓住它們並隱藏它們。 他們在露天。 而你得到的回應可能比你想像的還要糟糕。 當你經常冥想時，當事情變得激烈時，你會更容易保持冷靜。 您可以更好地仔細選擇交流的詞語。 此外，當你在說話之前停頓時，你往往會記住，與你交談的人很重要，你不願意因為一個糟糕的時刻而與他們斷絕關係。
4. 計劃放鬆活動
一種有趣的放慢速度的方法是計劃超級放鬆的活動。 您可以選擇為期兩週的加勒比海假期，在海灘休息、在游泳池游泳、享用美味佳餚等等，而不是去一個充滿不間斷觀光的假期。 如果您因預算原因不適合度假，您可以在家中尋找一些能讓您放鬆的活動。 也許您會玩一些在線國際象棋。 或者你要求你的伴侶按摩。 當你計劃一些活動來放鬆自己時，你自然會放慢速度。 當活動讓你興奮時，時間就會過得很快。 因此，要放慢速度，請選擇可以放慢時間的活動，例如讀書。
5.享受小事
您可以通過享受生活提供的小事來放慢腳步。 可以這麼說，停下來聞聞玫瑰花香。 這是要注意孩子玩耍時的快樂程度。 或者看到你的丈夫總是在你早上睡覺時親吻你的額頭。 這是關於品味和珍惜您在日常生活中找到快樂的所有小時刻。 當你注意到這些小事情時，伙計，它們會讓你感覺很好。 而且你不會不顧一切地抓住所有美好的時刻，因為當它們發生時你感受到了它們的所有美好。 珍惜所有這些小時刻，讓生活變得美好。
6. 散步
散步的人有兩種：慢速步行者和強力步行者。 不過，你並不需要成為一個慢行者才能放慢生活的腳步。 然而，如果您是步行者，則需要在步行時讓事物吸引您的注意力，這樣您就不會錯過周圍的所有美景。 你注意到那隻小鳥在他的腳上搖搖晃晃了嗎？ 還是那隻剛剛在你面前下蛋的烏龜？ 還是那群走向水邊的鵝？ 哦。 大自然有如此多的美麗和神奇。 不要急於回家，以免錯過生活的美好，用正念散步來幫助您放慢生活的腳步。
7.嘗試太極拳或瑜伽
要放慢速度，您可以嘗試一些平靜的運動，例如太極拳或瑜伽。 在這兩個練習中，您都需要用心移動身體。 對於那些過著快節奏生活方式的人來說，由於運動速度很慢，一開始做這些練習可能會顯得不自然。 然而，通過進行一個半小時的太極拳練習，您將有機會真正知道如何放慢速度。 如果你做瑜伽，可以考慮熱瑜伽，它會增加一點熱量，讓你感覺時間更慢。 當你在課堂上竭盡全力時，時間會感覺永遠不會結束，尤其是當你因精疲力盡而不斷查看時鐘時。 因此，鍛煉確實可以幫助您放慢速度，因為它可以讓您感到疲憊不堪。
8.做飯並慢慢咀嚼
不要點快餐，而是花時間做飯。 您的耐心將受到考驗，尤其是當您餓了並且希望盡快吃完飯時。 烹飪和小心地放入所有食材時，時間會變慢。在吃食物時，您需要練習用心吃飯，而不是快速狼吞虎咽。 考慮將每一口咀嚼三十次。 細細品味每一口。 我們常常吃得太快，幾乎把食物吸入體內。 然而，為了良好的消化，徹底咀嚼食物對您的健康最有利。 這是放慢腳步的好方法。
9.聽平靜的音樂
當您需要放慢速度時，您聽的音樂可以幫助您放慢時間。 您可以聽平靜的音樂、古典音樂，甚至冥想音樂來幫助您放慢速度。 你聽的歌曲不需要悲傷，它們可以是帶有弦樂的優美歌曲，讓你感覺更有活力。 沉浸在音樂中會讓你感受到心中的旋律喚醒你的靈魂。 選擇能讓你振奮的歌曲，比如積極向上的歌曲，可以幫助你對這一天有更積極的看法。 你聽的歌並不需要慢下來讓你放慢腳步。 他們只需要把你的注意力轉移到當下。
10.練習積極傾聽
當我們腦子裡想得太多的時候，時間就會過得很快。 通常，在與他人交談時，我們會錯過別人在說什麼，因為我們的大腦正在想出要插入的內容。 相反，練習積極傾聽。 了解人們所說的話、他們的感受以及他們的真正意思。 真正嘗試理解他們的觀點。 感受他們的情緒。 深。 然後，一旦他們說完，請仔細考慮如何回應。 當您積極傾聽某人的意見時，您將能夠更好地與他們建立聯繫。 當你仔細聆聽時，你會發現你的思考過程會放慢。
11.記錄你的想法
為了放慢速度，可以考慮寫日記。 您可以使用日記提示來指導您的思維過程，或者只是用您所有的瘋狂想法和想法填充空白的橫線頁面。 寫日記是你反思自己的想法和感受的機會。 你可以思考生活中的艱辛和障礙以及那些美好的時刻。 也許有一天，你會把日記變成一本回憶錄。 或者，當你回顧自己所面臨的困難時，你可能會感到自豪，因為你憑藉當時所知道的知識，很好地管理了自己。 花時間反思可以讓你放慢腳步，確保你在未來做出值得自豪的偉大決定。
12.從日曆中刪除事件
忙碌會讓你無法放慢腳步並享受生活。 當你在生活中忙碌時，一切都變得模糊起來。 您要參加孩子的生日聚會、家庭活動、體育賽事以及所有其他活動，這些活動會很快填滿您的時間。 當你取消那些不重要或對你沒有任何好處的事情的優先順序時，你就敞開了心扉，防止生活變得模糊。 一天中的間隙是放慢腳步、保持專注並真正享受自己想做的事情的好方法。 因此，轉到您的 Google 日曆並消除一些分散您注意力並降低您幸福感的事件。 花時間和你想要的人在一起，做你喜歡的活動。
13. 度過無所事事的一天
並不是每一天都需要富有成效。 每月一次或在您可以自由活動的時候度過一個無所事事的日子，可能是放慢腳步並享受生活的好方法。 你並不總是需要做一百萬件差事，從待辦事項列表中劃掉一些項目，或者努力忙碌。 優先考慮休息和放鬆可能是一件健康且必要的事情。 也許您那天睡懶覺，或者與家人一起在沙發上看電影。 你可以做一些讓你休息和放鬆的事情，而不必擔心任何事情。 有必要在電池電量耗盡之前對其進行充電。 人們需要休息。 而我們大多數人都過度勞累，總是空腹奔跑。 因此，當您想放慢腳步時，請選擇除了休息和恢復之外什麼都不做的一天。
14. 與家人共度時光
放慢腳步的方法之一就是與家人在一起。 有很多機會去珍惜你所愛的人。 定期打電話給家人，看看他們過得怎麼樣，會讓你在人們還活著的時候擁有很多美好的回憶和對話。 當你的孩子還小的時候，和他們一起玩並需要你的注意力是至關重要的，因為在你意識到之前，他們想和他們的朋友一起玩。 舉辦家庭活動讓大家聚在一起也是與人共度時光並珍惜他們的好方法。 當你對生活中的人心存感激時，時間就會變慢。
15. 寫手寫信
如果你想讓事情慢下來，你可以給別人寫手寫信。 在社交媒體上輸入善意的信息是與人們聯繫的一種快速方式，告訴他們你為什麼欣賞他們。 用筆在紙上寫字需要更多的時間，並且需要更多的用心努力。 您可以寫節日賀卡、復活節賀卡、生日賀卡、想念卡等，讓人們感到特別並感到被欣賞。 另外，他們還將擁有可以持有的實體物品：一張卡片。 手寫是放慢腳步並花點時間欣賞親人的好方法。
結論
我們分享了 15 種放慢腳步並享受生活的方法。 放慢腳步的目標應該是更加留心和欣賞你所擁有的一切。 人們很容易迷失在喧囂的生活中，匆忙忙於當天的下一個事件或活動。 但當您選擇放慢腳步時，您可以與真正關心的人共度更多美好時光。 如果你想放慢腳步，可以註冊 Declutter The Mind 的冥想應用程序，或者嘗試一些冥想課程來幫助你活得更當下。
